Az egészség és a wellness mindenki életét másképp érinti. Ez egy ember története
Életem első 37 évében mindig ez a lány voltam.
- * Alázatos büszkeség * - könnyű volt számomra. Nincs fagylalt, torta (igen, nekem van kedves fogaim), vagy az erőteljes edzés hiánya nehezíthet engem, mint egy-két font, ami mindig csodával nézve egyszerűen leesett, amikor nem próbáltam.
De tavaly egy rutin koleszterinteszt során - az első, valójában az első - egy koszos kis titokra botlottam, amelyet a testem elrejt. Kiderült, hogy én vagyok az, amit a Google „sovány zsírnak” nevez. Fordítás: A vékony keretben nagyon egészségtelen test van.
Kívülről egészségesnek és fittnek látok. Van egy méretű 2 testem. De nem igazán illik arra a részre, amelyet a társadalom mond egy kisebb testületnek.
Ebben a testben? Kiegyensúlyozatlan vagyok, és súlyos egészségügyi problémák vannak. Olyan magas volt a koleszterinszintje, hogy közeledett a stroke szintjéhez (apám, kardiológus, aki nekem értelmezte az eredményeket).
Mondd mi?
De ez a tendencia gyakoribb, mint gondolnád
Egy 2008-as tanulmány kimutatta, hogy az amerikaiak körülbelül egynegyedén, akik nem túlsúlyosak, valamilyen egészségtelen szívveszély van, mint például a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás.
Igen, kiderül, hogy a magas koleszterin eltemetheti magát bármely testben: nagy vagy kicsi, széles vagy keskeny, túlsúly vagy túlsúly - vagy bármi köztük.
Persze, a dohányzás és a magas koleszterinszintű ételek, például a vörös hús vagy a fagylalt fogyasztása súlyosan befolyásolja a magas koleszterin-kockázatot (ez utóbbi szuper magas étrendem), de nyilvánvalóan, mivel a családomban magas a koleszterinszint, nagyon valószínű, hogy megkapod, sovány vagy sem.
"A magas koleszterin nem diszkriminatív a testtípus alapján, és a testtömeg nem határozza meg, hogy valaki szenved-e magas koleszterinszintet vagy magas triglicerideket (a vér egyfajta zsíra)" - mondja Peter Toth, a CGH Orvosi Központ prevenciós kardiológiai igazgatója Sterling, Illinois.
„Azok, akik vékonyabbnak tűnnek, feltételezik, hogy nincsenek veszélyben. Ezért [nem] figyelnek a megfelelő lépésekre az egészségesebb életmód érdekében, ami magasabb koleszterin- és trigliceridszintekhez, és végül szívbetegséghez vezethet”- mondja.
Korán ellenőrizze koleszterinszintjét
- Az American Heart Association azt javasolja, hogy kezdje el négy-hat évenként koleszterin-teszteket végezni, 20 éves korától kezdve (az én véleményem!)
- Ha a családban magas a koleszterinszint, akkor még korábban is el kell kezdenie, és gyakrabban kell tesztelnie.
Olyan zavaró.
Még a maratoni futók is tökéletesen tónusú testükben tárolhatják a koleszterint és más szívmegállási problémákat. Emlékszel Jim Fixxre, a „Futás teljes könyve” íróra? 1984-ben szívrohamban halt meg.
Nos, ezt a rohamat az eldugulott koszorúér betegségek okozták (szintén szívbetegségben volt családjában, korábban dohányzott és stresszes karrierje volt).
De ez nem anomália: a Missouri Medicine egyik nemrégiben készült tanulmánya azt találta, hogy a túlzott testmozgás - vagy maratoni futás - növelheti a koszorúér plakkot.
Tehát amikor az emberek „sovány zsírról” beszélnek, akkor azt szó szerint értik! A sovány testben létezhetnek vénák és zsírszövetek. Nem gondolunk rá, mert kultúránk továbbra is vékony emberek képeit használta egészségesnek.
Így történt: A koleszterin nagy részét a genetika okozza
A szervezet koleszterint termel, és egyesek egyszerűen többet termelnek belőle.
"Tehát ha genetikai hajlam van a magas koleszterinszintre, akkor valószínűleg megemelkedik a tiéd, függetlenül attól, hogy mennyit mér" - mondja Susan Besser, a Baltimore-i Mercy személyi orvosok háziorvosa. "Semmilyen diéta nem oldja meg."
Az ellenkezője is igaz lehet - lehet, hogy túlsúlyos, de ha a magas koleszterinszintje van, akkor valószínűbb, hogy normális koleszterinszintje van - mondja.
