Ha mellrákdiagnosztikát kapott, érdemes megismerkednie a rendelkezésre álló sok támogató csoporttal. Bár támogatást kérhet barátaitól és családtagjaitól, hasznos lehet, ha kapcsolatba lépünk másokkal is, akik már átéltek vagy élnek hasonló mellrákos tapasztalatokkal.
Ezek a csoportok lehetőséget kínálnak információk, források, remények és félelmek megosztására. A csoportok személyesen, telefonon vagy online találkozhatnak.
Íme egy hat módszer, amellyel egy támogató csoport segíthet Önnek, amikor elkezdi navigálni az életet az emlőrák diagnosztizálása után.
1. Barátságot és ösztöndíjat nyújtanak
Kezdetben csatlakozhat egy támogató csoporthoz, mert olyan emberek közelében akar lenni, akik ugyanazon a dolgon mennek keresztül. De előfordulhat, hogy mélyebb szintű kapcsolatokat talál meg, tapasztalatok és aggodalmak megosztása nélkül, az ítélet vagy félreértés félelme nélkül.
Csoporttagjaik különböző helyzetekben lehetnek a helyreállítási folyamatban, ám egyszerűen csak meghallgatásukról és triófjaikról információt nyújthat arról, hogyan kell kezelni a saját magasságukat és bukásait. Hasonlóképpen, a személyes történet megosztása másokat is segíthet.
2. Ezek csökkenthetik az elszigeteltségünket
A rákkezelés folyamán falat hozhat létre közted és még a legfontosabb és legfontosabb barátok és a család között. Ez egyszerűen azért lehet, mert nehezen értik az érzelmeidet és intenzitását.
De a depresszió és a szorongás rohamait nehéz egyedül leküzdeni. A támogató csoport terápiás jellege segíthet abban, hogy a gyógyulás útján maradjon.
3. Javítják a megküzdési képességeidet és segítenek az alkalmazkodásban
Ha túlterheltek és stresszes helyzetbe kerülnek, kérjen tanácsot a tagoktól, akik pontosan tudják, hogyan érzi ezt. A támogató csoportok remek hely a testmozgással, étrenddel és meditációval kapcsolatos megküzdési készségek megtanulására, amelyek segítenek kezelni a betegség stresszét.
A képviselők gyakran értékes betekintést kapnak a hétköznapinak tűnő aggályokba, például az orvoslátogatások labirintusban való navigáláshoz, a kórházi eljárásokhoz és a biztosítási adminisztratív terhekhez. Megoszthatják a kezelési lehetőségekkel kapcsolatos tanácsokat és további forrásokat is, hogy további információkat találjanak. Ezek a tippek megkönnyítik az emlőrák diagnosztizálása után az élethez való alkalmazkodás nehézségét.
4. Megengedik, hogy őszintén beszéljen
Egyes támogató csoportok találkozóit nyílt fórumokként lehet megszervezni, amelyek ösztönzik a napi érzésről és az emlőrák kezeléséről. A csoportdinamika segít nyitottabb beszélgetésében az érzelmeiről, így nem kell tartani egy merev felső ajkát, vagy úgy tenni, mint aki nem fél vagy mérges. Van esély, hogy mindenki hasonló helyzetben volt.
5. Javítják az életminőséget
A támogatási csoportban való részvétel javíthatja kommunikációját egészségügyi szolgáltatójával és családtagjaival. Ez segíthet jobban kezelni a kezelési protokollt.
A társadalmi interakció felemelheti az érzelmeit, javíthatja kilátásait, és adhat valamit, amire várakozhat, és mindez javíthatja az érzelmi egészséget és az életminőséget.
6. Források a tanácsadáshoz és az információkhoz
Legyen szó kezelési lehetőségekről, új gyógyszerekről, kiegészítő forrásokról vagy egy nagyszerű wellness-központról, ahol kényeztetheti magát, egy támogató csoport kiváló hely a létfontosságú információk megtalálására a gyógyulás elősegítésére.
Ha egy csoporthoz való csatlakozásra gondol, néhány kérdést kell figyelembe vennie, amelyek segítenek az igényeinek megfelelő csoport kiválasztásában:
- Szeretne többet megtudni a kezelési lehetőségekről, bátorítást kapni, vagy megvitatni az esetleges személyes és családi kérdéseit?
- Inkább szeretne-e kapcsolatba lépni azokkal, akik bármilyen típusú rákkal foglalkoznak, vagy csak áttétes emlőrákos betegekkel?
- Szeretne személyesebben vagy online részt venni az üléseken? Az online támogatási csoport kényelmesebb lenne-e az ütemezése szempontjából?
- Szeretne egy profi vagy túlélő által vezetett találkozót? A szakembereket képzik csoportok vezetésére és információ és források segítésére a tagok számára. A túlélők személyes tapasztalatokat hoznak, de hiányozhat a támogató csoport készségfejlesztő képzése, amely a nehéz csoportos helyzetek kezeléséhez szükséges.
Hogyan lehet megtalálni egy támogató csoportot?
Először online léphet, és megnézheti az American Cancer Society, a Susan G. Komen Alapítvány és a Nemzeti Mellrák Alapítványt. Ezek a webhelyek az egész országban széles körű támogatási csoportokat tartalmaznak. A Facebookon az emlőrákot támogató csoportok széles választéka is található. Szánjon rá egy pillanatra, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt.
Lehet, hogy orvosa, kórháza vagy kezelőszolgálata átadja Önt a környéken lévő támogatási csoportok listájának.
Elvihető
Mellrák diagnosztizálása után normális az ijedtség, túlterheltség és elszigeteltség. De vannak olyan módok, amelyekkel legyőzheti ezeket az érzelmeket. Másokkal való beszélgetés, akik tudják, mi megy keresztül - mert már ott voltak -, mindezt megváltoztathatja.
