Mi a nikotinfüggőség?
A nikotin egy nagyon addiktív vegyi anyag, amelyet a dohánynövény talál. A függőség fizikai jellegű, azaz a szokásos felhasználók vágynak a vegyi anyag vágyára, és szellemi jelentőségűek is arra, hogy a felhasználók tudatosan vágyanak a nikotin hatásaira. A nikotinfüggőség szintén viselkedésbeli. Az emberek a dohányzáshoz kapcsolódó cselekedetektől függenek. Megszokják a dohányzást bizonyos helyzetekben, például étkezés után vagy stressz alatt.
A nikotint elsősorban a dohány cigaretta füstének belégzésével fogyasztják el. A dohányzás további módjai között szerepel a csipke és a szivar. A füstmentes dohányt por formájában vagy az orron keresztül belélegzik, vagy a szájban tartják.
A dohány veszélyes. Egy tanulmány szerint a dohányzáshoz kapcsolódó betegségek évente mintegy 435 000 haláleset okoznak az Egyesült Államokban. Ez az Egyesült Államokban minden öt halálesetből kb. A dohányzás abbahagyása, függetlenül attól, hogy mennyi ideig dohányzott, nagy mértékben javíthatja az egészségét.
13 dolog történik, amikor leszokik a dohányzásról »
A nikotinfüggőség hatásai
A nikotin kellemes érzéseket hoz létre a testben és az elmében. Dohányzáskor az agyad szabadon engedi a neurotranszmittereket, például a dopamint, amely jó érzés. Ez rövid megelégedéssel és örömmel jár.
A nikotin mellett a dohány cigaretta és a füstmentes dohány sok rákot okozó szert és egyéb káros vegyszert is tartalmaz. A dohányban található közel 4000 vegyi anyagnak fizikai, mentális és pszichológiai hatása van. A dohányzás súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet, ideértve:
- tüdőrák
- tüdőtágulás
- krónikus hörghurut
- rák, különösen a légzőrendszerben
- leukémia
- szívbetegség
- ütés
- cukorbetegség
- szemproblémák, például szürkehályog és a makula degeneráció
- meddőség
- impotencia
- vetélés és terhesség szövődményei
- gyengült immunrendszer
- megfázás, influenza és légúti fertőzések
- az íz- vagy szaglásvesztés
- ínybetegségek és fogászati problémák
- a korai öregedés megjelenése
- gyomorfekély-betegség
- csontritkulás
A használt füst növeli a tüdőrák és a szívbetegség kockázatát a dohányosokhoz közeli emberek körében. A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központok szerint a használt füsttel rendelkező otthonokban élő gyermekeknek nagyobb valószínűséggel lesznek:
- hirtelen csecsemőhalál szindróma
- asztma
- légzőszervi fertőzések
- fülfertőzések
- egyéb betegségek
A nikotin-függőség okai
A cigaretta dohányzása vagy más dohánytermékek használata nikotin-függőséget okoz. A nikotin nagyon addiktív, ezért még a ritka használat is függőséget okozhat.
A dohányzásról való leszokáshoz szükséges termékek, például nikotin gumi, rombuszok vagy tapaszok dohányzása nikotin-függőséget okozhat. A kockázat azonban alacsony. Ennek oka az, hogy ezekben a termékekben a nikotin mennyisége alacsonyabb, és lassabban szállítódik le, mint a dohányban található nikotin.
Ki van a veszélyben?
Bárki, aki dohányzik, veszélyezteti a függőség kialakulását. A függőség megelőzésének legjobb módja a dohányzás elkerülése.
Egyes tényezők növelhetik a függőség kockázatát. Például azok a személyek, akiknek családi kórtörténetében nikotinfüggőség van, és azok, akik dohányzókkal otthonaikban nőnek fel, valószínűbb, hogy elkezdenek dohányozni és függőségbe kerülnek.
Továbbá azok az emberek, akik fiatalkorban dohányozni kezdnek, nagyobb valószínűséggel dohányozzák felnőttkorban. Az egyik tanulmány megjegyzi, hogy a dohányosok 80% -a 18 éves korban kezdte el dohányozni. A dohányzás elindítása a fiatalok általánosságban növeli a függőséget az élet későbbi szakaszában. Az American Addiction Medicine szerint ritkábban fordul elő, hogy a felnőttek elkezdenek dohányozni vagy függőséget okozni.
