Akár emlékszel, akár nem, minden este álmodozol. Néha boldogok, más esetekben szomorúak, gyakran bizarrok, és ha szerencséd van, akkor időnként szexi álom lesz.
Ezek az alvás normális részei - olyasvalamit, amelyet az életünk egyharmadán csinálunk. Noha a szakértők még mindig megoszlanak abban, hogy mit jelent az álmok, a kutatások nagyon szemet nyitó információkat szolgáltattak az álmokról.
Íme 45 meglepő tény az álmokról, kezdve az érdekes dolgoktól a rémálmokig.
Hogyan álmodunk
1. A REM az édes folt
A legélénkebb álmaink a gyors szemmozgásos (REM) alváskor fordulnak elő, ami rövid epizódokban történik az éjszaka folyamán, kb. 90–120 perces időközönként.
2. Jobb reggel
A hosszabb álmok reggel órákban fordulnak elő.
3. A hétvégék segítenek az emlékezetben
Valószínűbb, hogy álmait hétvégén vagy napokon emlékszik, amikor alszik, mert a REM-alvás minden epizódja hosszabb, mint az utolsó.
4. Az izmaid megbénultak
Az izmok többsége megbénul a REM alvás közben, hogy megakadályozzák az álmaid megvalósítását.
5. A képek a leggyakoribbak
Leginkább képeken álmodunk, az álmok többsége elsősorban vizuális, kevés hanggal vagy mozgással.
6. Az ismétlődő álmoknak vannak témái
A gyermekek ismétlődő álmai többnyire a következőkről szólnak:
- konfrontációk állatokkal vagy szörnyekkel
- fizikai agressziók
- eső
- üldözve lenni
7. Mindannyian nem álmodunk színesben
Az emberek kb. 12% -a fehéren fekszik.
Amit álmodunk
8. Furcsa normális
Sok álom furcsa, mert az agynak az a része, amely felelős a dolgok értéséért, az álmok alatt leáll.
9. Napunk tájékoztatja az álmainkat
Álmaink többsége az előző vagy kettő napjának gondolataihoz vagy eseményeihez kapcsolódik.
10. Az arcok ismerősek
A Stanford Egyetem szerint valószínűleg csak azon arcokról álmodik, amelyeket már személyesen vagy a tévében látott.
11. Az alacsony stressz boldog álmokat jelent
Ha valószínűleg alacsony stresszt tapasztal, és elégedettnek érzi magát a való életében, akkor valószínűbb, hogy kellemes álmai vannak.
Szexuális álmok
12. Nem minden úgy néz ki, mint amilyennek látszik
A reggeli fa nincs köze a szexi álmokhoz vagy a stimulációhoz. Az éjszakai pénisz daganatok miatt a férfiak mindennap három-öt erekciót érnek el, némelyikük 30 percig tart.
13. A nőknek nedves álmai lehetnek
A férfiak nem csak a nedves álmok. A nők felszabadíthatják a hüvelyi szekréciókat az izgalomtól és akár az orgazmustól is, ha szexuális álmuk van.
14. A szexuális álmok nem olyan gyakoriak
A kutatások szerint a férfiak és a nők álmainak körülbelül 4 százaléka a szexről szól.
15. A szexuális álmok általában egy dologról szólnak
A legtöbb szexuális álom a közösülésről szól.
16. Az alvási helyzet számít
Valószínűbb, ha arccal alszik.
17. Ez más dolgokról is álmodozhat
Az alvó oldalra nézés nemcsak a több szexuális álomhoz kapcsolódik, hanem az alábbiakról is:
- bezárva
- kézi szerszámok
- meztelen lenni
- elfojtották és nem tudtak lélegezni
- úszás
18. A férfiak álmodnak a változatosságról
A férfiak kétszer annyit álmodnak a több partnerrel való szexről, mint a nők.
19. A nők hírességekről álmodnak
A nők kétszer olyan valószínű, hogy szexuális álmaik vannak a közszereplőkről, mint a férfiak.
20. Az alvás szex valódi
Az alvás-szex, amelyet sexsomnia-nak is neveznek, alvási rendellenesség, hasonlóan az alváshoz való járáshoz, kivéve, hogy a járás helyett az ember szexuális magatartással jár, például maszturbációt vagy közösülést alszik.
Rémálmok és más ijesztő dolgok
21. A gyerekeknek több rémálom van
A rémálmok általában 3 és 6 év között kezdődnek, és 10 éves koruk után csökkennek.
22. A nők hajlamosabbak az ijesztő álmokra
A nők tinédzser- és felnőttkorukban több rémálmat mutatnak, mint férfiak.
23. A rémálmok éjszaka hasonló időben fordulnak elő
A rémálmok leggyakrabban az éjszaka utolsó harmadában fordulnak elő.
24. Lehet, hogy állapota van
Ha olyan ismétlődő rémálmok vannak, amelyek elég gyakran előfordulnak, és elég szorongók ahhoz, hogy befolyásolják működési képességüket, akkor előfordulhat, hogy rémálmi rendellenességnek nevezik őket.
25. Alvási bénulás egy dolog
A lakosság körülbelül 8% -a alvási bénulást tapasztal, ami az a mozgásképtelenség, amikor alvás és ébrenlét állapotban van.
26. Az érzéseid álmokban merülnek fel
Például valószínűbb, hogy negatív álmokat tapasztal az elveszett szeretteiről, ha poszt-traumás tünetekben szenved, bűntudat vagy halálos vád van.
