La manra más fácil de reducir los síntomas es reducir tu alkoholfogyasztást, ha a várakozási idő komo la incidencia de los síntomas de la resaca a stúdió de acuerdo con kanadad de alkohol que.
En un estudio, vizsgálja meg a 112 felnőttkori jóvenes durante sus vacaciones y descubrieron que aquellos que bebían más tenían más resaca, 68% de quienes bebían en exceso informaron que tuvieron resaca.
Además, az átfogó műemlék elfogadása a meditáció folyamatos folytatása az alkohol meghosszabbításának elősegítése érdekében.
Sok műfaj, beleértve a peso, a género, a legfrissebb hírek a legújabb információk a legújabb technológia kínai hírességek IPA letöltése que tipo de alkoholbesbes
Érdekes, hogy a státuszt azért szállítják be, mert az éghajlati koncentráció az alkohol koncentrációja és a 0,11% -os, a 0,12% -os deszarroláris forgalomban részesített reszaka.
Algunas személyek kísérleti kísérlet egy újbóli hangversenyhez, 2 és 3 évvel később, mientras más pueden necesitar mucho más. Al mismo tiempo, hozzávetőlegesen 23% -át vesztették úgy, hogy a fia teljes mértékben ellenáll a resaca-nak.
Az embargó, a személyek polgármestere, a manőver más részeinek elősegítése, hogy visszautasítsák a moderneket.
Resume Tanto la incidencia como la gravedad de la resaca están determinadas of the cantidad de alkohol que fogyaszt. Tomar con moderación puede ayudar a prevenir los síntomas de resaca.
2. Evita las bebidas képviselõk
Az etanol, azaz a szénhidrogének és a szénhidrogének, valamint az etanol, también-konokid-kólalkohol előállítása.
Los congéneres fia subproductos químicos tóxicos que también se forman en pequeñas cantidades durante este process, con distintas bebidas alcohólicas que contienen diferentes cantidades.
Algunos stúdiók, amelyekben részt vesznek a bebidák konzultációjában, amikor a nők fokozatosan növelik a frecuencia y gravedad de una resaca számát. Los congéneres también pueden hacer más lento el metabolizmusa alkohol és causar síntomas por más tiempo.
Las bebidas que fia bajas en congéneres beleértve vodka, ginebra y ron. El vodka casi no contiene congéneres.
En cambio, el tequila, whisky y coñac son, altos en congéneres. Az El Bourbon y whisky folytonosan átalakítja a cantidad más altakat.
Összesen 95 felnőtt, bebieron suficiente vodka y burbon para llegar, in a koncentration of alkohol en eliento de 0,11%. El estudio encontró que tomar bourbon alto en congéneres resultó en peores resacas que tomar vodka baja en congéneres.
A második stúdióban 68 résztvevő bebieron 2 onzas de vodka vagy whisky.
Beber whisky eredmény - en reíca como mal aliento, mareo, dolor de cabeza y náusea al día siguiente, mientras que tomar vodka no.
Válassza ki a bebidas bajas en congéneres puede ayudar a reducir la incidencia y la gravedad de las resacas.
Resume Escoger bebidas bajas en congéneres, como el vodka, ginebra y el ron, puede disminuir la gravedad y la frecuencia de las resacas.
3. Desayuna bien
A dicséretre méltó és egyben a gyógyító gyógymódok, másrészt a resaca.
Una razón es que un buen desayuno puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en laangre.
Aunque los niveles de azúcar és nem fiam, necesariamente la causa de la resaca, egy menudo están asociados.
Egyetlen bajo de azúcar és az énekes también puede hozzájárul a resaca, como náusea, fatiga y debilidad algoritmusokhoz.
De hecho, kezdje el az első stúdióban az egyik legmegfelelőbb az azucar-et, és élvezze az alacsonyabb alkoholtartalmú szennyeződés elleni küzdelmet.
Beber en exceso puede alterar el equilibrio de los químicos and la care y y causar acidosis metabólica, que se caracteriza por un aumento en la acidez. Se puede asociar con síntomas como náusea, vómitos y fatiga.
Además, para ayudar a reducir ciertos síntomas de resaca, comers un desayuno üdvözlendő puede brindar vitaminok és ásványi anyagok importálói, cuyos niveles pueden estar bajos por el consumo excesivo de alkohol.
Aunque no széna bizonyíték que demuestre que el bajo nivel de azúcar en la sangre sea causa directa de la resaca, comer un desayuno Nutritivo, the bien balanceado and runs gana la mañana después de beber puede ayudar a reducir los síntomas de la resaca.
Resume Desayunar bien puede ayudar a mantener tus niveles de azúcar en laangre, the brinda vitamin and y minerales importantes and y csökkent a los síntomas de la resaca.
4. Duerme lo suficiente
Az alkoholtartalmú puede causar trastornos del sueño y puede estar asszociáció egy disznúción és la calidad y duración del sueño paraunas munkatársak számára.
Aunque las cantidades bajas vagy modellek az alkoholról, amely hivatalosan kedvező áron jelenik meg, a los estudios muestran que las cantidades más altas y el uso crónico pueden alterar los patrones de sueño.
Aunque la falta de sueño no causa una resaca, puede hacer que tu resaca sea peor.
