Mi a Wolff-törvény?
Gondolhat arra, hogy a csontok nem mozognak vagy sokat változnak, főleg, ha már növekszik. De dinamikusabbak, mint gondolnád. Alkalmazkodnak és változnak az életed során a csontszervezésnek nevezett folyamat révén.
A csontok átalakítása során az oszteoklasztoknak nevezett speciális csontsejtek felszívják a régi vagy sérült csontszövet, amely magában foglalja a kalciumot és a kollagént. Miután az oszteoklasztok befejezték a munkájukat, az osteoblasztnak nevezett másik sejttípus új csontszövetre helyezi a helyét, ahol a régi szövet volt.
A 19. század végén, Julius Wolff német sebész leírta a csontok átalakulását és annak kapcsolatát a csontokra nehezedő stresszkel. Wolff szerint a csontok a velük szemben támasztott igényeknek megfelelően alkalmazkodnak. Ezt a fogalmat Wolff törvényének nevezik.
Például, ha a munkája megköveteli egy bizonyos funkció elvégzését, például nehéz tárgyak felemelését, akkor a csontok idővel alkalmazkodnak és erősödnek, hogy jobban támogassák ezt a feladatot. Hasonlóképpen, ha nem támaszt igényt egy csontra, akkor a csontszövet idővel gyengülni fog.
A Wolff-törvény különféle dolgokra alkalmazható, beleértve a fizikoterápiát, valamint az oszteoporózis és a csonttörések kezelését.
Hogyan vonatkozik a fizikoterápiára?
A fizikoterápia enyhe gyakorlatokat, nyújtást és masszázst foglal magában, hogy helyreállítsa az erőt és a mozgékonyságot sérülés vagy egészségügyi probléma után. A gyógytornászok a helyreállítási terv részeként gyakran további gyakorlatokat adnak ügyfeleiknek otthon.
A csontsérülések vagy állapotok fizikoterápiája nagyrészt Wolff törvényének fogalmán alapul.
Például, ha eltört egy csontot a lábadban, akkor valószínűleg fizikoterápiára van szüksége, hogy segítse az erő visszatérését ehhez a lábhoz. A törött csont átalakításának elősegítésére a gyógytornász fokozatosan bevezeti a súlyhordozó gyakorlatokat a helyreállítási tervbe.
Ezek a gyakorlatok egyszerűen csak akkor kezdődhetnek el, amikor egy szék segítségével állnak a lábujjhegyen. Végül előrehaladásod alatt az érintett lábad egyensúlyba kerülnek támogatás nélkül.
Az idő múlásával a gyógyító csontra gyakorolt stressz ezen súlyhordozó gyakorlatok révén a csont újjáépül.
Hogyan lehet alkalmazni az osteoporosisban?
Az oszteoporózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a csontok porózusak és törékenyek lesznek, így hajlamosabbak a törésekre. Ez akkor fordulhat elő, ha a régi csontszövet felszívódása meghaladja az új csontszövet termelését, ami a csonttömeg csökkenéséhez vezet.
Az osteoporosisban szenvedő emberek fokozottan vannak kitéve a csonttörések kockázatának.
Az oszteoporózis elég gyakori. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az Egyesült Államokban 53 millió ember vagy oszteoporózisban szenved, vagy az alacsony csonttömeg miatt fennáll annak kockázata.
A Wolff törvénye indokolja, hogy a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egész életen át a csonttömeg és erő fenntartásához.
Mind a súlyhordozó, mind az izomerősítő gyakorlatok igényeket támasztanak a csontokra, lehetővé téve számukra, hogy idővel megerősödjenek. Ezért a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egész életen át a csonttömeg és az erő fenntartásához.
A súlyhordozó gyakorlatok magukban foglalják például a sétálást, a futást vagy az elliptikus edzőgép használatát. Az izom erősítő gyakorlatok közé tartoznak például a súlyemelés vagy a rugalmas edzőszalagok.
Biztonságosan
Ha oszteoporózisban szenved, akkor nagyobb a kockázata a csonttörésnek. Mielőtt bármilyen új gyakorlatot vagy súlyhordozó tevékenységet kipróbálna, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.
Hogyan vonatkozik a csonttörésekre?
Törés akkor fordul elő, ha törés vagy repedés van az egyik csontokban. A csonttöréseket általában úgy kezelik, hogy az érintett területet egy öntvényben vagy szilánkban rögzítik. A csont mozgásának megakadályozása lehetővé teszi a gyógyulást.
A törött csontokról Wolff törvénye hátrányokkal és hátrányokkal rendelkezik.
Amíg az érintett terület mozgásképtelen, nem fogja tudni használni. Válaszul a csontszövet gyengülni kezd. De ha az öntvényt eltávolítják, akkor a Wolff törvényével segítséget nyújthat a csont megerősítésében az átalakítás révén.
Csak győződjön meg arról, hogy indul lassan. Egészségügyi szolgáltatója megadhat Önnek egy konkrét ütemtervet arra vonatkozóan, mikor kezdheti el bizonyos tevékenységeket, anélkül, hogy önmagát újból megbotránkozna.
Alsó vonal
A Wolff törvény szerint a csontok a stressz vagy a rájuk támasztott igények alapján alkalmazkodnak. Az izmok megmunkálásakor stresszt okoznak a csontok. Válaszul a csontszövet megújul és erősebbé válik.
De Wolff törvénye is másképp működik. Ha nem sokkal használja a csontot körülvevő izmokat, akkor a csontszövet gyengülhet.
