Az egészség és a wellness mindannyiunkat eltérően érinti. Ez egy ember története
Amikor szültem a legidősebb fiamnak, éppen új városba költöztem, három órával a családomtól.
A férjem napi 12 órát dolgozott, és egész nap, minden nap egyedül voltam az újszülöttemmel.
Csakúgy, mint minden új anya, ideges vagyok és bizonytalan voltam. Nagyon sok kérdésem volt, és nem tudtam, mire számíthatom az életet, mint egy vadonatúj baba esetében.
Az akkori Google-történelem olyan kérdésekkel tele volt, mint például: „Hányszor kellene kakukkázni?” - Meddig kell aludni a baba? és "hányszor kellene ápolónőm?" Normál új anya aggódik.
De az első néhány hét után egy kicsit intenzívebben aggódtam.
Megkezdtem a csecsemő hirtelen halálos szindrómájának (SIDS) kutatását. Az a gondolat, hogy egy tökéletesen egészséges baba figyelmeztetés nélkül meghalhat, a szorongás forgószélébe engem okozott.
Aztán a szorongás kezdett hógolyózni.
Meggyőztem magam, hogy valaki szociális szolgálatokat fog hívni, hogy elvigyék tőlem és a férjemtől, mert rossz alvó volt és nagyon sírt. Féltem, hogy meg fog halni. Féltem, hogy van valami baj vele, amit nem vettem észre, mert rossz anya voltam. Attól tartottam, hogy valaki felmászik az ablakon, és éjszaka közepén ellopja. Féltem, hogy rákos.
Nem tudtam aludni éjszaka, mert attól tartottam, hogy lemond a SIDS-ről, amíg alszom.
Mindent aggódtam. És egész ideje alatt, egész első évében, azt hittem, hogy ez teljesen normális.
Úgy gondoltam, hogy minden új anyám olyan aggódik, mint én. Feltételeztem, hogy mindenki ugyanúgy érezte magát, és ugyanazok az aggodalmaim, így soha nem lépett át az a gondolatom, hogy beszélnem kell valakivel erről.
Nem tudtam, hogy irracionális vagyok. Nem tudtam, milyen zavaró gondolatok vannak.
Nem tudtam, hogy szülés utáni szorongásom van.
Mi a szülés utáni szorongás?
Mindenki hallott a szülés utáni depresszióról (PPD), de nem sokan hallottak még a szülés utáni szorongásról (PPA). Egyes tanulmányok szerint a szülés utáni szorongás tüneteit a nők 18% -ánál jelentették.
A Minnesota terapeuta, a Crystal Clancy (MFT) szerint ez a szám valószínűleg sokkal nagyobb, mivel a diagnosztikai és oktatási anyagok nagyobb hangsúlyt fektetnek a PPD-re, mint a PPA-ra. „Határozottan lehetséges PPA nélkül PPA is” - mondta Clancy a Healthline-nak. Hozzáteszi, hogy emiatt gyakran nem címzik.
„Lehet, hogy a nők átvizsgálják a nőket, de ezek a szűrések általában több kérdést tesznek fel a hangulatról és a depresszióról, amelyek szorongás esetén hiányzik a hajótól. Mások kezdetben PPD-vel rendelkeznek, de ezután javulva feltárja a mögöttes szorongást, amely valószínűleg hozzájárult a depresszióhoz”- magyarázza Clancy.
A PPA-val rendelkező anyukák állandó félelmükről beszélnek
A PPA-val kapcsolatos általános tünetek a következők:
- szédülés és ingerlékenység
- állandó aggodalom
- tolakodó gondolatok
- álmatlanság
- rettegés érzései
Néhány aggodalom csak az új szülők tipikus önkérdezése. De ha ez zavarja a szülők képességét maguk vagy gyermekeik gondozására, akkor szorongási rendellenesség lehet.
A SIDS számos szülést követõ szorongással küzdõ anyának nagy kiváltója.
