Áttekintés
Ha zavarja, hogy mennyit izzad, valószínűleg sok különböző dezodor márkát kipróbált sikertelenül. A hónalj túlzott izzadása kellemetlen lehet, de ennek nem szabad elkerülhetetlennek lennie. Az izzadás megelőzésére számos módszer létezik, amelyet otthon is kipróbálhat.
Hogyan lehet megelőzni az izzadást
Számos természetes és recept nélküli gyógyszer létezik, amelyek csökkenthetik vagy kiküszöbölhetik a hónalj felesleges izzadását. Néhány ezek közül:
1. Használjon helyi izzadásgátlókat
Unod már a pólójának verejtékfoltjait? Próbálkozzon le a szokásos dezodorról és váltson izzadásgátlóra. A dezodor elpusztíthatja a szagokat a karod alatt, de nem úgy lett megtervezve, hogy megakadályozzák az izzadást.
Az izzadásgátló szerek egyaránt elpusztítják a szagokat okozó baktériumokat, és aktívan gátolják az izzadmirigyeidet abban, hogy hónalj izzadságot termeljenek. Ez segíthet enyhíteni a kellemetlenséget.
Néhány ember számára azonban a vény nélkül kapható izzadásgátlók nem igazán csinálják ezt a trükköt. Ha úgy találja, hogy a szokásos izzadásgátlók nem működnek az Ön számára, keressen erősebb izzadásgátlókat, amelyek magasabb mennyiségű alumínium-kloridot (legalább 13%) tartalmaznak. És ha ez nem működik, beszéljen orvosával az erősebb izzadásgátló recept felvételéről.
Fontos az is, hogy ellenőrizze, hogy megfelelően alkalmazza-e az izzadásgátló szert, hogy az elvégezhesse a rendeltetését. Ez azt jelenti, hogy:
- Az izzadásgátló szert csak a száraz, tiszta bőrre szabad felvinni (ne tegye azt a már izzadt hónaljra vagy hónaljra, amely még mindig nedves a zuhanyozástól).
- Használjon izzadásgátlót éjjel, fürdés után, amikor a test legmenőbb; ez lehetővé teszi a hatóanyag teljes hatását.
- Borotválkozás a karja alatt, mivel a haj megakadályozhatja az izzadásgátló munkáját. (Ne felejtse el azonban borotválkozni közvetlenül a felhordás előtt, mivel az izzadásgátló szerek irritálhatják frissen borotvált bőrét.)
- Adj időt dolgozni; akár négy napot is igénybe vehet, amíg az izzadásgátló teljes hatását megtapasztalja.
2. Várjon a zuhanyozás és az öltözködés között
Zuhanyozás után várjon néhány percet, mielőtt felöltözne a napra. Ez különösen fontos, ha forró zuhanyt vesz, vagy forró, párás éghajlaton él. Ha lehetővé tenné, hogy a test lehűljön és kiszáradjon, mielőtt a ruhát felveszi, akkor megakadályozhatja, hogy a hónalja izzadjon közvetlenül a fürdés után.
3. Borotválja a hónalját
A hónalj borotválása csökkentheti a túlzott izzadást. A haj nedvességet tart, és az alsóbbrendű haj sem kivétel. Ha már erős izzadás tapasztalható a karja alatt, akkor a borotválkozás elengedhetetlen. És ha a verejték mellett folyamatosan küzd a test szagával, akkor a borotválkozás is segíthet csökkenteni vagy kiküszöbölni azt.
4. Kerülje az izzadást kiváltó ételeket
Tudta, hogy étrendje befolyásolhatja az izzadás mértékét? És egyes ételek miatt a test több izzadságot generálhat, mint mások. Ha úgy érzi, mintha túl sok izzadna, segíthet az étrendben az izzadást kiváltó ételek csökkentése vagy kiküszöbölése.
Az alacsony rosttartalmú élelmiszerek kényszerítik az emésztőrendszert arra, hogy túlórázza az ételeket. A magas nátriumtartalmú étrend azt jelenti, hogy a szervezet méregteleníti a sót, felesleges vizelet és verejték formájában. És magas zsírtartalmú ételek fogyasztása közben felmelegszik a belső felület, amikor a test feldolgozza a zsírt.
