Hogyan Járjunk Cukornáddal: 16 Tipp és Trükk

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A vesszők értékes segítő eszközök, amelyek segíthetnek biztonságosan járni, ha olyan problémákkal foglalkozik, mint például fájdalom, sérülés vagy gyengeség. Korlátozhatatlan ideig használhat nádot, vagy műtét vagy stroke után gyógyulhat.

Akárhogy is, a vesszők könnyebbé, biztonságosabbá és kényelmesebbé teszik a járást. Segíthetnek abban is, hogy hatékonyan folytassa a napi tevékenységeit. Valójában egy nád lehetővé teszi, hogy önállóan élj, miközben aktív és mobil marad.

A vesszők azok számára kedvezőek, akiknek járási rendellenességeik vannak, esésük veszélye van, egyensúlyi problémákkal, fájdalommal vagy gyengeséggel küzdenek, különös tekintettel a csípőre, térdre vagy lábadra.

Hogyan kell használni a nádot

Az alábbiakban bemutatunk néhány tippet, amelyek segítenek a náddal való megfelelő, biztonságos és magabiztos séta során.

1. Kezdőknek

1. Tartsa a nádját abban a kézben, amely szemben van a támogatást igénylő oldallal.
2. Helyezze a nádot kissé oldalra és kb. 2 hüvelyk előre.
3. Mozgassa előre a nádját, miközben előre lép az érintett lábával.
4. Tartsa a nádot egyenesen a helyén, miközben előrehaladsz az érintetlen lábával.

Kérjen meg valakit, hogy felügyeljen téged, és esetleg segítsen támogatni vagy stabilizálni, amikor először kényelmesen járkál a náddal. Győződjön meg róla, hogy teljesen magabiztosan érzi magát, mielőtt egyedül vállalkozik.

Beszéljen, ha valaha segítségre van szüksége a nád használata közben. Készítsen egy tervet, amit fog tenni, ha ebben a helyzetben találja magát.

2. A lépcsőn

Különös gondossággal járhat, ha lépéseket vagy járdát navigál a cukornáddal.

1. Tartsa meg a kapaszkodót.
2. Ha csak az egyik lábad érintett, előbb lépjen fel a nem érintett lábával.
3. Ezután lépjen fel egyidejűleg az érintett lábával és cukornádjával.
4. A lépcsőn történő sétáláshoz először helyezze a nádját az alsó lépcsőre.
5. Ezután állítsa az érintett lábát a lépcsőre, majd az érintetlen lábát.

3. Ülés leülni egy székre

Lehetőség szerint üljön olyan székekre, amelyeknek karja van.

1. Helyezze magát a szék elé úgy, hogy az ülés széle megérintse a lábad hátát.
2. Egy hegyes nád esetében tartsa az egyik kezét a nádon, a másik kezét pedig a kartámaszon.
3. Óvatosan engedje le a székbe.

4. Térd műtét után

Ha térdműtéted történt, rehabilitáció során felkérést kell kapnia arra, hogy maradjon aktív. Szüksége lehet egy nádra segítségre a fizikoterápiás gyakorlatok végrehajtása során.

Gyakorlatokat kell végeznie az erő, a stabilitás és az egyensúly megteremtése érdekében. A gyógytornász megtanítja, hogyan kell kiszállni az ágyból, menni a fürdőszobába és elvégezni az összes többi tevékenységet.

A mozgási tartomány javításán is dolgozik.

5. Csípőfájdalom esetén

Lehet, hogy cukornádot kell használni a csípő-sérülés vagy műtét gyógyulása közben.

Gyakorolhat a hát, a mag és az alsó test megerősítésére is.

6. A zuhanások elkerülése érdekében

Viseljen olyan támogató cipőt, amelynek csúszásmentes gumi talpa van. Különös óvatossággal járhat viaszos padlón, csúszós szőnyegeken vagy nedves felületeken.

Ezenkívül vásároljon egy új gumihegyet a nádhoz, ha a jelenlegi elkopik vagy elveszíti tapadását.

7. Használjon négyszögletes nádot

A négyszögletes nád négy tippe szélesebb alapot kínál, amely támogatást, stabilitást és egyensúlyt biztosít. Ugyanakkor nehézkesek, és nehezebb lehet navigálni. Győződjön meg róla, hogy megfelelően tudja manőverezni az ilyen típusú nádot.

Ha négyládát használ a lépcsőn, akkor lehet, hogy oldalra kell fordítania, hogy illeszkedjen a lépcsőn.

Ha egy négyszögletes nád segítségével leül egy székre, tartsa továbbra is az egyik kezében a nádot, a másik kezét pedig a kartámaszon. Ezután óvatosan engedje le a székbe.

