Tuina Masszázs: Előnyök, Technikák és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

A Tuina vagy tui-na (kiejtett twee-nah) masszázs az ókori Kínából származik, és úgy gondolják, hogy ez a legrégebbi karosszériarendszer. Ez a hagyományos kínai orvoslás négy fő ága, az akupunktúra, a qi gong és a kínai gyógynövény mellett.

Arra az elméletre támaszkodik, hogy a qi egyensúlyhiányai, amelyek a test létfontosságú élet ereje vagy energiája, eltömődéseket vagy egyensúlyhiányokat okozhatnak, amelyek olyan tünetekhez vezethetnek, mint például fájdalom és betegség.

A Tuina masszázs serkenti a qi áramlását az egyensúly és a harmónia előmozdítása érdekében a testben, az akupunktúra ugyanazon alapelveinek felhasználásával.

Ez hasonló az akupunktúrához abban az értelemben, hogy célzott akupunktúrákat céloz meg, de a szakemberek tűk helyett ujjakat használnak, hogy nyomást gyakoroljanak ezeknek a pontoknak a stimulálására. A Tuina masszázst gyakran akupunktúrával kombinálva alkalmazzák.

Hogyan működik

A tuina masszázs filozófiája és alapelvei a hagyományos kínai orvosláson alapulnak, amely az ember jólétének érzelmi és fizikai összetevőire, valamint az éghajlatra, a kapcsolatokra és az étrendre összpontosít.

A tuina masszázs alapvető filozófiája az, hogy az igazi egészség akkor érhető el, ha harmónia és egyensúly található meg az önmagukban és környezetükben.

A tuina masszázs célja, hogy harmóniát hozzon létre a test yin-ja-yang-jában azáltal, hogy megszabadul az akadályoktól és zavaroktól, amelyek betegség, betegség és érzelmi problémák formájában jelentkeznek.

Az akupunktúrához hasonlóan a tuina masszázs ugyanazokat az energetikai meridiánokat és akupontokat használ a test qi és vérének kiegyensúlyozására, ami jobb egészséghez vezet. A helytelenül áramló Qi elzáródásokat okozhat, például rossz vérkeringést az érintett területen.

A tuina masszázs fő terápiás célja az energetikai blokkok eltávolítása, amelyek qi stagnálást okoznak.

Technika

Az ülés során a gyakorlók oszcillációs és nyomástechnikákat alkalmaznak, amelyek erőt és sebességet különböznek egymástól. A Tuina masszázs erősebb mélyszöveti masszázsként vagy enyhebb, energikus kezelésként is elvégezhető.

Egyes technikák inkább a yin, ami szelídebb, passzív és meditációs. A yang-megközelítés aktívabb, dinamikusabb és fizikai, és intenzívebb érzéseket hoz létre a mély eltömődések és csomók stimulálása révén.

A gyakorló masszírozza az izmokat és az ingokat, és manipulációs technikákat alkalmaz a test igazításához. Passzív ízületmozgásokkal helyreállítják az izmokat és az ízületeket.

A gyakorlótól és az Ön egyedi igényeitől függően az ülésen különféle technikákat fognak használni. A kezelés hatásának fokozására gyógynövényes kompozíciókat vagy kompresszumokat, testápolókat és védőleveleket használnak.

A Tuina masszázs olyan masszázs technikákat alkalmaz, mint az akupresszúra, a myofascialis felszabadulás és a reflexológia. Időnként olyan módszereket is alkalmaznak, amelyek általánosak az osteopathia és a kiropraktika szempontjából, mint például nyújtás és ízületi mozgások.

Nyolc alapvető technikát alkalmaznak a tuina masszázsban:

• tapintás (hónap)
• újra csatlakoznak (jie)
• ellentétes (duan)
• emelő (ti)
• megnyomás (an)
• dagasztás (hónap)
• toló (tui)
• gazdaság (nem)

Egyéb technikák a következők:

• Gördülő. Ezt olyan sérülések esetén alkalmazzák, mint például a gerinc és a törések.
• Egy ujjú technika. Ez az akupresszúrás pontok egy ujjal történő stimulálása.
• Nei gung. Ez egy teljes test manipulációs technika.

Nézze meg ezt a videót a tuina masszázs technikájának bemutatására:

Mit kezel?

A Tuina masszázs felhasználható bizonyos egészségügyi problémák vagy testfelületek kezelésére. Mivel a tuina masszázst alternatív kezelésnek tekintik, elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen egészségügyi állapot kezelésére felhasználná.

