Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasók számára. Ha az ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, kevés jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Áttekintés
A fejfájás nagyon gyakori állapot, amely fájdalmat és kellemetlenséget okoz a fejben, a fejbőrben vagy a nyakban. Becslések szerint 10-ből 7-nél van legalább egy fejfájás évente.
A fejfájás néha enyhe, de sok esetben súlyos fájdalmat okozhat, ami megnehezíti a munkahelyi koncentrálódást és más napi tevékenységek elvégzését. Valójában mintegy 45 millió amerikai szenved gyakran súlyos fejfájástól, amely fogyatékosságot okozhat. Szerencsére a legtöbb fejfájást gyógyszeres kezelés és életmód megváltoztatásával lehet kezelni.
A fejfájás elsődleges okai
Az orvosok a fejfájás különféle okait azonosították.
A fejfájás elsődleges okai olyan okok, amelyek nem kapcsolódnak különálló betegségekhez. Ezek a fejfájások az agy mögöttes folyamatának az eredményei. A leggyakoribb primer fejfájásokra példa a migrén, a klaszter és a feszültség fejfájás.
A fejfájás másodlagos okai
Másodlagos fejfájás az, amely a betegség hátterében áll. A másodlagos fejfájás okaira példa:
Agydaganat vagy agy aneurizma
Agydaganat vagy agyi aneurizma (agyi vérzés) fejfájást okozhat. Ennek oka az, hogy csak annyi hely van a koponyában. Amikor a koponya vérrel vagy extra szövetekkel kezd felhalmozódni, az agy kompressziója fejfájást okozhat.
Cervicogen fejfájás
Cervicogen fejfájás akkor jelentkezik, amikor a korongok degenerálódni kezdenek és a gerincoszlopra nyomódnak. Az eredmény jelentős nyaki fájdalom, valamint fejfájás lehet.
A gyógyszerek túlterheltek a fejfájást
Ha egy személy naponta jelentős mennyiségű fájdalomcsillapítót vesz be, és elkezdi csökkenteni vagy teljesen abbahagyni őket, fejfájás léphet fel. Ezen gyógyszerekre példa a hidrokodon.
Meningitis okozta fejfájás
A meningitis az agyhártya fertőzése, amely a koponya vonalát képező és a gerincvelőt és agyat körülvevő membránok.
Posztraumás fejfájás
Időnként az ember fejfájást tapasztal a fejsérülés után, olyan esemény során, mint például esés, autóbaleset vagy síelés.
Sinus fejfájás
Az arc általában a levegővel kitöltött sinus üregekben lévő gyulladás nyomást és fájdalmat okozhat, amely sinus fejfájást okozhat.
Gerincfájás
A gerincvelő fejfájása a cerebrospinalis folyadék lassú szivárgása miatt fordulhat elő, általában azután, hogy egy személy epidurális, gerinccsappal vagy gerincblokkkal rendelkezik érzéstelenítés céljából.
Fejfájás típusai
Számos különböző típusú fejfájás létezik. Példák ezekre a fejfájási típusokra:
Feszültség fejfájás
A feszült fejfájás a leggyakoribb fejfájás, és leggyakrabban a 20 évnél idősebb nőknél fordul elő. Ezeket a fejfájásokat gyakran úgy fejezik ki, mintha a fej körül feszes szalag lenne. Ezeket a nyaki és a fejbőr izmainak meghúzódása okozza. A rossz testtartás és a stressz hozzájáruló tényezők.
A feszült fejfájás általában néhány percig tart, de bizonyos esetekben több napig is fennállhatnak. Ezek általában ismétlődőek.
Klaszter fejfájás
A klaszter fejfájás nem lüktető fejfájás, amely kínzó, égő fájdalmat okoz a fej egyik oldalán vagy a szem mögött. Általában a szem elszakad, orrdugulást vagy orrdugulást okoz (orrfolyás). Ezek a fejfájások hosszabb ideig is fennállhatnak, az úgynevezett klaszter-időszak. A klaszter időtartama hat hét is lehet.
A klaszter fejfájás előfordulhat minden nap, és egynél többször. Az ok ismeretlen; ez a fajta fejfájás azonban ritka, és általában a 20–40 éves férfiakat érinti.