Figyelem és egyéb tippek

Nád használatakor körültekintően kell eljárnia. A nád gumiheggyel ellátott vége segíti a tapadást, és lehetővé teszi a tapadást a sétáló felületeken. Különösen óvatosan járjon el, ha nedves, jeges vagy csúszós körülmények között használja a cukornádot.

Cserélje ki a csúcsot is, ha a futófelület túl nagy kopást és elhasználódást mutat.

Íme néhány további biztonsági tipp:

1. Nézz egyenesen előre, és ne nézz le.
2. Mielőtt előremegy, győződjön meg arról, hogy a nád teljesen stabil.
3. Kerülje a cukornád túlságosan előre fordítását, mivel az megcsúszhat.
4. A sétányokat tartsa távol mindentől, amely akadályozhatja az utat, például elektromos vezetékeket, rendetlenségeket vagy bútorokat.
5. Vigyázzon a háziállatokra, a gyermekekre és a csúszós szőnyegekre.
6. Gondoskodjon arról, hogy minden járdája jól megvilágított legyen. Tegyen be éjszakai fényeket a hálószobából a fürdőszobába vezető úton.
7. Használjon csúszásmentes fürdőszobákat, biztonsági rudakat és emelt WC-ülőhelyet a fürdőszobában. Használhat zuhanyzófülkét is.
8. Állítsa be és rendezze meg lakóhelyét úgy, hogy minden olyan elem könnyen hozzáférhető legyen, amelyhez hozzáférni kell.
9. Használjon hátizsákot, fanny pack-t vagy kereszttáskát, hogy szabadon tartsa a kezét. Használhat kötényt is, vagy rögzíthet egy kis zsákot a cukornádhoz tépőzáras segítségével.

A nád típusai, amelyeket figyelembe kell venni

Válasszon egy olyan nádot, amely megfelelően illeszkedik és kényelmes. Nád kiválasztásakor vegye figyelembe erősségeit, stabilitását és fitnesz szintjét.

Forduljon orvosához vagy gyógytornászához, hogy kiválassza a legmegfelelőbb cukornádot. Azt is megtaníthatják, hogyan kell helyesen használni.

Gondolj a fogásra

Válasszon egy nádot a megfelelő fogással. Habfogók és a kézhez kialakított markolatok szintén választhatók. A kéz stresszének csökkentése érdekében válasszon egy ívelt vagy lekerekített markolatot.

A nagy markolatok előnyösebbek lehetnek, ha artritisz vagy ízületi fájdalmak vannak, amelyek megkönnyítik a szoros megfogást. A megfelelő fogás biztosítja, hogy ne érintse meg az izületeit. Ez segít megelőzni a kéz és az ujjak ízületi rendellenességeit, zsibbadását és fájdalmát.

Rendelje meg a méretet

Ellenőrizze, hogy a nád megfelelő méretű-e a testéhez, és válassza ki az állítható méretet, ha módosítani szeretné.

A nád megtartásakor a könyökét körülbelül 15 fokos szögben le kell hajlítani, vagy kissé nagyobb mértékben, ha a nád segítségével az egyensúlyt segíti.

Fontolja meg a helyet

Az ülő nádhoz egy kicsi ülés tartozik. Ez lehetővé teszi, hogy szükség esetén álljon meg, és szünetet tartson.

Mikor beszéljünk egy gyógytornossal

Ha önmagában már megpróbált használni egy nádot, és még mindig nem érzi magát magabiztosan vagy teljesen kitartóan, beszéljen fizikai terapeutával. Segíthetnek az izom erejének, az egyensúly és a koordináció megteremtésében, amely a nád biztonságos és helyes használatához szükséges.

A fizikus terapeuta gondoskodhat arról is, hogy a nád helyesen illeszkedjen, ami csökkentheti a zuhanásokat és a sérüléseket. Adhatnak gyakorlatokat, amelyeket önmagában végezhet, és jelentkezhetnek veled, hogy megnézhessék, hogyan fejlődik.

Alsó vonal

A nád biztonságos használatának megtanulása beállítást jelent, de fontos, hogy ezt helyesen tegye.

Használjon egy megfelelő nádot. Készítsen biztonságos környezetet házában, és rengeteg gyakorlatot végezzen a napi feladatok elvégzésével, hogy könnyebben járhasson a napjain. Mindig kérjen felügyeletet vagy segítséget, ha szüksége van rá.

Vegye fel a kapcsolatot egy fizikus terapeutával, ha szeretné megtanulni, hogyan kell a nádot megfelelően használni, vagy gyakorlatokat végezzen a test erejének, egyensúlyának és stabilitásának növelése érdekében.