A C-vitamin előnyöket kínálhat a köszvényben diagnosztizált emberek számára, mivel elősegítheti a húgysav csökkentését a vérben.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy miért lehet jó a vizeletben a húgysav csökkentése a köszvényben, és hogyan járulhat hozzá a C-vitamin a húgysav csökkentéséhez és a köszvényes pattanások kockázatához.
Miért csökkenti a vérben a húgysav mennyiségét a köszvény?
A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok (CDC) szerint a köszvényt a szervezetben túl sok húgysav okozza. Ezért bármi, ami csökkentheti a húgysav mennyiségét a testben, pozitív hatással lesz a köszvényre.
Csökkent-e a C-vitamin a húgysavat?
Bár további kutatásokra van szükség, számos tanulmány kimutatja, hogy a C-vitamin segíthet csökkenteni a vizeletben a húgysavat, ami megvédheti a köszvény fellángolásait.
- Egy 20 éves időszak alatt közel 47 000 férfit vizsgáló tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik C-vitamin-kiegészítőt szednek, 44% -kal alacsonyabb a köszvénykockázat.
- A közel 1400 férfival folytatott 2008. évi tanulmány rámutatott, hogy a legtöbb C-vitamint fogyasztó férfiaknál szignifikánsan alacsonyabb húgysavszint volt a férfiakban, akik a legkevesebbet fogyasztottak.
- A 13 különféle vizsgálat 2011-es metaanalízise azt mutatta, hogy a C-vitamin-kiegészítő 30 napos periódusa jelentősen csökkentette a vér húgysavját, összehasonlítva a kontroll placebóval, amelynek nincs terápiás hatása.
A Mayo klinika azt sugallja, hogy bár a C-vitamin-kiegészítők csökkenthetik a vizelet húgysavszintjét, egyetlen vizsgálat sem bizonyította, hogy a köszvényes pattanások súlyosságát vagy gyakoriságát befolyásolja-e a C-vitamin.
Köszvény és étrend
Az ízületi gyulladás, izom-csontrendszeri és bőrbetegségek Országos Intézete szerint a köszvényes pattanások kockázata csökkenthető, ha korlátozza a purinokban gazdag ételek bevitelét, például:
- vörös hús: marha-, sertés- és bárányhús
- tenger gyümölcsei: kagyló, tonhal és szardínia
- szerv / mirigy húsok: vese, édesfejek és máj
A magas purintartalmú élelmiszerek elkerülése mellett fontolja meg a magas C-vitamin-tartalmú ételeket, amelyek tartalmazzák a gyümölcsöt és zöldséget, például:
- brokkoli
- kelbimbó
- Fejes káposzta
- kantalup dinnye
- karfiol
- grapefruit
- kivi
- narancs
- piros és zöld paprika
- eper
A CD-vitamin hozzáadása mellett az étrendbe a CDC azt sugallja, hogy mind a kávé, mind a cseresznye fogyasztása csökkenti a köszvényes pattanások kockázatát.
A CDC azt is javasolja, hogy korlátozzák a következők bevitelét:
- sör
- desztillált likőrök
- cukros ételek és italok
Mi a köszvény?
A köszvény egy olyan típusú gyulladásos izületi gyulladás, mely a Nemzeti Vese Alapítvány szerint 8,3 millió felnőtt (6,1 millió férfi, 2,2 millió nő), és 3,9% -a amerikai felnőtt.
A köszvényt hiperurikémia okozza. A hiperurikémia olyan állapot, amikor a testben túl sok húgysav van.
Amikor a szervezet lebontja a purineket, húgysavvá válik. A purinek jelen vannak a testében, és megtalálhatók az ételekben. A túl sok urinsav a szervezetben húgysavkristályok (mononátrium-karbát) képződését eredményezheti, amelyek felépülhetnek az ízületeiben, és kellemetlenséget okozhatnak.
Köszvényes emberek fájdalmas pattanásokkal járhatnak (amikor a tünetek súlyosbodnak) és a remissziót (időszakok, amikor gyakorlatilag nincs tünet).
- A köszvény-pattanások általában hirtelen jelentkeznek, és napokon vagy heteken is tarthatnak.
- A köszvény remissziója hetek, hónapok vagy akár évekig is eltarthat.
Jelenleg a köszvény nem gyógyítható, de önkezelési stratégiákkal és gyógyszeres kezeléssel kezelhető.
Elvitel
A köszvény oka a hiperurikémia, melynek során túl sok húgysav van a szervezetben.
A tanulmányok arra utalnak, hogy a C-vitamin csökkentheti a vizelet húgysavszintjét, és így előnyös lehet a köszvényes diagnosztizálására alkalmas emberek számára. Nincs azonban tanulmány, amely kimutatta, hogy a C-vitamin befolyásolja a köszvényes pattanások súlyosságát vagy gyakoriságát.
Ha köszvényt diagnosztizáltak, beszéljen orvosával az állapot kezeléséről és a köszvényes pattanások kockázatának csökkentéséről. A gyógyszeres kezelés mellett az orvos táplálkozási változtatásokat javasolhat, amelyek magukban foglalják a purinban gazdag ételek fogyasztásának csökkentését és a C-vitamin bevitel növelését.
