A kád a nevednek énekel, és koronázza az ilyen édes jegyeket, megkönnyebbülést ígérve a terhes test minden kimerült, fájó izomjára. De… biztonságos?
Igen! A fürdőben történő biztonságos áztatás teljesen elfogadható - és élvezetes - mindaddig, amíg szem előtt tartja néhány óvintézkedést.
Fürdőzés segíthet a fájó izmok pihenésében, és megnyugtató hatással lehet az idegeire - olyan, mint egy meleg takaró. Ha azonban a testhőmérséklete túlságosan növekszik, akkor az egészségtelen szélsőséget veszi a „sütőben lévő zsemle” kifejezésbe, növelve ezzel a baba terhességének szövődményeinek és fejlődési rendellenességeinek kockázatát.
Itt van, amit tudnod kell:
Hogyan tudsz biztonságosan fürödni?
A fő kulcs? Tartsa a testhőmérsékletet 38,3 ° C (101 ° F) alatt.
Az egészséges terhes nő belső hőmérséklete 37,2 ° C körüli - körülbelül 0,4–0,8 Fahrenheit fokkal magasabb, mint egy egészséges, nem terhes nőnél.
Ideális esetben meleg vízben fürödni, biztonságos hőmérsékleten, körülbelül 98,6–100 ° F. Ha meg akarja tudni a víz pontos hőmérsékletét, menjen előre és vásároljon egy hőmérőt, amely a vízben tartja magát - továbbra is használja, amikor kicsi megérkezik.
Mi lenne, ha szereted a meleg fürdődet? Egy 2019. évi tanulmány áttekintette a bizonyítékokat és arra a következtetésre jutott, hogy a 40 ° C-ig tartó vízfürdők 20 percig nem növelik a belső hőmérsékletet nem biztonságos szintre. Fontos azonban, hogy tisztában legyen azzal, hogyan reagál a hőmérsékletre.
Ha túlmelegedettnek érzi magát, hűtsön le zuhanyt - vagy egy olyan hőmérsékletet, amely nem haladja meg a 37,8 ° C-ot -, hogy csökkentse a belső hőmérsékletet. A túlmelegedés jelei között szerepel a forró érzés, az izzadás és a vörös bőr. A túlmelegedés súlyosabb jelei: szédülés, hányinger, leesés vagy ájulás.
Milyen kockázatokkal jár a fürdés?
Kevés kutatás folyik terhes nőkről és forró vízben fürdésről, mert veszélyt jelenthetnek gyermekeikre.
Állatokkal végzett kutatások azonban megállapították, hogy ha a várandós nő belső hőmérséklete 2 Fahrenheit fok felett van a kiindulási értéknél, vagy legalább 99 ° F, akkor fokozódik az idegi cső defektusok (NTD) kockázata. Ezt a kockázatot befolyásolja a hőmérséklet-emelkedés ütemezése és időtartama is.
Mint fentebb említettük, mindig tartsa a vizet biztonságos hőmérsékleten, és azonnal kezelje a túlmelegedés jeleit.
A vízszünet után ne áztassa fürdőkádban orvosa vagy szülésznő engedélye nélkül. Amikor a víz eltört, amniotikus zsákja megszakadt, és a baba már nem védett a fürdővíztől vagy más külső elemektől. Ez növeli a fertőzés kockázatát az Ön és a baba számára.
Felejtsd el a buborékot, a fürdőbombákat és a fürdő speciális olajait (az Epsom-só kivételével, amelyet alább tárgyalunk).
Ezekkel a kiegészítőkkel való áztatás élesztőfertőzést okozhat, mivel megváltoztathatják a hüvely savas egyensúlyát. Amellett, hogy az élesztőfertőzések nem mulatságosak, nem minden élesztőfertőzést kezelő gyógyszer biztonságos a terhesség alatt.
Ne ess kétségbe, nincs szüksége buborékokra és illatosított dolgokra a nyugalom megtalálásához. A gyertya meggyújtása és a lágy zene lejátszása ugyanolyan békét hozhat neked, hogy a katicabogár nem irritálja.
Mi van a pezsgőfürdővel?
Valószínűleg már hallotta, hogy a terhes embereknek kerülniük kell a pezsgőfürdőt. A meleg fürdő nem azonos a pezsgőfürdővel.
A pezsgőfürdők a fürdőkáktól abban különböznek, hogy a vizet folyamatosan újrahasznosítják a magasabb hőmérséklet fenntartása érdekében, míg a fürdővíz az idő múlásával lehűl. Ezenkívül a pezsgőfürdőben nagyobb a baktériumok kockázata, mint a fürdőkádban.
A 2011. évi tanulmány kutatói úgy találták, hogy fokozódik a veleszületett rendellenességek, mint például az érzéstelenítés, gastroschisis és spina bifida, ha a nő terhesség korai szakaszában egynél többször használ pezsgőfürdőt vagy pezsgőfürdőt, és hosszabb ideig (hosszabb ideig) tartózkodik benne. mint 30 perc).
A kockázati tényezőket szem előtt tartva, a legbiztosabb cselekedet az, ha elkerüli a forró kádot a meleg fürdő érdekében a terhesség alatt.
Tippek a biztonságos fürdéshez a terhesség alatt
- Extra fájó és stresszes érzés? Az Epsom sófürdő használata enyhíti a fájdalmakat, segíti a aranyér kezelését és csökkenti a stresszt. Adjunk hozzá két csésze Epsom sót a meleg fürdővízhez, és hagyjuk feloldódni, mielőtt legfeljebb 10-15 percig áztassa.
- Mártsa be a hőmérőt a fürdővízbe, vagy használjon gyermeki fürdőkád játék hőmérőt, hogy ellenőrizze a víz hőmérsékletét a fürdő során.
- Programozza át a vízmelegítőt úgy, hogy a terhesség alatt alacsonyabb, biztonságosabb hőmérsékleten maradjon.
- Nem élvez fürdőt terhesség alatt? Próbálja ki a meleg lábfürdőt egy másik biztonságos lehetőségként a kikapcsolódáshoz és a stressz enyhítéséhez.
- Az úszás egy másik módja annak, hogy kihasználják a vízbe merülés nélküli súlytalanságot várandós nő számára. Ugyanezt a stresszcsökkentést és relaxációt nyújthatja ugyanúgy, mint a fürdés. Minden új testmozgás megkezdése előtt feltétlenül kérdezze meg kezelőorvosát vagy szülésznőjét.
- Ha szereti a terhességi fürdőket, fontolja meg az egészségügyi szolgáltatóval való beszélgetést a vízszülés kockázatairól és előnyeiről.
Elvitel
A legtöbb terhes nő fürdik a stressz és a fájdalom enyhítésére. Nem csoda, hogy miért: Néhány égő gyertya, a háttérben játszó lágy zene, nyugtató Epsom-sók és pohár jeges víz, amíg kádban tartózkodik, lehet, hogy pontosan mit kell lélegezni és szellemileg felkészülni a a kicsi.
Csak győződjön meg róla, hogy minden extra óvintézkedést megtesz annak érdekében, hogy biztonságban és egészségesen tartsa Önt és gyermekét.
