Köztudott, hogy a víz nélkülözhetetlen a jó egészséghez. Ennek túl nagy része vízmérgezéshez vezethet.
Egyéb feltételek ehhez:
- hiperhidráció
- víztoxemia
- vízmérgezés
Nincs határozott útmutatás arról, hogy mennyi víz ölhet meg önöket, de egy óránál több, mint liter (L) ivás több órán keresztül az orvosok nem javasolják.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a vízmérgezésről, ideértve annak tüneteit és mikor lehet életveszélyes.
Milyen tünetei vannak a vízmérgezésnek?
A vízmérgezés tünetei általában akkor jelentkeznek, ha néhány órán belül több mint 3-4 liter vizet fogyasztanak.
A lehetséges tünetek a következők:
- fejfájás
- görcsök, görcsök vagy gyengeség az izmokban
- hányinger vagy hányás
- álmosság és fáradtság
Súlyosabb esetekben a vízmérgezés rohamokat vagy eszméletvesztést is okozhat. Ha egy személy nem kap kezelést, a vízmérgezés halálos lehet.
Mi a teendő, ha tüneteket észleltem?
Ha Ön vagy valaki más a vízmérgezés jeleit vagy tüneteit, különösen görcsrohamokat vagy álmosságot mutat, akkor azonnal forduljon orvoshoz.
Ahogy a folyadék felhalmozódik a testben, az összes sejtje, beleértve az agysejteket is, megduzzad. Az agy duzzanata végül kómához, rohamokhoz és halálhoz vezethet, ha az orvos nem kezeli gyorsan.
Sós harapnivalók enyhítése rövid távú megkönnyebbülést jelent, miközben a segítség megérkezésére vár.
Mennyi túl sok?
Nincs olyan vízmennyiség, amely mindig életveszélyes vízmérgezést okoz. Ehelyett a legjobb, ha arra gondolunk, hogy mennyi vizet fogyasztunk óránként. Valaki életkora, nem és általános egészsége szintén szerepet játszhat.
Az egészséges felnőtt vesék naponta 20–28 liter vizet öblíthetnek ki, de óránként csak körülbelül 1 literből szabadulnak meg. Ez megnehezíti a vesédet, hogy lépést tartson, ha óránként több, mint 1 liter italt fogyaszt.
Az idősebb felnőttek és gyermekek vese általában kevésbé hatékony, így az óránként biztonságosan inni fogyasztható víz mennyisége kissé alacsonyabb lehet.
A vízmérgezés gyorsabban fordulhat elő gyermekeknél vagy idősebb felnőtteknél.
Mi okozza a vízmérgezést?
Ha túl sok vizet iszik, hyponatremia kialakulását okozhatja, ami akkor fordul elő, amikor a vér nátrium-koncentrációja nagyon alacsonyra csökken. Ha több vizet iszik, mint amennyit a veséje ki tud üríteni, ez hígítja a nátriumot a véráramában, és a sejtek duzzadásához vezet.
Az életveszélyes vízmérgezés esetek többségében intenzív fizikai aktivitás történt, például katonai kiképzés vagy maratoni futás. Mások a túlzott vízfogyasztás, a hátterében levő mentális egészségi állapot vagy a kényszerfogyasztás, mint visszaélés formája.
A vízmérgezés szintén kapcsolódik az MDMA gyógyszer használatához, különösen a zenei fesztiválokon. Ennek oka az, hogy ezekben a helyzetekben az emberek gyakran hosszú ideig táncolnak forró környezetben. Ez az MDMA testhőmérséklet-emelési hajlandóságával kombinálva sok vizet fogyaszthat.
Noha ez alkalmas a kiszáradás elkerülésére, gyorsan túl sok lehet, mivel az MDMA vizeletvisszatartást is okoz. Ez azt jelenti, hogy nem vizel gyakran, és engedi, hogy az összes extra folyadék felhalmozódjon a testében.
Megakadályozható?
Ha rendszeresen úgy találja, hogy sok vizet iszik rövid idő alatt, van néhány általános szabály, amelyek segíthetnek a vízmérgezés elkerülésében.
Általában a legjobb, ha az első szomjúság után ivóvízzel ragaszkodunk. Miután megfojtottnak érzi magát, tartsa lenyomva, amíg újra nem szomjas lesz.
A vizelet színe hasznos mutató is lehet. A tiszta vizelet jele lehet annak, hogy fennáll annak a veszélye, hogy túllép. Önmagában a tiszta vizelet nem feltétlenül rossz, de jó mutató, hogy egy ideig nem kell inni vizet.
Ha intenzív edzést tervez, fontolja meg hidratálást nátriumot tartalmazó elektrolit itallal, például sportitallal.
Alsó vonal
Noha túl sok vizet is meghalhat, ritka. Nagyon sok vizet kellene inni egy rövid idő alatt, amit a legtöbb embernek nehézségei okoznak véletlenül.
De ha kitartó sportoló vagy, vagy sok erőteljes fizikai tevékenységet végez, akkor nagyobb a kockázata. Ezekben az esetekben általában megvizsgálja a vizelet színét és a szomjas szintet, hogy elmondja, vajon tényleg kell-e extra vizet inni.
Ha aggódik a vízfogyasztása miatt, beszéljen orvosával. Speciálisabb ajánlásokat adhatnak az általános egészségi állapotának, méretének és más tényezőknek alapján.