Migrén fejfájás
A migrén fejfájás olyan súlyos fejfájás, amely lüktetést, lüktető fájdalmat okozhat, általában a fej egyik oldalán. Többféle migrén fejfájás létezik. Ide tartozik a krónikus migrén, amely olyan migrén, amely havonta legalább 15 napig fordul elő.
Hemiplegikus migrén olyan tünetekkel jár, amelyek hasonlítanak a stroke-ra. Az ember akár fejfájás nélkül is szenvedhet migréngel, ami azt jelenti, hogy olyan migrén tünetei vannak, mint émelygés, látási zavarok és szédülés, de fejfájás nélkül.
Visszatérő fejfájás
Visszatérő fejfájás az, amely akkor fordul elő, amikor egy személy abbahagyja a fejfájás kezelésére rendszeresen alkalmazott gyógyszereinek szedését. Az embereknél nagyobb valószínűséggel fordul elő fejfájás, ha olyan gyógyszereket szed, mint például acetaminofen, triptánok (Zomig, Imitrex), ergotamin (Ergomar) és fájdalomcsillapítók (például Tylenol kodeinnel).
Thunderclap fejfájás
A mennydörgéses fejfájás hirtelen, súlyos fejfájás, amely gyakran nagyon gyorsan felmerül. Ezek általában figyelmeztetés nélkül jelennek meg és legfeljebb öt percig tartanak. Ezek a fejfájási típusok jelezhetik az agyi véredények mögöttes problémáját, és gyakran azonnali orvosi ellátást igényelnek. Jelentős számú fejfájás létezik. Tudjon meg többet a 10 leggyakoribb fejfájási típusról.
Fejfájás vs. migrén
A migrén a fejfájás legsúlyosabb és legösszetettebb típusa. A kutatók úgy vélik, hogy ezeket az idegpályák és az agyi vegyületek aktivitásának megváltozása okozhatja. Úgy gondolják, hogy a genetikai és a környezeti tényezők befolyásolják az emberek migrén kialakulásának hajlandóságát is.
A migrén nagyon intenzív, lüktető fejfájást okoz, amely a fej egyik oldalát érinti. Emellett növelik a fény és a zaj érzékenységét. Több órán keresztül akár több napig is eltarthatnak.
A migrén előfordulása és típusai
A Migrén Kutatási Alapítvány szerint az Egyesült Államok négy háztartásának csaknem 1-ben van valaki migrén. A migrén a világ 20 leginkább fogyatékossággal élő betegségének egyike.
A serdülők körében a migrén gyakrabban fordul elő fiúkban, mint lányokban. A felnőttek körében azonban a migrén gyakrabban fordul elő nőkben, mint férfiakban. Sokkal valószínűbb, hogy azokat is érintik, akiknek családtagjai gyakran migrénel járnak.
A migrén fejfájásnak két alapvető típusa van: aura migrén és az aura nélküli migrén. Az aurák látászavarok, amelyek fényes foltokból, villogó fényekből vagy mozgó vonalakból állnak. Egyes esetekben az aurák átmeneti látásvesztést okoznak. Ezek a látási zavarok körülbelül 30 perccel a migrén kezdete előtt fordulnak elő, és 15 percig is fennállhatnak.
Az aurával járó migrén kevésbé súlyos és fogyatékos, mint az aurától mentes migrén. A legtöbb emberben aura nélküli migrén tapasztalható meg.
Hemiplegikus migrén egy másik migrén típus. Ezeket a migréneket stroke-szerű tünetek kísérik, például zavaros beszéd és zsibbadás vagy gyengeség a test egyik oldalán.
Migrén fázisok
A migréneknek három fázisa van: prodróma, csúcsos fejfájás és postdróma.
A prodrome az az időszak, amely a migrénhez vezet. Ebben az időben fordulhat elő aurák. A prodrome fázis befolyásolhatja a koncentrációt, a hangulatot és az étvágyat. Ez a szakasz gyakori ásítást is okozhat.
A csúcsos fejfájás az az időszak, amikor a migrén tünetei a legsúlyosabbá válnak. Ez a szakasz néhány percig tarthat.
