Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
A biztonság több tényezőtől függ
Mivel az illóolaj-piac tovább növekszik, aggodalmakat kell tenni azzal kapcsolatban is, hogy ezek az erősen koncentrált növényi kivonatok biztonságosak-e a közös használatra. Sok fogyasztó nem ismeri a potenciális kockázatokat, miközben illóolajokat használ a wellness, szépség és tisztítási eljárás során.
Az, hogy egy adott olaj biztonságos-e az Ön számára, számos tényezőtől függ, beleértve a következőket:
- kor
- mögöttes egészségügyi feltételek
- gyógyszerek és kiegészítők használata
Az olaj esetében fontos figyelembe venni:
- kémiai összetétel és tisztaság
- felhasználási módszer
- a használat időtartama
- adagolás
Olvassa el tovább, hogy megtanulja, hogyan lehet biztonságosan használni az egyes módszereket, mely olajokat kell kipróbálni és melyeket el kell kerülni, mit tegyen, ha mellékhatásokkal jár, és így tovább.
Helyi alkalmazásra vonatkozó biztonsági irányelvek
Ossza meg a Pinterest oldalon
Sok ember bőrgyógyító vagy fájdalomcsillapító tulajdonságai miatt fordul a helyi olajokhoz. Nem megfelelő alkalmazás esetén azonban kiütés és egyéb mellékhatások léphetnek fel.
Néhány illóolaj mérgező is lehet, ha közvetlenül a bőrön keresztül felszívódik. Mások, például a narancs, a lime és a citrom, fényhatást okozhatnak, ha napfénybe kerülés előtt alkalmazzák.
Hígítás
Az illóolajokat hígítani kell a káros reakciók elkerülése érdekében. Általános szabályként az illóolajok koncentrációjának 5 százalék alatt kell maradnia.
Az illóolajok könnyen hígíthatók, ha néhány csepp hordozóolajjal elegyítik. A vivőolajok tipikusan növényi alapúak. Az illóolajat biztonságosan viszik a bőrére, és segít eloszlatni azt egy nagy felületen.
Patch teszt
A tapasztesztek lehetővé teszik, hogy a teljes alkalmazás előtt láthassa, hogyan reagál a bőr egy adott olajra.
A javítás teszt végrehajtásának lépései:
- Mossa meg az alkarját illatos szappannal.
- Pat száraz.
- Dörzsöljön néhány csepp hígított illóolajat az alkarjának egy kis foltjába.
- Várjon 24 órát.
- Távolítsa el a gézt.
Ha a bőrfoltok vörös, viszkető, hólyagos vagy duzzadt, akkor az olaj mellékhatása volt, ezért abba kell hagynia a használatát.
Ha a 24 órás időszak vége előtt kellemetlen érzést tapasztal, azonnal mossa le a területet szappannal és meleg vízzel.
olaj
Népszerű illóolajok, amelyeket hígítással vagy anélkül is lehet használni (ügyes alkalmazás):
- kamilla
- ciprus
- eukaliptusz
- levendula
- teafa (nem oxidált)
- rózsa
- szantálfa
A megfelelő alkalmazásokat szakmai felügyelet mellett kell elvégezni.
Népszerű illóolajok, amelyeket meg kell hígítani:
- öböl
- fahéj kéreg vagy levél
- szegfűszeg rügy
- citromfüvet
- római kömény
- citromfű
- citromverbéna
- oregano
- kakukkfű
Biztonsági irányelvek belső használatra
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az illóolajokat nem szabályozzák következetesen.
Csak belső illóolajokat szabad használni, kivéve ha speciális képzésen és tanúsításon esett át, vagy képzett szakember irányítása alatt jár.
Kerülje a szájon át történő bejutást és a belső alkalmazást, például a szájban, a hüvelyben vagy más nyálkahártyán.
Az aromaterápia biztonsági irányelvei
Ossza meg a Pinterest oldalon
Az aromaterápia előnyeit jól megvizsgálták. Bizonyos illóolajok, például az édes narancs, belélegzése enyhítheti a stressz és a szorongás tüneteit. A levendula belélegzése javíthatja az alvásminőséget.
