Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A köhögés olyan reflex, amelyet a test használ a légutak tisztításához. Noha a köhögés gyakori, ha beteg, a köhögést más dolgok, például allergiák, asztma és sav-reflux is okozhatják.
A köhögés, különösen akkor, ha az időjárás alatt érzi magát, egyenesen idegesítő lehet. Ezenkívül bármilyen energiáját kimerítheti, így még gyengébbnek érzi magát.
De vannak olyan lépések, amelyeket megtehet a légutak megnyugtatására és a köhögés megnyugtatására. Az egyik legjobb és legegyszerűbb otthoni gyógyszer a köhögés enyhítésére az, hogy bizonyos típusú forró teákat iszik. Szóval, milyen típusú teákat kell kipróbálnia?
Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk a hét teafajtát, amelyek a kutatások szerint a legjobban hatnak a köhögés enyhítésére.
A tea előnyei köhögés esetén
A teázás köhögés esetén számos előnnyel járhat, amelyek segíthetnek jobban érezni magát. Ez magában foglalja a következő lehetőségeket:
- Nyugtassa meg a torokfájást. Egy csésze tea melege segíthet megnyugtatni a torkát, amely nyersnek vagy fáj a köhögésnek.
- Lazítsa meg a nyálkát. A meleg folyadékok, például a tea segíthet a nyálka meglazításában vagy elbontásában. Ez megkönnyítheti a nyálka köhögését.
- Biztosítson egyéb egészségügyi előnyöket. A tea természetes alkotóelemei sajátos egészségügyi előnyeik lehetnek. Ilyenek például a gyulladásgátló vagy az antimikrobiális tulajdonságok.
Tudományos bizonyítékok alapján a következő hét tea különösen hasznos lehet a köhögés és az azzal járó tünetek enyhítésében.
1. Méz tea
Lehet, hogy hallottál arról, hogy a méz természetes módszerként alkalmazza a megfázás tüneteinek enyhítését. A torokfájás enyhítésén kívül a méz ugyanolyan hatékonyan enyhíti a köhögés tüneteit.
Gyermekekkel végzett vizsgálatok azt találták, hogy a méz nagyon hatékony az éjszakai köhögés enyhítésében és az alvás javításában. Valójában egy 2007-es tanulmány azt találta, hogy a méz a köhögés tüneteinek enyhítésében hatékonyabb volt, mint a dextrometorfán, a köhögés elleni gyógyszer.
Ne felejtse el, hogy ne adjon mézet 1 év alatti gyermekek számára. Ennek oka a csecsemő botulizmusa, amely az ételmérgezés súlyos formája.
Hogyan készítsünk
Méz-citromteát készíthet úgy, hogy 1 evőkanál mézet és 1 evőkanál citromlét ad hozzá 1 csésze forralt vízhez. Ha lehetséges, próbáljon meg nyers, bio mézet használni.
Számos különféle méz vásárolható élelmiszerboltokban, egészségügyi boltokban vagy akár online.
2. Édesgyökérgyökér
Az édesgyökér gyökerét már régóta használják a hagyományos orvoslásban, számosféle állapotban, ideértve a köhögést, a fertőzéseket és az emésztési problémákat.
A tanulmányok kimutatták, hogy az édesgyökér hatékonyan képes megállítani számos baktériumfaj, gombák és még néhány vírus növekedését. Úgy tűnik, hogy mind gyulladásgátló, mind antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Ezenkívül egy egerekkel végzett vizsgálat azt találta, hogy az édesgyökér komponensei 30 és 78 százalékkal csökkenthetik a köhögés gyakoriságát. A tanulmány azt is megállapította, hogy az édesgyökérvegyületek kötőanyagokként működhetnek, amelyek elősegíthetik a nyálka fellazulását.
A terhes nőknek kerülniük kell az édesgyökér gyökérét. Ne feledje továbbá, hogy nagy mennyiségű édesgyökér gyökér magas vérnyomást vagy a káliumszint csökkentését okozhatja.
Hogyan készítsünk
Ha magát szeretné elkészíteni édesgyökér-gyökérteát, akkor tegye a következőket:
- A szárított édesgyökér gyökéréből: Adjunk hozzá 1 evőkanál apróra vágott édesgyökér-gyökér egy csésze vízhez. Forraljuk a vizet. Forraljuk kb. 10 percig, utána hagyjuk néhány percig lehűlni. Tálalás előtt szűrjük le.
- Előkészített teaből: Édesgyökér-teát vásárolhat az élelmiszerboltban vagy a helyi egészségügyi boltban. Online is megtalálhatja. A tea készítéséhez feltétlenül kövesse a termékre vonatkozó útmutatásokat.
