Az állandó pisilés szükségessége, a kellemetlen agyi köd és az ahem - gázok ellenőrzésére való képtelenség között a terhesség furcsa dolgokat okozhat a testében. A hormonokat hibáztatja.
És ha olyanok vagyunk, mint sokan, a terhesség iránti vágy mindenki számára kihívást jelenthet. Ezek a vágyak hihetetlenül erősek és őszintén szólva egyenesen furcsa. Helló, a hét harmadik savanyú mogyoróvaj szendvics.
Természetesen nem minden ételvágy tartalmaz szokatlan kombinációkat. Lehet, hogy csak kíváncsi egy népszerű snackre, például a rántott marhahúsra.
Érdemes lehet azonban kétszer is elgondolkodni, mielőtt elérné azt a vékony Jim-et vagy egy zsák benzinkútot. Noha a marhahússal terhesség előtti harapnivaló lehetett, a terhesség ideje alatt nem biztonságos enni. Vessünk közelebbről.
Melyek a kockázatok?
A marhahúzó egy egyszerű, ízletes snack, amelyet szinte bárhol megtalálhat.
Ez hús - és nem, semmi baj nincs abban, hogy terheskor húsot eszik. De a marhahússág nem a tipikus húskészítmény. Valószínűleg nem sokat gondolkodott arra, hogy a sakk hogyan készül fel - valójában a legtöbb ember nem.
Ennek ellenére valószínűleg figyelmeztettek arra, hogy az élelmezésben előforduló betegség kockázata miatt a terhesség alatt elfogyasztott alapanyagok fogyaszthatók-e.
Élelmiszer-betegség és toxoplazma
Bár bárki megbetegedhet élelmezésben előforduló betegséggel (más néven élelmiszermérgezéssel), az esélye nagyobb, mert a terhesség pusztíthatja az immunrendszert. Ennek eredményeként a testének nehézségeket okozhat a baktériumok leküzdése, amelyek betegséget okozhatnak.
Ide tartoznak a baktériumok, amelyek olyan betegségeket okoznak, mint a toxoplazma. Nem csak megbetegedhet, hanem a csecsemőt is befolyásolhatja.
Valószínűleg arra gondolsz: a marhahústól nyers nem nyers, szóval mi a nagy ügy?
Noha igaz, hogy a rántás nem nyers, a hagyományos értelemben is nem főtt.
A hús magas hőmérsékleten történő főzése segít megölni azokat a baktériumokat, amelyek betegséget okozhatnak. A Jerky szárított hús, és a valóság az, hogy a hús szárítása nem pusztítja el az összes baktériumot. Amikor a boltban ráncos terméket vásárol, nem lehet biztos abban, hogy milyen hőmérsékleten szárították.
Tehát minden alkalommal, amikor egy falatnyi rángatózót vesz igénybe, lényegében az egészségével szerencsejátéka.
A toxoplazmózis gyakori fertőzés, egészséges embereknél ez általában nem okoz komoly problémákat. Vannak, akik még nem is veszik észre, hogy fertőzésük van, főleg mivel ez önmagában megtisztulhat.
Mivel azonban ez a betegség szülési rendellenességekhez vezethet, fontos, hogy tegyen meg mindent, hogy elkerülje a toxoplazmózist a terhesség alatt. Ez magában foglalja a gyümölcs- és zöldségfélék étkezés előtti mosását, a kezet mosni az alapanyagú hús kezelése után, és igen, a marhahúzások elkerülését.
Só és tüske a vérnyomásban
Az élelmezésben előforduló betegség kockázata nem az egyetlen oka annak, hogy a marhahúst a terhesség idején elkerüljék. Míg egy rántásos harapás megfékezheti a vágyat, az is magas sótartalmú.
Attól függően, hogy mennyit fogyaszt, vérnyomása emelkedhet, ami nem egészséges az Ön vagy a baba számára. A túl sok só fokozhatja a duzzanat okozta kellemetlenségeket is.
A magas vérnyomás a terhesség alatt növeli a koraszülés, valamint a preeklampsia kockázatát.
Alternatívák, amelyek élvezhetik
Tehát mi van, ha az a marhahúsos vágy csak eltűnik?
Nos, az egyik lehetőség az, hogy elkészítik (vagy megkérdezik valaki mást!) Egy steak-et. Csak győződjön meg arról, hogy a jól elkészített főtt - ez azt jelenti, hogy hagyja hagyni a hőn, amíg el nem éri a 74 ° C-ot. Ne aggódjon - a jól elkészített hús ízletes is lehet. A fűszerkabinba tett utazás csodákat hozhat. (És sok fekete paprika hozzáadása lehet csak a trükk, hogy kielégítsük ezt a rángatózó vágyat!)
Vagy ragadjon meg növényi vagy vegetáriánus rántást, amely különféle alapanyagokból készül, például padlizsán, jackfruit, tofu és még gombákból is. Lehet, hogy a növényi eredetű rántás nem pontosan olyan ízű, mint a marhahúsos rántás, ízléses és kielégítő lehet.
