Tartalomjegyzék:
- Áttekintés
- Meddig tartanak a tünetek?
- A menopauza tünetei
- A tünetek kezelése
- További kezelések
- Mikor kell segítséget kérni
- A menopauza előnyei
- kilátás
Videó: Mennyi Ideig Tart A Menopauza?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Áttekintés
A menopauza az öregedés normális és természetes része.
Amint belépett a 40 éves korodba, a szervezet valószínűleg kevesebb és kevesebb ösztrogént fog előállítani, amíg már nem menstruál. Miután abbahagyta a menstruációt, és 12 hónapja nem volt menstruációja. el fogod érni a menopauzt.
A természetes menopauza, amely orvosi beavatkozás nélkül történik, három szakaszban fordul elő:
- A menopauzát
- változás kora
- posztmenopauzában
Sokan összekeverik a menopauzt és a perimenopauzt. A perimenopauza az a szakasz, amikor egy nő menopauzába kezd átmenni. A perimenopausális szakasz néhány gyakori tünete a következő:
- meleg villanások
- éjjeli izzadás
- hüvelyi szárazság
A perimenopause alatt a test kevesebb ösztrogént termel. Ez folytatódik a perimenopause utolsó egy vagy két évében, amíg a hormonszintje gyorsan csökken. A perimenopauza akár 10 évvel is kezdődhet, mielőtt menopauzába lépne. Gyakran a 40-es években kezdődik, de néhány nő a perimenopausába lép be a 30-as éveiben.
Az orvosok megállapítják, hogy a menopauza elérte-e akkor, amikor 12 hónapja nem volt szünet. Ezután belép a posztmenopauzális szakaszba.
Ha a petefészkét műtéti úton eltávolították, akkor „hirtelen” menopauza alakul ki.
Meddig tartanak a tünetek?
A perimenopauzális tünetek átlagosan négy évig tarthatnak. A fázishoz kapcsolódó tünetek fokozatosan enyhülnek menopauza és postmenopauza ideje alatt. Azokat a nőket, akik egész évben mentek menstruáció nélkül, postmenopauzálisnak tekintik.
A forró villanások, más néven forró villogások a perimenopauza általános tünete. Az egyik tanulmány megállapította, hogy a mérsékelt és súlyos meleghullámok folytatódhatnak a perimenopauza után, és 10,2 év mediánig tarthatnak. Ez hosszabb, mint a forró villanások időtartamának általánosan elfogadott időkerete.
A kutatók azt is megállapították, hogy a fekete és az átlagos testtömegű nők hosszabb ideig tapasztalnak hőhullámot, mint a fehér nők és a túlsúlyos nők.
A nőknek menopauza lehet 55 éves koruk előtt. A korai menopauza azokban a nőkben fordul elő, akik a menopauza előtt 45 éves koruk előtt mennek át. Kora menopauza akkor tekinthető, ha menopauza van és 40 éves vagy annál fiatalabb.
A korai vagy korai menopauza több okból is bekövetkezhet. Néhány nő műtéti beavatkozás, például histerektómia miatt korai vagy korai menopauza ment keresztül. Ez akkor is előfordulhat, ha a petefészkeket károsítja a kemoterápia vagy más feltételek és kezelések.
A menopauza tünetei
A perimenopauza során számos tünet tapasztalható meg (például az időszakod szabálytalanná válik). A tünetek gyakorisága, intenzitása és időtartama nagymértékben változhat személyenként perimenopauza idején és a menopauza közeledtével.
A menopauza (miután még nem volt 12 hónapja) és a menopauza után, a tünetek átlagosan négy-öt évig folytatódhatnak, de azok gyakorisága és intenzitása csökken. Egyes nők tüneteiket hosszabb ideig tartanak.
A leggyakoribb tünetek a következők:
- Forró villanások. Ezek miatt hirtelen melegszivárgást érezhet az arcán és a testén. Néhány másodperctől néhány percig vagy annál tovább tarthatnak. Hőhullámok előfordulhatnak naponta többször, vagy havonta néhányszor.
