Amikor 2013 nyarán szültem a lányomnak, emberek és szerelem veszték körül.
Számos barát és családtag várt a váróban, hideg pizzát evett és 24 órás híreket néz. Bementek és bementek a szobámból - kényelmet, társaságot nyújtottak és (amikor az ápolók megengedték) rövid sétákat a téglalap alakú előcsarnokban - és a szülés után jöttek az ágyamhoz, hogy öleljenek meg és tartsanak alvó kislányomat.
De kevesebb, mint 48 órával később, a dolgok megváltoztak. Életem (tagadhatatlanul) megváltozott, és a hívások elhaltak.
A „hogyan érzed magad” szövegek leálltak.
Kezdetben a csend rendben volt. Elfoglalt voltam az ápolónő, szunyókáló, és megpróbáltam lerázni a nagyon makacs kisbabámat. És ha nem tudnék füleket tartani a kávéomon, hogyan tudnám tartani a fülemet a barátaimmal? Életem 2 órás lépésekben éltem … egy jó napon.
Autopilóton működtem.
Nem volt időm másra, mint „túlélni”.
Néhány hét után azonban a csend ijesztővé vált. Nem tudtam, ki vagyok - vagy mi volt aznap.
Folyamatosan görgettem a közösségi médiát. Végtelenségig néztem a tévét, és mély depresszióba süllyedtem. A testem egy lett az olcsó, IKEA kanapéval.
Én - természetesen - kinyújthattam volna. Felhívhattam anyámat, vagy felhívhattam anyósomat (segítségért, tanácsért vagy öleléshez). Lehet, hogy szöveges üzenetet küldtem a barátnőmnek vagy a legjobb barátomnak. Bízhattam volna a férjemben.
De nem tudtam, mit mondjak.
Új anya voltam. #Lentes anya. Ezeknek voltak életem legjobb napjai.
Ráadásul egyik barátom sem volt gyermeke. A panasz ostoba és értelmetlennek tűnt. Nem fogják megszerezni. Hogyan lehetne megérteni őket? Nem is említve, hogy sok gondolatom (és tettem) őrültnek tűnt.
Órákig töltöttem a Brooklyn utcáit, és az összes többi anyukára bámultam, akiknek csak látszott, hogy megkapják. Ki játszott az újszülött csecsemőivel
Azt kívántam, hogy megbetegedjek - nem halálos betegséggel, de elég ahhoz, hogy kórházba kerüljék. Meg akartam menekülni … elmenekülni. Kellett egy kis szünetet. És nem voltam biztos benne, hogy mi többet töröltem meg, a lányom fenekét vagy a szemem. És hogyan magyarázhatnám ezt? Hogyan magyarázhatom meg a tolakodó gondolatokat? Az elszigeteltség? A félelem?
A lányom aludt, és ébren maradtam. Néztem, ahogy lélegzik, hallgattam, amint lélegzik, és aggódik. Ha eléggé megráztam volna? Vajon eleget evett? Veszélyes volt ez a kis köhögés? Hívjam orvosát? Lehet, hogy ez a SIDS korai figyelmeztető jele? Lehetséges volt-e nyári influenza?
A lányom felébredt, és imádkoztam, hogy aludjon. Szükségem volt egy pillanatra. Egy perc. Szerettem volna becsukni a szemem. De soha nem tettem. Ezt az ördögi ciklust öblítjük és ismételjük meg.
És bár végül segítséget kaptam - valamikor a lányom 12. és 16. hete között leszakítottam, és engedtem a férjem és az orvosok -, ha egy ember létezik az életemben, a világ különbsége lehet.
Nem hiszem, hogy valaki „megmentett volna”, vagy megóvhatott volna az alvásmentességtől vagy a szülés utáni depresszió borzalmaitól, de azt hiszem, hogy egy meleg étkezés segített.
Jó lett volna, ha valaki - bárki - rám, és nem csak a babámról kérdezne rólam.
Tehát itt van mindenkinek és mindenkinek a tanácsam:
- Írja be az új anyukák szövegét az életében. Hívja az új anyukákat az életedben, és ezt rendszeresen tegye. Ne aggódj, hogy felébreszti. Felnőtt kapcsolatot akar. Szüksége van felnőtt kapcsolatba.
- Kérdezze meg tőle, hogyan segíthet, és tudassa vele, hogy örül, hogy 30 percig, egy óráig vagy 2 óráig figyeli a gyermekét, hogy aludhasson vagy zuhanyozjon. Egyik feladat sem túl hülye. Mondja meg neki, hogy nem pazarolja az idejét.
- Ha átmész, ne csináld ezt üres kézzel. Hozz ételt. Hozzon kávét. És kérdezés nélkül tegye meg. A kis gesztusok messze mennek.
- Ha nem megy át, küldjön neki egy meglepő kézbesítést - a Postmates, a DoorDash, a Seamless vagy a Grubhub címről. A virágok aranyosak, de a koffein kuplung.
- És amikor vele beszélsz, ne érezz együttérzést - együttérzz. Mondja el neki olyan dolgokat, mint „ami soknak hangzik” vagy „ami félelmetes / frusztráló / kemény”.
Mert akár gyermekeid is, akár nem, ezt ígérem neked: Segíthetsz új barátaidnak, és szüksége van rád. Sokkal több, mint valaha is tudni fogsz.
Kimberly Zapata anya, író és mentálhigiénés képviselő. Munkája számos oldalon megjelent, köztük a Washington Postban, a HuffPostban, az Oprah-ban, az alelnökben, a szülőkben, az egészségügyben és a félelmetes anyukában. Amikor az orrát nem temelik el a munka (vagy egy jó könyv), Kimberly szabadidejét a Greater Than: Illness futtatásával tölti be, egy nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészségi állapotban küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberly-t a Facebookon vagy a Twitteren.