3. Gyömbér tea
A gyömbér nemcsak sok ételben és italban népszerű alkotóeleme, hanem egészségi szempontból is sokféle előnye van. Gyakran gyógyszerként használják számos különféle egészségügyi állapot, beleértve az asztma, émelygés és ízületi gyulladás kezelésére.
Rengeteg bizonyíték bizonyította, hogy a gyömbér erős gyulladásgátló és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez segíthet a köhögés által okozott irritált torok és légutak enyhítésében.
Egy másik ok, hogy a gyömbér hasznos lehet a köhögéshez, azért, mert olyan összetevőivel rendelkezik, amelyek a légúti izmok relaxációját okozhatják.
Ezen felül egy 2016. évi állatkísérlet szerint a gyömbérkivonatról kimutatták, hogy jelentősen gátolja a köhögést tengerimalacokban.
A túl sok gyömbér fogyasztása mellékhatásokkal járhat, mint például hasi kellemetlenség, gyomorégés és hasmenés. Kölcsönhatásba léphet a vért hígító gyógyszerekkel.
Hogyan készítsünk
Gyömbérteát készíthet friss gyömbérrel vagy előre elkészített teával:
- Friss gyömbérből: Húzza le és vékonyra szeletelje 3 hüvelykes darab gyömbért, hozzáadva 4 csésze forrásban lévő vízhez. Forraljuk körülbelül 15 percig, és szűrjük meg az ivás előtt.
- Előkészített teából: Sokféle gyömbértea választható meg élelmiszerboltokban, egészségboltokban vagy online. A tea készítéséhez kövesse a terméken található utasításokat.
4. Marshmallow gyökértea
A pillecukor gyökérét évszázadok óta használják a növényi gyógyászatban a köhögés, megfázás és bőrproblémák enyhítésére. Bár hasonló névvel rendelkezik, már nem használják a mályvacukrot, amelyet snackként fogyasztunk.
Úgy tűnik, hogy a pillecukor gyökér enzimként működik, amely elősegíti a nyálka meglazulását és gátolja a baktériumok kialakulását. A tengerimalacokkal foglalkozó, 2009. évi vizsgálat szerint a fehérmályva gyökér képes elnyomni a köhögést.
Ezenkívül egy 2005-ös tanulmány kimutatta a köhögés tüneteinek csökkentését azokban az emberekben, akik pillecukor szirupot, borostyán, kakukkfű és ánizs keverékét tartalmazzák.
A pillecukor gyökér befolyásolhatja a szájon át alkalmazott gyógyszerek felszívódását. A legjobb a marshmallow gyökérjét néhány órával orális gyógyszerek bevétele előtt vagy után használni.
Hogyan készítsünk
Ha marshmallow gyökérből szeretne teát készíteni, akkor ezt a következő módon teheti meg:
- A laza pillecukor gyökéréből: keverjünk össze 1 evőkanál pillecukor gyökérét 1 1/2 csésze vízbe. Fedjük le és hagyjuk melegedni 6-8 órán keresztül. Szűrés az ivás előtt. Más teákkal ellentétben a marshmallow gyökérteát a legjobb szobahőmérsékleten inni, hogy a köhögés érdekében a legtöbb előnyt biztosítsuk.
- Előkészített teából: Többféle előkészített marshmallow gyökértea megtalálható az élelmiszerboltokban, az egészségügyi élelmiszerboltokban vagy az interneten. Feltétlenül kövesse a terméken felsorolt utasításokat.
5. Zöld tea
A zöld teát már régóta italként fogyasztják. Ugyanakkor sokféle gyógyászati célra is felhasználják, kezdve a fogyástól és a fejfájástól az éberség fokozásáig.
Az egyik tanulmányban a zöld teával zavarodott a műtét után intubációt igénylő műtét. Megállapítást nyert, hogy bár a zöld tea nem segített a rekedtségnél, csökkentette a köhögést.
A zöld tea hatékonyan gátolhatja a mikrobákat is. Míg a kutatások folyamatban vannak, az antimikrobiális hatás, mint például a zöld teaé, elősegítheti bizonyos típusú baktériumok, vírusok vagy gombák növekedését.
A zöld tea általában biztonságos, ha mérsékelt mennyiségben fogyasztja. Koffeint tartalmaz, ami keserűséget okozhat, vagy befolyásolhatja az alvását, ha lefekvés előtt fogyasztják.
Hogyan készítsünk
A zöld tea elkészítésének többféle módja van:
- Levelektől: Forraljon fel 1 csésze vizet. Távolítsa el a tűzről és hagyja lehűlni körülbelül 1 percig. Meredek 1 teáskanál zöld tealevél körülbelül 3-5 percig. Szűrés az ivás előtt.
