Áttekintés
Kedvenc ételei örömteli az ízlelőbimbók. De ha túl gyorsan eszik, vagy túl sokat fogyaszt ezeknek az ételeknek, alkalmanként emésztési zavarok léphetnek fel.
Az emésztési zavar tünetei között szerepelhet a kellemetlen hasi teltség evés után, vagy fájdalom vagy égő érzés lehet a felső gyomorban.
Az emésztési zavar nem betegség, hanem más gastrointestinalis problémák, például fekély, gyomorhurut vagy sav-reflux tünete.
Sok ember emésztési zavarral jár majd egy bizonyos ponton. Ahelyett, hogy a vényköteles savmegkötő gyógyszereket keresnék a gyomor megnyugtatására, érdemes lehet megkísérelni a tünetek kezelését a konyhában lévő összetevőkkel és gyógynövényekkel.
Íme egy nyolc otthoni gyógyszer, amely gyors megkönnyebbülést kínálhat az emésztési zavarokhoz.
1. Borsmenta tea
A borsmenta több, mint egy lélegzetfrissítő. Spasztómás hatást gyakorol a testre is, így kiváló választás a gyomorproblémák, például émelygés és emésztési zavarok enyhítésére. Igyon egy csésze borsmenta teát étkezés után, hogy gyorsan megnyugtassa a gyomrot, vagy tartson néhány darab borsmenta a zsebében, és evés után szopja a cukorkát.
Míg a borsmenta enyhíti az emésztési zavarokat, nem szabad inni vagy enni borsmenta, ha az emésztési zavart a sav-reflux okozza. Mivel a borsmenta ellazítja az alsó nyelőcső sphinctert - a gyomor és a nyelőcső közti izomot -, az ivás vagy evés miatt a gyomorsav visszafolyhat a nyelőcsőbe, és ronthatja a savas refluxot. A borsmenta tea nem ajánlott GERD-ben vagy fekélyes betegeknek.
Vásároljon borsmenta teát most.
2. Kamilla tea
A kamillatea ismert, hogy elősegíti az alvást és a nyugodt szorongást. Ez a gyógynövény enyhíti a bél kellemetlenségét és enyhíti az emésztési zavarokat is, csökkentve a gyomor-bélrendszer gyomorsavját. A kamilla gyulladáscsökkentő hatású is a fájdalom leállításához.
Kamillatea elkészítéséhez tegyen egy vagy két teászacskót forrásban lévő vízbe 10 percre. Öntsön egy csésze és adjon hozzá méz, ha szükséges. Idjen be a teát az emésztési zavarok elkerüléséhez.
Ha kamra teát iszik, konzultáljon orvosával, ha vérhígítót vesz be. A kamilla olyan összetevőt tartalmaz, amely antikoagulánsként működik, tehát a vérhígítóval kombinálva fennáll a vérzés veszélye.
3. Almaecet
Az almaecet állítólagos egészségügyi előnyei a bőr állapotának javításától a fogyás ösztönzéséig terjednek. Segíthet az emésztési zavarok enyhítésében is.
Mivel a túl kevés gyomorsav emésztési zavart válthat ki, igyon alma-ecetet, hogy fokozza a szervezet gyomorsav-termelését. Adjunk hozzá egy-két teáskanál nyers, nem pasztörizált alma-ecetet egy csésze vízhez, és igyunk meg a gyors megkönnyebbülés érdekében. Vagy állítsa le az emésztési zavarokat még azelőtt, hogy bekövetkezik, ha a keveréket 30 perccel étkezés előtt meg inni.
Annak ellenére, hogy az almaecet biztonságos, a felesleges vagy hígítatlan ivás olyan mellékhatásokat okozhat, mint a fogerózió, émelygés, torokégés és alacsony vércukorszint.
Vásároljon almaecet.
4. Gyömbér
A gyömbér egy másik természetes gyógyszer az emésztési zavarokról, mivel csökkentheti a gyomorsavat. Ugyanígy, a túl kevés gyomorsav emésztési zavart okoz, a túl sok gyomorsav ugyanolyan hatást fejt ki.
Igyon egy csésze gyömbérteát, ha szükséges, hogy megnyugtassa a gyomrot és megszabaduljon az emésztési zavaroktól. Egyéb lehetőségek közé tartozik a gyömbér cukorka szopása, a gyömbérüveg ivása vagy a saját gyömbérvíz készítése. Forraljon egy-két darab gyömbérgyököt négy csésze vízben. Ivás előtt adjon hozzá citrommal vagy mézzel ízt.
