A Karate 11 Típusa: Jellemzők, Fogyás, Önvédelem és így Tovább

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Sétáljon végig az amerikai utcán iskola után vagy hétvégén, és láthatja, hogy a gyerekek és a felnőttek egyaránt viselnek karategiseket, a hagyományos karate egyenruhát, amelyet ezen ősi gyakorlat hallgatói viselnek.

A karate egy olyan harcművészet, amelyet önvédelemre lehet használni. Népszerűvé vált a fizikai és mentális fegyelem hangsúlyozása miatt is.

Noha a karate egyes formái fegyvereket használnak, a legismertebb fegyver nélküli módszerként védik meg magukat a csatában.

A karate iskolákat vagy a ryus-ot gyakran befolyásolja egy mester vagy feltaláló, aki bélyegzőjét a művészetre helyezte.

Minden típusú karate magában foglalja a kataszt, amely a koreográfiai mozgalmak csoportja, amely gyakran rúgásokat és ütéseket tartalmaz. A katákat megjegyzik és gyakorolják egyedül vagy csoportokban, mielőtt az ellenfelekkel kibírnák.

A karate típusai a következők:

1. Shotokan

A Shotokan karate az egyik legismertebb típus. Tokióban alapította Gichin Funakoshi 1938-ban.

Jellemzők meghatározása

• A Shotokan karate a felső és az alsó testet egyaránt felhasználja lineáris és erőteljes ütések és rúgások előállításához.
• A gyakorlók erőteljesen leadott, egyenes vonalú sztrájkokat alkalmaznak, amelyek célja a támadó vagy az ellenfél gyors megállítása.

• A test sok részét feltűnő erővel rendelkező fegyverekként használják, beleértve:

  • ujjak
  • kezek
  • könyök
  • fegyver
  • lábak
  • térd
  • láb
• Shotokan nemcsak a körkörös mozgásokra támaszkodik.

• A Shotokan karate gyakorlóit arra tanítják, hogy összpontosítsanak:

  • sebesség
  • forma
  • egyensúly
  • lélegző

2. Goju-ryu

A Goju-ryu karate a kemény és a lágy kiegészítő elvein alapszik. A tanítványok olyan technikákat tanulnak, amelyek kemény, zárt ököllel ütéseket és puha, nyitott kézütéseket tartalmaznak.

Ha rajongója vagy a Karate Kid filmeknek, amelyeket az ikonikus Crane Kick mozdulatlanság örökít meg, akkor már látta a Goju-ryu karate tevékenységet.

Jellemzők meghatározása

• A mozgások áramlóak, kör alakúak és pontosak.
• A gyakorlók szögletes mozdulatokkal irányítják az ellenfél csapásait, éles és kemény ütésekkel és rúgásokkal.
• Nagy hangsúlyt fektetnek a légzési technikákra is, amelyek célja a test és az agy közötti harmónia létrehozása.

3. Uechi-ryu

Az Uechi-ryu karate-t a Kanbun Uechi alapította Okinawában az 1900-as évek elején. Karate stílusát nagymértékben befolyásolták az ősi kínai harci rendszerek.

Jellemzők meghatározása

• egyenes helyzet
• kör alakú blokkolási technikák
• nyitott sztrájkok
• alacsony rúgások

4. Wado-ryu

A Wado japánul jelenti a „harmónia útját” vagy „harmonikus utat”. Hironori Otsuka, 1939-ben alapította, a japán karate e formája magában foglalja a jiujitsu egyes elemeit.

Jellemzők meghatározása

• A Wado-ryu a sztrájkok elkerülésére összpontosít.
• Megtanítja a hallgatókat, hogy kerüljék meg a kemény érintkezést a sparring során a test elmozdításával és az ellenfél ütéseinek teljes erejének csökkentésével.
• Lyukasztás és rúgás az ellentámadások során.
• A Wado-ryu hangsúlyozza az elme nyugalmát és a lelki fegyelemünket.
• Legfőbb célja az, hogy élesítse a gyakorló szakembert, hogy jobban megértsék ellenfelük mozdulatait.

5. Shorin-ryu

A Shorin-ryu módszer nagy hangsúlyt fektet a fizikai és szellemi egyensúly fenntartására.

Jellemzők meghatározása

• A Kataszt erős, függőleges testtartással, éles rúgásokkal és zárt kezű ütésekkel hajtják végre.
• A gyakorlók megtanulják elkerülni a testmozgások révén fellépő sztrájkokat, és olyan ellentámadásokkal küzdenek, amelyek arra törekszenek, hogy csökkentsék ellenfeleik azon képességét, hogy egyenesen maradjanak.

6. Kyokushin

Kyokushin japánul „végső igazságnak” fordít. Ez a karate agresszív, harci stílusa.

Jellemzők meghatározása

• Ez magában foglalja a teljes testet érintő sparring, az agresszív lyukasztás és a nagy rúgások elemeit.
• Az ellenfelek megengedhetik egymás fejének, valamint a test és a lábak más részeinek rúgását.
• Térdroham is engedélyezett, amely magában foglalja a térd használatát az ellenfél testébe történő ütéshez.

7. Shito-ryu

A shito-ryu karatét Kenwa Mabuni alapította az 1920-as években. Ez továbbra is az egyik legnépszerűbb forma, amelyet Japánban gyakoroltak.

Jellemzők meghatározása

• A Shito-ryu a folyékonyságra és a sebességre összpontosít katasztrófa és sparring során.
• A hatalmas tömeges katasztrófáról ismert, amelyek közül sok a szumó birkózáshoz hasonló, alacsony és a talaj közti helyzetből áll.
• Zárt kezű ütéseket, rúgásokat és könyök ütéseket alkalmaz.
• Shito-ryu jelenlegi soke (igazgató vagy vezető) Kenwa Mabuni unokája, Tsukasa Mabuni, aki továbbra is továbbadja nagyapja tanításait.