- Porból: Forraljon fel 1 csésze vizet. Távolítsa el a tűzről és hagyja lehűlni körülbelül 1 percig. Áztassa 1 1/2 teáskanál zöld tea port a vízben kb. 3 percig. Szűrés az ivás előtt.
- Előkészített teaből: Előzetes zöld tea széles választéka elérhető áruházakban vagy online. A tea készítéséhez kövesse a terméken található utasításokat.
6. Kakukkfű tea
A kakukkfű egy gyógynövény, amelyet főzés közben gyakran fűszerként használnak. Antimikrobiális hatással is rendelkezik, és hasznos lehet a köhögés kezelésében.
Egy 2006-os tanulmányban kakukkfű és borostyán kivonatot vizsgáltak bronchitisben szenvedő embereknél. Megállapítást nyert, hogy az extraktum csökkenti a köhögési görcsöket a placebóval összehasonlítva.
Ha allergiája van a kakukkfűre vagy a hozzá kapcsolódó fűszerre, kerülje a kakukkfű teát.
Hogyan készítsünk
A kakukkfű tea elkészítéséhez kövesse az alábbi javaslatokat:
- Friss kakukkfűből: Öntsünk 1 1/2 csésze forrásban lévő vizet 3 friss kakukkfű-gallyára, és hagyjuk kb. 5 percig melegedni. Szűrés az ivás előtt.
- Előkészített teából: Vásároljon kakukkfű teát egy élelmiszerboltban, egészségügyi boltban vagy online, és a tea főzéséhez kövesse a termék használati utasítását.
7. Borsmenta tea
A borsmenta a menta család tagja. A történelem folyamán különféle célokra alkalmazzák, ideértve a megfázást, az emésztési problémákat és a fejfájást.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a borsmenta antimikrobiális, antioxidáns és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ha megfázik, a borsmenta tea tulajdonságai szintén megkönnyíthetik eldugult melléküregeit, és megkönnyítik a légzést.
Hogyan készítsünk
Ha borsmenta teet szeretne készíteni, kövesse az alábbi lépéseket:
- Friss levelekből: adjunk hozzá 15 borsmenta levél 2 csésze forrásban lévő vízhez, hagyjuk kb. 5 percig meredek állapotban maradni. Szűrés az ivás előtt.
- Előkészített teából: Vásároljon borsmenta teát a helyi élelmiszerboltból, egészségügyi boltból vagy online. A tea elkészítéséhez kövesse a termék használati utasítását.
Egyéb otthoni gyógyszerek a köhögés ellen
A teázás mellett számos más módszer is segíthet Önnek a köhögés enyhítésében otthon. Például:
- Igyon más meleg folyadékot. Ide tartozhatnak húslevek és levesek.
- Használjon párásítót vagy forró zuhanyt. Több nedvesség lélegzése segítheti az irritált légutak megnyugtatását és a nyálkahártya meglazítását.
- Próbáljon meg egy sósvíz gargált. A sós vízzel való kuncogás megkönnyítheti a fájó vagy a köhögéstől izgatott torkot.
- Szopni köhögéscseppek vagy kemény cukorka. Kerülje el, hogy ezeket kisgyermekeknek adják, mivel fulladásveszélyesek.
- Fontolja meg a vény nélkül kapható gyógyszereket az akut köhögés esetén. Nem szabad azonban ezeket a gyógyszereket 6 évesnél fiatalabb gyermekeknél alkalmazni, mivel ezek veszélyes mellékhatásokat okozhatnak.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Keresse fel orvosát, ha olyan köhögése van, amely:
- 3 hét után nem megy el
- növeli a vastag vagy zöldes sárga színű nyálkát
- lázkal vagy légszomjjal jár
- a boka vagy a lábak duzzanatával jár
Mindig kérjen sürgősségi orvosi segítséget olyan köhögés esetén, amely:
- rózsaszínű vagy véres nyálkát hoz fel
- fulladást vagy hányást okoz
- mellkasi fájdalommal, légzési nehézséggel vagy nyelési nehézségekkel jár
- magában foglalja más tüneteket, például az arc duzzanatát vagy csalánkiütését
Alsó vonal
Bár a kutatás folyamatban van, számos különféle tea segíthet enyhíteni a köhögést és a vele járó tüneteket. Néhány népszerű választás a tea mézzel, édesgyökérgyökér és gyömbértea.
Sok köhögés önmagában megszűnik. Fontos azonban orvoshoz fordulni, ha köhögése 3 héten túl tart, zöld nyálkát köhög, vagy egyéb tünetei vannak, például láz és légszomj.
