Az emberek a kannabiszot általában a pihenéssel társítják, de az is ismert, hogy néhány embernél paranoia vagy szorongás érzéseit okozza. Mi ad?
Először is fontos megérteni, hogy mi a paranoia. Ez hasonló a szorongáshoz, de egy kicsit konkrétabb.
Paranoia mások irracionális gyanúját írja le. Azt gondolhatja, hogy az emberek figyelnek téged, követnek téged, vagy valamilyen módon megpróbálnak rabolni vagy sérteni.
Miért történik?
A szakértők úgy vélik, hogy az endokannabinoid rendszere (ECS) szerepet játszik a kannabisz okozta paranoiaban.
Kannabisz használatakor bizonyos benne lévő vegyületek, köztük a kannabiszban levő pszichoaktív vegyület THC, kötődnek az agy különféle részeinek endokannabinoid receptoraihoz, ideértve az amygdalát is.
Az amygdala segít szabályozni a félelemre és a kapcsolódó érzelmekre, például szorongásra, stresszre, és - várjon rá - paranoát. Amikor THC-ben gazdag kannabist használ, az agya hirtelen több kannabinoidot kap, mint általában. A kutatások arra utalnak, hogy a kannabinoidok feleslege túlságosan stimulálhatja az amygdalát, félelmet és szorongást érezve.
Ez megmagyarázza azt is, hogy a kannabidiolban (CBD) gazdag termékek, amelyek egy olyan kannabinoidban, amely nem kötődik közvetlenül az endokannabinoid receptorokhoz, úgy tűnik, hogy nem okoznak paranoát.
Miért lehet hajlamosabb rá
Nem mindenki tapasztal paranoát a kannabisz használata után. Ráadásul a legtöbb ember, aki ezt tapasztalja, nem veszi észre ezt minden egyes alkalommal, amikor kannabiszot használ.
Tehát mi teszi valószínűbbé, hogy valaki megtapasztalja? Nincs egyetlen válasz, de van néhány fő tényező, amelyet figyelembe kell venni.
Genetika
Egy 2019-es állatkísérlet szerint a kannabisz hajlamos pozitív hatásokra, például pihenésre és csökkent szorongásra, amikor az az agy elülső régióját jobban stimulálja.
A tanulmány szerzői azt sugallják, hogy ennek köze van az agy elülső részében lévő számos, jutalmazást okozó opioid receptorhoz.
Ha azonban az agy hátsó részén THC-érzékenység nagyobb, mint az elülső részen, akkor mellékhatást tapasztalhat, amely gyakran paranoiát és szorongást is magában foglal.
THC-tartalom
A magasabb THC-tartalmú marihuána használata javuláshoz és egyéb negatív tünetekhez is hozzájárulhat.
A 42 egészséges felnőttet vizsgáló 2017. évi tanulmány bizonyítékokat talált arra, hogy a 7,5 milligramm (mg) THC fogyasztása csökkentette a stresszes feladathoz kapcsolódó negatív érzéseket. A magasabb 12,5 mg-os adagnak ezzel szemben ellenkező hatása volt, és ugyanazokat a negatív érzéseket fokozta.
Noha más tényezők, mint például a tolerancia, a genetika és az agyi kémia, játszhatnak szerepet itt, általában valószínűbb, hogy paranoiát vagy szorongást tapasztal, amikor egyszerre sok kannabist fogyaszt, vagy magas THC-törzset használ.
Szex
A THC-toleranciát feltáró, 2014. évi állatkísérletekben bizonyítékok találtak arra, hogy a magasabb ösztrogénszint akár 30 százalékkal növelheti a kannabisz-érzékenységet és alacsonyabb a marihuána toleranciáját.
Mit jelent ez számodra? Nos, ha nő vagy, akkor érzékenyebb lehet a kannabiszra és annak hatására. Ez vonatkozik a pozitív hatásokra, például a fájdalomcsillapításra, valamint a negatív hatásokra, mint a paranoia.
Hogyan kell kezelni
Ha kannabisz okozta paranoiát tapasztal, néhány dolgot kipróbálhat megkönnyebbülésként.
kipiheni magát
Végezzen ellazító dolgokat, például színezzen, nyugodt zenét játsszon vagy melegfürdőt vegyen igénybe.
Egyesek szerint a jóga és a mély légzési gyakorlatok, különösen az orrlyukak alternatív légzése szintén segíthetnek.
Próbáld ezt
Az orrlyukak alternatív légzésének végrehajtása:
- Tartsa az orr egyik oldalát zárva.
- Lassan lélegezzen be és ki többször.
- Cserélje az oldalakat és ismételje meg.
Vegyünk egy darab borsot
A kannabinoidok és a terpenoidok, mint például a borsban lévő terpének, tartalmaznak bizonyos kémiai hasonlóságokat, ami lehet az egyik oka annak, hogy úgy tűnik, hogy vannak előnyük a túlságosan nagy THC hatásainak ellensúlyozására.
Ha friss borssal rendelkezik, akkor őrölje meg, és vegyen mély lélegzetet. Csak ne légy túl közel - a csípõ szem és a tüsszentés átmenetileg elvonhatja a paranoiától, de nem szórakoztató módon.
Készítsen limonádét
Van egy citrom? A limonén, egy másik terpén, szintén segíthet a túl sok THC hatásában.
Szorítson meg és húzzon meg egy vagy két citromot, és adjon hozzá némi cukor vagy méz és vizet, ha szükséges.
Készítsen egy pihentető környezetet
Ha a környezete szorongást vagy stresszt okoz, az nem sokat segít a paranoiában.
