5 Finom és Egyszerű Vega Csere Húsra

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Nem hús? Nincs mit

Ki állítja, hogy marhahúsra, baromfira, sertéshúsra vagy halra van szüksége az ízletes és kielégítő étkezés elkészítéséhez?

A hamburgerektől a forró kutyákig és a szalonnáig a húst ételekben cseréljük egyszerű, ízletes friss zöldségekre. Semmi gond. Sok íz.

Akár kezdő vegetáriánus, akár csak néhány hétfőn kívüli inspirációt keres, mindenki profitálhat az étrendben szereplő több zöldségből - csak nézd meg a videó ízletes csereprogramjait.

5 vegetáriánus élelmezési csereügyletek

Még mindig érdekli? Nagyszerű, nézd meg az alábbi 5 vegetáriánus ételcsere-receptet.

1. Sárgarépa

Ossza meg a Pinterest oldalon

Nem a szemed játszik trükköket rád. A „sárgarépa kutyák” Instagram jelenséggé váltak, amelyek úgy néznek ki, mint az igazi.

Van néhány jó ok arra, hogy a feldolgozott húst árokba dobják, és a sárgarépa hatalmas finom cserét hajt végre. A grillezett sárgarépa egy „húsos” vegetáriánus hot dog cseréje, amely édessé válik és elszenesedetté válik. Adjon nekünk az összes öntet.

Nem is beszélve az összes szív-egészséges rostról, a béta-karotinról és a sárgarépa által nyújtott erős antioxidánsokról.

Pro tipp: A sárgarépa kutyák marinálása kötelező, ezért ne hagyja ki ezt a fontos lépést!

2. Portobello gomba

Ossza meg a Pinterest oldalon

Hamburgerek, találkozzunk a mérkőzéseddel.

A marhahúsos paprika cseréje grillezett portobello gombára nem csak finom (hello, umami íze), hanem okos az egészségére. Ezek a lédús shroom hamburgerek vegetáriánus-barát slágerek lesznek minden nyári BBQ-n.

Nem csak csökkenti a kalóriát, de rengeteg rostot, vitamint és ásványi anyagot is hozzáad. A gombák nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat, B-vitaminokat és káliumot.

3. Padlizsán

Ossza meg a Pinterest oldalon

Van egy csomó vegetáriánusbarát szalonnacsere odakinn, de úgy gondoljuk, hogy a padlizsán az egyik legjobb (és legegyszerűbb).

A padlizsán szalonna elkészítése rendkívül egyszerű, és füstös, ízletes öntettel szolgál szendvicsekhez, salátákhoz és még sok mindenhez.

A padlizsán egészségügyi előnyei sem ártanak. Ez a tápanyag-sűrű zöldség magas antioxidánsokkal rendelkezik, és egy 2011-ben közzétett tanulmány szerint a padlizsán csökkentheti a szívbetegségek kockázatát.

4. Jackfruit

Ossza meg a Pinterest oldalon

Elmondhatjuk, mennyire boldogok vagyunk abban, hogy az apróra vágott jackfruit dolog lett?

Ez a gyümölcs finoman édes ízű és textúrájú, apróra vágott és húzott húsra hasonlít. Töltse magasra egy burgonya zsemlere, vagy enni ropogós coleslaw oldalával.

A legtöbb gyümölcstől eltérően, a jackfruit lenyűgöző mennyiségű fehérjét tartalmaz, így tökéletesen használható vegetáriánusok számára. A Jackfruit jótékony hatással lehet a bőrre, fellendíti az immunrendszert, és segíti a vércukorszint szabályozását.

Ráadásul nagyon csodálatos vegetáriánus taco töltést tesz lehetővé.

5. Padlizsán

Ossza meg a Pinterest oldalon

Annyira szeretjük a padlizsánt, hogy kétszer is belefoglaltuk.

Mangánban, rostban és antioxidánsokban gazdag padlizsán ideális csere az aprított csirke számára.

Rakja magasra ezeket a húzott padlizsán BBQ szendvicseket, ásjon be, és köszönjön később.

Tiffany La Forge professzionális szakács, receptfejlesztő és élelmiszeríró, aki a Pastnips és Sütemények blogot működteti. Blogja a valódi ételekre összpontosít a kiegyensúlyozott élet érdekében, szezonális receptekre és elérhető egészségügyi javaslatokra. Amikor nincs a konyhában, Tiffany jóga, túrázás, utazás, biokertészet és a corgiával, a kakaóval lóg. Látogassa meg a blogjában vagy az Instagram-on.