Valamit entem?
Arra számítottál, hogy duzzadt boka, reggeli betegség és a növekvő mellek vannak. De ez az égő emésztési zavar? Honnan jött ez?
Ahogy a neve is sugallja, a gyomorégés (gastroesophagealis reflux és savas emésztési zavarok is) úgy tűnik, mint egy tüzes churning, amely az emlőcsont mögött kezdődik, és felfelé halad a nyelőcsőbe, egy csőbe, amely a torkát a gyomorhoz köti. Ezek a savak akár egész torkáig is tehetik.
Amellett, hogy égető érzést érez, amely néhány perctől néhány óráig is tarthat, az alábbiakat is elvégezheti:
- duzzadtnak érzi magát
- sokat üvölt
- van savanyú íze a szádban
- fáj a torka
- gyakran köhög
Míg a vacsorára evett burrito valószínűleg nem segített (a fűszeres ételek súlyosbíthatják a gyomorégést), az égő érzésnek inkább a hormonokkal, mint a jalapenókkal van dolga.
Tehát ha ez nem a burrito, mi okozza?
Ha úgy érzi, mintha három riasztási tűz táncolna a mellkasában, nem vagy egyedül. Egy tanulmány szerint a leendő anyák akár 45% -a is gyomorégést tapasztal. És ha fájdalma volt a terhesség előtt, akkor még valószínűbb, hogy meg fogja tapasztalni az alatt.
A gyomorégés a terhesség bármely pontján felgyulladhat, de leggyakrabban a második és harmadik trimeszterben. A szakértők nem igazán tudják, mi okozza a párzást, ám feltételezik, hogy ez egy háromirányú probléma.
hormonok
A progeszteron, amelyet „terhességi hormonnak” is neveznek, mivel táplálja az Ön méhét és a benne lévő csecsemőt, a vezető bűnös a terhességgel összefüggő gyomorégés mögött.
A progeszteron izomlazítóként működik. Gyomorégés esetén a hormon meglazíthatja a szoros izmokat (úgynevezett alsó nyelőcső-szelepet), amelyek bezárják a gyomrot a nyelőcsőből.
Amikor eszik vagy iszik, az izom általában kinyílik, hogy a tartalmat a gyomorba engedje, mielőtt szorosan bezárná. A terhesség alatt fellépő hullámzó progeszteronszintek azonban megszabadíthatják az izmokat, lehetővé téve, hogy a gyomorsav visszaáramoljon a nyelőcsőbe, sőt a torokba is.
Növekvő baba
Ahogy a méh növekszik a növekvő csecsemővel, a többi helyén versenyben áll a többi szervvel. Mint egy fogkrém kinyomása, a növekvő méh nyomást gyakorol a gyomorra, így valószínűbb, hogy a gyomorsavak kiszivárognak - különösen, ha megtelt a gyomor.
Minél jobban növekszik a méhe, annál valószínűbb, hogy a gyomrod megszorul. Ez segít megmagyarázni, hogy miért gyakoribb a gyomorégés, amikor előrehalad a terhesség során.
Lassú emésztést
A progeszteronnak köszönhetően a gyomor tartalma hosszabb ideig marad a normálnál. Mivel az emésztés lelassul, és a gyomor hosszabb ideig marad teljesebb, növekszik a gyomorégés esélye.
Bizonyított módon hűtse le az égést
A gyomorégés kényelmetlen lehet, de az alábbiak szerint járhat vissza:
1. Vigyázzon, mit eszel
Nem meglepő, hogy a savas és fűszeres ételek több gyomorsavat teremtnek, mint az unalmas ételek (amíg újra nem találkozunk, Taco kedd!). Kerülje a citrusféléket, a paradicsomot, a hagymát, a fokhagymát, a koffeint, a csokoládét, az üdítőitalokat és más savas ételeket. Kerülje el a sült vagy zsíros ételeket is, amelyek lassítják az emésztést.
2. Naponta három helyett enni gyakran kisebb ételeket
Ez segít elkerülni a gyomor túlterhelését, és gyorsabban üríti azt.
3. Ülj egyenesen, amikor eszel
Anyádnak valójában igaza volt ebben - és nos, sok másnak is. A gravitáció segít az ételnek maradni.
4. A lefekvés után három órán belül nem szabad enni
Ha emészti az emésztést, mielőtt lefekszik - ez lassítja a gyomor ürítését - egy éjszakára segít a gyomorégés kezelésében.