- Éjjeli izzadás. Alvás közben a forró villanások éjszakai izzadást okozhatnak. Az éjszakai izzadás felébreszthet, és a nap folyamán extra fáradtságot okozhat.
- Hideg villog. Hidegzés, hideg láb és remegés léphet fel, miután a test lehűlt egy forró villanás után.
- Hüvelyi változások. A hüvelyszárazság, a szex közben fellépő kellemetlenség, az alacsony libidó és a sürgősségi vizelési igény a menopauza urogenitáris szindrómájának (GSM) tünetei.
- Érzelmi változások. Ezek között lehet enyhe depresszió, hangulati ingadozások és ingerlékenység.
- Baj alszik. Alvási problémák, például álmatlanság, az éjszakai izzadás miatt jelentkezhetnek.
A perimenopause egyéb tünetei között szerepelhet:
- emlőérzékenység
- nehezebb vagy könnyebb időszakok
- súlyosbodó premenstruális szindróma (PMS)
- száraz bőr, szem vagy száj
Néhány nő a következőket is tapasztalhatja:
- fejfájás
- versenyző szív
- izom- és ízületi fájdalmak
- fókusz és memória kérdések
- hajhullás vagy elvékonyodás
- súlygyarapodás
Ha ezen kiegészítő tünetek bármelyikét észleli, keresse fel orvosát, hogy kizárja az egyéb okokat.
Ezen tünetek bármelyikét megtapasztalhatja a perimenopause során. A meleg villanások azonban általában a perimenopause kezdetén fordulnak elő.
A tünetek kezelése
A perimenopauza és a menopauza átélése sok nő számára kényelmetlen és néha fájdalmas lehet. De ez az öregedés normális és kezelhető része. Íme néhány tipp a tünetek kezeléséhez.
Forró villanások
Próbálja ki ezeket a lehetőségeket, hogy segítsen megelőzni és kezelni a forró villanásokat:
- Azonosítsa és kerülje el a forró villanófényeket, mint például fűszeres ételek vagy alkohol.
- Használjon ventilátort munkahelyen vagy otthon.
- Használjon alacsony dózisú orális fogamzásgátlókat, ha még mindig fennáll a menstruációja.
- Lassú, mély lélegzetet kell venni, amikor meleg vaku kezdődik.
- Távolítsa el a ruházat néhány rétegét, amikor úgy érzi, hogy forró vaku jön.
Hüvelyi szárazság
A hüvelyszárazságot vízbázisú, szabadon kapható (OTC) kenőanyaggal kezelheti szex közben, vagy néhány naponta használt OTC hüvelyi hidratálóval. Orvosa gyógyszert is felírhat a súlyosabb hüvelyi diszkomfort kezelésére.
Ha nem szívesen vesz részt párkapcsolatban a partnerével, keresse fel orvosát.
Alvási problémák és hangulati ingadozások
Próbálja ki ezeket a lehetőségeket az alvási problémák elkerülése érdekében:
- Dél után kerülje a nagy étkezéseket, a dohányzást, a kávét vagy a koffeint.
- Kerülje a napközben elsüllyedést.
- Kerülje a testmozgást vagy az alkoholt lefekvés előtt.
- Igyon meleg tejet vagy meleg koffeinmentes teát lefekvés előtt.
- Aludj egy sötét, csendes és hűvös szobában.
- Az alvás javítása érdekében kezelje a forró villanásokat.
A stressz enyhítése, a megfelelő étkezés és a fizikai aktivitás segíthet a hangulati ingadozásoknál és az alvási problémáknál. Orvosa gyógyszereket is felírhat a hangulati ingadozások kezelésére.
