Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A sarokpárna szindróma olyan állapot, amely a sarokpárna vastagságában és rugalmasságában bekövetkező változások miatt alakulhat ki. Ezt általában a zsírszövet és az izomrostok kopása okozza, amelyek alkotják a láb talpán lévő párnázott párnát.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a sarokpárna szindróma tüneteiről, okairól, diagnózisáról és kezeléséről.
Sarokpárnák és sarokpárnák szindróma
A sarokpárnája vastag szövetréteg, amelyet a lábad talpán találunk. Sűrű zsírzsebekből áll, amelyeket kemény, de elasztikus izomrostok vesz körül.
Amikor sétálsz, futsz vagy ugorsz, a sarokpárnái párnákként viselkednek, elosztják a test súlyát, elnyelik a sokkot, és védik a csontokat és az ízületeket.
Lehet, hogy nem veszi észre, de a sarkád sokat kitart. Emiatt normális, ha idővel egy kicsit elhasználódnak.
A túl sok kopás okozhatja a sarokpárnák méretének csökkenését vagy rugalmasságának elvesztését. Amikor ez megtörténik, kevésbé lesznek képesek elnyelni a sokkot. Ezt úgy hívják, hogy sarokpad szindróma.
Sarokpad szindróma esetén az álló helyzet, a járás és más mindennapi tevékenységek fájdalmat, érzékenységet és gyulladást válthatnak ki az egyik vagy mindkét sarokban.
Melyek a sarokpad szindróma tünetei?
A sarok alsó részének szindróma fő tünete a mély fájdalom a sarok közepén. Amikor állsz, sétálsz vagy futsz, úgy érezheti, hogy zúzódása van a lábad alján.
Az enyhe sarokpárna szindróma általában nem mindig észrevehető. Például csak mezítláb járás, kemény felületre járás vagy futás esetén érezheti ezt. Valószínűleg fájdalmat fog érezni, ha az ujját a lábának sarkába nyomja.
Mi okozza a sarokpad szindrómát?
A sarokpárna szindróma a sarok kopásával jár. Számos tényező hozzájárulhat a sarokpad szindróma kialakulásához az idő múlásával. Ezek tartalmazzák:
- Öregedés. Az öregedés következtében a sarokpárnák rugalmassá válhatnak.
- Lábszerkezet és járás. Ha a súlya nem egyenletesen oszlik meg a sarkán, miközben jár, a sarokpad egyes részei idővel gyorsabban elhasználódhatnak.
- Túlzott testtömeg. A kiegészítő testsúly hordozása további stresszt jelent a sarokpárnára. Ennek eredményeként gyorsabban bomlik le.
- Növényi fasciitis. A planáris fasciitisz megnehezíti a sarkát az olyan tevékenységekhez, mint a séta és a futás, kapcsolódó hatások felszívódását és eloszlását. Ennek eredményeként a sarokpárna gyorsabban romlik.
- Ismétlődő tevékenységek. Bármely olyan tevékenység, amely magában foglalja a sarok ismételt ütését a földre, például futás, kosárlabda vagy torna, a sarokpad szindrómához vezető gyulladást válthat ki.
- Kemény felületek. A kemény felületeken történő gyakori séta fokozhatja a sarokpárna szindróma kockázatát.
- Nem megfelelő lábbeli. A mezítláb séta vagy futás megköveteli, hogy a sarkában nagyobb hatás legyen, mint a cipőben.
- Zsírlemez atrófia. Bizonyos egészségi állapotok, beleértve a 2. típusú cukorbetegséget, a lupust és a rheumatoid arthritisét, hozzájárulhatnak a sarokpárna összehúzódásához.
- Sarkantyút. A sarok sarokcsökkentése csökkenti a sarokpárna rugalmasságát és hozzájárul a sarokfájdalomhoz.
Hogyan diagnosztizálják?
Orvosa megkérdezi a tüneteit és kórtörténetét. Meg fogják vizsgálni a lábad és a bokád is. Kérhetnek képalkotó tesztet, például röntgenfelvételt vagy ultrahangot, hogy segítsék a sarokpad szindróma diagnosztizálását vagy kizárják az sarokfájdalom egyéb lehetséges okait.
Bizonyos képalkotó vizsgálatok lehetővé teszik orvosának, hogy megvizsgálja a sarokpárna vastagságát és rugalmasságát. Az egészséges sarokpárna vastagsága általában 1-2 centiméter.
A sarok rugalmasságát úgy kell kiértékelni, hogy összehasonlítják a sarok vastagságát, amikor a láb támogatja a súlyát, és mikor nem. Ha a sarokpárna merev és állásakor nem eléggé összenyomódik, ez az alacsony rugalmasság jele lehet. Ez segíthet orvosának meghatározni, hogy van-e sarokpad szindróma.
