Tegyük fel, hogy körülbelül 6 hónapja kelted valakit. Rengeteg közös van, nem is beszélve a nagy szexuális kémiáról, de valami kissé úgy tűnik.
Lehet, hogy félnek az érzelmi tapasztalatokkal kapcsolatos beszélgetésektől, vagy sokat beszélnek életükről és érdeklődési körükről, de soha nem kérdezik az Ön hobbijaitól.
A befektetés nyilvánvaló hiánya arra késztetheti Önt, hogy még tetszik is.
De az ön részvétele (legyen az kapcsolat vagy valami hétköznapiabb) folytatódik, ezért indokolja, hogy érzelmeikkel kell szembenéznie.
A jó hír az, hogy valószínűleg igen. A rossz hír az, hogy esetleg érzelmileg nem érhetők el.
Az érzelmi elérhetőség leírja az érzelmi kötelékek fenntartásának képességét a kapcsolatokban. Mivel az egészséges kapcsolat érzelmi kapcsolat nélkül szinte lehetetlen, az érzelmileg nem elérhető emberek hajlamosak küzdeni a kapcsolatokban, gyakran inkább véletlenül randiznak, és bizonyos távolságot tartanak.
Mi miatt a partner érzelmileg elérhetetlen?
Az érzelmi elérhetetlenség felismerése trükkös lehet. Számos érzelmileg elérhetetlen ember nagyon bátorítja azt, hogy nagyszerűen érezze magát önmagával és reménykedjen a kapcsolat jövőjével kapcsolatban.
De ha egy bátorító kezdés után soha nem kötődik szorosabban, előfordulhat, hogy pillanatnyilag nem lesznek képesek fenntartani valamit az alkalmi beavatkozáson túl.
Az alábbi jelek segíthetnek felismerni a partner érzelmi elérhetetlenségét.
Nem szeretik a terveket készíteni
Az érzelmileg nem elérhető emberek gyakran kevésbé hajlamosak vállalni kötelezettségvállalásokat, függetlenül attól, hogy ezek a kötelezettségvállalások kisebbek vagy jelentősebbek-e.
Talán azt javasolja, hogy jöjjön össze a jövő héten. Lelkesen egyetértenek, tehát azt kérdezi, melyik nap működik nekik.
"Hadd ellenőrizzem, és visszajövök hozzád" - mondják, de soha nem hall.
Vagy talán azt mondják, hogy „becsavarom”. De amikor eljön az idő, nagyszerű kifogásuk van arra, hogy miért nem tudják megtenni.
Felhívják a lövéseket
Amikor látják egymást, hajlamosak választani, amit csinálnak - általában egy olyan tevékenység, amely megfelel a tipikus rutinjuknak.
Lehet, hogy felteszik a kedvenc Netflix show legújabb epizódját, annak ellenére, hogy még soha nem láttad. Vagy talán felkérnek, hogy segítsen nekik a ház körül.
Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy van probléma, különösen, ha érzékenynek tűnnek az Ön javaslataival szemben.
De ha soha nem kérdezik, mit szeretne tenni, vagy bosszúsnak tűnnek, amikor nem akarja elmenni a tervükhöz, akkor ideje, hogy közelebbről megvizsgálja a kapcsolatot.
Az összes kapcsolat munkáját elvégzi
Nem emlékszem, amikor utoljára küldtek olyan szöveget, amely nem volt közvetlen válasz? Kissé csalódott, hogy soha nem állítottak be randizót vagy nem kezdeményeztek semmilyen tervet?
Ha nem együtt töltik az időt, akkor csak ritkán hallja őket. Lehet, hogy néhány napig válaszolnak az üzenetekre, vagy néhány üzenetet teljesen figyelmen kívül hagynak, különösen az értelmes üzeneteket.
Azt mondhatják: "Inkább inkább fontos dolgokról beszélnék személyesen." Ami természetesen remekül hangzik - mindaddig, amíg nem követi nyomon.
Kerülik a „kapcsolat” szót
Az érzelmi elérhetetlenség elkötelezettséggel és intim félelmekkel járhat. Lehet, hogy részt vesz valakivel való kapcsolati viselkedésben - randevúkon megy, együtt éjszakát tölthet, találkozhat egymás barátaival - de ők nem akarnak beszélni hivatalos kapcsolatról.
