Hogyan Kell Használni A Mankókat: Lapos Talajon, Lépcsőn és Még Sok Más

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A láb, láb vagy boka műtétje vagy sérülése jelentősen korlátozhatja a mozgást. Nehéz lesz járni vagy lépcsőn mászni, és mások segítségére lehet szüksége.

Mivel hetekbe telhet a műtét vagy sérülés fizikai meggyógyulása, a sétálósegítő segít megkerülni és fenntartani a függetlenséget.

Míg egyesek nád használnak nádot, mások jó eredményeket értek el a mankókkal, bár ezeket kínos lehet használni. A mankók megfelelő manőverezésének megtanulása megkönnyítheti azok használatát különböző helyzetekben.

Hogyan kell használni a mankót sima talajon

A mankók sima talajon történő használatának alapvető mechanikája kissé változik attól függően, hogy képes-e súlyt fektetni a sérült lábadra. Nézze meg a videót, hogy képet kapjon az alapokról.

1. Nem súlyos csapágy

A súlytól mentes csapágy azt jelenti, hogy nem tud súlyozni a sérült lábat.

Hogyan kell csinálni:

1. Helyezzen egy mankót mindkét kar alá, és fogja meg a mankó fogantyúit.
2. Álljon a sértetlen lábára, sérült lába kissé meghajlítva és emelt fel a padlóról.
3. Haladj előre a mankó körül egy láb körül.
4. Mozgassa előre a sérült lábát.
5. A kezével támogassa a súlyát, sértetlen lábával lépjen előre. Amint a sértetlen lábad a padlón van, mozgassa előre a mankóját, hogy megtegye a következő lépést.

2. Súlycsapágy

A sérüléstől vagy műtéttől függően előfordulhat, hogy bizonyos súlyt helyez a sérült lábadra.

Hogyan kell csinálni:

1. Helyezzen egy mankót mindkét kar alá, és fogja meg a mankó fogantyúit.
2. Álljon a mankók között, mindkét lábával a padlón.
3. Haladjon előre mindkét mankó körülbelül egy láb körül. Lépjen előre a sérült lábon, lábát enyhén a padlóra helyezve.
4. Lépjen általában a sértetlen lábával, majd mozgassa előre a mankókat a következő lépés megtételéhez.

Ha mindkét láb megsérült

Ha mindkét lábad megsérül, orvosa nem javasolja a mankók használatát. A mankók biztonságos használatához képesnek kell lennie arra, hogy legalább egyik lábán súlyt fektessen.

Ehelyett valószínűleg különféle mobilitási támogatást kínálnak Önnek, például kerekes széket.

Hogyan kell használni a mankót a lépcsőn?

Kétszintes házban vagy lakóépületben való lakás biztonságot jelenthet a mankók használatakor. De ha megtanulja a megfelelő technikát, akkor biztonságosan felmászhat a lépcsőn. Lásd a fenti videót, hogy képet kapjon az alább tárgyalt technikákról.

1. Korláttal

Hogyan kell csinálni:

1. Az egyik kezével fogja meg a korlátot, és helyezze mindkét mankót a másik karja alá.
2. Álljon a lépcső alján, súlyával a sértetlen lábon. Emelje meg sérült lábát a padlóról.
3. A kapaszkodót tartva lépjen fel sértetlen lábával.
4. Ezután emelje fel a sérült lábát és mindkét mankót a lépésig. Tartsd meg a sérült lábát a lépcsőtől, de tedd a mankódat a lépcsőre.
5. Mássson egy lépésre egy időben.
6. Tegye a következő lépést sértetlen lábával és ismételje meg a folyamatot.

Hasonló technika érvényes a lépcsőn történő lehajtáskor:

Hogyan kell csinálni:

1. Az egyik kezével fogja meg a korlátot, és helyezze mindkét mankót a másik kar alá.
2. Engedje le a mankóit az alábbi lépésre, majd lépjen le sérült lábával, majd a sértetlen lábával.
3. Ismételje meg a lépést a lépcsőn.

