Bár az alvási bénulás magas szintű szorongást okozhat, általában nem tekintik életveszélyesnek.
Noha további kutatásra van szükség a hosszú távú hatásokra, az epizódok általában csak néhány másodperc és néhány perc között tartanak.
Mi az alvásbénulás?
Az alvási bénulás egy epizódja akkor fordul elő, amikor éppen elalszik vagy éppen ébred. Megbénultnak érzi magát, és nem tud beszélni vagy mozgatni. Néhány másodperc vagy néhány percig tarthat, és nagyon zavarónak érzi magát.
Alvási bénulás esetén hallucinálhatja az élénk ébrenlét álmát, ami erős félelem érzéséhez és magas fokú szorongáshoz vezethet.
Amikor ez ébredés közben jelentkezik, ezt hipnopompikus alvásbénulásnak nevezik. Amikor elalvás közben fordul elő, ezt hypnagogikus alvási bénulásnak nevezik.
Ha az alvási bénulás epizódja más körülményektől független, akkor ezt izolált alvási bénulásnak (ISP) nevezik. Ha az ISP-epizódok gyakorisággal fordulnak elő, és kifejezett szorongást okoznak, akkor ezt ismétlődő izolált alvási bénulásnak (RISP) nevezzük.
Az alvásbénulás okai
A Nemzetközi Alkalmazott és Orvosi Alapkutatás Nemzetközi Folyóiratában megjelent 2018-as cikk szerint az alvási bénulás több figyelmet kapott a nem tudományos közösség részéről, mint a tudományos világban.
Ez korlátozta az alvásbénulás jelenlegi ismereteinket az alábbiak tekintetében:
- kockázati tényezők
- kiváltó
- hosszú távú károk
Kulturális
Jelenleg nagyobb mennyiségű kulturális információ áll rendelkezésre, mint a klinikai kutatásnál, például:
- Kambodzsában sokan úgy vélik, hogy az alvásbénulás szellemi roham.
- Olaszországban egy népszerû népgyógyszer az, hogy arccal lefelé alszik egy halom homokkal az ágyon és egy seprûvel az ajtó mellett.
- Kínában sokan úgy vélik, hogy az alvási bénulást spiritisztikus segítséggel kell kezelni.
Tudományos
Orvosi szempontból a Sleep Medicine Reviews folyóirat 2018-as áttekintése számos olyan változót azonosított, amelyek az alvásbénuláshoz kapcsolódnak, ideértve:
- genetikai befolyások
- fizikai betegség
- alvási problémák és rendellenességek, mind a szubjektív alvásminőség, mind az objektív alvási zavarok
- stressz és trauma, különösen posztraumás stressz rendellenesség (PTSD) és pánik rendellenesség
- anyaghasználat
- pszichiátriai betegség tünetei, elsősorban szorongásos tünetek
Alvási bénulás és REM alvás
A hipnopompiás alvásbénulás összefüggésben lehet a REM (gyors szemmozgás) alvásból való átmenettel.
A nem gyors szemmozgás (NREM) alvás az alvás normál folyamatának kezdetén jelentkezik. A NREM alatt az agyad lassan hullámzik.
Körülbelül 90 percig tartó NREM alvás után az agyi aktivitás megváltozik, és a REM alvás kezdődik. Amíg a szemed gyorsan mozog, és álmodsz, a test teljes nyugodt marad.
Ha tudomásul veszi a REM ciklus vége előtt, tudatában lehet annak, hogy képtelen beszélni vagy mozogni.
Alvási bénulás és narkolepszia
A narkolepszia alvási rendellenesség, amely súlyos nappali álmosságot és váratlan alvási rohamokat okoz. A legtöbb narkolepsziában szenvedő embernek nehézségei vannak hosszú ideig ébren maradni, helyzetüktől vagy körülményektől függetlenül.
A narkolepszia egyik tünete lehet alvásbénulás, azonban nem mindenkinek, aki alvási bénulást tapasztal, van narkolepszia.
Egy 2013. évi tanulmány szerint az alvásbénulás és a narkolepszia közötti különbségtétel egyik módja az, hogy az alvási bénulási rohamok gyakrabban fordulnak elő ébredéskor, míg a narkolepszia rohamok gyakoribbak, amikor elaludnak.
Noha ez a krónikus betegség nem gyógyítható, sok tünet kezelhető az életmód megváltoztatásával és gyógyszeres kezeléssel.
Mennyire általános az alvásbénulás?
A 2011. évi áttekintés arra a következtetésre jutott, hogy a lakosság 7,6% -ánál volt legalább egy alvásbénulás epizód. A számok jelentősen magasabbak a hallgatók (28,3 százalék) és a pszichiátriai betegek (31,9 százalék) között.
Elvitel
Annak ellenére, hogy az ébredés mozgásképtelenséggel vagy beszédképtelenséggel hihetetlenül idegesítő lehet, az alvási bénulás általában nem folytatódik nagyon hosszú ideig, és nem életveszélyes.
Ha azt tapasztalja, hogy alvási bénulást tapasztal több mint időszakonként, keresse fel orvosát, hogy kiderüljön, hátha van-e fennálló rendellenessége.
Mondja el nekik, ha volt valaha más alvászavarodása, és tudassa velük a jelenleg alkalmazott gyógyszereiről és kiegészítőiről.
