Ezt a cikket 2020. április 27-én frissítették az otthoni tesztelő készletekkel kapcsolatos információkkal.
„Alapvetően csak az influenza! Nem nagy dolog."
- Nagyon jó, ha van egy kis helyfoglalás. Köszönöm, koronavírus!”
"Nincs semmiféle tünetom … miért kellene saját karanténba helyezni?"
Ha nem él krónikus betegséggel (vagy semmilyen módon nincs immunrendszeri sérülése), nagyon könnyű megszólaltatni a COVID-19-et és annak lehetséges hatásait.
Végül is az „egészséges” emberek esetében a vírus fertőzése valószínűleg nem vezet súlyos következményekkel.
Az önszigetelés kellemetlen időszaka és néhány csúnya influenza-szerű tünet eléggé kezelhető. Mi tehát mindenki pánikba esik?
Egy olyan világjárvány, mint a COVID-19, nagyon más hatással van azokra az emberekre, akik immunrendszere sérült.
Ha krónikus betegségben szenved, akkor még a megfázás is hetekig visszatelepítheti Önt, és a szokásos influenza-szezonja áruló és akár halálos is lehet.
Ez a nemrégiben bekövetkezett koronavírus-betegség kitörés - amelyre még mindig nincs oltás és nagyon kevés vizsgálat áll rendelkezésre - sokak számára ébredő rémálom.
Tehát mit tehetnénk krónikus betegségben szenvedő szomszédaink és embereink ellen ezen kitörés során? Ha nem biztos benne, ezek a javaslatok remek hely a kezdéshez.
1. Ne mondja el az embereknek, hogy túlreagálnak
Igen, igaz, hogy a járvány idején a pánikba esés nem feltétlenül segít.
Bármilyen válsághelyzetben azt akarjuk, hogy az emberek nyugodtan maradjanak és okos döntéseket hozzanak! És bár a legtöbb „egészséges” egyed visszanyeri (sőt tünetmentesen is megmarad), ha a vírust elkapja, rettenetesen kísértésnek tekintik a COVID-19 fokozott válaszát túlreagálásként.
De - és tudta, hogy jön egy „de”, igaz? - ez azt feltételezi, hogy bárki, akinek immunrendszere sérült, nem számít ebben a beszélgetésben.
Ez azonban nem lehet távolabb az igazságtól - ezért a CDC javasolta a krónikus betegségben szenvedő embereknek, hogy tegyenek komoly lépéseket az előkészítés és lehetőség szerint az önszigetelés érdekében.
Noha a COVID-19 nem fog azonos módon hatni az egyes egyénekre, mindannyian képesek vagyunk a vírus hordozói. Ezért kellene mindenkinek komolyan vennie. Mindannyian kötelesek vagyunk felelősségteljes döntéseket hozni, mert választásaink mindenkit érintnek körülöttünk.
Az, hogy mennyire komolyan vesszük az új koronavírust, nemcsak magánszemélyeket érinti, hanem közösségeinket is - különösen azokat, akik a legsebezhetőbbek.
Tehát ahelyett, hogy azt mondanánk az embereknek, hogy ne "reagáljanak túl" erre a kitörésre, próbálják ösztönözni a körülvevőket proaktív állásfoglalásra.
Tanítsd meg magad és mások a legjobb prevenciós módszereket, és vállald el egymás támogatását az erőfeszítéseid során.
2. Tudjon meg mindent a megelőzésről
A CDC azt ajánlja, hogy mindenki viseljen ruhával álarcot nyilvános helyeken, ahol nehéz megtartani a 6 láb távolságot másoktól. Ez elősegíti a vírus terjedését tünetekkel nem rendelkező embereknél, vagy azoknál az embereknél, akik nem tudják, hogy szerződtek a vírussal. Ruhás arcmaszkokat kell viselni, miközben folytatja a fizikai távolodást. Az otthon maszkok készítésére vonatkozó utasítások itt találhatók.
Megjegyzés: Fontos, hogy a műtéti maszkokat és az N95 légzőkészülékeket az egészségügyi dolgozók számára tartsák fenn.
Mivel jelenleg nincs oltás a COVID-19-hez, a fertőzés terjedésének megállításának legjobb módja a lehető legtöbb megelőző intézkedés alkalmazása.
Ez természetesen a gyakori kézmosást (legalább 20 másodpercig!), A gyakran használt tárgyak tisztítását, az arc megérintésének és a társadalmi távolság gyakorlását jelenti.
