A szocialistabb lenni nem az, hogy mindenkinek kellemes legyen. Komolyan. Semmi baj a házon belüli hűtéssel és a kedvenc műsorának hosszú hét után történő nézésével.
Kihúzva magát mindenki számára másképp néz ki. Talán neked arról szól, hogy néhány legközelebbi baráttal lógsz, vagy beszélgetsz a pizzát szállító fickóval.
Íme 10 tipp, amelyek segítik a másokkal való jobb kapcsolatot. Ha ezeknek a tippeknek a része nem megfelelő, akkor bátran döntse el őket, és próbáljon ki valami mást. Fontos az, hogy megtalálja a csatlakozás örömét.
1. Győződjön meg róla, hogy helyes okokból csinálja
Először is, nincs megfelelő mód arra, hogy kimozdítsa magát. Jól van, ha nem bántalmazza a klubot minden más este, vagy elfogadja az összes Facebook esemény-meghívót.
Sokkal többé nem köteles teljesíteni mások elvárásait, és ez magában foglalja az időtöltését is.
Itt figyeljen a bélreakciójára. Noha másokkal való közelség érzése előnyei vannak, fontos, hogy saját feltételeinken és az ön számára pszichológiailag tápláló módon járjunk el.
2. Indítson el egy beszélgetést
Tehát készen áll arra, hogy egy kicsit jobban megnyisson és új barátokat szerezzen. Lehet, hogy meg akarja tanulni a „kisbeszélés” varázslatos művészetét, vagy hogy hogyan vezesse fel a beszélgetést a következő esküvőjén, amelyre meghívsz.
De hogy a fenébe csinálják az emberek?
Először is tudd, hogy a mellette lévő személy valószínűleg ugyanúgy érzi magát, mint te. Bernardo Carducci professzor szerint, aki a délkeleti Indianai Egyetem Félénkítési Kutató Intézetét vezette, a felnőttek és a tizenévesek körülbelül 40% -a félénknek bizonyul.
Néhány jégtörő kéznél lehet nagyszerű módja annak, hogy növeljék önbizalmukat, amikor másokhoz közeledik. Szerencsére a legtöbb ember szeret magáról beszélni, tehát ez elég bolond kiindulópont.
Ne felejtsd el megosztani magaddal is valami hasonlót, például: „Floridából származom, csak melegebb időjárásra költöztem és eddig szerettem a strandot”.
3. Legyen jó hallgató
Mindannyian szeretjük érezni, hogy láttak és hallottak. A másokkal való kapcsolattartás egyik legjobb és alulértékelt módja az, ha elgondolkodva hallgassuk meg mit mondani.
Gyakorolhatja az aktív hallgatást, ha kíváncsi vagy, és megpróbálja megérteni, ahonnan a másik ember jön.
Kerülje a félbeszakítást a történet közepén vagy beszélgetés közben, amikor egy kérdésre válaszolnak. Ehelyett kínáljuk fel osztatlan figyelmét és valódi érdeklődését.
Próbáljon megtenni olyan kérdéseket, ahol természetesnek érzik magukat, hogy megmutassák, hogy figyelmesen hallgatod, amit mondanak.
Hallgatás közben ne feledje ezeket a kérdéseket:
- Mi fontos ennek a személynek?
- Milyen örömmel osztják meg őket?
- Mit értékelnek?
4. Adjon bókot szabadon
Ha kétségei vannak, mondj valami kedveset. A megfelelő szavak a megfelelő időben jelentősen jobbá teszik a napot, és megnyithatják az ajtót egy beszélgetéshez. A tanulmányok azt mutatják, hogy így cselekedve növelik saját életünk elégedettségét is.
A munkatársak elmondása szerint élvezték a bemutatónkat, vagy ha valaki megtudta, hogy mennyire tetszik az inge, nagyszerű kapcsolatfelvételi módszer. De ügyeljen arra, hogy őszinte legyél, és ne kerülje félreérthetőnek.
Íme néhány lépés a bók kifizetésére:
- Vigyázzon arra, amit igazán szeretsz egy embernél, hogy valóban azt értse, amit mond.
- Ne légy nyilvánvaló. Vegye figyelembe azokat a apró dolgokat, amelyek valakit egyedivé tesznek, hogy szavai kiemelkedjenek.
- Kerülje a közérzeteket és a kliséket. Ne mondja ugyanazt a dolgot mindenkinek, és ne bókolja fizikai megjelenését. Ehelyett összpontosítson a személyiség tulajdonságaira vagy az apróságokra.
5. Vegyen részt
Ha készen áll egy nagyobb lépésre annak érdekében, hogy odaadja magát, fontolja meg egy társadalmi hobbi felkutatását, például egy nonprofit szervezet önkéntességét. Ez egyben egy nagyszerű módja annak, hogy visszaadjuk és szolgáljuk.
