Tartalomjegyzék:
- Tinédzserként nagyon dühös voltam - de a harag egy meghatározott mintát is követ
- Mindig azt gondoltam, hogy mérges vagyok, ezért nem lehetek depressziós
Videó: 6 évbe Telt, Hogy észrevegyem, Hogy A Haragom Depresszió Volt
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
A kék érzés soha nem áll meg nekem.
Ez egyfajta állandó, amely ragasztózik a csontamhoz, és elég sokáig fennmarad, hogy tudom, hogyan kell kezelni, amikor a depresszió miatt a testem és az elmém túl merev a gondozáshoz.
A „kezelés” hátránya, hogy általában nem tudom, hogy mélyen depressziós epizódban vagyok, amíg a sötét gondolataim fel nem kezdődnek és ismétlődnek, mint egy mantra. Ha szerencsém van, van néhány nyomom - például a baráti társaság iránti érdeklődés hiánya -, de időnként a depresszió gyorsan sújt, mint például arccal előre egy téglafalba dobva.
A menstruációhoz hasonlóan a depresszióom (szerencsére?) Meglehetősen kiszámítható ciklusokban fordul elő. Az általános lényeg a következő: Körülbelül kéthavonta az agyam körülbelül egy-két hétig, általában egynél közelebb esik az önértékelésem és létezésem legrosszabb részeihez. A hossza valóban attól függ, mikor ismerem fel, hogy történik.
De a leghosszabb ideig nagyon meg voltam győződve arról, hogy ha nem éreztem teljesen szomorú vagy reménytelennek, akkor nem ez volt egy epizód.
A probléma az, hogy a szomorúság nem a depresszió egyetlen jele. És tekintve, hogy meglehetősen késleltetett bevezetésem volt a mentális egészségre, sok személyes kicsomagolást kellett tennem, hogy megértem, mi a jeleim.
Tinédzserként nagyon dühös voltam - de a harag egy meghatározott mintát is követ
Az életem tele volt zavarokkal és társadalmi útmutatásokkal, mielőtt komolyan gondoltam volna, hogy depresszióm van.
Kulturális szempontból, különösen a kelet-ázsiaiak számára, a depresszió mítosz vagy ideiglenes tünet egy olyan testi problémára, mint a hasfájás. Tizenéves tinédzserként minden gondolat, amely helyet foglalott el az agyamban, és a testem meghatározatlan nehézségi és érzékenységi állapotba vezette, csak az egocentrikus tinédzser hatása volt.
Kihúzva és törve az ecsetet? Csak annak a művésznek a haragja, hogy nem látása megfelelő. Falak lyukasztása és CD-k törése? Csak egy tizenéves író, aki nem tudta kitalálni a szöget.
Ez a sztereotípiás érzés azt jelenti, hogy haragszobába fordul, de amikor az összes energia elköltik … Az üresség és kétségbeesés vákuumát sújtom.
Anyám ezt a be- és kikapcsolódást „[őrült] művészi indulatnak” hívta fel (kantoni nyelven), és abban az időben ennek volt értelme. A kreativitás narratívája „minden művész őrült”, és ezért átvettem ezt a mítoszt.
Van Gogh őrült volt, mondhatnák a művészettörténeti tanár, anélkül, hogy belemerülne Van Gogh mentális betegségek és gyógyszerek súlyos kórtörténetébe.
Ugyancsak a 2000-es évek eleje volt, amikor a mentális betegségek nagyon tabu voltak, és egyetlen információforrásom a Xanga vagy a LiveJournal volt. Blogok és fiatal felnőtt regények szerint a depresszió mindig „blues” -kal, mögötte volt szomorúsággal és ürességgel. Lehet bántó és fájdalmas, de soha nem kapcsolódik az „energikus” érzésekhez, mint például az öröm vagy a harag.
Ez a specifikus sztereotípia késleltette, hogy egy évtizeddel megértettem a depressziót
A szorongás több, mint ideges energia, szégyenlőség és félelem. A bipoláris zavar nem a gonosz és hősies szándék szuperhatalma. A depresszió nem csak a blues és a szomorúság.
A mentális egészség egyszerű fogalmakké történő fordítása elősegítheti a többség megértését, de ha néhány sztereotípiás tünet az egyetlen dolog, amelyről az emberek hallanak, akkor csak azt látom, hogy ez több kárt okoz, mint hasznot.
Csak egy elbeszélés követése - még ha felhívja a figyelmet is - leronthatja az emberek kezelési módját vagy megértheti saját körülményeit.
Elég vicces, hogy két évig az egészségügyi szerkesztésen nem tanultam meg a harag és a depresszió kapcsolatáról.
Hosszú két hónapos epizód alatt a munkahelyen átcsaptam egy róla szóló cikket, és éreztem, hogy az összes fogaskerék kattan. Szinte minden nap találtam magamnak e két szó keresését, új betekintést keresve, ám a harag és a depresszió ritkán olyan kombináció, amelyről írok.
Kutatásaim alapján az általános egyetértés úgy tűnik, hogy a harag a depresszió figyelmen kívül hagyott aspektusa (még a szülés utáni depresszióban is). A kutatások azt mutatják, hogy a düh kezelését gyakran kihagyják a farmakológiai és terápiás kezelés során. A tanulmányok kimutatták, hogy mi a tizenévesek dühének kezelésére szolgáló stratégia, valójában a depresszióval társulhat.