Ha lehetséges, próbáljon meg elmenni valahova, ahol nyugodtabbnak érzi magát, például a hálószobában vagy egy csendes helyen a szabadban.
Ha valaki más házában tartózkodik, vagy nem tudja megváltoztatni a környezetét, próbálja meg:
- hűtés bekapcsolása vagy nyugtató zene
- csomagolva egy takarót
- hozzábújva vagy simogatva egy háziállat
- hív egy barátnak, akiben megbíz
Hogyan kerüljük el a jövőben?
Tehát paranoia epizódján haladtál át, és soha nem akarsz soha többé megtapasztalni ezt.
Az egyik lehetőség a kannabisz kihagyása, ám ez nem feltétlenül ideális, ha egyéb hatásainak kedvezőnek találja. Szerencsére van néhány dolog, amit tehetünk annak érdekében, hogy csökkentsük annak esélyét, hogy újból fellépjenek a kannabisz okozta paranoia.
Próbáljon kevesebbet felhasználni egyszerre
Az egyszerre fogyasztott kannabiszmennyiség csökkentése csökkentheti annak esélyét, hogy újra megbánja a paranoát.
Kezdje kevesebbel, mint amit általában egy ülésnél használna, és adjon neki legalább 30 percet vagy egy órát, hogy be tudjon lépni. Ha nem tapasztal paranoia, kísérletezhet különböző adagokkal, lassan növelve, amíg meg nem találja az édes helyet. - olyan adag, amely paranoia és más negatív tünetek nélkül kiváltja a kívánt hatásokat.
Keresse meg a magasabb CBD-tartalmú marihuánát
A THC-vel ellentétben a CBD nem okoz pszichoaktív hatásokat. A kutatások szerint a CBD-ben gazdag kannabisz antipszichotikus hatással is lehet. Paranoia pszichotikus tünet.
Azok a termékek, amelyekben a CBD és a THC aránya magasabb, egyre gyakoribbak. Találhat ehetőket, tinktúrákat és akár olyan virágokat is, amelyek a CBD / THC 1: 1 és 25: 1 közötti arányát bárhol tartalmazzák.
Néhányan azt is beszámolják, hogy fenyő-, citrus- vagy borsos illatú törzsek (emlékszel ezekre a terpénekre?) Hozzájárulhatnak a pihentető hatások fokozásához és a paranoia kevésbé valószínűsítéséhez, ám ezt semmilyen tudományos bizonyíték nem támasztja alá.
Kérjen professzionális támogatást a szorongás és a paranoiás gondolatok számára
Néhány bizonyíték arra utal, hogy a paranoia iránti érzékeny emberek és az ideges gondolatok nagyobb eséllyel járnak mind kannabisz használatakor.
Paranoia eláraszthatja Önt, egészen addig a pontig, amikor nehezen kölcsönhatásba léphet másokkal. Kerülheti a barátokkal való beszélgetést, a munkába állást, vagy akár a ház elhagyását. A terapeuta segít felderíteni ezeket az érzéseket és egyéb potenciális hozzájáruló tényezőket.
Mivel a paranoia olyan súlyos mentális egészségi állapot tüneteiként fordulhat elő, mint például a skizofrénia, érdemes bármi, ami néhány múlva meghaladja az enyhe paranoid gondolatokat, hogy felvegye a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatóval.
Az is bölcs dolog, hogy fontolja meg a szorongásos tünetek kezelését terapeutaval.
A kannabisz ideiglenesen segíthet enyhíteni néhány ember szorongását, de nem foglalkozik a mögöttes okokkal. A terapeuta több támogatást nyújthat azáltal, hogy segít azonosítani a hozzájáruló tényezőket, és megtanítja a megküzdési módszereket, hogy segítsen a szorongásos tünetek kezelésében.
Abbahagytam a kannabisz használatát - miért érzem magam még mindig paranoiásnak?
Ha nemrégiben abbahagyta a kannabisz használatát, akkor még javulás, szorongás és más hangulati tünetek jelentkezhetnek.
Ez nem ritka, főleg, ha:
- sok kannabist használt, mielőtt abbahagyta
- tapasztalt paranoia a kannabisz használata közben
A 2017. évi kutatások szerint a tartós paranoia a kannabisz-elvonási szindróma (CWS) tünete lehet. A CWS-t feltáró 101 tanulmányt vizsgáló áttekintés szerint a kannabisz-abbahagyás elsődleges következményei általában a hangulati és viselkedési tünetek.
Úgy tűnik, hogy a legtöbb ember megvonási tünetei körülbelül 4 héten belül javulnak.
Más tényezők is szerepet játszhatnak a paranoiában, ezért fontos, hogy beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha paranoid gondolatai:
- súlyossá válnak
- ne menjen el néhány héten belül
- befolyásolják a napi működést vagy az életminőséget
- erőszakos vagy agresszív gondolatokhoz vezethet, mint például, ha bántani akarod magad vagy valaki más
Alsó vonal
Paranoia legjobb esetben kissé nyugtalanítónak, legrosszabb esetben pedig félelmetesnek érezheti magát. Próbáljon nyugodt maradni, és ne feledje, hogy valószínűleg eltűnik, ha a kannabiszmagazin elkezdi elhasználódni.
Ha olyan intenzív gondolatokat észlel vagy paranoát, amely akkor is fennáll, ha abbahagyja a kannabisz használatát, minél előbb beszéljen egészségügyi szolgáltatóval vagy mentálhigiénés szakemberrel.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.