Az ötlet elég félelmetes a tipikus anyukák számára, de egy PPA szülő számára a SIDS-re összpontosítva a szorongás birodalmába kerül.
A szülés utáni szorongás jellemzõje az az alvás, amikor egész éjszakát békésen alszó csecsemõre bámulva tölti el, számolva a lélegzet között eltelt idõt - pánikbe kerülve, ha még a legkisebb késés is van.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Erinnek, a dél-karolinai hármas éves három éves anyának kétszer volt PPA. Első alkalommal írta le a rettegés érzéseit és a szélsőséges aggodalmat az anya iránti értéke és a lánya nevelési képessége miatt.
Arra is aggódott, hogy akaratlanul megbántja a lányát, miközben hordozza. „Az ajtókon mindig függőlegesen vittem, mert rettegtem, és belerúgom a fejét az ajtókeretbe, és megölöm” - vallja be a nő.
Mások - mint például a pennsylvaniai anya Lauren - pánikba esnek, amikor a baba nem másokkal van. "Úgy éreztem, hogy a csecsemőm nem biztonságos senkivel, kivéve velem" - mondja Lauren. - Nem tudtam pihenni, amikor valaki más tartotta őt. Amikor sírt, a vérnyomásom felrobban. Megkezdenék izzadni, és éreztem, hogy nagy szükség van rá, hogy megnyugtassa.
Leírja a babája sírása által okozott túlsúlyos érzést: "Majdnem olyan volt, mintha nem tudnám elhallgattatni, mind meghalunk."
A szorongás és a rettegés elveszítheti valóságérzetét. Lauren leír egy ilyen példát. „Egyszer, amikor éppen otthon voltunk [a kórházból], lehajoltam a kanapén, míg (nagyon biztonságos és képes) anyám figyelte a babát. Felébredtem, ránéztem, és [a lányomat] vér borította.”
Folytatja: „Kiömlött a szájából, az egész takaróra be volt csomagolva, és nem lélegzett. Természetesen nem ez történt valójában. Egy szürke és piros takaróba volt csomagolva, és az agyam csak vadul ment, amikor először felébredtem."
Mit tehetek a szorongásos tünetekkel?
A szülés utáni depresszióhoz hasonlóan, ha kezeletlenül hagyják, a szülés utáni szorongás befolyásolhatja az anya képességét kötődni a babájához. Ha ő fél attól, hogy ápolja a babát, vagy úgy érzi, hogy rossz a babának, akkor negatív fejlődési következményekkel járhat.
Hasonlóképpen lehet kapcsolat a 24 hónapos viselkedési problémák között azoknál a gyermekeknél, akiknek anyja tartós szorongás volt a szülés utáni időszakban.
Azoknak az anyáknak, akik ezen tünetek bármelyikét vagy a PPD-vel kapcsolatos tüneteket tapasztalják, mentálhigiénés szakember segítségét kell keresniük.
Ezek a feltételek kezelhetők. De ha nem kezelik őket, akkor súlyosbodhatnak vagy elhúzódhatnak a szülés utáni időszakban, klinikai depresszióvá vagy általános szorongásos rendellenessé alakulva.
Clancy szerint a terápia előnyös lehet, és általában rövid távú. A PPA különféle terápiás modellekre reagál, elsősorban a kognitív viselkedésterápiára (CBT) és az elfogadási és elkötelezettségi terápiára (ACT).
És Clancy szerint: „A gyógyszeres kezelés választható lehet, különösen, ha a tünetek elég súlyosak, hogy rontja a működést. Sok gyógyszer biztonságos a terhesség és a szoptatás ideje alatt."
Hozzáteszi, hogy más megközelítések közé tartozik:
- elmélkedés
- figyelemfelkeltő képességek
- jóga
- akupunktúra
- kiegészítők
Ossza meg a Pinterest oldalon
Kristi szabadúszó író és anya, aki ideje nagy részét magán kívüli emberek gondozására tölti. Gyakran kimerült, és kompenzálja az intenzív koffeinfüggőséggel. Keresse meg a Twitteren.