8. Ashihara

Az Ashihara a karate teljes harci formája.

Jellemzők meghatározása

• Az ellenfelek kör alakban mozgatják testüket egymás körül.
• Ily módon minden ellenfelet nehezebb támadni, és a sztrájkok könnyebben eltéríthetők.
• Az Ashihara hosszú távú ütéseket, magas rúgásokat és teljes testtel való érintkezést is lehetővé tesz.

9. Chito-ryu

A Chito-ryu karate-t az 1900-as évek elején alapította egy Chinen Gua nevű keleti kínai ember, akit később O-Sensei Chitose néven ismertek. A karate iskoláját kívánta létrehozni, amely a karakter és az egészség fejlesztésére összpontosított.

Jellemzők meghatározása

• A Chito-ryu karate hangsúlyozza, hogy soha nincs szükség első ütésre, mivel a karatét csak önvédelemre szabad használni.
• Az iskola tanulói a katasztrófákat ütésekkel, magas rúgásokkal, teljes test kiegyensúlyozással és körkörös mozdulatokkal gyakorolják.
• A sparring technikák célja az ellenfelek letiltása az egyensúly kiegyenlítésével.

10. Enshin

Japánul az „en” jelentése nyitott vagy befejezetlen, az „shin” pedig szív vagy belső. A „Enshin” nyílt szívre fordul. Ez a hallgatók közötti erős kötelékeket is képviseli, amelyek kitöltik a befejezetlen kört.

Jellemzők meghatározása

• A kör alakú mozgások teszik ki a Enshin karate katasztrófainak nagy részét.
• A hallgatókat megtanítják a kör körül különféle mozdulatokra, amelyeket katasztrófa és sparring során alkalmazhatnak.
• A karate ezt a formáját úgy tervezték, hogy gyakorlottainak bizalmát, alázatát és ellenálló képességét fokozzák.
• A Sparring nyitott kézmozgásokat, zárt ököllel ütéseket és rúgásokat használ az ellenfelek letiltására.

11. Kishimoto-di

A Kishimoto-di a karate kevésbé általános formája.

Jellemzők meghatározása

• Ez a művészet lágy formája, amely a derékon keresztül végzett csavaró és süllyedő testmozgásokat használja fel.
• A gyakorlókat megtanítják, hogy kerüljék el a csapásokat, ha csak egy hüvelykkel mozognak.
• Sok ilyen típusú karate gyakorló más típusú tapasztalatokkal rendelkezik.
• A gyakorlók saját erőt és testtömegüket, valamint ellenfeleik lendületét használják mozgásaik erősítésére.

Fogyás és önvédelem

Annak ellenére, hogy a karate nem aerob testmozgás, elég erőteljes ahhoz, hogy támogassa a fogyást.

A Kishimoto-di hangsúlya a mag elkötelezettségére kiváló választást jelent súlycsökkentéshez, mivel izomépítésre és zsírégetésre képes az erőteljesen elvégzett katasztrófa alatt.

Minden típusú karate önvédelem járműve. Kyokushin és Ashihara lehet a legjobb választás a hatékony, kéz a kézben történő harci mozgatás megtanulására, ha bármikor felmerül a szüksége, hogy használja őket.

Hogy kezdjed

Nem számít, hogy milyen karatét szeretne tanulni, a közelben találhat dojo-t vagy iskolát.

Ne felejtse el, hogy sok ember különféle formákat tanul, ezért ne szabaduljon el attól, ha egy típussal kell kezdenie, mielőtt továbblépne a kívánt típusra. A karate minden formája értéke lehet a gyakorló számára.

Megnézheti a YouTube-videókat, és áttekintheti a kata utasításokat a könyvekben és a dojo webhelyeken.

A karate története

A karate az Egyesült Államokban nagyon népszerűvé vált az elmúlt néhány évtizedben, de gyökerei Ázsiába nyúlnak vissza, valószínűleg már a 13. században.

A karate gyakorlatként vett részt Okinawában, abban az időszakban, amikor fegyvereket tiltottak ott.

A karate szó, amely japánul „üres kezeket” jelent, azt jelzi, hogy a művészet gyakorlója nem tart fegyvert.

Úgy gondolják, hogy gyakorlatát befolyásolták az okinawai kínai telepesek, akik olyan technikákat hoztak magukkal, amelyek keverték a kínai és az indiai önvédelmi stílust.

A karate módosításának és megváltoztatásának gyakorlata az évszázadok folyamán folytatódott, különféle stílusok kialakításával. Ezen okból kifolyólag sokféle karate létezik.

A karate tovább fejlődik és változik, amikor az új karate mesterek megnyitják az iskolákat és követéseket generálnak. Jelenleg többféle karate létezik, mint amennyit ésszerűen számíthat.

Alsó vonal

A karate egy ősi harcművészeti forma, amelynek hivatalos kezdete Okinawa volt.

Jelenleg számos karate-típus létezik. Ezek közül néhányat agresszív harcra terveztek, mások az értéképítést hangsúlyozzák a karakterfejlesztésre összpontosítva.

A karate minden formája felhasználható az önvédelemre. Ha nem biztos benne, hogy melyik típus felel meg legjobban az Ön igényeinek, fedezze fel a környéken található dojokat, és beszéljen a sensei-vel vagy a tanárral, hogy megismerje az egyes iskolák ideológiáját és gyakorlati típusait.