A Postdrome a migrén után 24 órás időszak. Ezen idő alatt álmosság léphet fel, és a hangulat ingadozhat a szomorúság és az öröm érzése között.
Migrén kiváltók
A migrén pontos oka nem ismert. Számos tényezőről ismert azonban, hogy kiváltják a migrén epizódok kialakulását. Ezek tartalmazzák:
- ingadozó hormonszint, különösen a pubertáskor áteső fiúk és a nők körében
- stressz vagy szorongás
- erjesztett és pácolt ételek
- pácolt húsok és érlelt sajtok
- bizonyos gyümölcsök, beleértve a banánt, az avokádót és a citrusféléket
- kihagyott ételek
- túl kevés vagy túl sok alvás
- erős vagy erős fények
- a légköri nyomás ingadozása a változó időjárási viszonyok miatt
- alkohol fogyasztás
- koffein kivonása
Mivel néhány nem migrén fejfájás súlyos lehet, nehéz lehet megmondani a kettő közötti különbséget. Tudjon meg többet a migrén és az egyéb fejfájás típusok közötti különbségekről.
Fejfájás tünetei típusonként
Feszültség fejfájás
A feszült fejfájás általában a következő tüneteket okozza:
- nyaki merevség
- unalmas és fájó fájdalom
- fejbőr érzékenysége
- vállmerevség
- szorosság vagy nyomás a homlokán, amely kiterjedhet a fej oldalára vagy hátuljára
A feszültséggel járó fejfájások néha migrénnek számíthatnak. Általában azonban nem okoznak ugyanolyan látási zavarokat, mint a migrén fejfájás.
Klaszter fejfájás
A klaszter fejfájások gyakran rövidek, és gyakran fájnak a szem mögött. A fájdalom általában az egyik oldalon van, és lüktetőnek vagy állandó jellegűnek nevezhető. A klaszter fejfájás általában egy-két órával azután fordul elő, hogy egy ember lefekszik. Noha vannak bizonyos, a migrénhez hasonló tünetek, általában nem okoznak hányingert.
Migrén fejfájás
A migrén fejfájás gyakran olyan tüneteket mutat, mint például:
- lüktető érzés a fejben
- hányinger
- fájdalom a fej egyik oldalán
- hang- és fényérzékenység
- súlyos, lüktető fájdalom
- hányás
A migrén fejfájás gyakran olyan fájdalmat okoz, amely olyan súlyos, hogy az ember nem tud koncentrálni vagy teljesíteni a napi tevékenységeit.
Visszatérő fejfájás
A visszatükröződő fejfájás általában naponta jelentkezik, és általában reggelente súlyosabb. Gyakran javulnak a gyógyszeres kezelés során, de visszatérnek, amikor a gyógyszer elhasználódik. A visszapattanó fejfájással kapcsolatos egyéb tünetek a következők:
- ingerlékenység
- hányinger
- nyugtalanság
- nehéz emlékezni a fontos részletekre
A fejfájás jellege gyakran attól függ, hogy milyen típusú gyógyszert szedt az ember.
Thunderclap fejfájás
A mennydörgéses fejfájás rövid ideig tartó, mégis intenzív fejfájást okoz.
Fejfájás diagnosztizálása
A fejfájás néha egy betegség vagy más egészségügyi állapot tünete lehet. Az orvos a kórtörténet elkészítésével és fizikai vizsgálat elvégzésével képes meghatározni a fejfájás okot. Ennek a vizsgálatnak tartalmaznia kell a teljes neurológiai értékelést.
Az átfogó anamnézis felvétele szintén fontos, mivel a gyógyszerek és bizonyos ételek hirtelen hiánya ismétlődő fejfájást okozhat. Például a nehéz kávéfogyasztók, akik hirtelen abbahagyják a kávéfogyasztást, fejfájást tapasztalhatnak meg.
