Azóta, amikor egy évvel ezelőtt megjelent a családommal a depresszióm és a szorongásom kapcsán, soha nem felejtem el azt a küzdelmet, amelyre szükségük volt, hogy befogadjam őket. Egy átlagos muszlim háztartásban nőttem fel egy olyan közösségben, amely meglehetősen konzervatív volt a kultúra és a vallás szempontjából. Senki sem beszélt a mentális betegségről. Ha igen, akkor „az egyik őrület” lennél, és nagyjából mindenki körülötted tartóztatna téged. A pletykák elterjedték, hogy vagy hihetetlenül nem vallásos, vagy hogy figyelmért csináltad, vagy hogy csak nem próbáltál elég erősen ahhoz, hogy boldog legyen.
Amit személyesen tudom a tapasztalatból: Azok a néniyák teljesen tévedtek. Nem voltam szomorú. A szomorúság nagyon különbözik a depressziótól. Mindenki szomorú lesz időről időre, például amikor egy rokon meghal, vagy ha nem kapja meg álmai munkáját. De a depresszió egész más vadállat. A depresszió olyan, mint egy köd ön felett. Ez a felhő nem engedi látni vagy gondolni. Mindig kedves vagy, de nem igazán, és ilyen hosszú ideig marad. Néha még rosszabb lesz. Tehát hogyan lehet megmondani a különbséget a szomorúság és a depressziós állapot között? Íme néhány jel, amelyet meg kell keresni magadban és / vagy egy szeretettnél.
Érdeklődés
Elvesztette érdeklődését a dolgok iránt, amelyeket korábban szerettek csinálni. Tegyük fel, hogy mindig is szeretett sütni. De most, amikor a sütésre gondol, végül arra gondol, hogy „Nem, nem hiszem, hogy akarom. Mi az értelme? Az érdeklődés elvesztése más, mint a hobbiból való visszalépés vagy valami más kipróbálása. Amikor a depresszió következtében elveszíti érdeklődését, reménytelenség és apátia érzése kapcsolódik hozzá. Ön közömbös abban, hogy csinál valamit, vagy sem.
Energia
Csökkent az energia. Inkább feküdjön az ágyban, ne menjen ki, ne szocializálódjon, és ne gyakoroljon semmiféle fizikai vagy mentális energiát. A rendszeres feladatok, amelyeket korábban könnyedén elvégeztek, most szinte lehetetlennek tűnnek. Olyan dolgok, mint zuhanyozás, ágyból való kiszállás vagy fogakmosás, nehéz feladatnak tűnnek.
koncentráció
Ez visszatér a depresszióhoz, amely ködré válik. Fajta darabokat rendezhet együtt, de nem a legjobban működik. Könnyebben elfelejti a dolgokat, nehezebben tud összpontosítani, és bármilyen feladat megkezdése - nem is beszélve a befejezésről - nehézkes. Láthatja, hogy ennek milyen hatása van a munkahelyen vagy az iskolában.
Bűnösség
Végül bűntudatot érez azért, hogy érzi magát. Kezdenek olyan gondolatai, hogy értéktelen vagy, reménytelenség gondolatai vannak, és valóban hiszed, hogy senki sem törődik veled. És ezen gondolatok bűntudatot okozhatnak. Bűntudatot érezhet az ilyen gondolatok miatt, vagy tehernek érzi magát, ha megosztja érzéseit valakivel. Gondolhatja, hogy senki sem törődik, vagy nem akarja hallani a problémáit, és ez elszigeteltséget és magányos érzéseket teremt.
Alvás
Kevesebbet aludhat, vagy többet aludhat. Időnként csökkent energiafogyasztása miatt előfordulhat, hogy többet alszik és ágyban fekszik. Kimerültnek, fáradtnak és fájdalmasnak érzi magát. Más esetekben kevesebbet aludhat, mert a szorongás ébren tarthat. Ha az alvásminta szignifikáns különbséget mutat, ez a depresszió jele lehet.
Étvágy
Általában depresszió esetén az étvágy csökken. Személy szerint tudom, hogy számomra nem volt energiám főzni, vagy kint menni, megragadni valamit, vagy akár eljutni a mellettem lévő fiókba egy reggeliző bárhoz. Ráadásul az étvágyam elnyomódott. Néha azonban egyes egyéneknél az étvágy növekedhet.
Öngyilkossági gondolatok
Az öngyilkosság érzése vagy gondolata soha nem megfelelő. Ezek soha nem voltak „normális” gondolatok. A depresszióban azt gondolhatják, hogy mindenkinek vannak ilyen gondolatai, de ez nem igaz. Apátia, szomorúság és elszigeteltség mind játszanak ezt. Ha Ön vagy bárki, akit ismert, öngyilkosságról gondol, vagy terve van öngyilkosság elvégzésére, kérjük, hívja a Nemzeti öngyilkosság-megelőző mentőszolgálatot az 1-800-273-8255 telefonszámon.
Elvitel
A depresszió nem ismeri semmilyen fajt, vallást, nemet, kultúrát vagy hitvallást. Kémiai egyensúlyhiányról van szó, mint a legtöbb betegség esetében, de ezt általában a dezső közösségben figyelmen kívül hagyják, mivel a tünetek láthatatlanok, amíg túl késő van. Ez egy olyan betegség, amely különböző biopszichoszociális tényezőkkel jár, és nem szabad figyelmen kívül hagyni jó hírneve vagy állapota miatt. A mentális betegségek kezelésének megtagadása olyan párbeszéd miatt, mint például: „Valaki megtudhatja”, „Senki sem akar feleségül venni” vagy „Mit fognak gondolni rólunk”, nem elég jó ok. SOHA nincs elég jó ok arra, hogy NEM kapjanak mentális betegségek kezelésére. Ez valódi tünet, valós mellékhatásokkal, és súlyosbodhat, ha nem alkalmaznak terápiát vagy gyógyszert.
Kultúránk hatalmas stigmát hoz létre a mentális betegségek megvitatása körül. Ennek oka az, hogy ezeket a szenvedéseket általában őrültnek, nem vallásosnak vagy lustanak tekintik, és egyszerűen csak többet kell imádkozniuk, vagy erőteljesebben kell próbálniuk, hogy boldogok legyenek, vagy pedig nem beszélnek róla. De az igazság az, hogy minél többet beszélünk róla, annál jobban normalizálhatjuk, hogy a depresszió és a szorongás létezik a közösségünkben. Megszabaduljunk kultúránktól az a tabu, amelyet közösségeink tartanak. Normalizáljuk ezen betegségek kezelését. Folytassuk a beszélgetést a mentális betegségekről.
Ezt a cikket eredetileg a Brown Girl Magazine kiadta.
Dr. Rabia Toor a Saba Egyetemi Orvostudományi Egyetem nemrégiben végzett diplomája. Szociális munkája és gondozása iránti szenvedélye motiválta az MD-t. Miután sok éven át csendben szenvedett, úgy gondolta, itt az ideje, hogy felszólaljon és képviselje a mentális betegségek oktatását és kezelését. Első művészi kísérlete egy „Csend fátyolja” című dokumentumfilm, amely a mentális betegségek megbélyegzéséről szól a muszlim közösségben. Reméli, hogy a jövőben folytatja a pszichiátriai ellátásra szakorvosként háziorvosként végzett munkáját. Azok az órák végig gondolatlanul tanulmányozása és társadalmi támogatója között szereti a mexikói ételeket, horgolásokat, a kiscicával játszani és szégyenteljesen megvitatni a Pinterestét.
