Áttekintés
Az erektilis diszfunkció, amelyet ED-nek vagy impotenciának is neveznek, a férfiakat nehezíti erekció elérésében vagy fenntartásában a szex során. Ez az idősebb férfiaknál gyakori. Az alkalmi ED általában nem ok az aggodalomra. A krónikus ED rendkívüli szorongást idézhet elő, és kezelést kérhet.
Lehet, hogy hallotta, hogy a répa juice természetes gyógymód az ED ellen, de tényleg segít? A válasz talán. Olvassa tovább, hogy többet megtudjon.
Amit a kutatás mond
Bármilyen bizonyíték arra, hogy a répalé az ED-re támaszkodik, anekdotikus. Nincsenek tudományos kutatások a répa juice-ról az ED vonatkozásában.
Az ED egyik oka a magas vérnyomás, mert károsíthatja az ereket és megzavarhatja a pénisz véráramát. Ez a véráramlás zavara ED-t okozhat.
Egyes kutatások kimutatták, hogy a répalé csökkenti a vérnyomást. Egy 2014. évi tanulmány szerint napi egy csésze céklalé ivása csökkenti a vérnyomást, valamint bizonyos típusú vérnyomáscsökkentő gyógyszereket. Elméletileg, ha az ED-t magas vérnyomás okozza, a céklalé rendszeres ivása javíthatja a tüneteket.
A magas vérnyomás nemcsak a férfiakat érinti a hálószobában. Ez okozhat alacsony nemi vágyat a nőkben. Ez csökkentheti a hüvely véráramát is, és befolyásolhatja a nő testének a szexre adott reakcióját. Feltételezés szerint azok a nők, akik répalevet fogyasztanak, jobb libidóval járhatnak.
Dinitrogén-oxid és ED
A répa juice magas nitráttartalommal rendelkezik. A test nitrátokat nitrogén-oxiddá alakít. A nitrogén-monoxid, a test által természetesen előállított gáz segíthet az ED megelőzésében. Valójában a salétrom-oxid étrend-kiegészítőként kerül forgalomba az állapot kezelésére.
A kutatások kimutatták, hogy a salétrom-oxid érrendszerként szolgál az erek megnyitásához, és segít fenntartani a corpus cavernosum nyomását az erekció fenntartása érdekében. A corpus cavernosum szivacsszerű erektilis szövet, amelyben gazdag az erek. Amikor erekció lép fel, az agyi és idegjelek a corpus cavernosumot ellazítják, és a vér elnyelik. A vér csapdába esik és erekciót vált ki.
Hogyan kell használni a répa juice
A répa juice előállításának legjobb módja az, ha önmagát elkészíti, amikor a friss répa, beleértve a zöldet, egy facsaróval feldolgozza. Palackozott répalevet is megvásárolhatja a legtöbb természetes egészségügyi üzletben vagy lébárban. Egyes boltokban friss répalé is található.
A répa természetesen édes, ezért nem kell hozzá édesítőszert, hogy a répalé ízléses legyen. Az édesség csökkentése érdekében sárgarépa- vagy zellerszárral húzza be a répafélét. A répa is párosul gyömbérrel, almával és narancsmal.
A répa juice számára nincs jóváhagyott napi bevétel. Ha olyan betegségben szenved, amelyet a répa juice fogyasztása befolyásolhat, beszéljen orvosával, hogy meghatározza, mennyit biztonságos inni.
A répa és a répa juice egészségügyi előnyei
A vérnyomáscsökkentés mellett a répa juicenek más egészségügyi előnyei is vannak. A répa kis mennyiségben tartalmaz a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, például:
- Vas
- kálium
- mangán
Egy kis répa biztosítja a folát napi ajánlott értékének majdnem egynegyedét. A folát egy B-vitamin, amely elősegíti a születendő csecsemők idegcső-rendellenességeinek megelőzését.
Az egész cékla szerény mennyiségű C-vitamint tartalmaz. A céklalé azonban nem jó forrás. A C-vitamin elveszíti gyümölcslé és tárolás során.