Az orvos diagnosztikai vizsgálatokat is rendelhet, ha azt gyanítják, hogy egy bizonyos egészségügyi állapot okozza a fejfájást. Ezek a tesztek tartalmazhatnak:
- teljes vérkép (CBC), olyan vérvizsgálat, amely fertőzés jeleit mutathatja
- koponya röntgen, képalkotó teszt, amely részletes képet nyújt a koponya csontjairól
- sinus röntgen, képalkotó vizsgálat, amelyet szinitisz gyanúja esetén lehet elvégezni
- fej CT vagy MRI vizsgálat, amely elvégezhető olyan esetekben, amikor stroke, trauma vagy az agy vérrögének gyanúja merül fel
Mikor kell orvoshoz fordulni
A legtöbb fejfájás nem életveszélyes betegség tünete. Ha azonban fejfájás következik be fej trauma után, keresse fel orvosát. Azonnal hívnia kell orvosát, ha a fejfájást az alábbi tünetek kísérik:
- álmosság
- láz
- hányás
- arc zsibbadás
- homályos beszéd
- kar vagy láb gyengesége
- görcsök
- zavar
Orvosának szintén ki kell értékelnie a szem körüli nyomást sárgászöld orrkibocsátással és torokfájással.
Fejfájás kezelése
A fejfájás kezelése az okától függően változhat. Ha a fejfájást egy betegség okozza, akkor valószínű, hogy a fejfájás elmúlik, ha a mögöttes állapotot kezelik. Ugyanakkor a legtöbb fejfájás nem súlyos betegség tünete, és nem vényköteles gyógyszerekkel, például aszpirinnel, acetaminofennel (Tylenol) vagy ibuprofennel (Advil) sikeresen kezelhető.
Ha a gyógyszerek nem működnek, van néhány egyéb gyógyszer, amely segíthet a fejfájás kezelésében:
- A biofeedback egy relaxációs technika, amely segít a fájdalom kezelésében.
- A stresszkezelő osztályok megtaníthatják, hogyan kell megbirkózni a stresszel, és hogyan lehet enyhíteni a feszültséget.
- A kognitív viselkedésterápia egyfajta beszélgetési terápia, amely megmutatja, hogyan lehet felismerni azokat a helyzeteket, amelyek stressz és szorongás érzését kelti.
- Az akupunktúra egy alternatív terápia, amely csökkentheti a stresszt és a feszültséget azáltal, hogy finom tűket alkalmaz a test meghatározott területeire.
- Az enyhe és közepesen nehéz testmozgás elősegítheti bizonyos agyi vegyi anyagok termelését, amelyek boldogabbnak és nyugodtabbnak érzik magukat.
- A hideg vagy meleg terápia magában foglalja a fejére hevítő betét vagy jégcsomag alkalmazását 5-10 percig, többször.
- Forró fürdő vagy zuhany alatt ellazulhat a feszült izmok.
A megelőző kezelést akkor alkalmazzák, amikor a fejfájás havonta háromszor vagy annál többször jelentkezik. A szumatriptán olyan gyógyszer, amelyet általában a migrén fejfájás kezelésére írnak fel. Egyéb gyógyszerek, amelyek felhasználhatók krónikus migrén vagy klaszter fejfájás kezelésére vagy megelőzésére:
- béta-blokkolók (propranolol, atenolol)
- verapamil (kalciumcsatorna-blokkoló)
- metiszergid-maleát (segít csökkenteni az erek összehúzódását)
- amitriptilin (antidepresszáns)
- valproinsav (roham elleni gyógyszer)
- dihidroergotamin
- lítium
- topiramát
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) nemrégiben jóváhagyta az Aimovig gyógyszer használatát is, amely a kalcitonin génhez kapcsolódó peptid (CGRP) monoklonális antitesteknek nevezett gyógyszercsoportba tartozik. Ezek a gyógyszerek kifejezetten a migrén okait célozzák meg.
A migrén kezelésére szolgáló egyéb gyógyszerek általában egy másik állapotot kezelnek, ám némi enyhítést kínálhatnak a migrén ellen. Számos más hasonló gyógyszer szintén jelenleg kutatási szakaszban van.
Te és orvosa megvitathatja, hogy melyik speciális kezelés lenne a legjobb a fejfájás enyhítésére.