Néhány egyéb étel és ital, amely izzadtságos hónaljat válthat ki, a következők:
- feldolgozott ételek
- likőr és sör
- fokhagyma és hagyma
- magas zsírtartalmú élelmiszerek
- koffein
- forró, fűszeres ételek
- jégkrém
5. Egyél több olyan ételt, amely csökkenti az izzadságot
Néhány étel valóban csökkentheti a test által termelt verejték mennyiségét, és nyugtathatja a hiperaktív verejtékmirigyeket a folyamatban. A diéta során az izzadság csökkentése érdekében fontos az ételekre összpontosítani, amelyek nem adóztatják az emésztőrendszert. Olyan ételeket is meg kell keresnie, amelyek nem túlzottan stimulálják az idegrendszert, és inkább nyugodjon meg.
Néhány izzadságcsökkentő élelmiszer, amelyet érdemes felvenni:
- víz
- magas kalciumtartalmú élelmiszerek (például tejtermékek és sajt)
- mandula
- banán
- savó
- magas víztartalmú zöldségek és gyümölcsök (pl. görögdinnye, szőlő, sárgadinnye, brokkoli, spenót, karfiol, paprika, padlizsán, vörös káposzta)
- olivaolaj
- zab
- zöld tea
- édesburgonya
6. Maradjon hidratált
Ha sok vizet fogyaszt, és magas víztartalmú ételeket fogyaszt, a test lehűlhet és megakadályozhatja a hónalj túlzott izzadását.
7. Viseljen lélegző, laza ruházatot
Szűk ruhák viselése - különösen a karja alá szoros ruhák viselése - hónalj foltokat okozhat az ingén. Ezenkívül több izzadást is okozhat. Ehelyett próbáljon viselni a lélegző szövetet és a lazább ruhát. Ez lehetővé teszi a hónalj megfelelő lehűlését, és megakadályozhatja, hogy verejtékezzen és elszíneződjön a ruhája.
8. Hagyja ki a koffeint
A koffein stimulálja az idegrendszert és fokozza az izzadást. Ugyanakkor növeli a vérnyomását, emeli a pulzusát, és nagy sebességgel rúgja az izzadási mirigyeket.
És ha rajongója a kávénak vagy más koffeint tartalmazó forró italnak, akkor izzadtságos nap lehet, mivel a forró italok növelik a testhőmérsékletet és izzadást idéznek elő. Próbáljon meg teljesen koffeint csökkenteni vagy megszüntetni.
9. Hagyja abba a dohányzást
A dohányzáskor bevitt nikotin - hasonlóan a koffeinhez - növeli a testhőmérsékletet, gyorsabbá teszi a szíved, és túlórázik az izzadsággátlókat. A dohányzás számos más higiéniai és egészségügyi problémával jár, mint például a rossz lehelet, a fogak és a rák. Tehát, ha készen áll arra, hogy csökkentse a felesleges verejtéket és javítsa általános egészségét, a dohányzásról való leszokás lehet a válasz az Ön számára.
Alsó vonal
Változtathat az életmódban és a szokásokban annak érdekében, hogy minimalizálja az izzadás gyakoriságát. Tegyen egyeztetést orvosával, ha az otthoni és a recept nélküli gyógyszerek nem hatékonyak. Bizonyos esetekben szükség lehet egy speciális vényköteles izzadásgátlóra. Vannak olyan kezelések is (például Botox injekciók), amelyek kimerítették a lehetőségeket; orvosa vezet a testének a legjobb lehetőségekhez.
Bizonyos esetekben a túl izzadásban szenvedő embereknek lehetnek hiperhidrózisnak nevezett állapotok, amelyeket orvos diagnosztizál és kezel. (A hiperhidrózis során az egész testben - nem csak a karok alatt - hatalmas verejtékezés szerepel.) A megfelelő megközelítés mellett hamarosan ismét élveznie kell a szárazabb, kényelmesebb hónaljat.