Az egész répa is jó rostforrás. Az étrendben található rost segít fenntartani a bélrendszerét, elősegíti a fogyást azáltal, hogy hosszabb ideig tartóbb marad, és csökkentheti a koleszterinszintet.
Egyes kutatások kimutatták, hogy a cékla kivonat megsemmisíti az emberi rákos sejtek bizonyos típusait. További tanulmányokra van szükség.
A cukorrépa-lé ivása edzés vagy intenzív tevékenység előtt gyakran üdvözlő módszerként szolgál az ellenálló képesség javítására és a kitartás növelésére. Azt mondják, hogy kitágítja az erek edzés közben és javítja az izmok véráramát. A kutatások azonban nem találtak bizonyítékot arra, hogy ez igaz, annak ellenére, hogy a cukorrépa érrendszeri hatása az erekben pihenés közben zajlik.
A répalé használatának kockázata
A legtöbb ember mérsékelten élvezheti a répalevet káros mellékhatások nélkül. Néhány embernek vörös vizelettel járhat, amelyet beeturia néven hívnak be, még akkor is, ha még egy kis répa evett. Az állapot ártalmatlan, és megszűnik, miután abbahagyta az étkezést.
Ha kórtörténetében van kalcium-oxalát vesekő, korlátozhatja a répabevitelt. A répa magas oxaláttartalommal rendelkezik, ez a vegyület sok élelmiszerben megtalálható.
A Nemzeti Vese Alapítvány szerint azonban nem szabad abbahagynia a répa vagy más magas oxaláttartalmú étel fogyasztását, mivel a legtöbb ember tápláló. Ehelyett kalcium- és oxalátos ételeket egyidejűleg enni és inni javasolnak, hogy növeljék annak valószínűségét, hogy összekapcsolódnak az emésztőrendszerben, mielőtt eljutnának a veséjéhez.
A nitrátok kitágítják az ereket és csökkentik a vérnyomást, ezért ritkán igyon a répalevet, ha gyógyszereket vagy kiegészítőket szed a magas vérnyomás érdekében.
A cékla magas cukortartalmú. Ha cukorbetegségben szenved, óvatosan táplálja őket.
Következő lépések
Ha alkalmanként ED-t tapasztal, akkor nincs oka aggodalomra. Valószínűleg az öregedés normális mellékhatása vagy egy stresszes nap. Ennek oka lehet a gyógyszeres kezelés is. Ha az ED rendszeresen előfordul, vagy más tünetekkel, például fájdalommal, vizelési nehézségekkel vagy korai vagy késleltetett magömléssel jár, beszéljen orvosával.
Az egészséges életmód a legjobb védekezés az ED ellen. Nem ellenőrizheti minden olyan tényezőt, amely ezt okozhatja, de ellenőrizheti néhányat, például a dohányzást vagy a túlzott alkoholfogyasztást. Ha dohányzik, sokat iszik, vagy illegális kábítószereket szed, beszéljen orvosával, vagy keressen kezelési programot az abbahagyáshoz. A cigaretta, az alkohol és a drogok közvetlen hatással vannak az ED-re.
Íme néhány más életmód-változtatás, amelyet az ED kialakulásának kockázatának csökkentése érdekében végezhet:
- Lefogy, ha túlsúlyos.
- Legyen aktív és rendszeresen gyakoroljon.
- Egyél egészséges táplálkozást.
- Együtt dolgozzon orvosával, hogy ellenőrizze az egyéb egészségügyi feltételeket, például szívbetegségeket, magas vérnyomást és cukorbetegséget.
- Találja meg a stressz és a szorongás kezelésének módjait. Szükség esetén konzultáljon pszichoterapeutával.
Ha van ED, fontos, hogy a kommunikációs vonalakat nyitva tartsa partnerével. Ne felejtse el, hogy az ED egészségi állapot, és nem kell szégyenkeznie. Ha partnerével nem foglalkozik a betegséggel, akkor több stresszt és szorongást tapasztalhat, és súlyosbíthatja vagy meghosszabbíthatja a tüneteket.