Az aromaterápia előnyeit inhalálással vagy diffúzióval élvezheti. Az inhaláció a légzőszervi betegségek kezelésekor a leghatékonyabb, míg a diffúzió a hangulatkezeléshez a legmegfelelőbb.
Az olajok diffundálásakor vegye figyelembe ezeket a biztonsági óvintézkedéseket:
- Kövesse a megfelelő hígítási irányelveket.
- Győződjön meg róla, hogy jól szellőző helyen diffúz.
- Szakaszosan, általában 30–60 percig, majd 30–60 percig kikapcsolva.
Vásároljon diffúzorokat online.
olaj
Népszerű illóolajok, amelyek szétszórhatók a gyermekeket vagy háziállatokat érintő potenciális veszélyek nélkül:
- cédrusfa
- fenyő
- grapefruit
- levendula
- citrom
- fodormenta
- mandarin
Népszerű illóolajok, amelyeket óvatosan kell diffundálni, mert nyálkahártya irritáló hatásúak:
- öböl
- fahéj kéreg vagy levél
- szegfűszeg rügy vagy levél
- citromfű
- borsmenta
- kakukkfű
Használhat illóolajokat terhesség alatt?
Ez egy nagyon ellentmondásos gyakorlat - különösen az első három hónapban.
Noha vannak olyan illóolajok, amelyeket soha nem szabad használni terhesség alatt, vannak olyanok, amelyeket biztonságosnak tartanak a szülés előtti masszázsok során vagy a diffúzoros módszerrel történő használatra.
Egy tanulmány szerint egyes illóolajok hatékonyan csökkenthetik a szüléssel kapcsolatos szorongást és félelmet.
Ha érdekli az illóolajok terhesség alatt történő használata, használat előtt beszéljen orvosával és szülésznőjével.
olaj
Népszerű illóolajok, amelyeket soha nem szabad alkalmazni terhesség, szülés vagy szoptatás alatt:
- kámfor
- petrezselyemmag
- izsóp
- csombormenta
- tárkony
- gaulteria
- üröm
Használhat illóolajokat csecsemőknek és gyermekeknek?
Ez egy másik nagyon ellentmondásos téma. A csecsemők és a gyermekek bőre vékonyabb, kevésbé fejlett a máj és az immunrendszer. Ezáltal érzékenyebbé teszik őket az olajhasználathoz kapcsolódó potenciális toxicitással szemben.
A biztonsági irányelvek betartása és a rendkívül óvatos fellépés döntő jelentőségű. Mindig konzultáljon az egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt illóolajokat használna csecsemőkre és gyermekekre vagy azok körül.
Két év elteltével bizonyos illóolajok beadhatók helyileg és aromaterápiás módszerekkel, de sokkal gyengébb koncentrációban, mint a felnőtt adagolásakor. A biztonságos hígítási arány általában 0,5–2,5%.
További példák az illóolajokkal kapcsolatos gyermekeknek szóló biztonsági iránymutatásokra:
- A borsmenta nem alkalmazható topikálisan vagy terjeszthető 6 éves kor alatti gyermekek környékén.
- Az eukaliptuszt nem szabad topikálisan alkalmazni vagy terjeszteni 10 év alatti gyermekek környékén.
Csecsemők és gyermekek (vagy felnőttek) nem szabad az illóolajokat lenyelni. Biztonsági óvintézkedésként az illóolajokat mindig távol kell tartani.
olaj
Egy 2007. évi tanulmány szerint a levendula és a teafaolaj topikális használata a férfiaknál, akik még nem értek el pubertást, hormonális rendellenességekkel kapcsolatosak, amelyek ösztönzik az emlő növekedését. Ezeket az olajokat csak aromaterápiás módszerekkel szabad beadni, vagy kerülni kell.
Mielőtt ezeket az illóolajokat gyermekekre vagy azok körül használná, beszéljen orvosával.
Népszerű illóolajok, amelyeket soha nem szabad csecsemők és gyermekek környékén használni:
- eukaliptusz
- édeskömény
- borsmenta
- rozmaring
- vasfű
- gaulteria
A népszerű olajokkal kapcsolatos általános mellékhatások és kockázatok
Még mindig sokat nem tudunk az aromaterápia hosszú távú hatásairól. A lehetséges hosszú távú hatásokat mérlegelni és tanulmányozni kell, mielőtt a népszerű olajok használata a nyugati orvoslás fő gyakorlatává válna. Vannak veszélyek.