Beszéljen orvosával a tünetek kezeléséről, és zárja ki a tüneteket okozó egyéb feltételeket, mint például a depresszió vagy az asztma. Az is hasznos, ha csatlakozik a menopauza alatt álló nők támogató csoportjához, így biztonságos helyen megoszthatja aggodalmait és kérdéseit.
További kezelések
Orvosa a tünetek kezelésének elősegítése érdekében menopauzás hormonterápiát is előírhat. Az MHT (korábban hormonpótló terápia vagy HRT) is megkönnyíti:
- meleg villanások
- éjjeli izzadás
- alvási problémák
- ingerlékenység
- hüvelyi szárazság
Az MHT a lassú csontvesztést is segítheti, csökkentheti a hangulatváltozásokat és az enyhe depressziós tüneteket. Az MHT mellékhatásai a következők:
- hüvelyi vérzés
- puffadás
- emlő duzzanat vagy érzékenység
- fejfájás
- hangulatváltozások
- hányinger
A tanulmányok azt mutatják, hogy az MHT-t szedő nők esetében fokozott a szívroham, stroke és vérrögök kockázata. A kockázatok hasonlóak a fogamzásgátló tablettákat, tapaszt és gyűrűt használó nők esetében. Azonban az MHT-t szedő nők idősebbek, és a kockázat az életkorral növekszik.
Sok nő nem szedheti az MHT-t egy korábbi betegség, például rák, vagy más gyógyszerek szedése miatt.
További kutatások azt mutatták, hogy az emlőrák kialakulásának kockázata megnövekszik öt vagy annál több éves folyamatos MHT-használat mellett (az ösztrogén és a progesztogén, nem csak az ösztrogén).
Azok a nők, akiknek méhét eltávolították, csak ösztrogén terápiát fognak alkalmazni.
Beszéljen orvosával, hogy többet megtudjon a hormonterápiáról, mielőtt dönt a használatáról.
Mikor kell segítséget kérni
Általános és normális, ha perimenopausális időszakban rendellenes időszakokat tapasztalnak.
Más állapotok, mint például a policisztás petefészek szindróma (PCOS) vagy a méhnyakrák, szintén szabálytalan vérzést okozhatnak. Forduljon orvosához, hogy kizárja az egyéb okokat, ha:
- hirtelen nagyon nehéz periódusok vagy vérrögök lépnek fel
- a szokásosnál hosszabb időtartamúak
- szex után folt vagy vérzés
- pont vagy vérzés a menstruáció után
- legyenek egymáshoz közel eső periódusok
Az osteoporosis és a szívbetegség a menopauza hosszú távú egészségügyi kockázata. Ennek oka az, hogy az ösztrogén jelentős szerepet játszik a csontok és a szív védelmében. Ösztrogén nélkül mindkét betegség fokozott kockázatot jelent.
Fokozódik a húgyúti fertőzések kockázata is, mivel a menopauza miatt húgycső kiszáradhat, irritálódhat vagy gyulladhat. A hüvelyi fertőzések gyakrabban fordulhatnak elő, mert a hüvely kiszáradt és vékonyabbá vált.
Az orvos látogatásakor jelentkezzen a menopauzás tünetekről. Keresse fel orvosát, ha továbbra is elviselhetetlen menopauzás tünetek vannak, vagy az utolsó menstruációs időszak után több mint öt évig tartanak.
A menopauza előnyei
Noha a menopauza kellemetlen tüneteket okozhat néhány nő számára, ennek a természetes folyamatnak is előfordulhat hátránya. A menopauza számos lehetséges előnye van, amelyeket figyelembe kell venni:
- Pozitív perspektíva. A Massachusetts női egészségügyi tanulmánya, az egyik legnagyobb középkorú nőkre összpontosító longitudinális tanulmány, megállapította, hogy a legtöbb nő túlnyomórészt pozitív vagy semleges hozzáállást mutat a menopauza felé. A legtöbb nő nem igényel külső segítséget menopauza esetén.