Mindig azt gondoltam, hogy mérges vagyok, ezért nem lehetek depressziós
Még mindig új ötlet számomra, hogyan működik a harag a depressziómmal, de a hangulati naptár szerint szinkronizálódnak.
A haragot a „PMS” gomb és a szomorú arc gomb segítségével nyomon követhetem a Clue-ban, egy időszakos alkalmazásban. (Az alkalmazásomban a PMS hurrikánnal és villámcsavarokkal van ábrázolva. Számomra irracionális haragnak tűnt, tehát erre utalok.) Az elmúlt néhány hónapban eddig csak felismertem, hogy a haragom és a depresszióm összefonódott. nekem sok megkönnyebbülés.
Látja, hogy amikor csak mérges vagyok, elkényeztettem ezt az önmegtévesztő gondolatot is, miszerint a harag részét képezi a DNS-mnek - hogy apám öröklődését örököltem, és alapértelmezés szerint egyszerűen rossz ember voltam.
Néhány részem úgy vélte, hogy a harag csak az, aki természetesen én vagyok, az „igazi engem”, aki elutasította, hogy elutasítsam kedves letételt.
(Természetesen ezeknek a gondolatoknak egy része egy vallási nevelésből fakad, miszerint bűnösnek születtem. Talán az az én bűnöm, hogy nem vagyok hívő?)
Ez a hit is sok aggodalmat keltett, mert spirálisan elgondolkodtam és azon töprengetem, hogyan lehetnék valaha is „igazi énem”, ha ez az igazi énem gonosz. Csak jó ember akartam lenni, de a dühös éjszakai szörnyeteg pokolosan hajlandó volt mondani másképp.
De most, hogy tudom, hogy ez a depresszióom része, sokat magyarázhat.
Elmagyarázza, hogy miért, amikor a harag elmúlik, szinte azonnal hallom, hogy egy hang azt mondja, hogy mennyire értelmetlen minden. Ez megmagyarázza azokat az időket, amikor annyira meglepődök, mennyire heves és reménytelennek érzem magam, amikor a depressziós epizód eltalálja.
Ha soha nem találkoztam azzal a cikkel, akkor valószínűleg soha nem tartottam figyelmen kívül a haragot. Ha ez a két hónap valóban állandóvá válna, akkor azt hittem volna, hogy a tudatalatti eredete gonosz.
A tudás nem kezelés, de biztosan segíti az irányítást, és a dolgok működésének megértése erőteljes hamisság.
Most, hogy tudom, hogy a harag a depresszióom eredménye, előfordulhat, hogy pontosabban tudom követni a hangulataimat. Most, hogy megoszthatom ezt a történetet, azok is, akik törődnek velem, képesek felhívni a jeleket nekem.
Most, hogy megértettem, hogy a depresszióm hogyan működik értem, segíthetek magam.
Christal Yuen az Healthline szerkesztője, aki a szex, a szépség, az egészség és a wellness köré forduló tartalmat ír és szerkeszt. Folyamatosan keresi a módját, hogy segítsen az olvasóknak megteremteni saját egészségüket. Megtalálhatja a Twitteren.
Ajánlott:
Van Orvosi PTSD-m - De Hosszú Időbe Telt, Hogy Elfogadjak
Még mindig úgy érzem, hogy túl kellene lennem rajta, vagy melodramatikus vagyok
Topamax Depresszió: Hogyan Kezelheti és Okozhatja A Depresszió A Topamax
A Topamax és a depresszió közötti kapcsolat összetett. A Topamax depressziót okozhat, és depresszió kezelésére is felhasználható, ha más kezelési lehetőségek kudarcot vallnak. A Topamaxnak súlyos mellékhatásai lehetnek, ezért mindig beszélje meg orvosával, ha a depresszió kezelésére vagy a depresszió kezelésére tervezi
A Depresszió Típusai: A Depresszió 9 Formája és Tünetei
Sokféle depresszió létezik. Miközben vannak közös tüneteik, különféle módon érintik az embereket. Kilenc depressziós típuson megyünk át, és hogyan lehet azt felismerni
Volt PTSD Egy Kritikus Betegség Után. Úgy Tűnik, Hogy Ez Eléggé Com
Miután gyógyultam az életveszélyes fertőzésből, kiürültek anélkül, hogy azt kellett volna mondanom, hogy veszélyben vagyok az intenzív poszt-intenzív szindróma (PICS) -ben, amely a kritikus betegségek után felmerülő egészségügyi problémák halmaza. Folyamatos érzelmi traumákat és fizikai tüneteket tapasztaltam meg. Itt van, amit tudnia kell a PICS-ról
Meg Voltam Győződve Arról, Hogy A Baba Meg Fog Halni. Talki Volt A Szorongásom
Közvetlenül azután, hogy született első gyermekem, aggodalmaim normálisnak tűntek az új szülőkkel szemben. Aztán a szülés utáni szorongásba hullottak. Folyamatosan attól tartottam, hogy a baba meghal a SIDS miatt, hogy valaki ellopja, vagy hogy rákos. Így lehet megtudni, hogy van-e szülés utáni szorongása, és hogyan lehet segítséget kapni