5. Ne dohányozzon
Sok oka van annak, hogy nem szabad dohányozni terhesség alatt, és a gyomorégés csak ezek egyike. A cigarettában levő vegyi anyagok a szelepet ellazítják, amely csökkenti a gyomor tartalmát. Ez lehetővé teszi, hogy a savak és az emésztetlen ételek felfelé fröcsköljenek, és tüzes céljukat elérjék.
6. Emelje fel a fejét 6-9 hüvelykkel, amikor alszol
Ennek elérésének legegyszerűbb módja az, ha párnákat helyez a vállára, emeli az ágy fejét az ágy lábai alá helyezett blokkokkal, vagy vesz egy speciális ékpárnát a matrac és a dobozrugó között. A feltárt alvás egy másik módja annak, hogy a gravitáció az Ön számára működjön.
7. Viseljen laza ruhát
Lépjen távol a Spanx-től és minden egyéb ruhától, amely nyomást gyakorol a középső részed körül. Ragaszkodj a dudorodhoz, és a nyújtó, kényelmes nadrágot is!
8. Igyon étkezés után, nem velük
Igyál folyadékokat étellel együtt, és így túlteljes, laza gyomor-környezetet hozhat létre, amelynek alapja a gyomorégés.
9. Próbáljon ki akupunktúrát
Egy 2015-ös tanulmányban azok a terhes nők, akik akupunktúrát kaptak, szemben azokkal, akiknél a tünetek nem mutattak különbséget - de az akupunktúrával kezelt nők javultak az alvás és az étkezés képességében.
10. Ne igyál alkoholt
Amellett, hogy az alkoholnak való kitettség mindenféle problémát okozhat fejlődő baba számára - az alacsony születési súlytól kezdve a tanulási nehézségekig - az alkohol ellazíthatja azt a szelepet is, amely megtartja a gyomor tartalmát.
11. Beszéljen orvosával a gyomorégés elleni gyógyszerekről
Ez magában foglalja a tőzsdén kívüli termékeket is - néhányat biztonságos a terhesség alatt.
Antacid szerek segítenek semlegesíteni a gyomorban lévő savot, és elfojtják az égő érzést. A Wisconsini Egyetem Orvostudományi és Közegészségügyi Iskolája szerint a kalcium-karbonátot (például a Tumot) tartalmazó OTC antacidok biztonságos használata.
Ha az életmód megváltoztatásával nem sikerült elnyugtatnia a gyomorégését, orvosa javasolhat gyomorégésgátló gyógyszereket, például a Tagamet és a Prilosec, amelyeket általában a terhesség alatt biztonságosnak tekintnek. Miközben ezek a gyógyszerek tőzsdén kívül kaphatók, előfordulhat, hogy recept kap egy nagyobb adagra, ha orvosa úgy gondolja, hogy ez indokolt.
De ne csináld ezt
Ha terhes, akkor mindenre gondot kell fordítania, amit a testébe tesz és feltesz. Néhány gyomorégés elleni gyógyszer, amely megfelelő a nem terhes nővéred számára, de nem Ön számára, többek között:
- Antacidok, amelyek nátrium-hidrogén-karbonátot tartalmaznak, amelyek fokozhatják a duzzanatot.
- Antacidok, amelyek aszpirint tartalmaznak, mivel mérgezőek lehetnek a baba számára. Az aszpirin terhesség alatt történő használatát koraszülött csecsemők terhességvesztéssel, szívhibákkal és agyvérzéssel társították. (Bizonyos esetekben orvosa az aszpirint adhatja Önnek más terhességi szövődmények, például preeklampsia kezelésére vagy megelőzésére.)
- Antacidok, amelyek magnézium-triszilikátot tartalmaznak, és amelyek biztonságosságát a terhesség alatt nem bizonyították biztonságosnak.
Elvihető
Noha a terhesség gyomorégése gyakori és kellemetlen, a szájnak vissza kell esnie a szülés után, és a hormonszint normalizálódik.
Lehet, hogy nem tudja megakadályozni a gyomorégést, különösen, ha hajlamos rá még akkor is, ha nem terhes, de segíthet a lángok eloltásában néhány egyszerű életmódbeli változással, például kis étkezéskor, fűszeres vagy zsíros ételek elkerülésével., és felemelt fejjel és vállakkal alszol.
Ha ezek az intézkedések nem hoznak elegendő enyhülést, beszéljen orvosával olyan gyógyszerekről, amelyeket a terhesség alatt biztonságosan lehet használni.