Korlátozza a gyömbérfogyasztását napi 3-4 grammra. A túl sok gyömbér fogyasztása gázt, torokégést és gyomorégést okozhat.
Itt találhat gyömbéres cukorkát.
5. Édesköménymag
Ez a görcsoldó gyógyszer gyógyíthatja az étkezés utáni emésztési zavarokat, valamint más emésztőrendszeri problémákat, például gyomorgörcsöt, hányingert és puffadást is enyhíthet.
Helyezzen 1/2 teáskanál zúzott édesköménymagot vízbe, és hagyja forralni 10 percig, mielőtt inni. Igyon édeskömény-teát, amikor emésztési zavarokat tapasztal. Egy másik lehetőség az édesköménymag rágása étkezés után, ha bizonyos ételek emésztési zavart okoznak.
Az édeskömény lehetséges mellékhatásai közé tartozik a hányinger, hányás és a napérzékenység.
Vásároljon édesköménymagokat itt.
6. Sütő szóda (nátrium-hidrogén-karbonát)
A szódabikarbóna gyorsan semlegesíti a gyomorsavat és enyhíti az emésztési zavarokat, a puffadást és a gázt. Ehhez a gyógyszerhez adjon hozzá 1/2 teáskanál szódabikarbónát 4 uncia meleg vízbe, és igyon.
A nátrium-hidrogén-karbonát általában biztonságos és nem mérgező. Nagy mennyiségű sütő szóda ivása azonban néhány nemkívánatos mellékhatást válthat ki, mint például székrekedés, hasmenés, ingerlékenység, hányás és izomgörcsök. Ha 1/2 teáskanál szódabikarbóna oldatot fogyaszt az emésztési zavarok miatt, ne ismételje meg legalább két órán keresztül.
Egy 2013. évi tanulmány szerint a felnőtteknek legfeljebb hét 1/2 teáskanálnyi lehet 24 órás időszakban, és legfeljebb három 1/2 teáskanál, ha 60 évesnél idősebbek.
7. Citrom víz
A citromvíz lúgos hatása semlegesíti a gyomorsavat és javítja az emésztést. Keverjen össze egy evőkanál citromlevet forró vagy meleg vízben, és enni néhány perccel étkezés előtt.
Az emésztési zavarok enyhítése mellett a citromvíz kiváló C-forrás is. A túl sok citromvíz azonban elhasználhatja a fogzománcot és fokozott vizelést okozhat. A fogak védelme érdekében öblítsük ki a szájukat vízzel, miután megöltük a citrom vizet.
8. Édesgyökér gyökér
Az édesgyökér gyökér megnyugtathatja az izomgörcsöket és a gyomor-bélrendszeri gyulladásokat, amelyek mindkettő emésztési zavarokat válthatnak ki. Rágja meg a medvecukor gyökérát, vagy adjon hozzá édesgyökér gyökérét forrásban lévő vízhez, és igya meg a keveréket.
Annak ellenére, hogy hatékony az emésztési zavarok szempontjából, az édesgyökér gyökér nagy adagokban nátrium- és kálium-egyensúlyhiányt és magas vérnyomást okozhat. A gyors megkönnyebbülés érdekében legfeljebb 2,5 gramm szárított édesgyökér-gyökér fogyaszthat be. Enni vagy inni édesgyökérgyökérrel 30 perccel étkezés előtt vagy étkezés után egy órával emésztési zavarok miatt.
Vásárol édesgyökér gyökér.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Annak ellenére, hogy az emésztési zavarok gyakori probléma, nem szabad figyelmen kívül hagyni néhány rohamot. A gyakori emésztési zavarok gyakran olyan krónikus emésztési problémák tünetei, mint a sav-reflux, a gyomorhurut és még a gyomorrák is. Ezért forduljon orvoshoz, ha az emésztési zavar több mint két hétig folytatódik, vagy ha súlyos fájdalmat vagy egyéb tüneteket tapasztal, mint például:
- fogyás
- étvágytalanság
- hányás
- fekete széklet
- nyelési nehézség
- fáradtság
Elvihető
Nem kell gyakran emésztési zavarokkal élnie. A gyomor kellemetlenségei megzavarhatják az életed, de nem kell. Nézze meg, hogy ezek az otthoni gyógymódok segítenek-e, de bármilyen aggasztó tünet esetén keresse fel orvosát.
Az FDA nem figyeli a gyógynövényeket és a gyógyszereket a minőség szempontjából, ezért vizsgálja meg a márkaválasztást.
Minél hamarabb orvoshoz fordul, diagnosztizálást kap, és elkezdi a kezelést, annál hamarabb érzi magát jobban, és élvezheti a magasabb életminőséget.