Azoknál az embereknél, akik alkoholt vagy drogokat használnak, vagy mentális betegségben szenvednek, megnövekedett a nikotinfüggőség kockázata is.
A nikotinfüggőség tünetei
A nikotinfüggőség jelei a következők:
- képtelenség abbahagyni a dohánytermékek használatát
- megvonási tünetek, amikor a nikotinhasználat leáll
- a dohányzás iránti vágy akkor is, ha egészségügyi problémák merülnek fel
- a dohánytermékek folytatása, még akkor is, ha negatívan befolyásolja az életed
Hogyan diagnosztizálják
A nikotin-függőség diagnosztizálására orvosa megvitatja a jelenlegi használatát és az egészségügyi kórtörténetét. Meg fogja határozni a függőség mértékét és javaslatot tesz a kezelési lehetőségekre.
Azoknak, akik kezelni akarják a függőség kezelését, el kell vállalniuk a abbahagyást.
A 2016-os legjobb dohányzásról leszokó alkalmazások »
Hogyan kezelik
A függőség fizikai része nehéz feladat lehet kezelni. A sikerhez az embernek a viselkedés és a rutin megváltoztatására kell törekednie. Számos kezelési lehetőség létezik a nikotinfüggőség szempontjából, ideértve a vényköteles gyógyszereket, a nikotinpótló kezelést és a támogató csoportokat.
Gyógyszerek
Egyes gyógyszerek segíthetnek a dohányzásról való leszokásban. Úgy működnek, hogy csökkentsék a vágyat. Az egyik lehetőség a nikotinhelyettesítő kezelés tapaszok, ínyek, rombuszok, orrspray vagy inhalátorok útján. Ezek a lehetőségek biztosítják a nikotint a dohányban található többi vegyi anyag nélkül. Ezek lehetővé teszik, hogy lassan és módszeresen legyőzze a függőséget.
A nem nikotin lehet az antidepresszánsok. Ezek a munkák célja a dopamintermelés fokozása a hangulat javítása érdekében.
Támogató csoportok
Akár egy személyes támogatási csoportot, akár egy virtuális csoportot választ, a támogató csoportok megtaníthatják a megküzdési képességeket, segítenek a függőség kezelésében, és ösztöndíjat kínálhatnak más emberekkel, akik ugyanolyan kihívásokkal néznek szembe, mint te.
Otthoni ápolás
A nikotinfüggőség kezelése elsősorban a gyógyszereket és a megvonási tünetek kezelésére, valamint a megküzdési készségek megtanulására fordított időre fordítja. Próbálja ki ezeket a javaslatokat, hogy megkönnyítse a nikotintól való eltávolodást:
- Rendszeresen gyakoroljon.
- Válasszon olyan snackeket, amelyek elfoglalják a szádat és a kezét.
- Távolítson el minden dohányterméket otthonából és autójából.
- Kerülje az olyan helyzeteket, amelyek visszaesést okozhatnak, ideértve a többi dohányzó környékén tartózkodást is.
- Válasszon egészséges ételeket.
- Állítson be reális elvárásokat a kezelésével kapcsolatban.
- Állítson be kis célokat, és jutalmazza meg magad e célok eléréséért.
Alternatív és természetes gyógymódok
További megoldások, amelyek segíthetnek leküzdeni a függőségét:
- hipnózis
- akupunktúra
- gyógynövények
- illóolajok
Az egyes lehetőségek biztonságossága és hatékonysága azonban általában ismeretlen.
A 8 legfontosabb termék a dohányzásról való leszokáshoz »
A nikotin elvonásának hatásai
A nikotintermékek abbahagyásától függő dohányfogyasztók abbahagyják. A nikotin-megvonás következményei közé tartozik az ingerlékenység, szorongás és fizikai tünetek, például fejfájás és fáradtság.
Az első hét a megvonási tünetek esetén lesz a legrosszabb, de minden nap könnyebb lesz. Még akkor is, ha az elvonási tünetek enyhülnek, a hirtelen vágyakozás gyakori. A fegyelem tanulása elengedhetetlen ezekben a helyzetekben.
Megbirkózni a nikotinkivonással »
Nikotin-függőség kilátásai
A nikotintermékeket használóknak jelentősen megnövekedett a légzőszervi betegségek, a rák (különösen a tüdőrák), a stroke és a szívbetegség kockázata. Függetlenül attól, hogy mennyi ideig dohányzott, abbahagyásával minimalizálhatja az egészségügyi problémák kockázatát.