2. Korlát nélkül

Hogyan kell csinálni:

1. Helyezzen be egy mankót mindkét kar alá, a kezével hordva súlyát.
2. Lépjen az első lépésre sértetlen lábával, majd emelje fel a mankókat és a sérült lábát ugyanarra a lépésre.
3. Ismételje meg és mozgassa lassan.

Ismét kismértékű különbséget lehet tenni a földszinten:

Hogyan kell csinálni:

• Helyezzen egy mankót mindkét kar alá.
• Engedje le a mankókat és a sérült lábat az alábbi lépésre, majd lépjen le sérült lábával.
• Ismételje meg és folytassa a lépcsőt.

Vigyázat

A mankók felfelé és lefelé történő léptetése egyensúlyt és erőt vesz igénybe. Ha nem érzi magát kényelmesen a mankóinak a lépcsőn történő használatánál, akkor az egyik lehetőség az, hogy üljön az alsó vagy a felső lépcsőn, majd a lépcsőn fel vagy le rohanjon.

A sérült lábát tartsa meghosszabbítva, miközben fel-le mozog a lépcsőn. Tartsa a mankóit egy kézben, és szabad kezével fogja meg a korlátot.

Tippek és trükkök a mankók használatához

Íme néhány tipp a mankók használatakor a sérülések elkerülésére:

• Helyezze fel a mankóit a sérülések elkerülése érdekében. A mankópárnáknak körülbelül 1/2 / 2 hüvelyknek kell lenniük a hónalj alatt. A kézfogókat úgy kell elhelyezni, hogy könyöke kissé meghajoljon.
• A kezével, és ne a hónaljával viselje súlyát. A mankóval a mankópárnákra támaszkodva károsíthatja a karja alatt lévő idegeket.
• A mankók használatakor viseljen alacsony, támogató cipőt, hogy elkerülje a kioldódást. Mankók használatakor ne viseljen magas sarkú cipőt vagy papucsot. Ragasszon lakásokkal vagy cipőkkel.
• Csúsztasson kis lépéseket csúszós felületeken járás közben, és lassan járjon, amikor az egyik felületről a másikra halad (pl. Szőnyegről csempére vagy keményfa padlóra).
• Kerülje el a szőnyegek, az elektromos vezetékek és a laza szőnyegek használatát, ha mankókat használ a sérülések elkerülése érdekében.
• Mankók használata közben ne hordjon semmit a kezedben. Személyes tárgyakat tartson a zsebében, a hátizsákjában vagy a rajongói csomagban.
• A mankókat csak jól megvilágított helyiségekben szabad használni. Helyezze az éjszakai fényeket a folyosóra, a hálószobákra és a fürdőszobákra, hogy éjjel biztonságosan mozoghassanak.

Mikor kell beszélni egy profi profival

Annak ellenére, hogy a mankók használata meglehetősen könnyű lehet, ha megkapja a felakasztást, akkor lehet, hogy beszélnie kell orvosával vagy gyógytornászával.

Ha fájdalmat vagy zsibbadást észlel a hónalja alatt, akkor valószínűleg nem használja a sétálószert helyesen, vagy a mankó nem megfelelő. Keresse fel orvosát, ha bármilyen kellemetlen érzés vagy bizsergő érzés van a hónaljában.

Szüksége lehet profi szakemberekre is, ha lépcsőházakon vagy egyenetlen felületeken mankót használ. A fizikus terapeuta rehabilitációs szakember, aki megtaníthatja a mankójának használatát különböző helyzetekben.

Alsó vonal

Először nehéz lehet a mankó műtét vagy sérülés utáni használata. De egy kis gyakorlattal és türelemmel meg fogja kapni a dolgot, és megtanulhatja, hogyan lehet könnyedén és biztonságosan mozogni.

A sétálószer elsajátításának képessége segít visszanyerni függetlenségét és erejét.