Oregano Tea: Egészségügyi Előnyök, Hogyan Lehet Elkészíteni, és Biztonsági Információk

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

Az oregano egy gyógynövény, amelyet általában a főzésben használnak, különösen a mediterrán és az olasz ételekben. Iváshoz oregánó teát is főzhet.

Az oregano ugyanabból a növénycsaládból származik, mint a menta. Több más nevet is magában foglal, beleértve:

• Európai oregánó
• Görög oregánó
• Spanyol kakukkfű
• vad majoránna
• téli majoránna.

Miért isznak az emberek oregánó teát?

Az oregánó ízesedése borsos, kissé keserű. Ez határozottan ízesített teát eredményez. De az emberek inkább az oregánó teát iszik annak lehetséges egészségügyi előnyei miatt, mint az íze.

Hagyományosan az emberek oregánóteát használtak különféle egészségügyi problémák enyhítésére, ideértve a következőket:

• torokfájás
• köhögés
• hányinger
• emésztési problémák
• irritábilis bél szindróma

Potenciális vízhajtó tulajdonságai miatt az oreganót is felhasználták a puffadás és ödéma enyhítésére.

Van-e bizonyított előnye az oregánó tea ivásnak?

Noha az oregánó tea gazdag múltra tekint vissza, és állítólag egészségi egészségi előnyökkel jár, nem sok emberi tanulmány készíti ezeket az előnyöket. A meglévő kutatások többnyire laboratóriumi mintákat (nem emberek) és oregánó kivonatokat vonnak magukba, nem pedig az oregánó teát.

Mindazonáltal ezek a laboratóriumi vizsgálatok arra utalnak, hogy az oregánónak komoly egészségügyi előnyei vannak. Ezeknek az előnyöknek sok a flavonoidoknak és fenolsavaknak nevezett vegyi anyagokhoz kapcsolódnak. Az oregánó gazdag mindkettőben.

Antioxidáns hatások

További emberi vizsgálatokat kell végezni az oregánó emberi egészségre gyakorolt hatásainak teljes megértése érdekében. Számos in vitro vizsgálat kimutatta, hogy az oregano gátolhatja a szervezetben szabad gyököknek nevezett anyagok káros hatásait. Ezek az anyagok oxidatív stresszt okoznak a szervezetben.

A Nemzeti Rák Intézet szerint az oxidatív stressz sejtkárosodáshoz vezethet, és fokozhatja bizonyos betegségek kockázatát. Az oregánó antioxidáns hatásai csökkenthetik ezen szabad gyökök felhalmozódását és javíthatják az egészséget.

Gyulladásgátló hatások

Az Oregano flavonoidjai és fenolos vegyületei csökkenthetik a test gyulladását. A fogyasztás segíthet bizonyos gyulladásos állapotokban, például izom- vagy ízületi fájdalmakban, bőrirritációban vagy száraz köhögésben.

Antibakteriális és antivirális hatások

Az oregánó olajok blokkolhatják a szervezetek növekedését is, ideértve a káros baktériumok és vírusok bizonyos típusait is. Ez azt jelenti, hogy az oregánó szerepet játszhat bizonyos típusú fertőzések kezelésében vagy megelőzésében.

Például egy 2011. évi emberekkel végzett tanulmány szerint az oregánó kivonatot tartalmazó kenőcs alkalmazásával csökkenthető a sebészeti sebfertőzés kockázata a baktériumszennyezés csökkentésével.

Egy másik, 2011-ben egy laboratóriumban elvégzett vizsgálat megállapította, hogy az oregano illóolaj hatásos néhány légzőszervi vírus ellen, beleértve azokat is, amelyek súlyos légzőszervi fertőzéseket okozhatnak gyermekeknél.

Bélellenőrzés

Vigyázzon az oregánóteával kapcsolatos minden olyan állításra, amely túl jónak hangzik ahhoz, hogy igaz legyen. Nagyon kevés tanulmányban vesznek részt emberi résztvevők, és egyikük sem vonatkozik kifejezetten az oregánó teára.

Ez nem azt jelenti, hogy az oregánó tea ivása nem jár egészségügyi előnyökkel. Az oregánó teaval kapcsolatos sok egészségre vonatkozó állítást azonban a kutatás nem támaszt alá.

Hogyan készíthetek oregánóteát?

Az oregánó tea elkészítésének legegyszerűbb módja egy előre készített teazsák megvásárlása és elkészítése a termék címkéjén szereplő utasítások szerint.

Ha oregánóteát készít otthon, ugyanazt a szárított oregánót használhatja, amelyet főzéshez használ.

A szárított fűszert tejvé alakítsa:

• 1 csésze vizet forralunk fel
• öntsünk forró vizet 2 teáskanál szárított oregánó fölé egy tea szűrőbe, amelyet az Amazon-on vásárolhat meg
• hagyja, hogy a keverék meredek legyen 2–4 percig
• vegye le a szűrőt, és kortyoljon be

Használatra kész oregano teászacskókat online is megvásárolhat.

Az oregano tea okozhat-e mellékhatásokat?

Az Oregano régóta biztonságos használatban van élelmiszerekben és élelmiszerekben. A legtöbb ember nem tapasztal mellékhatásokat az oregánó tea fogyasztása miatt. Ha azonban sok oregánóteát iszik - mondjuk, naponta több mint négy csésze -, gyomorpanaszok alakulhat ki.

Ritka esetekben az embereknek allergiás reakciók is lehetnek az oregánóval szemben. Ha allergiás bármilyen mentafajta ellen, kerülje az oregánó teát, mert allergiás lehet az oregánóra is.

Alsó vonal

Gyógynövényként az oregánó számos egészségügyi előnnyel jár, és kimutatták, hogy vírusellenes, antibakteriális és antioxidánsokat is tartalmaz. Nem világos, hogy a teafogyasztás hogyan áll össze a többi fogyasztási módszerrel szemben. Ennek ellenére meglehetősen biztonságos, ezért érdemes kipróbálni, ha érdekli.