Áttekintés
A szárított levelek áztatása és a tea fogyasztása több ezer évvel ezelőtt nyúlik vissza. Úgy gondolják, hogy Kínából származik, ahol gyógyszeresen is felhasználták. Manapság az emberek teát isznak sok ok miatt, ideértve az ízét, stimuláló vagy nyugtató tulajdonságait és egészségügyi előnyeit. Az egyik népszerű gyógytea a csalán tea.
Mi a csalán?
A csalán vagy a csalán egy cserje, amely Észak-Európából és Ázsiából származik. Tudományos neve Urtica dioica. A növény csinos, szív alakú levelekkel és sárga vagy rózsaszín virágokkal büszkélkedhet, de a szárot apró, merev szőrszálak borítják, amelyek érintéskor szúró vegyszereket bocsátanak ki.
A csalán növény leveleit, szárát vagy gyökereit összetörni és porokká, tinktúrákká, krémekké, teakká és sok másré lehet tenni. Míg az emberek évszázadok óta gyógynövényként használják, a modern kutatás a csalán és a csalán tea potenciális egészségügyi előnyeinek számos előnyeit is alátámasztja.
1. Húgyúti egészség
A csalán segíthet a káros baktériumok kiürítésében a húgyúti rendszerből. Ez előnyös lehet azoknak az embereknek, akiknek húgyúti állapotai vannak, például jóindulatú prosztata hiperplázia (BPH). A BPH megnövekedett prosztata mirigyeket okoz a férfiakban. Ez fájdalmat vagy egyéb vizelési problémákat okozhat.
Egy 2013-as tanulmány szerint a BPH-kkel rendelkező férfiak, akik csalánkivonatot kaptak, kevesebb klinikai tünetet mutattak, mint azok, akik nem.
A csalán segíthet minden olyan gyógyszer támogatását is, amelyet a húgyúti fertőzésekkel vagy fertőzésekkel kapcsolatban szed. Először beszéljen orvosával az esetleges kölcsönhatásokról a gyógynövények és az alkalmazott gyógyszerek között.
2. ízületi gyulladás és fájdalom
A csalán hagyományosan a fájdalom és fájó izmok kezelésére szolgált, különös tekintettel az ízületi gyulladásra. Az Arthritis Alapítvány azt javasolja, hogy a csalán tea csökkentheti az osteoarthritissel járó gyulladások és fájdalmak összefüggését.
3. Vércukorszint kezelés
A csalán ígéretes hatást mutatott a vércukorszintre. Segíthet a hasnyálmirigy abban, hogy több inzulint termeljen vagy engedjen el, a hormon, amely csökkenti a vércukorszint.
Egy 2013. évi tanulmányban a csalánlevél-kivonat csökkentette a vércukorszint és az A1C szintet egy 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő csoportban, akik inzulint, valamint orális cukorbetegség-gyógyszereket szedtek.
4. A polifenolok ereje
A csalán magas a polifenoloknak nevezett növényi vegyi anyagokban. A polifenolokkal kapcsolatos kutatások áttekintése szerint ezek a hatékony vegyületek szerepet játszhatnak a gyulladással kapcsolatos krónikus betegségek, például cukorbetegség, elhízás, rák és szívbetegségek megelőzésében és kezelésében.
Különösen a csalánkivonatból származó polifenolok izgalmas lehetőségeket mutattak az emlőrák és a prosztata rák kezelésében. Az olyan növények, mint a csalán, erős antioxidánsokat is tartalmaznak, ezek olyan anyagok, amelyek megvédik a testet az öregedéstől és a sejtkárosodástól.
Hogyan készíthet csalánteát
Meg lehet vásárolni csalánteát lazán vagy teazsákban, de a leveleket maga is megnövelheti vagy betakaríthatja. Friss levelekkel kísérletezzen a kívánt csalán és víz arányával, de általános referencia: két csésze víz minden csészére. Itt van, hogyan:
- Adjunk vizet a levelekhez.
- Forraljuk fel a vizet.
- Kapcsolja ki a tűzhelyet, és hagyja ülni öt percig.
- Öntsük a keveréket egy kis szűrőn.
- Adj hozzá egy kis méz, fahéj vagy stevia, ha úgy tetszik.
Kezdje azzal, hogy csak egy csésze csalánteát fogyaszt el, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nincs-e reakciója róla.
figyelmeztetések
Feltétlenül beszéljen orvosával, mielőtt új gyógynövényt vagy kiegészítőt kipróbálna. Még az olyan természetes ételek és italok, mint a tea, allergiás reakciókat okozhatnak, vagy kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. Egyes gyógynövények és kiegészítők ártalmas lehetnek bizonyos egészségi állapotú emberek számára.
Elvitel
Sokan úgy érzik, hogy a tea mágia egy része kizárólag a sörfőzés rituáléjából származik. Forró, gőzölgő bögre élvezheti egy pillanatra a gondolkodást vagy a békét. Táplálkozási és egészségügyi előnyeivel is, ha egy csésze csalánteát iszik, akkor ez intelligens kiegészítő lehet a rutinnak.