Ez úgy néz ki is, hogy lemondhatja a fogadott könyvklubot, ha lehetséges, otthoni munkavégzést, élelmiszer-szállítást, kézbesítik az utazási terveket, és valójában bármilyen olyan intézkedés, amely lehetővé teszi a nagy összejövetelek elkerülését - még akkor is, ha nem gondolja, hogy eljött érintkezésbe kerül a vírussal.
Ez azt is jelenti, hogy ha elkezdenek megjelenni a COVID-19 tünetei, akkor kritikus az otthon maradás.
Mivel jelenleg nincs gyógymód, fontolóra kell venni, hogy menjen-e sürgősségi ellátóhelyre vagy sürgős ellátásra.
Az ER-hez való sietett rohanás gyakran azt jelenti, hogy az immunhiányos embereket és az egészségügyi dolgozókat kiteszik, akik kevésbé képesek megvédeni magukat. A tesztelési készletek korlátozottak, és sok embert, akik felkeresik az ER-t, elfordítják annak érdekében, hogy rangsorolják a nagyobb kockázatú csoportokat.
Ehelyett hívja orvosát, ellenőrizze a tüneteket, és ha azt javasolja, hogy menjen klinikára vagy kórházba, hívjon előre, és ha lehetséges, viseljen maszkot.
Április 21-én az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) jóváhagyta az első COVID-19 otthoni tesztelő készlet használatát. A mellékelt vattacsomó segítségével az emberek összegyűjthetnek egy orrmintát, és küldhetik el egy kijelölt laboratóriumba tesztelés céljából.
A sürgősségi felhasználásra vonatkozó engedély meghatározza, hogy a tesztkészletet olyan személyek használhatják, akiket az egészségügyi szakemberek a COVID-19 gyanúja alapján azonosítottak.
Az elszigeteltség az egyik legjobb védekezésünk, amely jelenleg a COVID-19 visszaszorításában és a legsebezhetőbb lakosságunk védelmében biztosított.
3. Komolyan, önkarantén - még akkor is, ha nincs tünete
Közegészségügyi és orvosi szakértők sokakat sürgettek önellenőrzésre, különösen miután a vírussal érintkeztek.
Azóta azonban a történetek olyan karakterekkel foglalkoznak, amelyek megsértették a karantént (én még tweetelt a saját expozíciómról, ami azt eredményezi, hogy az emberek figyelmen kívül hagyják ezt az ajánlást). Logikájuk? Jól érzem magam! Egyáltalán nem tünetek.
A probléma az, hogy továbbra is hordozhatja a vírust anélkül, hogy bármiféle tünetet mutatna.
Valójában a tünetek a vírusnak való kitettség után 2-14 napig is eltarthatnak. Noha a fertőzés kockázata alacsony, ha a tünetek nem állnak rendelkezésre, továbbra is lehetséges a vírus átadása, különösen az immunrendszeri károsodásban szenvedő egyének számára, akik eredendően érzékenyebbek.
A történet erkölcsi? Ha egy egészségügyi tisztviselő vagy orvos azt ajánlja önkaranténba, akkor feltétlenül szükséges, függetlenül attól, hogy tüneteket mutat-e vagy sem.
És egyértelművé tenni, hogy ez otthon marad, és nem távozik. Ami nyilvánvalónak tűnik, de nyilvánvalóan mindannyian még mindig küzdünk, hogy ezt megértsük.
4. Ne készítsen készleteket a veszélyeztetett csoportok számára (vagy adományozhassa őket, ha tudsz)
A baba törlőkendőt és WC-papírt, amelyet kiürített a boltban? Valójában nélkülözhetetlenek (és jelenleg nagyon nehezen hozzáférhetők) emésztési rendellenességben szenvedők számára.
Arcmaszkok és higiéniai termékek, amelyeket ömlesztve vásárolt? Lehet, hogy különbség van valaki között, aki krónikus betegségben van otthoni kötésben, vagy sem.
Más szavakkal? Finom vonal van a felkészülés és a felhalmozás között.
Hacsak nem tartozik egy veszélyeztetett csoportba, a felelősségteljes választás az, hogy egy-egy időben egyaránt készletezzen a készletben, biztosítva azt, hogy mások, akiknek sürgősebben szükségesek rájuk, továbbra is megvásárolhassák azokat.
Ha csak a saját szorongásának enyhítése érdekében üríti ki a boltok polcát, akkor fennáll annak a veszélye, hogy súlyosabb helyzetekben megtagadja az emberektől azokat a készleteket, amelyekre a túléléshez támaszkodik.
