Az emberi bélben több mint 100 billió baktérium él, az úgynevezett „bélflóra”. Az egészséges bélflóra rendkívül fontos egészségi állapota szempontjából, és a probiotikumok elősegíthetik ezt.
A probiotikumok olyan élelmiszerek - gondoljuk, joghurt, káposzta, kombucha vagy kefir -, amelyek élő aktív baktériumtenyészetet tartalmaznak. Nem a „rossz” baktériumok, mint az elrontott húsban, hanem a „jó” baktériumok, amelyek csatlakoznak a testben már létező jó baktériumokhoz.
Ha úgy találja, hogy a test nem rendelkezik emésztési problémákkal, gyulladásokkal vagy más krónikus betegségekkel, akkor a kiváltó oka valójában a kiegyensúlyozatlan bélflóra. Probiotikumok hozzáadása az étrendhez elősegítheti a szervezet jó baktériumainak pótlását és egyensúlyát, és felülbírálhatja az esetleges rossz baktériumtenyészeteket, amelyek megpróbálják átvenni az embert.
Néhány inspirációt érdemes megnézni ezzel a gyors és hatékony salátaöntettel ellátott diétahackal, amely könnyedén elérhető a pénztárcáján.
1. lépés:
Először döntse el, hogy tetszik-e egy krémes vagy ecet alapú öntet. Alapként használjon organikus olívaolajat, majd keverje hozzá a kívánt adalékanyagokat. Készíthet például kurkuma balzsamos ecetet, olívaolaj és balzsamos ecet körülbelül 1: 1 arányú keverékével, 1 teáskanál. kurkuma, egy csipet fokhagymapor, só és bors ízlés szerint.
2a lépés:
Miután elkészítette az öntettel, adjon hozzá egy adagot probiotikumokat.
Ha krémes, adjon hozzá 2 evőkanálot. kefir vagy joghurt.
2b lépés:
Ha ecettalapú, adjunk hozzá két evőkanálot. kombucha vagy káposztalé.
3. lépés:
Tárolható. Ezután rázza, öntse és élvezze!