- Nincs változás az egészségben vagy az egészségügyi viselkedésben. Ugyanez a tanulmány megállapította, hogy a nők egészségi állapota és egészségi viselkedése valószínűleg nem változik a menopauza esetén. Ez azt jelenti, hogy ha már az egészséges életmódot követi, akkor valószínűleg ragaszkodni fog hozzá.
- A tapasztalat bölcsessége. A menopauza együtt jár az öregedéssel, ami magában hordozza az élettapasztalat értékét. Pszichológus, Sylvia Gearing, PhD, az Amerikai Pszichológiai Társaság Monitor Pszichológiai Tanácsa szerint elmondta, hogy tapasztalatai szerint a menopauza női megnövelték a „tisztaságot, döntéshozatalt, érzelmi intelligenciát” és egyéb pozitív eredményeket.
- Nincs menstruáció. Egyes nőknek ez a menstruáció a menopauza véget ér, különösen akkor, ha nehéz időszakokat, görcsöt vagy PMS-t tapasztaltak. Amint a havi ciklus leáll, nem kell tamponokat, betéteket vagy más menstruációs termékeket vásárolni.
- Egyéves időszakok után nincs szükség születésszabályozásra.
A perimenopauza ideje alatt még mindig teherbe eshet, tehát ne hagyja abba a fogamzásgátlót. Egy év elteltével az Ön menstruációja nélkül általánosan elfogadott tény, hogy a terhesség nem lehetséges orvosi beavatkozás nélkül, ami néhány nő számára enyhítés lehet.
Még mindig meg kell védenie magát a szexuális úton terjedő betegségektől.
kilátás
A menopauza utáni élet nem sokban különbözik attól, mint a reproduktív évek során. Ne felejtsen el étkezni, gyakorolni és rutinszerű egészségügyi ellátást kapni, ideértve a fogászati és a szemvizsgálatokat is.
Mikor és mennyi ideig állnak fenn a menopauza tünetei az egyes egyéneknél. Gyakran előfordul, hogy ezek a tünetek a perimenopauza teljes ideje alatt és a postmenopauza körülbelül hét évig tartanak.
A tápláló étrend és a rendszeres testmozgás segít fenntartani az erős csontokat, míg a rendszeres orvoslátogatások segítik a problémák korai felismerését.
Ajánlott:
Mennyi Ideig Tart Elaludni? Átlagos Idő és Tippek
Néhány éjszaka könnyen elaludhat, másokon nehéz lehet. Megbeszéljük azt az átlagos időtartamot, amely alatt az ember elaludhat
Mennyi Ideig Tart Az Ibuprofen Működése?
Az ibuprofen egy olyan NSAID típusú gyógyszer, amely többek között Advil, Motrin és Midol márkanéven kerül értékesítésre. Elősegítheti a fájdalom, gyulladás és láz tüneteinek enyhítését. Általában kb. 30 perc alatt működik, de hosszabb is eltarthat
Mennyi Ideig Tart Fenn A Koronavírus A Felületeken?
A SARS-CoV-2 néven ismert új koronavírus ideiglenes élettartamának felmérésére végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy a különböző felületeken változó ideig élhet. A leghosszabb ideig tart műanyag és rozsdamentes acél felületeken. Kevésbé stabil ruhán, papíron és kartonon
Mennyi Ideig Tart Egy Gyökércsatorna, és Mi Befolyásolhatja Az Időt?
A gyökércsatorna időtartama a fog sérülésének súlyosságától és az érintett fogtól függően változik
Mennyi Ideig Tart Az íny Az Emésztésnek? Mennyi Ideig Marad A Rendszerben
Mindannyian egyszerre hallottuk, hogy ha nyelni fogot, akkor a gyomrodban fog ülni hét évig. Ez a tiszta folklór, amely valószínűleg abból származik, hogy a gumit a gyártók emészthetetlennek jelölték. Szóval, mennyi ideig tart az íny emésztése?