Fejfájás természetes gyógymódok
Néhány ember dönthet úgy, hogy kezelni vagy megpróbálja kezelni és megelőzni a fejfájást vitaminok és gyógynövények szedésével. Az új gyógyszerek elkezdése előtt mindig beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy azok nem hatnak-e kedvezőtlenül a már alkalmazott szerekkel. Néhány természetes gyógymód, amelyet egy személy használhat a fejfájás csökkentésére, a következők:
- Papsajt. A Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint kimutatták, hogy a cserje kivonása csökkenti a migrén előfordulásának gyakoriságát. Noha az emberek általában jól tolerálják a gyógynövényt, voltak olyan esetek, amikor allergiás reakciók fordultak elő a parlagfűre, a körömvirágra, a százszorszépekre és a krizantémákra allergiásokban.
- Q10 koenzim. A Minnesotai Egyetem szerint a napi háromszori 100 mg (mg) enzim bevétele (vagy egyetlen napi 150 mg-os adag bevétele) csökkentheti a migrén fejfájás gyakoriságát.
- Őszi margitvirág. A lázfew egy gyógynövény, amely potenciálisan csökkentheti a migrén előfordulását. Ennek alátámasztására azonban nincs sok tudományos tanulmány.
- Magnézium. Néhány súlyos migrénben szenvedő beteg magnézium-infúziót kap a fejfájás csökkentésére. Azonban azok, akik más típusú fejfájásban szenvednek, szintén vehetik ezt a kiegészítőt.
- B-12 vitamin. Riboflavin néven is ismert, ennek a vitaminnak fejfájást csökkentő tulajdonságai lehetnek. A Minnesotai Egyetem szerint napi kétszer 200 mg bevétel segíthet.
A gyógynövények és kiegészítők mellett néhány ember az alternatív gyógyászat gyakorlatával csökkenti a fejfájást. Ilyenek például a kínai orvoslás, például a masszázs és az akupunktúra. Előfordulhat azonban, hogy egy személy több héten át több akupunktúrás foglalkozáson vesz részt, hogy megtapasztalja a legjobb előnyöket. További információ a fejfájás természetes gyógymódjairól.
3 jóga pózok migrén esetén
Fejfájás megelőzése
Az egészséges életmód és a sok alvás segíthet megelőzni a fejfájást. Néhány kulcsfontosságú lépés, amelyet az ember megtehet a fejfájás esélyének csökkentése érdekében, a következők:
- Az étrenddel kapcsolatos élelmezésindítók elkerülése. Noha ezek személyenként változhatnak, a fejfájást ismertekként ismert ételek közé tartoznak az érlelt sajtok, bor, kesudió, hagyma, csokoládé, feldolgozott húsok, sötét sörök, élelmiszer-adalékanyagok, tejtermékek és búza. Ha lehetséges, az embernek kerülnie kell az élelmiszer-adalékanyagokat, és egész ételt kell fogyasztania.
- Kerülje a felesleges koffeinbevitelt. Ha napi hat vagy több csésze kávét iszik, krónikus fejfájást okozhat az elvonási epizódok miatt. A koffein korlátozása napi 2-3 csészére (vagy egyáltalán nem) segíthet.
- Elég aludni. Az alváshiány gyakori fejfájás kiváltó tényező. A jó fejfájás-megelőzés magában foglalja egy éjszaka olyan mennyiségű alvását, hogy reggel felfrissülve ébredjen.
- Az elme-test gyakorlatok használata a fejfájás megelőzésében. A feszültséggel küzdő fejfájásban részesülhetnek olyan technikák, mint a progresszív izomlazítás és az irányított képek. Ezek a technikák magukban foglalják az elme testre összpontosítását, a mély légzést, valamint a test minden feszült izomának elképzelését, amellyel pihenni lehet.
- Figyelembe véve a manuális kezeléseket. A terápiák, beleértve a masszázst és a kiropraktikai manipulációkat, segíthetnek bizonyos emberek fejfájásának megelőzésében. Azonban egy személynek mindig beszéljen orvosával, mielőtt ezeket a terápiákat alkalmazná.
- Rendszeres edzés. A hetente legalább háromszor 30 perc gyakorlás segíthet enyhíteni a stresszt és a feszültséget, amelyek egyébként fejfájást válthatnak ki. Még ha rövid is az ideje, a gyakorlatokat 10 vagy 15 perces szakaszokra bonthatja.
A helyes egészségügyi gyakorlat általában jó fejfájás-megelőzési gyakorlat is.