27. Az ünnepek durva lehetnek
A szomorú álmok, amelyek az elhunyt szeretteiről szóló álmok, gyakoribbak az ünnepek alatt.
28. Az éjszakai félelmek félelmesek lehetnek
Az éjszakai félelmek olyan intenzív félelem, sikoltozás, sőt futás vagy alvás közben járó epizódok.
29. A gyermekek gyakrabban rendelkeznek velük
A gyermekek szinte 40% -ának van éjszakai rettegése, bár a legtöbbjük tizenévesekkel növeli őket.
30. A felnőtteknek továbbra is vannak ezek
A felnőttek körülbelül 3% -ánál van éjszakai rettegés.
31. A késői étkezés nem segít
A lefekvés előtt történő étkezés valószínűbbé teszi a rémálmakat, mert növeli az anyagcserét, jelezve az agyad aktívabb működését.
32. A gyógyszerek szerepet játszanak
Egyes gyógyszerek, például az antidepresszánsok és a kábítószerek növelik a rémálmok gyakoriságát.
33. A negatív érzelmek sokat fizetnek
A kutatások szerint a zavar, az undor, a szomorúság és a bűntudat gyakran a rémálmok hajtóereje, mint a félelem.
Véletlenszerű tények
34. Mindannyian látunk dolgokat
A vak emberek álmokban látnak képeket.
35. Fido álmok is
Mindenki álmodik, beleértve a háziállatokat is.
36. Feledékenyek vagyunk
Az emberek elfelejtik álmaik 95–99 százalékát.
37. Sokat álmodunk
A 10 évesnél idősebb emberek minden nap legalább négy-hat álommal rendelkeznek.
38. Lehet, hogy prófétai vagyunk
Egyesek szerint az álmok megjósolhatják a jövőt, bár nincs elég bizonyíték annak bizonyításához.
39. A negatívon lakozunk
A negatív álmok gyakoribbak, mint a pozitívok.
40. Lehet, hogy irányíthatja álmait
Lehet, hogy megtanulja irányítani álmait a tudatos álmodás technikáinak felhasználásával.
41. Az alvásbeszélgetés általában nem szép
A káromkodás gyakori előfordulása az alvás beszélgetésében, egy 2017-es tanulmány szerint.
42. A hirtelen izomgörcsök nem a képzeleted
A hipnikus rándulások erős, hirtelen rázkódások vagy esés érzése, amely éppen akkor következik be, amikor elalszol.
43. Ez zuhanó érzéseket okozhat
A hipnikus rándulások okozhatják az esés álmait, amely az egyik leggyakoribb álomtéma.
44. A fogak álmainak nagyobb jelentése lehet
A fogakkal kapcsolatos álmait a nem diagnosztizált fogirritáció, például a bruksizmus okozhatja, nem pedig a halál előrejelzése, ahogy a régi folklór szerint.
45. Túlságosan a legmegdöbbentőbb tény
Bár a kutatók az idők kezdete óta próbálják kitalálni, a kutatók nem tudják, miért álmodunk, vagy mi a célja, ha van.
Az álmok pszichológiája
Egyrészt mindenki azon gondolkodott, vajon mit jelent az álmaik.
Az álmodozás a legszélesebb körben tanulmányozott kognitív állapot. Míg egyes szakértők úgy vélik, hogy az álmoknak nincs értelme és nem szolgálnak funkciót, mások úgy vélik, hogy álmaink valamit jelentnek.
Számos elmélet létezik arról, hogy mit jelent az álmok, néhány elismert elmélet a következőket foglalja magában:
- Pszichoanalitikus elmélet. Ebben az elméletben úgy gondolják, hogy az álmok tudattalan vágyak, kívánságok teljesítésének és személyes konfliktusoknak felelnek meg. Az álmok lehetőséget adnak az öntudatlan vágyak megvalósítására egy irreális környezet biztonságában, mert elfogadhatatlan lenne, ha ezeket a valóságban végrehajtanánk.
- Aktiváció-szintézis elmélet. Az 1970-es években népszerűsített ez az elmélet azt sugallja, hogy az álmok csak az agyad mellékterméke, amely megpróbálja feldolgozni a limbikus rendszer véletlenszerű jeleit, amelyek részt vesznek az emlékeidben, érzelmeiben és érzéseiben.
- Folyamatos aktiváláselmélet. Ez az ötlet, hogy agyunk folyamatosan tárol emlékeket, még akkor is, amikor alszunk. Azt sugallja, hogy álmaink biztosítják az emlékeink tárolásának helyét, miközben átmennek a rövid távú memóriából a hosszú távú memóriába.
Ezek alig kezdik megkarcolni az álomértelmezési elméletek felületét. Íme néhány érdekes elmélet az álmok jelentéséről:
- Az álmok fenyegetés-szimulációk, amelyek segítenek felkészülni a fenyegetésekkel való szembenézésre a valós életben.
- Az álmok az agyad módja a haszontalan információk gyűjtésére és törlésére a naptól kezdve, hogy helyet biztosítson az új információknak másnap.
- Az álom az evolúciós védelmi mechanizmusra vezethető vissza, amikor az ellenségeket becsapják. Ez magyarázza, hogy miért bénulnak testünk álmok közben, de elménk továbbra is nagyon aktív.
Alsó vonal
Lehet, hogy a szakértők nem kapnak konkrét választ arra, hogy miért álmodunk és milyen funkciókat szolgálnak az álmok.
Azt tudjuk, hogy mindenki álmodik, és még az igazán furcsa álmaink is teljesen normálisak.