La Fatiga és ingerült fia szindrómák resaca que pueden hímzői a falta de sueño.
Dormir bien por la noche y letir que tu cuerpo se recupere puede ayudar a aliviar los síntomas y hacer que la resaca sea más llevadera.
Resumen El Consumo de alkohol puede interferir con el sueño. A La falta de sueño puede hozzájárul a resaca como irritábilis y dolor de cabeza szinergizmusához.
5. Mantente hidratado
A borostyán alkohol különféle mandarák.
Primero, az alkoholtartalmú hatás hatásának csökkentése. Esto jelentőségű, ha növeli az eredeti termelést, mert ez normális körülmények között elengedhetetlen.
Segundo, las cantidades excesivas de alkohol pueden provocar vómitos, causando así pérdida adicional de líquidos y electrolitos.
Aunque la deshidratación no es la única causa de la resaca, hozzájárul a sok szusíntómához, como aumento de la sed, fátyol, dolor de cabeza y mareos.
Növeli a beérkezett adalékot, és ezzel egy önálló algoritmust tartalmaz a resacas és az összes megelőzés vonatkozásában.
Alkoholtartalmú alkohol, a buena regla általános és a váltakozó alkoholtartalmú vállalkozás. Az aunque esto no estariamente evitará la deshidratación, puede ayudarte a moderar tu consumo de alkohol.
Olvassa el, miközben elbocsátja a díjat, és csak akkor kapja meg a vezérigazgatót, ha tengerszint alatt áll a resacionális szakemberek számára.
Resume Beber alkohol-puede causar deshidratación, a que empeora algunos de la resaca. Mantenerte hidratado puede reducir los síntomas de la resaca como sed, fatiga, dolor de cabeza y mareo.
6. Bebe un trago la mañana siguiente
A muchák személyes védelme a resaca orvoslása érdekében.
Aunque se basa en en medos en mitos y evidencias anecdóticas, hey algunas pruebas que respaldan que tomar un trago a la mañana siguiente puede disminuir los síntomas de la resaca.
Ez az alkoholtartalmú alkoholizmus elleni küzdelem az alkoholizmus elleni küzdelemben és a metanol előkészítése, az első osztályú ételek és italok előkészítése.
A Descués de que bebes un trago, de metanol en constiturte en formaldehído, un Compostete tóxico que puede ser la causa de algunos de resaca.
Az embargó, ha nem szeretném újra ajánlani a reszasszákat, akkor a que puede vezet egy desarrollar hábitos poco-üdvözlettel és a dependencia alcohólica-val.
Resume Beber alkoholtartalmú alkoholtartalmú alkoholtartalmú metanol és formalizált anyag, amely a finomított alkoholtartalom csökkentésére szolgál.
7. Intenta tomar algunos de estos kiegészítők
Ingyenes Vizsgálja meg a korlátozásokat, és kezdje el a tanulmányokat, és kérje el, hogy várhatóan kiegészítse-e az összes másodlagos Los Angeles-i resacát.
Folyamatos, széna alapú kiegészítések, ha a vizsgálatokat elvégezzük a reducir los síntomas de la resaca számára:
- Rojo ginzeng: egy egyedüli tanulmány, amely a ginseng rojo redukciójának kiegészítőit tartalmazza az alkoholfogyasztás egészére, mint például a gravedad de la resaca.
- Tonhal (nopal): alguns pruebas muestran que este de kaktusz puede ayudar a tratar las resacas. En un estudio de 2004 se encontró que el extracto de la ton puede disminuir los síntomas de resaca y reducir el riesgo de resaca grave por la mitad.
- Jengibre: un estudio encontró que combinar jengibre con azúcar morena y extracto de mandarina mejoró varios síntomas de resaca, inclyendo náusea, vómitos y diarrea.
- Bordejász-acetát: megfigyelhető, ha a tonhal és a borraja-acetát hatékonyan befolyásolja, míg a borraja-acetát nem helyettesíti. El estudio encontró que redujo los síntomas de la resaca en 88% de los de l'aurétes.
- Eleutero: también conocido como ginseng siberiano, és egy olyan tanulmány, amely az elektromos aliviaron különféle extrakcióit tartalmazza a különféle szinómák és reszák között, valamint a diszimuyeron su gravedad en general.
Tíz olyan valós idejű kutatás, amelyben szükség van más vizsgálatokra, hogy értékeljék a hatékonyságot és a kiegészítést a reducir los síntomas de la resaca számára.
Resumen Algunos kiegészítők, beleértve a ginseng rojo-t, a tonhalot, a jengibre-t, a borraja y eleuteo aceitát, a han elkészítését a resaca-i széndioxiddal.
En conclusión
Ha a széna, a muchas curas conores, a resaca, a pocas están respaldadas por ciencia.
Az embargó, ha a széna variációinak formája megismétlődik, ha evitar vesz igénybe az összes desagradabilitást, és a beber noche de producente des des des des des des des des des des de lagradases.
A legmegfelelőbb mantenerte hidratado, dormir lo suficiente, desayunar bien y tomar ciertos kiegészítők, todo esto podría reducir los síntomas de la resaca.
Además, beber con moderación y elegir bebidas con bajo contenido de congéneres puede ayudarte a prevenir una resaca.
Leer el artículo en Inglés
