Áttekintés
Az alsó lábak zsibbadtsága, bizsergése vagy érzéstelensége átmeneti lehet, ha túl hosszú ideig ülünk. Néha azt mondjuk, hogy végtagjaink „alszanak”.
Ez számos súlyos betegség figyelmeztető jele is lehet. Fontos tudni, hogy mit kell keresnie és hogyan kell megmondani, mikor lehet ideje orvoshoz fordulni.
Mi okozza zsibbadást az alsó lábán?
Láb vagy láb alszik
Az alsó láb vagy a láb zsibbadása és bizsergése rendkívül gyakori, ha hosszú ideig ült. A test azon része idegei összenyomódnak, miközben ülsz, elfojtva a vér áramlását a területre, ami zsibbadást okoz. Ez egy átmeneti állapot, melynek megszűnnie kell, amikor feláll, és hagyja, hogy a véráram normalizálódjon.
Gyakorlat
Hasonlóképpen, az intenzív testmozgás során számos tényező akadályozhatja a láb vagy az alsó lábak véráramát. Az olyan nagy hatású tevékenységek, mint a futás, az idegeket összenyomhatják, hasonlóan az üléshez, valamint a túl szorosan kötött cipőkhöz.
Az alsó lábak zsibbadása edzés vagy edzés közben meglehetősen gyakori, és önmagában gyorsan eltűnnie kell.
Súlyosabb okok
Bármely zsibbadás, beleértve az alsó lábát is, súlyosabb egészségi állapot mellékhatása lehet. Néhány általános állapot, amely bizsergést vagy érzéshiányt okozhat az alsó testében:
- Sclerosis multiplex. A sclerosis multiplex egy autoimmun rendellenesség, amely befolyásolja a központi idegrendszert. Sok tünettel rendelkezik, beleértve az izomgörcsöket és szédülést. Az alsó test kipufogása gyakran az egyik első jele.
- Diabetikus neuropathiák. Ezek a cukorbetegség által okozott idegkárosodások. A zsibbadás és bizsergés mellett a diabéteszes neuropathiák görcsöket és egyensúlyvesztést okozhatnak.
- A tarsális alagút szindróma. A tarsális alagút szindróma során a sarok sípcsont idege összenyomódik. Ez lövési fájdalmakat és égést, valamint zsibbadást okozhat a lábain.
- Perifériás artériás betegség (PAD). Az artériákban a plakk felhalmozódása korlátozhatja az alsó lábak véráramát és zsibbadást okozhat. Ha van PAD, akkor észreveheti a hajhullást vagy a megfázást az alsó lábánál is.
- Megcsípődött ideg. A hátsó rész és a gerinc sérült idege sugárzó fájdalmat vagy zsibbadást okozhat a lábán, inkontinenciát, szexuális rendellenességeket vagy bénulást okozva.
- Fagyás. Ha szélsőséges hidegnek van kitéve, a lábak zsibbadása fagyott bőrből vagy fagyásból származhat. Ez súlyos orvosi sürgősség, amely a bőrére és a végtagokra hosszú távú károsodást okozhat.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Szinte minden esetben orvoshoz kell fordulni, ha tartós vagy gyakori zsibbadás van a testén.
Ha a zsibbadás önmagában nem tűnik el, vagy úgy tűnik, hogy újra és újra visszatér, jele lehet, hogy valami komolyabb dolgokkal foglalkozik, mint a „elaludt” végtaggal.
Arra is orvoshoz kell fordulnia, ha az alsó lábának zsibbadását más tünetek kísérik, ideértve a következőket:
- hányinger
- égő lábfájdalom
- hajhullás a lábadon
- görcsök
- egyensúly elvesztése
- szédülés
- izomgörcsök
- fáradtság
A legbiztosabb dolog az öndiagnosztika elkerülése és orvosa ellenőrzése.
Hogyan kezeljük a zsibbadt lábát otthon
Ha a lábak zsibbadása tartós, fájdalmas vagy gyakori, orvosának értékelnie kell. Az alapbetegség kezelése lesz a legjobb módszer a bizsergő érzés leküzdésére.
Van azonban néhány kezelési módszer, amelyet kipróbálhat otthon, hogy időközben enyhítse a kellemetlenségeket:
Pihenés
Ha zsibbad a lábad, próbálj meg maradni a lábadtól. Feküdjön le laposan, hogy megnyissa a véráramot és enyhítse a lábán lévő idegeket.
Meleg és hideg
A zsibbadás okaitól függően előfordulhat, hogy meleg vagy hideg kompressziót kell felvennie a területre. A jégcsomag segít csökkenteni a duzzanatot és a gyulladást, míg a meleg kompresszió növeli a véráramot és pihenteti az izmait.
Ha nem biztos benne a mögöttes okban, próbálkozzon mindkettővel, hogy kiderüljön, melyik nyújt még több megkönnyebbülést.
Masszázs
A lábak és az alsó lábak gyengéd masszázsa serkenti a véráramlást ezen a területen, ami segíthet a zsibbadáson és a bizsergésen.
Lábfürdők
Áztassa lábát meleg lábfürdőben Epsom sókkal. A só felszabadítja a magnézium- és szulfát-ionokat, amelyek felszívódhatnak, hogy javítsák a véráramot, csökkentsék a fájdalmat és duzzanatot.
Elvitel
A láb vagy az alsó láb ideiglenes zsibbadtsága a túl hosszú ülés után teljesen normális, és semmi sem kell aggódnia.
A környék gyakori, ismétlődő vagy állandó zsibbadása súlyosabb egészségi állapot jele lehet, amelyet orvosnak azonnal fel kell diagnosztizálnia.
A végtagok zsibbadásának számos lehetséges oka lehet, ezért nem szabad megkísérelnie otthon diagnosztizálni, vagy csak vény nélkül kapható gyógyszerekkel kezelni.
Átmeneti intézkedésekkel azonban enyhítheti a kellemetlenséget, amíg a kezelést és a diagnózist közvetlenül orvosától nem találja meg.