Menj könnyedre. Noha növényi alapú snack, mégis feldolgozás alatt áll, így magas nátriumtartalmú lehet. Ugyanez vonatkozik a jól főzött szalonnára, amely biztonságos, de ugyanolyan sós, mint az ételek.
Mi lenne, ha a marhahúst rántják a mikrohullámú sütőbe vagy a sütőbe annak elkészítésére és a baktériumok elpusztítására? Nos, ez működhet, de nincs garancia. Hibás az óvatosság oldalán, és kerülje a ráncolást. Néhány hónapon belül örömmel fogadhatja újra.
Utáljuk, hogy rándulások vagyunk, de… nem csak rángatózó
Nem akarunk gyilkos lenni, de valószínűleg ezt már hallotta. Megerősíthetjük: a marhahússág nem az egyetlen étel, amelyet terhesség alatt el kell kerülni. Alapvetően el kell kerülni minden olyan terméket, amely nem alaposan főzött, valamint a pasztőrözött italokat.
Az elkerülhető ételek és italok magukban foglalják:
- sushi
- sashimi
- nyers osztriga
- nyers fésűkagyló
- nyers süti tészta; vegye figyelembe, hogy a sült sütik nem szerepelnek a listán
- nyers tojás, amely magában foglalja a házi majonétet
- nem főtt hús, baromfi és tenger gyümölcsei
- nyers hajtások
- előre elkészített élelmiszerbolt csirke és tonhal saláta
- pasztörizálatlan tej, gyümölcslé és almabor
- nyers tejtermékek, például feta
- deli húsok; bár ha a mikrohullámú sütőbe zúzza őket, akkor bármilyen baktériumot megölhet - erről bővebben az alábbiakban
Hagyja, hogy elolvassa az élelmiszer-címkéket, és kerülje el a füstölt, nova-stílusú, füstös, ráncos vagy loxos címkéket.
Rendben, ha meleg kutyákat, ebéd húst, hidegdarabokat és száraz kolbákat eszik, de ezeket nem szabad egyenesen a csomagolásból enni. Etetés előtt mindig melegítse fel ezeket 165 ° F belső hőmérsékletre.
Ha otthon baromfi- és egyéb húsot készít, ne vegye figyelembe, hogy ezek biztonságosak-e csak azért, mert főttnek tűnnek. Használjon élelmiszer-hőmérőt és ellenőrizze a belső hőmérsékletet - legyen 165 ° F.
Beszélj a doktoroddal
Ha már foglalkozik hányingerrel és hányással, akkor nehéz lehet megkülönböztetni a normál terhességi betegséget az élelmezés által terjesztett betegségtől. Néhány tényleges betegségre utaló jelzőtábla a következő:
- láz
- influenza-szerű tünetek
- fájó izmok
- bőrkiütés
- torokfájás
Ha ezeknek a tüneteknek vannak, és úgy gondolja, vagy gyanítja, hogy alulfogyasztott húst vagy tenger gyümölcseit evett, azonnal hívja az OB-GYN-t.
Betegségek kezelése
A vérvizsgálat diagnosztizálhatja a toxoplazmózist. Valószínűleg orvosa amniocentesist végez, amely prenatális teszt, amely a magzatot is ellenőrizheti fertőzés szempontjából.
Ha fertőzött, akkor antibiotikumot kap, amely szintén biztonságos a magzat számára.
És most, a jó hírért
A hír nem minden rossz. Noha van néhány dolog, amelytől el kell kerülni - ideértve a húskészleteket is -, a legtöbb ételt élvezheti a terhesség alatt.
Lehet, hogy még itt az ideje, hogy a feldolgozott ételeket táplálóbb lehetőségekkel cserélje ki - már napi bajillion liter vizet iszik a kiszáradás elkerülése érdekében, akkor miért nem élvezheti a nagyszerű, kiegyensúlyozott étrend is?
Próbáljon be belefoglalni:
- sovány húsok, például főtt hal, baromfi, vörös hús és pulyka
- tojásfehérje
- friss gyümölcsök
- pasztőrözött tej és egyéb tejtermékek - kalcium jóság!
- pasztőrözött narancslé
- friss zöldségek, például sárgarépa, édes burgonya, brokkoli, spenót és egyéb zöld leveles zöldségek - mindegyik folsavban gazdag
- teljes kiőrlésű kenyér, rizs és gabonafélék
- mogyoróvaj
- alacsony higanytartalmú halak, például lepényhal, foltos tőkehal, halhal és pisztráng
Elvihető
A marhahústól való vágy elleni küzdelem kihívást jelenthet, de megteheti. Ha minden más kudarcot vall, vegye be egy steak, növényi eredetű rántott vagy jól főtt sovány fehérjét. Lehet, hogy pontosan ez az, amire szükség van az erős vágy megfékezésére.