Mindaddig, amíg véletlenül randizsz, a dolgok nagyon jól mennek. De amikor mélyebb elkötelezettséget próbálnak építeni, visszavonulnak.
Vigyázzon, ha valaki lát:
- azt mondja, hogy véletlenül akarják tartani a dolgokat
- sokat beszél egy közelmúltbeli ex-ről
- beszél egy barátja iránti szerénytlen érzéseiről
- azt mondja, hogy félnek az elkötelezettségtől
Mindig lehetséges, hogy elkapta őket egy olyan időben, amikor készen állnak arra, hogy a változás felé dolgozzanak. Általában azonban valaki, aki ezt mondja, azt jelenti.
Soha nem látsz közelebb
A kapcsolat kezdetén nyíltan megosztják a sebezhetőségeket, vagy azt mondják, mennyire élvezik az időt együtt. De a dolgok soha nem válnak komolyan.
Csábító megpróbálni a dolgokat működtetni valakivel, aki távolinak tűnik. Azt gondolhatja, hogy csak a megfelelő személyt kell megtalálniuk. Ha akkor érheti el őket, amikor senki más nem tudja, akkor a kapcsolata megmaradhat, igaz? Csak egy kicsit keményebben kell próbálnod.
Így csapdázhat be az érzelmi elérhetetlenség.
Az ön érzéseit tükrözik, ahelyett, hogy a sajátjukat kínálnák
Ügyeljen arra, hogy valaki hogyan reagál, ha megosztja érzelmeit.
Egyedi módon fejezik ki érzéseiket? Vagy visszatükrözik azt, amit mond: „Ugyanezt érzem”?
Nem mindenki szeret minden alkalommal érzelmekről beszélni, de a kapcsolatokban fontos, hogy érzelmi szinten csatlakozzanak.
Ha partnere nem tud megnyitni, akkor is, ha beszélgetést kezdeményez, és közvetlen kérdéseket tesz fel, akkor érzelmileg nem elérhetők.
Későn jelennek meg, vagy eldobják a terveket
A kötelezettségvállalások elmulasztása vagy a következetes késéssel történő megjelenés finom módja annak, hogy valaki távol maradjon.
Lehet, hogy partnerével továbbra is törődik, sőt őszinte bocsánatot kérhet.
De lehet, hogy jobban törődnek azzal, amit akarnak, és gondjai vannak az életük átszervezésével, hogy beleférjen vele. Más szavakkal, nem állnak készen arra, hogy a kapcsolati igényeket a saját szükségleteik fölé helyezzék.
Lehetnék-e érzelmileg elérhetetlen?
Lehet, hogy a fenti jelek egyike olyan vonásokkal jellemezte magát, amelyeket észrevetted magadban, vagy a múltbeli partnerek rámutattak neked.
Az érzelmi elérhetetlenség nem azt jelenti, hogy valamit rosszul tettél. Lehet, hogy nem ismeri fel teljesen, hogy ez hogyan jelenik meg a kapcsolatokban.
Itt van néhány szem előtt tartandó jel.
Amikor a kötelezettségvállalások közelednek, vissza akarod lépni
A múlt héten megtervezted a holnap randit. Akkor izgatottnak érezte magát, de most a szabadidő feladása az utolsó, amit meg akarsz tenni.
Fontos, hogy elegendő időt fordítson magára. Ha azonban gyakrabban veszti el a terveit partnerével, kérdezd meg magadtól, miért érzi úgy, hogy el kell kerülnie a túl sok időt együtt.
Ön úgy működik, hogy nyitva tartja lehetőségeit
Ha elkötelezett kapcsolatot szeretne, akkor egy bizonyos ponton egy partnerre (vagy nem monogám kapcsolat esetén az elsődleges partnerre) kell összpontosítania.
Ahelyett, hogy a jelenlegi partnerével megbeszélést folytatna a kapcsolati célokról, például a hosszú távú elkötelezettségről vagy az exkluzivitásról, folytatja az elcsúszást, a dátumokat, és általában nyitva tartja a szemét a zöldebb legelőkre.
