Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A lábad keményen dolgoznak, néha napi több ezer lépést haladva. Ezért olyan fontos a megfelelően illeszkedő cipő viselése. De a megfelelő illeszkedés megtalálása nem csak a hosszúságot jelenti.
A cipőszélesség ugyanolyan fontos. Ha a cipő túl szoros, akkor a lábát és a test többi részét veszélybe sodorta számos lábprobléma.
Vessen egy pillantást arra, hogy miért számít a cipő szélessége, és hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy a megfelelő illeszkedést viselte-e.
Hogyan méretezik a cipőket szélességük szerint?
A cipő szélességét az elülső láb körül mérik, amely általában a lábad legszélesebb része. Nem minden cipőmárka kínál különféle szélességet, így kihívást jelenthet az átlagnál szélesebb vagy keskenyebb cipők megtalálása.
Az Egyesült Államokban a legszélesebbtől a legszélesebbig terjedő cipőszélességek: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE és EEE. A keskeny és a széles cipőket szintén alméretekre osztják, ahol az extra betű még ennél is szűkebb vagy szélesebb szélességet jelöl.
A szélesség a férfi és a női cipők között is változik. Például egy női közeg B, a férfiak pedig D.
A numerikus cipőmérettel általában egy betű található, amely a szélességet jelöli. Hacsak nem speciális cipőboltban tartózkodik, a polcokon lévő cipők többsége közepes szélességű.
Hogyan lehet megtalálni a megfelelő szélességű cipőt?
A tanulmányok kimutatták, hogy a lakosság nagy része - 63% és 72% között - nem megfelelő méretű lábbelit visel.
A megfelelő szélességű cipő megtalálása és a túl szoros cipőkkel kapcsolatos sok láb problémájának elkerülése érdekében vegye figyelembe a következőket:
- Mérje meg lábát minden alkalommal, amikor cipőt vásárol. A Cleveland Clinic szerint a lábad alakja és mérete idővel megváltozik. Ne válasszon cipőt a korábbi vásárlások vagy a mindig viselte méret alapján. A szélesség méréséhez tegyen egy puha mérőszalagot a lábának a legszélesebb része körül, a lábát laposan a padlón.
- Mérje meg a nap végén. A lábad megduzzad, és egész nap elférnek. A nap végén végzett mérés, amikor a lábad a legnagyobbak, segíthet abban, hogy ne becsülje alá a lábszélességet.
- Helyezze a cipőjét szélesebb lábára. A legtöbb ember egyik lába nagyobb, mint a másik. Mérje meg mindkét lábát, amikor cipőt próbál, és vásároljon cipőt nagyobb lábának mérete alapján.
- Ne csak a cipőméretre összpontosítson. A méretek márkák és stílusok szerint változnak, tehát csak azért, mert egy stílusban 8B vagy, még nem jelenti azt, hogy a másik mérete megegyezik.
- Ne várja el, hogy új cipőket szakít be. Ha a cipő nem illeszkedik megfelelően, amikor kipróbálja, akkor ne vásároljon úgy, hogy kitágul. A lábproblémák és a fájdalom elkerülése érdekében megfelelőnek kell lenniük a szállástól.
- Álljon fel és járjon körül cipőben, amikor megpróbálja őket. Ez lehetővé teszi a lábadnak a súlya alatt történő kiszélesedését, és segít megtalálni azokat a cipőket, amelyek nem dörzsölnek vagy csúsznak.
A szűk cipők által okozott gyakori lábproblémák
A szűk cipő rombolhatja a lábát, és akár végleges károkat is okozhat.
Tyúkszem és a bőrt
A szűk cipő gyakori oka a tyúkszemnek és a bőrterületnek. Ezek a vastag, kemény bőrrétegek fejlődnek ki a lábadon és a lábujjakon nyomás és súrlódás hatására, amelyet leggyakrabban a túl szoros cipő okoz.
A tyúkszem vastag bőr kicsi, kerek köréből áll, amelyek általában a lábujjaik oldalán vagy tetején alakulnak ki. A bőrgomba általában nagyobb, mint a tyúkszem, és általában a láb alján fejlődik ki. Noha a fájdalom nem olyan fájdalmas, mint a tyúkszem, a vastagbél fájdalmat okozhat, ha elég vastag.
A tyúkszem és a bőröngyulladás általában védő reakcióként alakul ki, hogy megakadályozzák a bőr károsodását vagy hólyagosodását a túl szoros cipő által okozott nyomás miatt.