A kedvelt tevékenységekben való részvétel enyhítheti az elégtelenség érzéseit, amikor új emberekkel találkozol, különösen, ha éppen új közösségbe költözött.
Ráadásul már tud legalább egy dolgot, amellyel közös lesz másokkal, legyen az kertészkedés szerelme, állatok lágy foltja vagy a társadalmi igazságosság iránti szenvedély.
6. Házigazda villásreggeli
Hívja meg barátait és családtagjait egy különleges étkezésre, és szánjon időt arra, hogy értelmesen kapcsolatba lépjen egymással. Ez egy szórakoztató módszer a minőségi idő eltöltésére a szeretteivel - akár csak két vagy három emberrel is - egy támogató környezetben, ahol nevethet, beszélgethet és emlékeztethet.
És ha nem igazán villásreggelivel válasszon, inkább rendezzen egy alkalmi vacsorát. Használja ezt lehetőségként arra, hogy kapcsolatba lépjen és gyakorolja a beszélgetési képességeit.
7. Vedd fel a telefont, és dátumot készítsen
Ha inkább egy-egy ember vagy, és nem igazán csoportos társalgók, próbálja felhívni egy barátját, és állítson be egy időt ebéd megragadására vagy akár csak videocsevegésre.
Még jobb, ha meghívja őket házába, hogy jobban érezze magát. Ne feledje: nem kell bonyolult tevékenységet végeznie, hogy együtt lógjon és élvezze egymás társaságát.
Gondoljon valakire, akinek hiányzik, és több minõségi idõt szeretne eltölteni, majd vegye fel a telefont és készítsen egy tervet.
8. Csevegjen idegenekkel
Semmi más, mint megismerni a körülötteket, hogy úgy érzi, mintha egy közösség tagjai lennének. Először is, ez egyfajta rokonságot jelent. Ezenkívül lehetőséget ad arra, hogy ismerőseit szorosabb barátokká alakítsa.
Indítson el spontán beszélgetést a baristával a legközelebbi megrendeléskor, vagy kérdezze meg a szomszédját, hogy megy a napja.
Miközben látszólag véletlenszerű, egy 2014-es tanulmány megállapította, hogy a széles emberekkel való napi kapcsolattartás hozzájárul a jóléthez.
9. Iratkozzon fel az osztályra
Az új emberekkel való találkozás első lépése egy vonzó környezetnek való kitettség. Lépjen ki a kényelmi zónán kívül, és keresse meg azokat a rendelkezésre álló osztályokat, amelyeket már beleszeret.
Ez lehetővé teszi a társadalmi készségek kibővítését és gyakorlását. Tehát vegye be ezt a festési vagy főzési órát, és indítson beszélgetést, miközben várja az osztály megkezdését. Gyakran könnyebb beszélni másokkal, ha közös érdekeik vannak.
10. Felismeri, amikor segítségre lehet szüksége
Az emberi kapcsolat az általános jólét fontos része, de ez nem mindig könnyű. Ne feledje, hogy a szociális készségek fejlesztése fokozatos folyamat, amely nem történik meg egyik napról a másikra. Ne ítélje meg magad, ha nem olyan sok előrelépést hajt végre, mint szeretne.
Normál, ha idegen érzést tapasztalunk, amikor kiengedjük magunkat, de ha úgy érzi, hogy félénk a szégyenességéből, vagy ha akadályozza meg a szocializációt, akkor ideje lehet beszélni valakivel a lehetséges mentális egészségügyi problémákkal, például a társadalmi szorongással, az agorafóbiaval kapcsolatban., vagy általános szorongásos rendellenesség.
Kérdezd meg magadtól:
- Kerüli-e azokat a helyeket, ahol más emberek vannak?
- Fél, hogy zavarban lesz, vagy hogy mások ítélnek meg téged?
- Csapdába esett vagy tehetetlen?
- Fél, hogy hosszabb ideig elhagyja otthonát?
- A társadalmi helyzetek (vagy csak rájuk gondolva) fizikai reakciókat okoznak, például émelygést, szédülést, izzadást, gyors pulzusot, légzési nehézségeket vagy remegést?
Ha a fenti tünetek bármelyikét észleli, mérlegelje képzett terapeutával vagy más mentálhigiénés szakemberrel való együttműködést. Javasolhatják a kognitív viselkedésterápia (CBT), a támogató csoportok és a gyógyszerek kombinációját, ha szükséges.
Még akkor is, ha nincs mentális egészségi állapota, a terapeuta segíthet azonosítani, miben rejlik a társadalmi helyzetéből, és további tippeket kínál az odajutáshoz.