Ehelyett, ha megvan a forrása a tartalékhoz, kérjük, fontolja meg a közösségi kapcsolatfelvételt, hogy megnézze, vajon szomszédjainak valami nehézségeihez fér-e hozzá.
5. Segítsen a gyógyszerek, élelmiszerek stb. Elérésében
A segítségnyújtásról beszélve, ha életedben krónikusan beteg emberek vannak, szinte biztosan vannak olyan ügyek, amelyeket elkerülnek az érintett expozíciós kockázatok miatt.
Szüksége van segítségre élelmiszerek vagy gyógyszerek beszerzésében? Használhatnának lifttel dolgozni, hogy elkerüljék a tömegközlekedést? Megvan-e minden szükséges kellékük, és ha nem, akkor hozhat-e hozzájuk valamit? Le kell-e húzódniuk a hírekről, és ha igen, vannak olyan történetek, amelyeket szeretne, ha megfigyelnél?
Időnként a legegyszerűbb gesztusok jelentik a legfontosabbat.
Olyan kérdések feltevése, mint: „Szüksége van valamire most? Hogy bírod? Mit tehetek? jelezheti szeretteinek, hogy jólétük számít neked.
A tudás, hogy nem egyedül navigálnak, ami számukra kétségtelenül nagyon ijesztő idő, a világot jelentheti.
6. Ne gondolja, hogy "megmondhatja", ha valaki immunhiányos
Amikor azon emberekre gondolunk, akik a kitörés során a legsebezhetőbbek, sokan azt gondolják, hogy ez csak az idősebb felnőttekre vonatkozik.
Mindazonáltal bárkinek lehet krónikus betegsége, és mint ilyen, ez azt jelenti, hogy bárki immunhiányos lehet - ideértve a fiatalokat, az „egészségesnek látszó” embereket és akár az ismeretes embereket is.
Tehát ha valaki azt mondja neked, hogy immunhiányos? Fontos hinni nekik.
És ugyanolyan fontos? Ne gondolja, hogy csak rájuk nézve tudja, ki az, és ki nem immunhiányos.
Lehet, hogy például egyetemen dolgozik olyan fiatalokkal, akik „egészségesnek tűnnek”, de ez nem jelenti azt, hogy nem tartoznak egy veszélyeztetett csoportba. Lehet, hogy részt vesz egy táncórán, és feltételezheti, hogy mindenki testvér, és ezért nem különösebben sebezhető - de mindenki tudja, hogy valaki az osztályba jár, hogy segítse a krónikus állapot tüneteinek kezelését!
Az is igaz, hogy kapcsolatba kerülhet egy veszélyeztetett népességgel rendelkező gondozóval, ami még fontosabbá teszi, hogy ne tegyük fel feltételezéseket arról, hogy ki és ki nem sebezhető.
Tehát ha azt javasoljuk, hogy önmagát izolálja? Ne gondolja, hogy meghajolhatja a szabályokat. Még akkor is veszélybe teheti valakit, ha senki sem „néz ki veszélyeztetettnek”.
Feltételezned kell, hogy bármikor, amikor kimegy a világba, szinte biztosan kapcsolatba lép valakivel, akinek immunhiányos (vagy valakivel törődik, aki ilyen), és ennek megfelelően viselkedik.
7. Fontolja meg a vicceinek hatásait
Nem, az önkarantén nem „tartózkodás” - egy megelőző intézkedés, amely szó szerint életmentést eredményez.
A kiszolgáltatott emberek védelmének alávetése elsősorban arra készteti az embereket, hogy figyelmen kívül hagyják az önszigetelés ajánlásait! Az embereknek azt a benyomást kelti, hogy ezek az intézkedések nem kötelezőek és „szórakozásból”, ha a valóság szempontjából ez a kevés megbízható módszer, amellyel a COVID-19 terjedését visszaszoríthatjuk.
Ahogyan a @UntoNugget Twitter felhasználó jogosan rámutatott, ez a jelentőségű küzdelmet is hátrányosvá teszi az otthoni tartózkodáshoz - nem szórakozásból, hanem pusztán szükségességéből fakadóan -, amelyekkel sok krónikus betegségben szenvedő ember küzd.
Hasonlóképpen, amikor a COVID-19-ről beszélünk, egyenesen sértő lehet olyan megjegyzéseket fűzni, mint például: „Mindannyian meghalunk!” és az apokalipszishez hasonlítják… vagy a „flip-side” oldalra, gúnyolódva az emberek számára, akik saját sebezhetőségük miatt őszinte pánikot fejeznek ki.
