Sinus nyomás
Sok ember szenin sinus nyomást tapasztal szezonális allergiák vagy megfázás miatt. A sinus nyomás az elzáródott orrjáratból származik. Ha az orrmelléküreg nem engedi ki, gyulladást és fájdalmat tapasztalhat a fejében, az orrodban és az arcában.
A melléküreged ketté párosulnak, és az arc négy fő területén találhatók:
- elülső, a homlokában
- ethmoid, a szemed között és az orrod felett
- felső sarkában az arcon
- sphenoid, a szemed mögött és a fejed mentén
7 otthoni jogorvoslat a sinus nyomására
Míg néhány vény nélküli kezelés segíthet a tünetek csökkentésében, számos hatékony természetes gyógymód is létezik.
1. Gőz
A száraz levegő és a száraz orrmelléküzem növeli a sinus nyomását, és fejfájást és lüktető fájdalmat okozhat. A gőz nedvességet ad a levegőben, elősegíti a sinus folyadékok megnedvesítését, és kiszűri a nyálkát, amely idővel megvastagodhat.
Vessen le egy forró zuhanyt és lélegezzen be a gőzt a nyomás csökkentése érdekében. Használhat párásítót is a hosszabb távú megkönnyebbülés érdekében.
Most vásároljon párásítót.
További lendületet adjon eucalyptus olajnak a fürdőjéhez, hogy felgyorsítsa a gyógyulást. Az eukaliptusz cineolt tartalmaz, egy olyan összetevőt, amelyről ismert, hogy felgyorsítja az akut szinuszitisz gyógyulását. Az olaj segíthet csökkenteni az orrmosást is, és megtisztítja az utat.
2. Sós öblítés
A sinus nyomás és a torlódások általános kezelése a sóoldat. A sós spray tartalmaz sót, amely elősegíti az orr nedvességtartalmának csökkentését és a sinus nyomásának csökkentését. Vásárolhat sós spray-t gyógyszertárakban, vagy készítheti el önmagát szódabikarbónával, desztillált vízzel és jódmentes sóval.
3. Pihenés
A jó éjszakai alvás segíthet a test gyógyulásában. Az alvás stimulálja az agyad olyan hormonok felszabadítását, amelyek ösztönzik a szövet növekedését. Ha nyugalomban van, a test több fehérvérsejtet képes előállítani, amely elengedhetetlen a vírusok és más baktériumok megtámadásához.
Kerülje el az olyan tevékenységeket vagy italokat, amelyek lefekvés előtt túlzottan stimulálják. Ha testének pihenést enged, csökkentheti a sinus nyomását, felgyorsíthatja a helyreállítási időt, és frissülést érezhet. Nézze meg néhány természetes alvási segédeszközt, ha további segítségre van szüksége.
4. Magasság
Ahogyan az alvás elengedhetetlen a gyógyuláshoz, az alvás hogyan enyhíti a sinus tüneteit. A lapos fekvés fokozhatja az orrfolyadékok nyálkahártyáját, növeli a sinus nyomását és megzavarhatja az alvási ciklust.
Támassza fejét fejjel párnákkal éjjel, hogy a fejed a szíve felett maradjon. Ez az alvási helyzet megakadályozza a sinus felépülését, és segít a kényelmesebb légzésben.
5. Hidratálás
A kiszáradás hozzájárulhat a sinus-járat kiszáradásához és az arcán jelentkező megnövekedett nyomáshoz. Növelje a vízfogyasztást egész nap, ha időjárási viszonyok mellett érzi magát. A folyadékok csökkentik az ízületi elzáródásokat.
Noha a víz az első választás, hogy hidratált maradjon, a folyadékokat más ételeken és italokon keresztül is visszatarthatja, beleértve:
- húsleves levesek
- jégkockák
- tea
- vízbázisú zöldségek és gyümölcsök
6. Relaxációs technikák
A sinus nyomása feszültséget érezhet a fejében, az arcában és a nyakában. A biofeedback kezelés, egy alternatív kezelési módszer, amely megtanítja a testi működés ellenőrzésére, enyhíti ezt a nyomást.
Ez a módszer sikeresnek bizonyult a fejfájás enyhítésében, magában foglalva a mély légzési gyakorlatokat és a meditációt a pihenés elérése és a fájdalom csökkentése érdekében. A jóga, a meditáció és más relaxációs technikák hozzájárulhatnak a sinus fertőzések okozta fájdalom és nyomás csökkentéséhez.
7. Gyakorlat
A jógahoz hasonlóan a testmozgás csökkentheti a sinus nyomását. A fizikai aktivitás fokozhatja a vérkeringést és ideiglenesen enyhíti a torlódást a légzés megkönnyítése érdekében. Annak ellenére, hogy kényelmetlenül végezhető beteg állapotában, a fizikai aktivitás javíthatja a gyógyulási időt és gyorsíthatja a gyógyulást.
kilátás
A sinus nyomás tünetei fájdalmasak és kényelmetlenek lehetnek. A hagyományos kezelési módszerek, például a dekongesztánsok és fájdalomcsillapítók használata mellett az alternatív otthoni gyógymódok szintén fellendíthetik a gyógyulást.
Ha egy hét után továbbra is a sinus-nyomás tünetei jelentkeznek, vagy ha azok romlani kezdenek, forduljon orvoshoz. Ez egy komolyabb fertőzés jele lehet, amely megköveteli az előírt antibiotikumok alkalmazását.