Kezelés
A sarokpárna szindróma nem gyógyítható. Ehelyett a kezelés célja az ezen állapot által okozott fájdalom és gyulladás csökkentése.
Orvosa javasolhatja az alábbiak közül egyet vagy többet:
- Pihenés. A sarokfájást elkerülheti, ha a lábánál tartózkodik vagy korlátozza a sarokfájást okozó tevékenységeket.
- Sarokcsészék és ortotikumok. A sarokcsészék cipőbetétek, amelyek célja a sarok támogatása és párnázása. Találhat olyan ortotikus talpokat is, amelyeket úgy terveztek, hogy extra saroktámasztást vagy párnázást biztosítsanak. Sarokcsészék és ortotikumok online és a legtöbb gyógyszertárban elérhetők.
- Ortopéd lábbeli. Látogasson el a pedikűrbe vagy az ortopéd cipőre szakosodott cipőüzletbe, ahol további saroktámaszokkal rendelkező cipőket talál.
- Gyógyszer. Vény nélkül kapható (OTC) vagy vényköteles gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek enyhíthetik a sarokpad szindróma által okozott fájdalmat.
- Jég. A sarok jegesedése enyhítheti a fájdalmat és csökkentheti a gyulladást. A sarokfájdalmat kiváltó tevékenységek után vigyen fel jégcsomagot a sarkára 15-20 perces időközönként.
Hogyan különbözik a többi sarokkörülménytől?
A sarokfájás nem az egyetlen oka a sarokpad szindrómanak. Vannak más olyan általános állapotok is, amelyek fájdalmat vagy érzékenységet okozhatnak a sarkában, például az alábbiakban leírtak.
Növényi fasciitis
A sarokpad szindrómát néha tévesen a planáris fasciitiszre, a sarokfájdalom leggyakrabban diagnosztizált forrására hívják fel.
A planáris fasciitisz, más néven planáris fasciosis, akkor fordul elő, amikor a kötőszöveti rostok, úgynevezett fasciák, amelyek lábuk ívet támasztják alá, gyengülnek és romlanak.
A planáris fasciitis unalmas, fájó vagy lüktető sarokfájást okoz. A fájdalom azonban általában közelebb áll a lábszárhoz és a sarok belső részéhez, mint a sarokpad szindrómához, amely a sarok középpontját érinti.
A plantáris fasciitisz másik kulcseleme az, hogy a fájdalom súlyosbodik, ha egy pihenőidő után felállsz, például reggel az első dolog. Néhány lépés után a fájdalom általában csökken, de a hosszabb járás miatt visszatérhet.
A plantáris fasciitiszben szenvedő emberek kb. 50% -ánál is sarkantyúk vannak, amelyek kialakulhatnak, ha az ív romlik. Az is lehetséges, hogy egyszerre lehet egy planáris fasciitis és a sarokpárnás szindróma is.
Kalcaneális stressztörések
A sarokcsontja, más néven sarokcsont, minden egyes láb hátulján lévő nagy csont. Az ismétlődő mozgások, amelyek súlyt hordanak az Ön sarkán, mint például a futás, a kalcaneus törését vagy törését okozhatják. Ezt úgy nevezik, mint egy kalcaneális stressztörés.
A kalcaneális stressztörések fájdalmat és duzzanatot okoznak a sarokban és annak környékén, ideértve a lábát közvetlenül a boka alatt is.
A kalcaneális stressztörés által okozott fájdalom az idő múlásával tipikusan romlik. Eleinte csak bizonyos fájdalmakat, például sétát vagy futást végezhet a sarkában és a környékén. Az idő múlásával fájdalmat érezhet akkor is, ha a lábad pihen.
Sarok fájdalom egyéb okai
Más feltételek is befolyásolhatják a sarkot. A fájdalom azonban eltérő lehet, vagy más helyben fordulhat elő, mint a sarokpad szindróma által okozott fájdalom.
A sarokfájdalom további lehetséges okai a következők:
- egy sérült sarok
- nyáktömlőgyulladás
- Haglund deformációja
- megcsípte ideget
- neuropathia
- planta szemölcsök
- Sever-kór
- tarsális alagút szindróma
- tendinopathia
- tumor
Alsó vonal
A sarokpárnája vastag szövetréteg, amely a talp hátsó részén található. A sarokpárna szindróma akkor alakulhat ki, ha ezek a párnák elveszítik sűrűségüket és rugalmasságukat.
Ez jellemzően az idő múlásával jár, ha túl sok a kopás, az ismétlődő tevékenységek, a tömeg megnövekszik, vagy ha egyenetlen súlyeloszlás jár, ha jár.
A sarokpad szindróma fő tünete a sarok közepén fellépő mély fájdalom vagy érzékenység, különösen amikor állsz vagy járkálsz. Ezek a tünetek általában kezelhetők a kezeléssel.