Aggódik, hogy elveszíti magát egy kapcsolatban
Ha hevesen független vagy, akkor attól tarthat, hogy egy romantikus partnerhez közeledik, ezzel elveszíti ezt a függetlenséget. Lehet, hogy szeretsz dolgokat csinálni az utadon, az ütemterv szerint, és nem akarja változtatni az életedet, hogy illeszkedjen valaki máshoz.
Nincs semmi baj ezzel, de kevésbé teheti elérhetővé. Egészséges kapcsolat esetén a partnerek egyensúlyba hozzák az egyéni igényeket romantikus elkötelezettségükkel. Beletelik egy ideig és feltárást, hogy megtanulja, hogyan kell ezt az Ön számára megfelelő módon csinálni.
A bizalom nem jön neked könnyen
Ha valaki elárulta a bizalmát a múltban, akkor kerülheti a sebezhetőség másoknak való kitettségét. Lehet, hogy az érzelmeit és gondolatait bezárva tartja, hogy senki ne használhassa ellenük.
Amikor egy partner arra buzdít téged, hogy nyisson meg és beszéljen arról, hogy érzi magát, akkor a téma leállításával vagy megváltoztatásával válaszol.
Folyamatosan érzelmileg elérhetetlen emberekkel érkezik
Ha kapcsolatai vannak az érzelmileg távoli partnerekkel, fontolja meg, hogy visszatér-e ahhoz, amit kinyújt.
Eleinte könnyűnek és szórakoztatónak tűnhet olyan emberekkel randevúzni, akik érzelmileg nem kérnek tőled sokat. De ha mélyen, valóban többet szeretne egy kapcsolattól, akkor ezek a szárnyak sokáig nem fognak kielégíteni téged.
Honnan származik?
Számos tényező hozzájárulhat az érzelmi elérhetetlenséghez. Nem ritka, ha egynél több okot talál e kérdés középpontjában.
Csatlakozással kapcsolatos kérdések
A gyermekkori kötődés az alapellátáshoz jelentős szerepet játszhat az érzelmi elérhetetlenségben.
Ha gondozói nem mutattak érdeklődést az érzéseitek iránt, vagy sok szeretettel és támogatással nem rendelkeznek, akkor ezt kapcsolati modellként felszívhatta.
Felnőttként a romantikus partnerekhez való kötődése ezt a mintát követheti, és hajlamos az elkerülésre.
Ideiglenes körülmények
Az érzelmi elérhetetlenség átmenetileg is megtörténhet. Sok olyan mentálhigiénés állapotban élõ embernek, mint például a depresszió, nehéz felbukkanása közben nehéz érzelmi kapcsolatot fenntartani szeretteivel.
Mások a karrierjükre összpontosíthatnak, nehézségekkel küzdő barátjukra vagy valami váratlan eseményre.
Felbomlási bánat
A kapcsolati fájdalom megtapasztalása nehezíti az új partnerrel való kiszolgáltatottságot.
Ez különösen igaz, ha a következőkből áll vissza:
- kellemetlen szakadások
- hűtlenség
- felelőtlen érzések
- kapcsolat toxicitás vagy visszaélés
Ezek bármelyike hozzájárulhat az alacsony önértékelés érzéséhez, ami még nehezebbé teheti az intimitás megtapasztalását és megosztását.
Következő lépések
Az érzelmi elérhetetlenség nem lehet állandó. Ez azonban összetett kérdés, és néhány mögöttes ok nehezebb legyőzni, mint mások.
A változás csak akkor történik meg, ha valaki hajlandó dolgozni a létrehozásánál, így nem teheti elérhetőbbé az érzelmileg nem elérhető partnert.
Amit tehet, hogy felveszi a magatartás kérdését, és együttérzéssel rámutat arra, hogy ezek miként befolyásolják a kapcsolatadat.
Bátorítsa őket, hogy beszéljenek terapeutával, vagy felajánlja, hogy menjenek együtt párok számára tanácsadásba. Időközben kínáljon bátorítást és támogatást, amikor nyitnak.
Ha saját maga érzelmileg elérhetőbbé kíván válni, a következő tippek segíthetnek.
Azonosítsa az okot
A gyökér kérdések feltárása betekintést nyújthat az érzelmi elérhetetlenség kezelésére.
