Áttekintés
Normális, ha a fejéből naponta 50–100 szőrszövet távolít el, ezért néhány szál látása az ecsetben vagy a fésében nem kellene aggódnia.
Ha azonban ennél sokkal többet veszít, akkor kíváncsi lehet, hogy valami rosszat csinálsz-e. Lehet, hogy az az esti borospohár károsítja a haját?
Nem valószínű. Nincs közvetlen kapcsolat az alkoholfogyasztás és a hajhullás között. Ennek ellenére a súlyos ivás olyan helyzetekhez vezethet, mint a tápanyaghiány vagy a hormonproblémák, amelyek kiszoríthatják a zárakat.
Ne feledje, hogy többféle hajhullás létezik, ezért fontos, hogy beszéljen orvosával a haj állapotáról és a lehetséges okáról.
Más, az alkoholfogyasztással járó életmódbeli tényezők, például a dohányzás, súlyosbíthatják a hajhullást, és a megjelenéssel kapcsolatos egyéb kérdésekhez is vezethetnek. Itt van, amit tudnia kell.
Az iváshoz kapcsolódó elveszített tápanyagok
Túl sok alkoholfogyasztás hozzájárulhat a kulcsfontosságú tápanyagok hiányához vagy felszívódásához. Különösen bizonyítékok vannak arra, hogy ha nem kap elég cinket, rézt vagy fehérjét, hajhulláshoz vezethet.
A vas bizonyos személyekben szerepet játszhat a hajhullásban, de továbbra sem tisztázott, hogy ez pontosan hogyan érinti a hajat. A tanulmányok eredményei nem voltak következetesek.
Egyes esetekben az emberek, akik erősen isznak, nem fogyasztanak elegendő tápanyagot a rossz étrend miatt. Más esetekben az alkohol valójában befolyásolja a szervezet folyamatát és az étel felhasználását az emésztés során.
Vas
A túlzott alkoholfogyasztás csökkentheti a vasban gazdag ételek mennyiségét.
A tudósok továbbra sem tisztázottak, hogy van-e közvetlen kapcsolat a vashiány és a hajhullás között. Egy 2013. évi tanulmány szerint a vas a tényező lehet a nők bizonyos típusú hajhullásának. De nincs ajánlás a vaskiegészítés általános kezelésére.
A legtöbb nem terhes felnőtt számára ajánlott napi bevitel 11-18 milligramm között van.
A vashiány a leggyakoribb táplálkozási hiány a világon. Itt vannak a vashiány leggyakoribb jelei és tünetei.
Cink és réz
Az alkohol befolyásolhatja a cink és a réz felszívódását.
A 2013. évi tanulmány négy különböző típusú hajhullással - alopecia areata, telogen effluvium, női mintás hajhullás és férfi mintázatú hajhullás - szenvedő emberek bevonásával feltárta, hogy a cinkhiány hozzájárulhat a hajhulláshoz.
A kutatók szerint más kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az alacsony rézszérum szintén a hajhullás tényezője is lehet. A tudósok továbbra is azt akarják kideríteni, hogy pontosan miért lehet ez.
Bizonyos bizonyítékok vannak arra is, hogy a rézhiány a haj idő előtti elszürüléséhez vezethet, de további vizsgálatok szükségesek.
A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint az Egyesült Államokban a legtöbb ember étrendjéből megfelelő cinket kap. Ugyanakkor aggodalomra ad okot, hogy a 60 évnél idősebb felnőttek veszélyeztethetik a cinkhiányt, különösen, ha az ételekhez való hozzáférés korlátozott. A legtöbb felnőtt számára a cink ajánlott napi mennyisége 8-11 milligramma.
Az Egyesült Államokban nem gyakori, hogy étrend miatt rézhiány tapasztalható. Azonban az emberek, akik súlycsökkentő műtétet végeztek, vagy celiakia vagy gyulladásos bélbetegségben szenvedhetnek, a normálnál alacsonyabb szintre eshetnek kockázatban.
A réz napi ajánlott mennyisége 2 mg.
Fehérje
Az alkoholfogyasztás akadályozhatja a fehérje felszívódását vagy alacsonyabb fehérjefogyasztást eredményezhet.
A tanulmányok kimutatták, hogy a súlyos fehérjehiány számos bőr, haj és köröm problémát okozhat. A pelyhes bőrtől és a törékeny körmöktől a vékonyodó hajig vagy a hajhullásig bármit megtapasztalhat. Itt van még egy fehérjehiány jele és tünete.
Általában az ajánlott napi fehérjebevitel 0,8 gramm testtömeg-kilogrammonként. Ahhoz, hogy megkapja az egyéni ajánlását a napi fehérje grammjáról, szorozza meg testtömegét fontban 0,36-mal.
Ivással kapcsolatos pajzsmirigyproblémák
Rendszeresen túl sok alkoholfogyasztás befolyásolhatja a pajzsmirigyet és az általános hipotalamusz-hipofízis-pajzsmirigy (HPT) tengelyét. Befolyásolhatja más, a szervezetben zajló folyamatok sokféleségéért felelős egyéb hormoninterakciókat is, mint például a hajnövekedés és a hajhullás.
