Mi a szájszárazság, és mit jelent ez?
A szájszárazság akkor fordul elő, ha a nyáltermelő mirigyek nem működnek jól. Xerostomia-nak vagy hyposalivationnak is hívják. Nem tekintik hivatalos diagnosztizálható állapotnak, de néha egy másik állapot tünete.
A szájszárazság nagyon kellemetlen lehet, de az otthoni gyógymódok enyhítést nyújthatnak.
Házi kezelések a szájszárazsághoz
Nem bizonyított, hogy ezek a gyógyszerek gyógyítják a szájszárazságot, csak enyhítik azt.
1. Igyon vizet
A víz elfogyasztása és a hidratált állapot megkönnyítheti a szájszárazságot. A tanulmányok kimutatták, hogy a kiszáradás tényező lehet a szájszárazságban. A vízfogyasztás növelése segíthet enyhe kiszáradás kezelésében.
2. Kerüljön bizonyos gyógyszereket
A szájszárazság több mint 90% -át gyógyszerek okozzák.
Az egyik tanulmány áttekintése szerint a szokásos szájszárazságot okozó gyógyszereket az alábbiak tartalmazzák:
- antihisztaminok
- vérnyomáscsökkentők
- hormon gyógyszerek
- hörgőtágító
Ha úgy gondolja, hogy gyógyszere okozza a szájszárazságot, beszéljen orvosával.
Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését az orvos jóváhagyása nélkül.
3. Indítsa el a kiszáradási szokásokat
Íme néhány javaslat:
- Kerülje a koffeint. A koffeinmentes italok kiszáradhatnak. A tanulmányok kimutatták, hogy a koffeinmentes kávé vagy tea ivása szájszárazságot okoz.
- Korlátozza az alkoholfogyasztást. Az alkohol kiszáradhat, ami hozzájárulhat a szájszárazsághoz. Ha szájszárazságot tapasztal, próbáljon alkohol helyett vizet inni. Érdekes, hogy az alkoholfogyasztás nem bizonyított kockázati tényező. Ezt az ilyen vizsgálatok során tesztelték és bebizonyították.
- Ne cigarettázz. A dohányzás is kiszáradhat. Vágás vagy kilépés csökkentheti a szájszárazság tüneteit. Egy 2014. évi tanulmány megállapította, hogy a dohányzás növeli a szájszárazság kérdését. Ugyanakkor egy 2011. évi áttekintésben a dohányosként való részvétel nem volt járó kockázati tényező.
- Csepp cukor. Mint a koffein, az alkohol és a dohányzás, a cukor kiszáradhat. Ha lehetséges, próbáljon csökkenteni a cukros ételeket a szájszárazság-problémák csökkentése érdekében. Ebben a 2015-ös tanulmányban a cukor, különösen a cukor-tartalmú italok kerülése javasolt.
4. Szopjon a cukormentes cukorkákból
A cukormentes cukorka szopása rövid távon enyhítheti a szájszárazságot. Ide tartoznak olyan termékek, mint a köhögéscseppek, rombuszok vagy más cukorkák.
5. Rágja meg cukormentes gumit
A cukormentes gumi rövid távon enyhítheti a szájszárazságot is. Néhány gumit tartalmaz xilitolt is, amely elősegíti a nyáltermelést.
6. Javítani kell az általános szájápolást
A szájszárazság lehet a rossz szájhigiénés tünete és oka is. A szájrutin javítása kulcsfontosságú lehet a szája egészségének védelme szempontjából. Ide tartozik a gyakori fogselyem, a fluorid fogkrém használata és a szájvíz használata.
7. Használjon alkoholmentes szájvizet
A szájvíz hatékonyan javítja az általános szájhigiéniát, amely kiszáradást okozhat.
Pontosabban, a xilitot tartalmazó szájvíz elősegíti a nyáltermelést. Ez rövid távú mentességet nyújthat, amint azt a 2015. évi áttekintés említi.
8. Kerülje a szájon át belélegzést
A száj légzése ronthatja a szájszárazságot, és más száj-egészségügyi problémákat okozhat.
Próbálkozzon az orrán keresztüli légzéssel gyakrabban, mint a száján, különösen akkor, ha bármilyen kellemetlen szájszárazságot tapasztal.
9. Szerezzen párásítót
A páratartalom létrehozása elősegítheti a szájszárazságot azáltal, hogy további nedvességet ad a környezetéhez.
Az egyik tanulmány szerint a párásítás mérsékelten javíthatja a szájszárazság tüneteit. Párásító használata éjjel csökkentheti a kellemetlenségeket és javíthatja az alvást.
10. Gyógynövények
Számos gyógynövény segíthet ösztönözni a nyáltermelést és ideiglenesen enyhíti a szájszárazságot, köztük:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Az aloe vera növényi levelek belsejében lévő gél vagy lé hidratáló a száj számára. Az aloe vera juice vásárlása kiváló módszer a szájszárazság kezelésére.
- Gyömbér (Zingiber officinale). A gyömbér közismert gyógynövény-szialóg. Ez azt jelenti, hogy elősegíti a nyáltermelést, ami szintén elősegíti a szájszárazságot. Ginger szialóg hatását sok tanulmány említi, ideértve a 2015-ös tanulmányt is.
- Hollyhock gyökér (Alcea spp.). A Hollyhock hidratáló hatása hasonló az aloe vera-hoz. Egy 2015. évi tanulmány kimutatta, hogy Malva sylvestris közeli hozzátartozó segítségével segített a szájszárazság.
- Marshmallow gyökér (Malva spp.). A marshmallow gyökér lágyító és hidratáló növény, mint az aloe. Népszerű a hagyományos gyógynövényzetben. Egy 2015. évi tanulmány kimutatta, hogy az Alcea digitata közeli hozzátartozója segítette a szájszárazságot.
- Nopal kaktusz (Opuntia spp.). A Nopal kaktusz Mexikóból származó hagyományos élelmiszer és gyógyszer. Más néven fügekaktusz kaktusz, és ez egyre népszerűbb az egészségügyben. Egy 2017. évi tanulmány kimutatta, hogy a nopal javíthatja a szájszárazságot vagy a hyposalivatio-t.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). A Spirlanti egy népszerű gyógynövény, amelyet a fogak egészségének javítására használnak. Az egyik tradicionális alkalmazás a szájszárazság fokozására szolgáló szialógia.
- Édes paprika (Capsicum annuum). A 2011-es és egy 2017-es tanulmány szerint az édes paprika elősegíti a nyálképződést.
11. Próbáljon szabadon elérhető nyálpótlókat
A nyálpótlókat a helyi gyógyszertárban vásárolhat. Számos különböző márka kínál nyálpótlókat, például a xerostomot.
Ezek a termékek kiválóan alkalmasak rövid távú enyhítésre, de valószínűleg nem fogják orvosolni a szájszárazság okát.
Mikor kell orvoshoz fordulni szájszárazság esetén?
A szájszárazság ritkán súlyos kérdés. Néha ez az a jele, hogy csak egy kicsit kiszáradt.
Keresse fel orvosát:
- Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerek okozzák. A legjobb, ha megbeszéljük a gyógyszereket, mielőtt abbahagynák a gyógyszereket.
-
Ha egyéb állapotok tünetei vannak. Egyéb feltételek a következők:
- 2-es típusú diabétesz
- vesebetegség
- Parkinson kór
- immun / autoimmun rendellenességek
- szorongási zavar
- depresszió
- anémia
- tápanyaghiány
Ha ezek a betegségek okozzák a szájszárazságot, akkor az alapbetegség kezelése hatékonyabb lesz, mint az otthoni gyógymódok.
