Ez A Modell Valóságos Volt Az IBS-ről és Arról, Hogyan Kezeli

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Alyce Crawford, az egykori „Ausztrália legjobb modellje” versenyző sok időt tölt a bikiniben, mind a munka, mind a játék érdekében. De bár a lenyűgöző ausztrál modell leginkább a látványos abs és a tengerparton dobott haj miatt ismert, a közelmúltban újabb híreket tett egy másik okból.

2013-ban Crawford súlyos hasi fájdalmakat és puffadásokat tapasztalt, amelyek befolyásolták mentális egészségét, társadalmi életét és munkaképességét. Diagnosztizálták az irritábilis bél szindrómát (IBS), egy fájdalmas emésztőrendszeri állapotot, amely az egész világon az emberek kb. 11% -át érinti.

Az IBS olyan tüneteket okozhat, mint puffadás és gáz, görcsök, székrekedés, hasmenés és hasi fájdalom. Néha a betegség órákig vagy napokig tart - néha hetekig.

Nemrégiben Crawford hihetetlenül privát - és szemet nyitó - posztot osztott meg vele 20 000 plusz követőjével az Instagram-on. A hatalmas előtti és utáni képek megmutatják extrém IBS puffadásának valós hatásait.

Crawford azt állítja, hogy közel három éve nem érezte magát teljesen jól vagy egészségesen, és hogy az intenzív puffadás kényszerítette őt, hogy vegyen egy kis szünetet modellező munkája alól, mivel egészségügyi szakemberek tanácsát kérte - köztük két gastroenterológus és két naturopathus.. Crawford azonban, mivel nem talált megoldást, továbbra is fizikai és mentális komplikációkban szenved, egészségi állapota miatt, ideértve annak képtelenségét is, hogy akár ételt is élvezhessen.

"Idővel élelmezési szorongás alakult ki" - írja. "Az étkezés félelemmé vált, mert úgy tűnt, nem számít, mit eszek vagy inni (még a víz és a tea is betegnek okozott)."

Megoldás keresése

Az orvosok általában különféle étkezési lehetőségeket vázolnak fel az IBS tüneteinek csökkentése érdekében. Crawford barátja, aki Crohn-kórban szenved, szakemberhez ajánlotta, és megoldást kínálna puffadására és fájdalmára: a FODMAP diéta.

A „FODMAP” kifejezés az erjeszthető oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok kifejezéséről szól - azoknak a szénhidrátoknak a tudományos kifejezése, amelyek általában emésztési tünetekhez kapcsolódnak, mint például puffadás, gáz és gyomorfájdalom.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a FODMAP ételek kivágása enyhítheti az IBS tüneteit. Ez azt jelenti, hogy szabadon kell tartani a joghurtot, a lágy sajtot, a búzát, a hüvelyeseket, a hagymát, a mézet, valamint a gyümölcs- és zöldségfélék széles skáláját.

Crawford először elismeri, hogy a korlátozó étrend betartása nem könnyű: „Nem hazudok, ezt nehéz követni, mivel rengeteg étel van, amelyet el kell kerülni (fokhagyma, hagyma, avokádó, karfiol, édesem, hogy csak néhányat említsek).”

És néha megengedi magának, hogy élvezze a kedvenc ételeit, amelyek kiválthatják tüneteit - mint például a guacamole nemrégiben kapott íze, amely azonnali puffadást váltott ki.

Crawford azonban eltökélt szándékában áll, hogy elsődlegesen az egészségét írja: „A nap végén a jó és egészséges érzés mindig boldogabbá tesz engem, tehát az idő 80–90 százaléka az egészségemet és a boldogságot egy hamburger helyett választom!”

Tehát szakembere segítségével - és rengeteg elhatározással az egészségének visszaszerzésére - átveszi az étrend és az IBS irányítását.

"Nem voltam jól abban, hogy úgy éltem, mint én, és minden nap beteg voltam, ezért úgy döntöttem, hogy csinálok valamit róla" - írja.

Crawford arra ösztönzi másokat, akik emésztőrendszeri tünetekkel élnek, hogy tegyék meg ugyanezt, még akkor is, ha rövid távú áldozatokat jelent, mint például néhány vacsora elhagyása vagy az éjszakák átgondolása.

"Igen, időnként nehéz volt kimaradni, ám számomra annyira fontos volt a gyomrom gyógyítása" - írja. "Tudtam, hogy minél tovább csináltam helyesen az egészségre, annál gyorsabban gyógyul a gyomrom, ezért hosszú távon élvezni tudom."

És az általa végrehajtott változtatások egyértelműen működnek, amint azt az aktív Instagram-hírcsatornája mutatja, amelyet a tengerparton, az edzőteremben és barátaival élvező pillanatfelvételek töltöttek fel. Az étrend feletti ellenőrzés és a szükséges áldozatok lebonyolítása lehetővé tette Crawford számára, hogy az IBS tulajdonosa legyen, és a lehető legjobb életet élje.

Mint azt mondja magának: "Ha akarod, akkor meg fogod csinálni."