Valójában a súlyos vagy tartós hypo- és hyperthyreosis a hajhullást és a haj elvékonyodását okozhatja az egész fejbőrön. Ez hirtelen vagy hónapok-évek során fordulhat elő. A tudósok ugyanakkor osztják, hogy ezeknek a betegségeknek az enyhe vagy rövid távú esetei általában nem vezetnek hajhulláshoz.
Van kapcsolat is az alkohol-megvonás és a pajzsmirigy rendellenességek között. A kutatók elmagyarázzák, hogy ezekben az esetekben az alkohol krónikus károkat okozhat a pajzsmirigy.
Dohányzás és ivás együtt
A társadalmi ivás és a dohányzás néha kéz a kézben járnak.
A dohányzás olyan bőrproblémákkal jár, mint a ráncok. A cigaretta nikotinja más vegyszerekkel együtt befolyásolja a bőrt és a hajat. Szűkítheti az ereket és befolyásolhatja a véráramot, így a bőr nem képes eljuttatni a szükséges oxigént és tápanyagokat.
Dohányzás is:
- lelassítja a sebgyógyulást
- elősegíti a rákot
- növeli a fennálló bőrbetegségek, például a psoriasis kockázatát
A dohányfüstben körülbelül 4000 vegyi anyag található, amelyek károsíthatják a kollagént és az elasztinot, ami a bőr elsüllyedéséhez és idő előtti öregedéséhez vezet.
Az egyik tanulmány kifejezetten a dohányzás és a kopaszság kapcsolatát vizsgálta. Jelentős kapcsolatot talált a kettő között. Ez valószínűleg a füstnek a hajra gyakorolt hatásából származik. Károsíthatja a szőrtüszőket, és ronthatja a hajnövekedési ciklus egyéb tényezőit.
A súlyos ivás egyéb hatásai
A súlyos alkoholfogyasztás más hatással lehet a külső megjelenésre. Ez ismét azért van, mert az alkohol kölcsönhatásba lép a test normál működésével, és a vitaminok és tápanyagok hiányához vezethet.
A súlygyarapodással együtt az öregedés korai jeleit és a megjelenés nagyobb változásait is megtapasztalhatja.
Egyéb hatások lehetnek:
- duzzanat az arcon
- vörös színű arcszín
- rosacea vagy psoriasis
- foltok a bőrön
- vérvételi szemek
Ezen túlmenően az alkohollal összefüggő májkárosodás a bőrre és a fejbőrre is hatással lehet.
Megfordítható?
A jó hír az, hogy a hajhullás mögöttes okának kezelése segíthet a növekedés folyamatának elindításában.
Ha az alkoholfogyasztás és az ahhoz kapcsolódó hatások lehetnek tényezõk, fontolja meg, mennyit inni. A szakértők azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztást mérsékelt szinten tartsák. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb nőnek napi egy vagy kevesebb italt, a legtöbb férfinak napi egy vagy kevesebb italt kell fogyasztania.
Egyetlen ital egyenértékű:
- 5 uncia bor
- 12 uncia sör
- 1,5 uncia desztillált alkohol
Azonban egy nemrégiben készült tanulmány, amely az alkohol világszerte bekövetkező hatásait vizsgálta, arra utal, hogy nincs abszolút biztonságos alkoholfogyasztás.
Miután foglalkozott az ivással, tegye a következőket:
- Étkezz kiegyensúlyozottan. Összpontosítson olyan tápanyagokra, mint a vas, a cink, a réz és a fehérje. Kérdezze meg kezelőorvosát a táplálkozási hiányosságok kezelésére szolgáló kiegészítő kezelésről.
- Igyon sok vizet. A férfiaknak átlagosan arra kell törekedniük, hogy kb. 15,5 csésze folyadékot igyanak minden nap, a nők pedig 11,5 csészét.
- Forduljon orvosához. Beszéljen orvosával a hajhullásról. A hajhullás típusától függően sokan ellenőrizni kell a pajzsmirigy szintjét. Gyógyszerekre vagy más kezelésekre lehet szükség, hogy a szintje normál tartományba kerüljön.
- Ne cigarettázz. Orvosa segíthet a források és a helyi támogatás felkutatásában a dohányzásról való leszokáshoz. Olyan gyógyszereket is felírhatnak, amelyek segíthetnek a leszokásban. Látogathatja a SmokeFree.gov webhelyet is.
Ne feledje, hogy még az ideiglenes hajhullás sem azonnal reagálhat ezekre az intézkedésekre. Általában 6-9 hónapot vehet igénybe, amíg a normál hajnövekedés visszatér. Az emberek, akiknek örökletes hajhullása vagy egyéb betegségeik vannak, előfordulhat, hogy speciális kezelés nélkül nem jelenik meg a növekedés.
Elvihető
Ha észlelte a fokozott hajhullást vagy a hajhullás területeit, vegye fel a kapcsolatot orvosával. Az erőteljes ivás és az ahhoz kapcsolódó állapotok, illetve életmódbeli tényezők hatással lehetnek a bőrére és a hajára.
Ennek ellenére számos típusú hajhullás és egyéb egészségügyi állapot okozhat hajhullást vagy hajhullást. Egyes állapotok esetén további orvosi ellátásra lehet szükség, mielőtt a hajnövekedés visszatérhet. Orvosa elvégezheti a szükséges teszteket, hogy segítsen azonosítani a problémáit.
