A Nyelv Testtartása és Milyen Hatással Lehetnek Az Arccsontokra

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a megfelelő nyelvtartás?

A nyelv megfelelő testtartása magában foglalja a nyelv elhelyezését és nyugalmi helyzetét a szájában. És amint kiderül, a megfelelő nyelvtartás fontosabb lehet, mint gondolnád.

A nyelvének ideális helyzete a szája tetejéhez nyomódik, ahelyett, hogy hagyja, hogy „leülepedjen” a szája alján. Azt sem akarja, hogy a nyelve nyomja a fogak hátulját, mivel ez idővel problémákat okozhat a fogak igazításában.

„Nyugodt nyelvednek meg kell érnie a szája tetőjét” - magyarázza Dr. Ron Baise, a London Dental fogorvosa. - Nem szabad, hogy megérintse a szája alját. A nyelv első csúcsa körülbelül fél hüvelykkel magasabb legyen, mint az első fogaid.”

Ráadásul a nyelv nyugtatása a kemény szájban - a szája tetején, az első fogak mögött - potenciális előnyöket kínál.

Miért fontos a nyelv megfelelő helyzete?

Noha a nyelv testtartása nem tűnik hihetetlenül relevánsnak általános egészségi állapotában és jólétében, néhány előnye van a nyelv megfelelő nyugalmi helyzetének megtanulásának.

„A nyelv megfelelő testtartásának lehetséges előnyei között szerepel a valószínűség, hogy jobban igazodnak a fogak, mivel a rossz nyelvtartás a nyelvét akadályozhatja a fogak növekedésében” - mondja Baise. "Ez negatív hatással lehet növekedésükre, ha blokkolja azt a helyet, amelybe nőnek."

Ráadásul a helytelen nyelvtartás idővel szűkebb szájpadhoz vezethet. A tanulmányok szerint a szájpad egyszerű kiszélesítése pozitív hatást gyakorolhat a felső légutakra, különösen gyermekeknél és fiatal felnőtteknél, javíthatja a nyelv testtartását és csökkentheti az orr obstrukciót alvási apnoe alatt szenvedő gyermekeknél.

A nyelv testtartása befolyásolhatja az arccsontokat és az arc szerkezetét?

Noha a nyelv testtartása hatással lehet az arccsontokra és az arc szerkezetére, ez inkább megelőző intézkedésnek tűnik.

Hogy működik ez? Baise elmagyarázza, hogy a szabálytalan nyelvtartásból adódó szájszűkítés csökkentheti az állkapocs és az arccsontok támogatásának mértékét. Ennek eredményeként az álla és az arccsontod idővel kevésbé lesz látható.

Nincs jelentős kutatás arról, hogy a megfelelő nyelvtartás okozhat-e fordított hatást - a száj szélesítése vagy felnőttként az arc szerkezetének megváltoztatása.

Vannak, akik támogatták a fogazást, ez a gyakorlat a nyelv megfelelő testtartásának fenntartása a szélesebb száj létrehozása érdekében. Nincs olyan tanulmány, amely alátámasztaná ezt a gyakorlatot.

A nyelvi testtartás jelei problémákat okoznak

Függetlenül attól, hogy a megfelelő nyelvtartásnak van-e hatása az arccsontokra vagy az arc formájára, nyilvánvaló, hogy a nyelv helytelen testtartása valószínűleg néhány problémát okozhat.

"Ez negatívan befolyásolhatja növekedésüket azáltal, hogy blokkolja azt a helyet, amelybe nőnek" - mondja Baise. „Ezek közül a leggyakoribb egy nyitott harapás, ahol az első fogak nem záródnak megfelelően nyugalomban. Ennek oka az, hogy a nyelve folyamatosan nyomást gyakorol az elülső fogakra.”

A gyenge nyelvtartás problémákat is okozhat, ideértve:

• beszéd akadályok
• horkolás és alvási apnoe
• fogcsiszolás
• nyelv tolóerő
• száj légzése

Mind a nyelv tolódása, mind a száj légzése más egészségügyi problémákhoz is vezethet. A nyelv tolóereje eltérő fogakhoz és beszédproblémákhoz vezethet.

A száj légzése viszont halitózist okozhat, és nagyobb az esélye az alvászavarok és a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek (ADHD) kialakulására.

Nyelv testtartás

Ha javítani szeretné a nyelvtestét, könnyű elkezdeni otthon gyakorolni. Próbáljon jobban tisztában lenni azzal, hogy hol fekszik a nyelv egész nap, és gyakorolja a megfelelő testtartást.

Íme egy egyszerű gyakorlat a nyelv megfelelő testtartásának megtanulásához:

1. Helyezze a nyelvét a kemény szájpadra, a szája tetejére, közvetlenül a felső fogak fölé.
2. Szívással húzza a nyelv többi részét laposan a szája tetejéhez.
3. Hagyja száradni.
4. Tartsa ott, normál légzéssel (ha lehetséges).

Próbáld meg ezt többször megismételni a nap folyamán, főleg amint tudatában vagy annak, hogy a nyelv miként nyugszik a szádban.

Elvitel

A nyelv megfelelő testtartása segít fenntartani a szélesebb ízeket. Alig van olyan kutatás, amely azt sugallja, hogy a felnőttek használhatják a megfelelő nyelvtartást, hogy kiszélesítsék szájütésüket, vagy megváltoztassák az arc felépítését. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem lenne előnyös.

Megelőző intézkedésként a megfelelő nyelvtartás segíthet elkerülni számos egészségügyi problémát, beleértve az eltérő fogakat, a rossz légzési szokásokat és a nyelv tolóerőjét.

Ha aggódik a nyelvi elhelyezkedés, a fogak igazítása vagy a légzés miatt, beszéljen orvosával minden esetleges kérdésével vagy aggályával kapcsolatban.