Migrénában szenved, orvosa megelőző vagy akut kezelést írhat fel Önnek az állapot kezelésére. A megelőző gyógyszereket minden nap szedik, és segít megelőzni a tünetek felgyulladását. Az akut drogokat vészhelyzetként veszik figyelembe migrén roham esetén.
Lehet, hogy kipróbálnia kell néhány különféle gyógyszert, amíg meg nem találja az önnek megfelelő gyógyszert. Frusztráló lehet, de mindenki másképp reagál a kezelésre, és meg kell találnia a legmegfelelőbbet.
A megelőző és akut kezelések mellett a kiegészítő terápia is hasznosnak bizonyult a migrén fájdalmak kezelésében. Az alábbiakban öt kiegészítő kezelést alkalmazunk, amelyek számomra hatékonyak. Ez bizonyos próbákat és hibákat is igénybe vesz, tehát ne érjen kudarcot, ha az első kísérlet nem működik. Ne felejtse el beszélni orvosával, mielőtt kipróbálná a fenti kezeléseket.
1. Illóolajok
Manapság az illóolajok a listám tetején vannak. De amikor évekkel ezelőtt kipróbáltam őket, nem bírtam őket! Nem értem az illóolajok hypejét. Azt tapasztaltam, hogy az illata kivált.
Végül azonban az illóolajok segítenek a migrén fájdalom enyhítésében. Ennek eredményeként imádom, hogy szagolják őket. Ez a „jó érzés” szaga.
Saját márkám a Young Living. Néhány kedvenc termékem az övék közül a következők:
- M-szemű illóolaj
- PanAway illóolaj
- Stressz elől illóolaj
- Endoflex illóolaj
- SclarEssence illóolaj
- Progressence Plus szérum
Ha úgy dönt, hogy kipróbálja a PanAway illóolajat, azt javasolnám, hogy előbb tegye a lábára vagy más részeire a fejétől távol, mivel forró olaj. Ezenkívül szeretem a Progressence Plus szérumot a csuklójára tenni. A SclarEssence illóolajat a lábam alá tettem.
2. Vitaminok és étrend-kiegészítők
Bizonyos vitaminok és kiegészítők bizonyítottan sokat segítenek a migrén fájdalmak kezelésében. Itt van néhány, amit naponta veszek.
Hal olaj
A szakértők nem tudják, hogy mi okozza pontosan a migrént, de a fő bűnös a test és az erek gyulladása. A halolajban gazdag zsírsavak vannak, amelyek segítenek enyhíteni a gyulladást.
Halolajat kaphat olyan élelmiszerekből, mint például:
- tonhal
- lazac
- szardínia
- pisztráng
Vásárolhat étrend-kiegészítőt is, amely halolajat tartalmaz. Forduljon orvosához, hogy megtudja, melyik adagot kell bevennie.
riboflavin
A riboflavin egyfajta B-vitamin. Energiat nyújt és antioxidánsként is működik.
Migrénák esetén a legjobban önmagában működik, ezért ügyeljen arra, hogy riboflavin kiegészítőt kapjon, és ne B-vitamin komplexet. Természetesen először beszéljen orvosával, hogy kiderüljön-e ez biztonságos megoldás az Ön számára.
3. Egészséges táplálkozás
Az egészséges táplálkozás kulcsa a migrénem kezelésének. Próbáltam sokféle étrendet, de azt tapasztaltam, hogy sokkal inkább elkerülni kell a különféle ételeket.
Az étrendből kihagytam a következőket:
- bor
- sajt
- hús
- szója
Természetesen minden az egyensúlyról szól. Időnként egy étteremben csinálom magammal, vagy bármi másnak, ami a legvonzóbbnak tűnik a menüben.
4. Probiotikumok
Számomra az egészséges bél egy egészséges fejet jelent. Tehát az egészséges táplálkozás táplálkozásaként kezdem, mint erős alapot, de probiotikumokat is szoktam naponta szedni.
5. Reiki
Ebben az évben elkezdtem egy Reiki gyógyítót, és az élet megváltozott. Sokat tanított nekem a meditációról, beleértve a különböző technikákat.
Hetente kétszer vagy háromszor meditálok, és ez jótékony hatással volt a migrénemre. Jelentős javulást tapasztaltam! A meditáció enyhíti a stresszt, javítja a hangulatomat, és segít pozitív állapotban tartani.
Elvitel
A gyógykezelés ezen terápiákkal történő kiegészítése számomra életmódot váltott ki. Forduljon orvosához, hogy kiderítse, melyik kiegészítő kezelés a legmegfelelőbb az Ön számára. Hallgassa meg testét, és ne siess a folyamatba. Idővel meg fogja találni a tökéletes gyógymódját.
Andrea Pesate a venezuelai Caracasban született és nőtt fel. 2001-ben Miamiban költözött, hogy a Florida Nemzetközi Egyetemen működjön a Kommunikációs és Újságírási Iskolába. A diploma megszerzése után visszaköltözött Caracasba, és egy reklámügynökségnél talált munkát. Néhány évvel később rájött, hogy igazi szenvedélye az írás. Amikor a migrén krónikus lett, úgy döntött, hogy abbahagyja a teljes munkaidőben végzett munkát, és saját üzleti vállalkozást indított. 2015-ben családjával visszaköltözött Miami-ba, és 2018-ban létrehozta a @mymigrainestory Instagram oldalt, hogy felhívja a figyelmet és véget vetjen a láthatatlan betegséggel kapcsolatos stigmának. Legfontosabb szerepe mindazonáltal az, hogy anyja két gyermeke számára.