A Tuina masszázs felhasználható fájdalom és betegség kezelésére vagy a jó egészség megőrzésére. A technika hatékonyan csökkenti a stresszt, ösztönzi a pihenést és az alvás elmélyítését. Gyakran használják az izom-csontrendszeri és idegrendszeri állapotokhoz és sérülésekhez.

Íme néhány feltétel, amelyet a tuina masszázs kezelhet:

• nyaki és hátfájás
• izom-csontrendszeri betegségek
• premenstruációs szindróma
• fáradtság és álmatlanság
• carpal alagút
• fejfájás
• ízületi gyulladás
• csontritkulás
• feszültség
• emésztési körülmények
• légzőszervi állapotok

Előnyök

Bár a kutatás egy része előzetes és folyamatban van, rengeteg bizonyíték áll rendelkezésre a tuina masszázs hatékonyságának igazolására az egészségi állapotok kezelésében. Lássuk, mit mond néhány tanulmány az előnyökről.

1. Fokozza a vérkeringést

A tuina masszázs egyik fő célja a vérkeringés fokozása a test energiaáramának serkentésével.

Egy kicsi, 2015-ös tanulmány rámutatott, hogy a yi zhi chan tuina manipulációja a BL 56 akupunktummal hatékonyan javítja a keringést. Ebben a tanulmányban a közepes erővel 10 percig végzett manipuláció hatékonyabbnak bizonyult, mint a könnyű vagy nehéz erővel rövidebb ideig végzett kezelések.

Nagyobb vizsgálatokra van szükség ezen eredmények kibővítéséhez.

2. Csökkenti a nyaki fájdalmat

A Tuina masszázs enyhíti a nyaki fájdalmakat és az ahhoz kapcsolódó feszültséget, szorító érzést és irritációt.

Egy 2018. évi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tuina masszázs költséghatékony lehetőség a krónikus nyaki fájdalomban szenvedő emberek fájdalmának csökkentésére. Azok az emberek, akik három héten belül hat tuina kezelést kaptak, jobban csökkentették nyaki fájdalmuk intenzitását, mint azok, akik nem kaptak kezelést.

További kutatásokra van szükség, amelyek összehasonlítják a tuint más kezelésekkel.

3. Megkönnyíti az derékfájást

A Tuina masszázs enyhíti az alsó hátfájást, különösen, ha a kezelést párosítják az alapgyakorlatokkal.

A 2016. évi tanulmány kutatói úgy találták, hogy a tuina masszázs hatékonyabb volt, ha az alapstabilitási gyakorlatokkal kombinálják az alsó hátfájásban szenvedő embereknél.

Azoknál az embereknél, akik önállóan masszázst végeztek, a hátfájás magasabb aránya volt a nyomon követés során, mint azoknál az embereknél, akik a kezelés során beépítették a fő gyakorlatokat.

4. Depressziót kezel

A depresszióban szenvedő emberek számára az egész test gyógyítására való összpontosítás elengedhetetlen, mivel az okok fizikai és érzelmi is lehetnek.

A tanulmányok 2015. évi áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a tuina masszázs terápiás hatással van a depresszióra. Kimutatták, hogy szignifikánsan hatékonyabb a depresszió csökkentésében, mint a hagyományos kezelések.

További magas színvonalú vizsgálatokra van szükség ezeknek a megállapításoknak a megerősítésére és kibővítésére.

5. Elősegíti az egészséges laktációt

A Tuina masszázst a szülés utáni laktáció ösztönzésére használják.

A 2012-es tanulmány eredményei kimutatták, hogy a tuina masszázs melltel megnöveli a szoptatás mennyiségét, összehasonlítva azokkal a nőkkel, akik csak hagyományos kezelést kaptak.

Bár a prolaktinszint csökkentésének késleltetése tekintetében nem találtak szignifikáns különbséget a csoportok között, a kutatók szerint a tuina masszázs pozitív hatást gyakorolhat ezen a területen. Segíthetne az új anyáknak nagyobb mennyiségű tej gyorsabb előállításában.

6. Osteoarthritist kezel

A tuina masszázs terápiás előnyei kiterjednek az osteoarthritis tüneteinek enyhítésére is.

Egy kis 2011-es tanulmány szerint javítja a flexor és az extensor izmok feszültségét térd osteoarthritises betegekben. A kezelés fegyverrel, egy, na és ca manőverekkel történt. A betegek hetente háromszor kezeltek kilenc hónap alatt.

A betegek javultak a fájdalom, a merevség és a funkció.