Ha például egy csúnya szakításon esett át, akkor szüksége lehet még egy kis időre, mielőtt megpróbál újból közel állni valakihez.
De ha valami komolyabb, mint például a gyermekkori elhanyagolás, hatással van a képességére, hogy közeledjen másokhoz, bölcs dolog beszélni egy terapeutával. A trauma vagy a visszaélés következményeinek kezelése általában szakmai támogatást igényel.
Gyakorold a nyitást
Gyakran hasznos, ha kényelmesebbé teszi az érzelmek kifejezését, mielőtt megpróbálja megosztani azokat egy romantikus partnerrel.
Ehhez vegye figyelembe ezeket az ötleteket:
- Vegyen naplót az érzéseiről.
- Használjon művészetet vagy zenét az érzelmi kifejezés gyakorlásához.
- Beszéljen az érzelmekről megbízható emberekkel, például közeli barátokkal vagy családtagokkal.
- Először szövegesen ossza meg az érzelmi problémákat vagy sebezhetőségeket.
Lassíts
Ha rájössz, hogy érzelmileg távol van, érdemes lehet azonnal megváltoztatni.
Az éjszakai javítás azonban nem reális. A valódi sebezhetőség időt vesz igénybe. Ha megnyomja magát, hogy készen álljon, mielőtt készen állna, néha szorongást vagy kellemetlenséget okozhat.
Ehelyett dolgozzon kis változtatásokkal. Jó kipróbálni magát, hogy kilépjen a kényelmi zónából, de nem kell teljesen a porba hagynia.
Bevonja partnerét
Miközben felfedezi az érzelmi elérhetetlenséghez hozzájáruló tényezőket, és arra törekszik, hogy elérhetőbbé váljon, kommunikáljon partnerével arról, amit megtanult.
Ha megértik, miért húzza el magát, akkor könnyebben fordulhat segítségükhöz.
Fedezze fel hasznos stratégiákat együtt, például:
- érzelmek megosztása azáltal, hogy jegyzeteket hagynak egymásnak
- szöveges kapcsolattartás, ha fizikai helyre van szüksége
Töltsön időt egészséges kapcsolatokban az emberekkel
Ha az érzelmi elérhetetlenség kötődési problémákból vagy egészségtelen kapcsolati mintákból származik, ez segíthet többet megtudni az egészséges kapcsolatokról.
Az egészséges kapcsolatok tanulmányozásának egyik módja a terepen töltött idő. Gondoljon a barátokra vagy a családtagokra erős, hosszú távú kapcsolatokban, ideális esetben olyan emberekre, akikkel jó időt tölt. Vigyázzon arra, hogy miként lépnek kapcsolatba partnereikkel.
Ez nem nyújt teljes képet, de betekintést nyújthat.
Beszéljen egy terapeutával
Az érzelmi elérhetetlenség nem mindig olyan, amit önmagában átélhet, és az rendben van.
Ha továbbra is problémái vannak az érzelmi sebezhetőséggel, és szorongást érez a kapcsolatokban okozott nehézségek miatt, a terapeuta útmutatást és támogatást nyújthat.
A terápiában megkönnyítheti a lehetséges okok azonosítását, és lépéseket tehet a haszontalan kapcsolatok mintáinak megtörésére.
Ha már kapcsolatban állsz, a párok számára nyújtott tanácsadás szintén sok előnnyel járhat.
Alsó vonal
Az érzelmi elérhetetlenség mindkét oldalon sok frusztrációt és szorongást okozhat. De ez nem azt jelenti, hogy feladnia kell a kapcsolatait.
A partnerrel folytatott beszélgetés, vagy a magatartás részletesebb megismerése segíthet Önnek a lehetséges problémák azonosításában, és az azok eredményes kezelésében.
A türelem, a kommunikáció és a terapeuta támogatása segíthet, különösen akkor, ha úgy tűnik, hogy nem tartózkodik egyedül.
Crystal Raypole korábban a GoodTherapy íróként és szerkesztőjeként dolgozott. Érdeklődési területe az ázsiai nyelvek és irodalom, a japán fordítás, a főzés, a természettudományok, a szexuális pozitivitás és a mentális egészség. Különösen elkötelezett amellett, hogy hozzájárul a mentális egészséggel kapcsolatos megbélyegzés csökkentéséhez.