Íme néhány példa:
- Ánizs. Belső alkalmazás esetén az ánizs csökkenti egyes gyógyszerek antidepresszáns hatásait, és fokozza a központi idegrendszert befolyásoló gyógyszerek hatását.
- Bergamott. Ez az olaj a bőr érzékenységét okozhatja, és égési sérülést okozhat, ha a napfénynek való kitettség előtt magas lokális koncentrációban alkalmazzák.
- Fahéj. Hígítás vagy lenyelés nélkül történő alkalmazás esetén ez az olaj nyálkahártya-irritációt, kontakt dermatitist, arcpír, kettős látás, émelygést és hányást okozhat.
- Eukaliptusz. Lenyelve ez az olaj rohamokat okozhat.
- Levendula. A helyi alkalmazásról bebizonyosodott, hogy befolyásolja a hormonokat azoknál a férfiaknál, akik még nem értek el pubertást.
- Citromverbéna. Ha napsugárzás előtt helyileg alkalmazzák, ez az olaj fényérzékenységet okozhat és égést okozhat.
- Szerecsendió. Ez az olaj kiütést vagy égési sérülést okozhat, ha helyileg alkalmazzák. Nagy koncentrációban lenyelve hallucinációkat és kómát is okozhat.
- Borsmenta. Ez az olaj bőrkiütés és egyéb irritációt okozhat. Belül történő gyomorégést is okozhat.
- Zsálya. Nagy mennyiség bevétele esetén ez az olaj nyugtalanságot, hányást, szédülést, gyors pulzust, remegést, rohamokat és vesekárosodást okozhat.
- Tea fa. Helyi alkalmazás esetén ez az olaj kiütést vagy irritációt okozhat. Lenyelése esetén az izmok koordinációja és zavart okozhat. A lenyelés hormonokat is befolyásolhat azoknál a férfiaknál, akik még nem értek el pubertást.
Az illóolajok használata előtt fontolóra kell venni
Az illóolajok természetesek, de ez nem jelenti azt, hogy óvintézkedések nélkül is felhasználhatók. Bármely illóolaj használata előtt fel kell tennie magának a kérdéseket, és meg kell tudnia válaszolni a következő kérdéseket:
Milyen módszert szeretne használni?
Az alkalmazott módszer a kívánt hatáson alapul. Hangulatmódosító hatásokat keres (aromaterápia)? Bőrbetegség kezelésére vagy a fájdalom enyhítésére (helyileg)? Vagy orvosi állapotot (orális vagy aromaterápiát) kíván kezelni?
Hígítani kell az olajat?
A legtöbb illóolajat meg kell hígítani, kivéve ha „tisztanak” tekintik őket. Mindig ellenőrizze a hígítási irányelveket.
Növeli az olaj fényérzékenységét?
A citrus illóolajok általában növelik a fényérzékenységet. Ha napsugárzás előtt használja őket, súlyos bőrégést okozhat.
Van-e az olaj klinikai kölcsönhatásokkal?
Egyes illóolajok, amelyek aromaterápián keresztül felszívódnak a szervezetbe, káros mellékhatásokat okozhatnak, ha más gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel együtt használják. Ezek kiválthatják vagy súlyosbíthatják az alapul szolgáló egészségügyi állapot tüneteit.
Biztonságos-e az olaj csecsemők, gyermekek vagy háziállatok körül?
Mindig ellenőrizze, hogy egy adott illóolaj biztonságos-e gyermekek és háziállatok számára. Ne feledje, hogy ami a kutyák számára biztonságos lehet, a macskák számára mérgező is lehet. A macskák érzékenyebbek az illóolajokra, mint más háziállatok. Kerülje a nyilvános aromaterápiát.
Biztonságos-e az olaj lenyelése?
Az illóolajok, amelyek topikálisan vagy aromaterápiában való alkalmazásuk során teljes mértékben biztonságosak, lenyelés esetén mérgezőek lehetnek. Egyes olajok, például a télzöld, halálosak lehetnek.