7. Megkönnyíti a carpalis alagút szindrómáját

A 2010-es tanulmány szerint a tuina masszázs enyhíti a carpalis alagút szindróma tüneteit.

A carpalis alagút szindrómájában szenvedő emberek, akik melegszükségletű akupunktúrát kaptak a tuina masszázs mellett, szignifikánsan több javulást mutattak, mint az emberek, akiket hormonblokk terápiával és gyógyszeres kezeléssel kezeltek.

8. Izom-csontrendszeri rendellenességeket kezel

A Tuina masszázst gyakran használják az ízületek, a csontok és az izmok működésének javítására és a fájdalom csökkentésére.

Egy 2017. évi áttekintés és metaanalízis rámutat a tuina masszázs hatékonyságára izom-csontrendszeri rendellenességek kezelésében. A technika bizonyult hatékonynak a fájdalom enyhítésében, különös tekintettel a tapadásra, a gyógyszeres kezelésre és a fizikoterápiára.

A jobb működést támogató bizonyítékok nem voltak olyan erősek, mint a fájdalomcsillapítás. További kutatásokra van szükség ezen eredmények kibővítéséhez.

9. Előnyei vannak a cukorbetegség lábproblémáinak

A tuina masszázs hasznos lehet a cukorbetegségben szenvedők számára, akiknek lábproblémái vannak.

Egy 2018. évi tanulmány megállapította, hogy a tuina masszázs és a kínai gyógyászattal ellátott lábfürdő kombinálva terápiásán előnyös a korai stádiumú cukorbetegségben szenvedő emberek számára.

Azok az emberek, akik a hagyományos orvoslás mellett tuina masszázst és lábfürdőt kaptak, szignifikáns javulást mutattak az emberekhez képest, akik csak a hagyományos gyógyszert kaptak.

10. Javítja a rákos betegek életminőségét

A Tuina masszázs életképes lehetőség rákos betegek számára, akik kezelni akarják a betegséggel és annak hagyományos kezelésével kapcsolatos tüneteket.

A 2016. évi metaanalízis a tuina masszázs hatását vizsgálta a rákos betegek tüneteinek és életminőségének javítására. A metaanalízis a következők hatásait is vizsgálta:

• akupunktúra
• tai chi
• qi gong
• hagyományos kínai orvoslás öt elemből álló zeneterápia

Az akupunktúrával kombinálva a tuina masszázs hatékonyan javította a végső rákos betegek életminőségét. A tuina masszázsról szintén kimutatták, hogy hatékonyan enyhíti a gyomorpanaszokat.

Bár a tuina masszázs a rákos betegek kezelésére szolgáló terápia ígéretet mutat, mélyebb kutatásra van szükség, mivel a tanulmányok soknak voltak korlátai.

Tudjon meg többet a rákkezelés mellékhatásainak önmasszázs technikáiról.

Mellékhatások

A Tuina masszázs biztonságos kezelés és általában jól tolerálható. Ne felejtse el azonban, hogy ez nem egy szelíd vagy pihentető masszázs, és edzés közben vagy valamilyen kellemetlenséget érezhet. Enyhe véraláfutás lehetséges.

Nem ajánlott azoknak, akiknek törése van, vagy hajlamosak törésekre, vénagyulladásra vagy bármilyen nyitott sebre. Ez nem ajánlott azoknak az embereknek sem, akiknek korábbi krónikus hátproblémái vannak, mint például az ankylosing spondylitis.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Mielőtt bármilyen egészségügyi problémája merülne fel, beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadja a tuina masszázst a kezelési tervhez. Orvosa javasolhatja a tuina masszázs alkalmazását a hagyományos kezelés kiegészítéseként.

Ezen felül javasolhatnak másik alternatív kezelési módszert a tuina masszázs mellett. Ha a tuina kezelés után bármilyen káros hatást észlel vagy állapotát megváltoztatja, beszéljen orvosával.

Alsó vonal

A Tuina masszázs gyógyító technika, amely számos előnyt kínál. Ha érdekli a kipróbálása, vegye fel a kapcsolatot egy hitelesített szakemberrel az Ázsiai Testépítő-terápiák Amerikai Szervezetén keresztül.

Mint sok gyógymódban, a tuina masszázs más természetes kezelésekkel és egészséges életmóddal kombinálva is jól működik. A kezelőorvos ösztönözheti Önt, hogy önálló masszázst, nyújtásokat és gyakorlatokat végezzen, hogy növelje az egyes kezelések előnyeit.