És bízz bennem, a genetika nagyon fontos
Orvosom azonnal akartam enni a koleszterinszint csökkentő gyógyszereket, de kértem egy esélyt arra, hogy magam csökkentsék. Naponta már néhány tablettát szedtem a migrén megelőzésére, ezért nem akartam, hogy többet adjunk az éjszakai rutinhoz.
Az egészségről és a wellnessről már több mint egy évtizede írok, így pontosan tudtam, mit kell tennem a koleszterinszint csökkentése érdekében. Nem tudtam elhinni, hogy meg kell tennem.
Mindig is magas volt a tejtermékeim étrendje, ezért váltottam a mandulatejre, és csökkentem a fagylaltmennyiséget (ez a gyengeségem). Megdupláztam a kutyám sétáinak hosszát, büszke vagyok arra, hogy egészségesebbé teszünk mindet.
Aztán hat hónappal később elvégeztem egy újabb koleszterintesztet. Nem jött össze.
Tehát elkezdtem sztatinokat (koleszterin gyógyszereket) szedni.
Szerencsére nem voltak mellékhatásai (ezek nem nagyon gyakoriak), és a koleszterinszintem hat hónap alatt normálisra csökkent. Tejjel és fagylalttal egészítettem vissza az étrendembe, mert … miért nem? - minden jól ment.
Minden valójában annyira jól ment, hogy úgy döntöttem, hogy már nem kell koleszterin gyógyszer.
Végül is sovány vagyok és 38 éves vagyok, és ha a koleszterin-gyógyszer ilyen gyorsan működött, akkor nem volt oka annak, hogy ne kezdje el szedni, amikor 50 vagy akár 60 éves vagyok, amikor a szívproblémák több valószínűleg.
Dokumentumaim jóváhagyása (vagy ismerete) nélkül kiléptem. A koleszterinom azonnal újra felugrott. Aztán apám és orvosaim kiáltottak fel.
Nyilvánvaló, hogy a logikám kissé elveszett.
"Ha már egészséges testtömege van és egészséges táplálkozást fogyaszt, akkor általában sztatint kell feltennie a koleszterinszint kezelése érdekében" - mondja David Albert, az kardiológus és az AliveCor vezérigazgatója, elmagyarázva, hogy néhány genetikai ember a koleszterin-összetevőknek egyszerűen szükségük van a gyógyszerekre.
A magas koleszterinszint hosszú távon is káros lehet, még akkor is, ha gyógyszerrel azonnal le tudja csökkenteni.
Tehát igen, 10 évre abbahagyhattam a szedést, de a károsodás, amelyet az évtized alatt a testemre ártana, sokkal jelentősebb, mint ha nem venném gyógyszeremet.
A testem az összes extra koleszterint tárolja az erekben, így a nyílások kisebbek lesznek és csökken a véráramom. És ha elzáródik a véráramom, akkor a szerveim nem kap táplálékot vagy oxigént.
Ez mind szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet - magyarázza Besser tovább.
"Ezenkívül ez a véredények falát bélelő koleszterin elbomlik és tovább lebeghet a véráramban, amíg be nem elakad" - mondja Besser. „Amikor ez megtörténik - elzáródásnak hívják -, hirtelen hiányzik az oxigén a térségben. Ez sok károsodást okozhat a vér által táplált test azon részében - vissza a szívrohamhoz vagy agyvérzéshez, vagy az érintett szerv károsodásához.”
Tehát alapvetően az orvosok vagyok egész életen át
Nincs olyan mennyiségű testmozgás, étrend vagy egészséges életmód, amely megváltoztatja ezt az eredményt.
Valójában arra gondolok, hogy újragondoljam a társadalom azon feltételezését, hogy a túlsúlyos test automatikusan egészségtelen - és fordítva.
Mindannyian bármilyen méretű egészségügyi problémánk lehet, és valószínűleg nem is tudjuk. A koleszterinszűrés soha nem jutott eszembe (egész életemben még soha nem voltam beteg, tehát ez a koleszterinteszt része volt az első látogatásomnak az orvosnál, hogy először ellenőrizzék), de ó - hálás érte.
Én is rendben vagyok azzal, hogy a gyógyszeren vagyok. Ennek része az egészséges állapot megőrzése annak ellenére, hogy a mostani gyógyszekrényem úgy néz ki, mint egy 80 éves tulajdonos. De talán most túlélek, hogy 80 éves leszek.
Tudok vele élni.
Danielle Braff egy korábbi magazinszerkesztő és újságíró, díjnyertes szabadúszó író, aki életmódra, egészségre, üzletre, vásárlásra, szülői munkára és utazási írásra szakosodott.