Általános óvintézkedések
Az illóolajokat általában úgy kell kezelni, mint más gyógyszereket, kiegészítőket vagy káros anyagokat. Ez azt jelenti, hogy körültekintően kell eljárni a vásárlás, tárolás és felhasználás során.
Az illóolajokat tartsa távol a gyermekektől és a háziállatoktól
Nem elegendő az illóolajok szem elől tartása. A biztonság érdekében helyezze az illóolajokat zárható tokba, és tárolja szekrényben, elérhetetlen helyen. Alternatív megoldásként tárolja őket egy magas szekrényben, és helyezze be a gyermekzárat.
Ha diffundál, ne lépje túl a 30-60 perces intervallumokat
Illóolajokkal kevesebb gyakran több. Az ideális idő túllépése nem növeli az olaj előnyeit. Valójában stresszt okozhat a testén, különösen az idegrendszeren.
Csak jól szellőző helyiségekben diffúz
Általános szabály, hogy ha az illóolaj csak illatos, akkor a helyzete nincs jól szellőztetve. Ilyen esetekben fennáll annak a veszélye, hogy irritálja a légzőrendszert.
A szellőzés különösen fontos háziállatok jelenlétében - és magában foglalja az ajtók nyitva tartását a háziállatok számára, hogy eltávolítsák magukat.
Kétség esetén hígítsa fel az olajat
Helyi alkalmazás esetén a hordozóolajokat nem szabad figyelmen kívül hagyni. Nemcsak hasznosak az illóolaj nagyobb felületre történő terjesztésében, hanem megóvják a bőrt a kiütésektől és az irritációtól is.
Soha ne használjon fényérzékenyítő olajokat UV-expozíció előtt
A biztonsági irányelvek azt javasolják, hogy a fényérzékenyítő olajok használata után teljes 24 órát kell várni, mielőtt meglátogatnák a barnítófülkét, vagy időt töltenének közvetlen napfényben.
Az illóolajok használata után mindig mosson kezet
Ha az illóolajok maradványai vannak a kezén, és dörzsöli a szemét, vagy megkarcolja a füle belsejét, akkor súlyos mellékhatás jelentkezhet. Az illóolajok ne kerüljenek szembe és fülbe.
Minden illóolajat tartson távol a lángtól
Az illóolajok nagyon gyúlékonyak. Nem szabad használni vagy tárolni gyertyák, gáztűzhelyek, kivilágított cigaretták vagy nyitott kandallók közelében.
Mi a teendő, ha mellékhatások jelentkeznek?
Az óvatosság és a biztonsági előírások betartása segít abban, hogy az illóolajok használatával kapcsolatos tapasztalatai pozitívak legyenek. Káros mellékhatások azonban továbbra is előfordulhatnak. Az illóolajok felelősségteljes felhasználásának része annak ismerete, hogy mit kell tenni, ha mellékhatások jelentkeznek.
A legtöbb esetben a kisebb mellékhatásokról otthon gondoskodni lehet.
Ha illóolajok kerülnek a szemébe, akkor megteheti a következő két művelet egyikét:
- Áztassa meg a vattacsomót élelmiszer-minőségű zsíros olajban, például szezám vagy olívaolajban. Törölje le a tampont a zárt szemhéjon.
- Azonnal öblítse le a területet hideg, tiszta vízzel.
Ha bőrirritációt tapasztal: Használjon zsíros olajat vagy krémet az illóolaj felszívására és törlésére.
Ha véletlenül lenyelte vagy túlságosan lenyelte az olajat, azonnal vegye fel a kapcsolatot a helyi mérgezőirtó központtal. Ezután kövesse ezeket az óvintézkedéseket:
- inni teljes zsírtartalmú vagy 2% tejet
- Kerülje a hányást
- tartsa kéznél az illóolaj-palackot, hogy megmutassa a segélyhívó csoportot
Michelle Pugle kanadai egészségügyi és wellness író. Diplomája a holisztikus táplálkozási terápiáról, kettős angol és szociológiai alapképzés, valamint kutatási elméletek mester diplomája. Munkája szerepelt a folyóiratokban, az antológiákban és a világ minden tájáról.