Benőtt körmök
Benőtt köröm akkor jelentkezik, amikor a köröm oldala a környező húsba nő, általában a nagy lábujj. Fájdalmat és duzzanatot okozhat, és megfertőződhet. A beillesztett körmök gyakori oka a szorosan illeszkedő cipő.
A nagyon fájdalmas fájdalom mellett fennáll a szövődmények veszélye azoknak az embereknek is, akiknek lába rossz véráramú.
bunions
A bunionok a csontok és a szövetek megnagyobbodása a nagy lábujja körül. Gyakran oka a szűk cipő viselése.
Ezek a csontos gombok meglehetősen nagyok lehetnek, így a nagy lábujj befelé fordulhat, és a második lábujjhoz nyomja. Ennek eredményeként fájdalom és duzzanat jelentkezik, amely cipő viselésekor súlyosbodik.
Kalapács lábujja
A kalapács-lábujj olyan deformáció, amely miatt a lábujjak meghajlanak a középső ízületnél. A második, a harmadik és a másik lábujj általában érinti.
A kalapáccsal rendelkező embereknek általában a tyúkszem és a bőrszíj is van, mivel a lábujjak a cipő tetejét dörzsölik.
A szorosan illeszkedő cipő a kalapács lábujjának általános oka, mivel a lábujjaikat hajlított helyzetbe tolják. Kezelés nélkül a lábujj elveszíti rugalmasságát és rögzülhet, és helyesbítéshez műtétet igényel.
Otthoni gyógymódok a fájó lábakra
Néhány lábprobléma miatt műtétet kell korrigálni. De a kevésbé súlyos lábproblémák esetén a konzervatív kezelések segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és megakadályozhatják a tünetek súlyosbodását.
Íme néhány gyógymód a fájó lábról:
- Cserélje ki cipőjét. Vásároljon olyan széles és méretű cipőt, hogy a lábad nyomás vagy dörzsözés nélkül elférjenek. Kerülje a keskeny stílusokat és a magas sarkú cipőket.
- Használjon hideg kompresszt. A jég felhelyezése a lábadra enyhíti a duzzanatot és a fájdalmat. Ezt megteheti úgy, hogy hideg kompressziót alkalmaz a fájó területre 15-20 percig egyszerre, naponta többször.
- Áztassa meg a lábát. Az Epsom só lábápoló segíthet fájni az izmokat és csökkentheti a lábak duzzanatát. Adjunk hozzá egy csésze Epsom sót egy kád meleg vízhez, és áztassuk a lábát 20 percig.
- Kap egy lábmasszázs. Lábmasszázs vagy masszázs a saját lábaddal, hogy enyhítse a fájdalmat és javítsa a keringést. Vagy masszírozhatja a lábát a kezével, vagy kipróbálhatja a lábgörgőt, amely megtalálható az interneten.
- Vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók. A tőzsdén kívüli gyulladáscsökkentő szerek, például az ibuprofen segíthetnek a szűk cipő által okozott fájdalomban és gyulladásban.
- Padok és talpbetétek. Online és gyógyszertárakban kukorica és kallus párnákat és párnázott talpbetéteket is vásárolhat. Ezek extra párnázást biztosítanak a cipőjében.
- Használjon horzsa- vagy lábfájlt. A reszelő vagy a horzsakő eltávolíthatja az elhalt bőrt a lábától és megszabadulhat a bőrgyulladástól. A lábak meleg vízben történő áztatása elősegítheti a bőr lágyulását, így könnyebben eltávolítható. Ezután vigyen fel hidratálót, hogy megakadályozza a bőr újbóli kiszáradását.
Mikor kell orvoshoz fordulni
A cipő megfelelő felszerelése segíthet enyhíteni a tüneteket és megakadályozhatja a további problémákat. Tüneteitől függően érdemes orvoshoz is fordulni.
Forduljon orvoshoz, ha:
- tartós lábfájdalmak vannak, amelyek nem javulnak a cipő és az otthoni gyógyszerek megváltoztatásával
- észreveszi a lábujj formájának megváltozását, például egy orr- vagy kalapáccsal
- lábujjban vagy lábban fertőzés jelei vannak, mint például bőrpír, duzzanat és genny
- duzzadt lába és boka van
- cukorbetegség vagy a lábak véráramlási problémái vannak
Alsó vonal
A cipő szélessége fontos szerepet játszik a lábad kényelmében és egészségében. A túl szoros cipő viselése nyomást és súrlódást okozhat a lábán, és sok lábproblémát okozhat.
Az életkor, a gravitáció és számos más tényező megváltoztathatja a lábad alakját és méretét az idő múlásával. A professzionális felszerelés bármikor, amikor cipőt vásárol, segít megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb ruhát.