A valóság az, hogy „mi” nem mindannyian kötünk súlyosabb formát a COVID-19-hez, ám azoknak, akiknek valószínűtlen, hogy továbbra is szem előtt kell tartaniuk azokat, amelyek képesek lennének.
Sokan azzal a (nagyon érvényes) félelemmel élnek, hogy krónikus állapotuk miatt súlyosan megbetegednek, ezért komolyan kell vennünk őket és aggodalmaikat.
8. Hallgassa meg az előadás helyett
A krónikus betegségben szenvedő emberek gyakoribb körülmények között rendkívül képzettek a saját körülményeik és az egészségüket érintõ kérdések körül.
Tehát, amikor kétségbeesetten küld egy cikket az új koronavírusról, és felteszi a kérdést: "Látta ezt?" Valószínű, hogy elolvasták a múlt héten. Őszintén szólva, sokan már régóta figyelték ezt a történetet, mielőtt bárki más is volna.
A krónikus betegségben szenvedőknek most nem kell előadásokat tartaniuk a kézmosásról és az arcmaszk viselésének előnyeiről és hátrányairól.
És hacsak valaki nem kér téged, hogy segítsen nekik cikkek vagy források megtalálásában? Valószínűleg nem kellene küldenie őket.
Helyette? Fontolja meg csak … figyelni. Jelentkezzen be, és kérdezze meg, hogy vannak. Biztonságos, együttérző és nem ítélkezési lehetőséget kínál számukra, hogy megosszák őszinte érzéseiket. Hagyja, hogy szomorúak, félek vagy dühösek legyenek.
Valószínű, hogy ez sokkal inkább hasznos lesz, mint amit a szegmensben tett Dr. Oz a kézmosásról.
9. Vegye figyelembe a mentális egészséget - nem csak a testi egészséget
Súlyos mentálhigiénés jár mindenki számára, aki jelenleg be van hangolva a COVID-19 körüli hírciklusba.
Olyan sok téves információ és pánik, valamint új információ jelenik meg naponta, hogy nehezteljen rá arra, hogy valakivel találkozzon, aki legalább egy kicsit nem csörög.
De ha krónikus betegséggel él, akkor egy olyan járvány, mint a COVID-19, teljesen új jelentést kap.
A számokat futtatja, figyelembe véve, hogy mi történhet pénzügyilag, ha az ICU-ba landol. Fontosnak tartja valami, például a tüdő hegesedés egész életen át tartó következményeit egy olyan test számára, amely már sérülékeny.
Olyan gondolkodóelemekkel találkozik, amelyek arra utalnak, hogy terhet hordoz az egészségügyi rendszerre. Olyan emberekkel találkozik, akiket inkább a tőzsde érdekel, mint a saját életét.
Figyeli, amint az emberek felesleges kockázatokat vállalnak, amelyek veszélyeztetik az egészségét (és a szeretett emberek egészségét) újra és újra, újra és újra, mert „úgy érzik, hogy megkönnyebbültek”.
És azzal a csalódással ülsz, hogy mindenki más számára ezek az óvintézkedések a legjobb esetben újszerűek, még szórakoztatóak is.
Eközben a súlyos betegség fenyegető veszélyének navigálása már napi élete volt, még mielőtt valaki tudta volna, mi a „koronavírus”.
A krónikus betegségben élők mentálhigiénés terhei már hatalmasak
Adj hozzá egy járványt a keverékhez, és el tudod képzelni, miért különösen nehéz idő krónikus betegség.
Ezért annyira fontos a kegyelem és az együttérzés nyújtása, amikor krónikus betegségben szenvedő emberekkel lép kapcsolatba. Mert függetlenül attól, hogy folytatják-e a vírus fertőzését, vagy sem, ez még mindig nagyon nehéz idő.
Tehát mindenekelőtt? Légy felelős, tájékozott és kedves. Ez mindig jó ökölszabály, de különösen most.
És a hüvelykujjról beszélve? Ne felejtsd el ezeket is mosni. Mosson kezet, igen, de komolyan, néhányan közülük nem mossa meg a hüvelykujját. Jelenleg körülbelül egymillió videó található a TikTok-ban, hogy megmutassák, hogyan… tehát nincs mentség.
Sam Dylan Finch a San Francisco Bay Area szerkesztője, írója és digitális médiastratégiája. A mentálhigiénés és krónikus állapotok vezető szerkesztője a Healthline-nál. Keresse meg a Twitteren és az Instagramon, és többet megtudhat a SamDylanFinch.com webhelyen.
