Tartalomjegyzék:
- Mi a zöld tea?
- Mennyi koffeint tartalmaz a zöld tea?
- Veszélyes-e a zöld teát inni terhesség alatt?
- Mennyit fogyaszthat a zöld tea a terhesség alatt?
- Biztonságos-e a gyógyteák inni terhesség alatt?
- Következő lépések
Videó: Zöld Tea Terhes állapotban: Biztonságos?
2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18
Egy terhes nőnek több folyadékot kell innia, mint egy nem terhes személynél. Ennek oka az, hogy a víz elősegíti a placenta és az amniotikus folyadék kialakulását. A terhes nőknek legalább 8–12 pohár vizet kell inniuk naponta. Meg kell próbálnia elkerülni a koffeint is, mivel ez fokozott vizelést okozhat és kiszáradást okozhat. A kiszáradás szövődményeket okozhat, például alacsony amniotikus folyadékot vagy koraszülést.
Vannak bizonyos ételek, amelyeket terhesség alatt nem szabad enni vagy inni, mert ártalmasak lehetnek a baba számára. Az alkohol és a nyers hús nem szóba jöhet, és orvosa arra figyelmeztetett, hogy a koffein miatt túl sok kávét iszik. A zöld teát viszont gyakran dicsérik egészségügyi előnyei miatt. De vajon biztonságos-e a terhesség alatt?
A zöld teát ugyanabból a növényből készülik, mint a szokásos fekete teát, és ezt nem tekintik gyógyteának. Csakúgy, mint a kávé, tartalmaz koffeint, de kisebb mennyiségben. Ez azt jelenti, hogy alkalmanként élvezheti a zöld teát anélkül, hogy károsítaná a babát. De hasonlóan a kávéhoz, valószínűleg bölcs dolog egy napi egy-két csészére korlátozni a bevitelt.
Olvassa tovább, hogy többet megtudjon a zöld teáról és arról, hogy mennyit fogyaszthat biztonságosan terhes nők között.
Mi a zöld tea?
A zöld teát a Camelia sinensis növény nem erjesztett leveleiből készítik. Enyhe földes ízű, ám a zöld tea nem gyógynövény tea. A következő teákat ugyanabból a növényből gyűjtik, mint a zöld teát, de másképp dolgozzák fel:
- fekete tea
- fehér tea
- sárga tea
- oolong tea
A zöld tea magas koncentrációban antioxidánsokat, úgynevezett polifenolokat tartalmaz. Az antioxidánsok küzdenek a szabad gyökökkel a testben, és megakadályozzák őket, hogy károsítsák a sejtek DNS-ét. A kutatók úgy vélik, hogy az antioxidánsok lelassíthatják az öregedési folyamatot, csökkenthetik a rák kockázatát és megvédik a szívét.
A zöld tea elsősorban víz, és csészénként csak egy kalóriát tartalmaz.
Mennyi koffeint tartalmaz a zöld tea?
Egy nyolc uncia csésze zöld tea körülbelül 24-45 milligramm (mg) koffeint tartalmaz, attól függően, hogy milyen erősen főzött. Másrészt 8 uncia kávé 95-200 mg koffeint tartalmazhat. Más szavakkal: egy csésze zöld tea kevesebb, mint fele a koffein mennyiségének, amely a tipikus kávéscsészében található.
Vigyázzon, még egy csésze koffeinmentes zöld tea vagy kávé kis mennyiségű (legfeljebb 12 mg) koffeint tartalmaz.
Veszélyes-e a zöld teát inni terhesség alatt?
A koffeint stimulánsnak tekintik. A koffein szabadon átjuthat a placentán és bejuthat a baba véráramába. Te, csecsemő, sokkal hosszabb időt vesz igénybe a koffein metabolizálása (feldolgozása), mint egy tipikus felnőttnél, így az orvosok aggódtak annak káros hatásáról a fejlődő magzatra. A kutatások azonban ellentmondásos bizonyítékokat mutattak a koffeinmentes italok terhesség ideje alatt történő biztonságos fogyasztásáról.
A legtöbb tanulmány kimutatja, hogy a koffeinmentes italok, például a kávé és a tea fogyasztása terhesség alatt mérsékelten nem káros hatással van a csecsemőre.
Más tanulmányok azt mutatják, hogy a nagyon magas koffeinfogyasztás a következő problémákhoz kapcsolódhat:
- vetélés
- koraszülés
- alacsony születési súly
- megvonási tünetek csecsemőknél
Az Epidemiology folyóiratban közzétett tanulmány megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik napi átlagosan 200 mg koffeint fogyasztottak, nem volt megnövekedett vetélési kockázata.
Lengyelországban a kutatók nem találtak koraszülés vagy alacsony születési súly kockázatot azoknál a terhes nőknél, akik napi 300 mg-nál kevesebb koffeint fogyasztottak. Egy másik, az American Journal of Obstetrics and Gynecology közzétett tanulmány nem talált megnövekedett vetélési kockázatot azokban a nőkben, akik naponta kevesebb mint 200 mg koffeint ittak, de megnövekedett vetélési kockázatot jelent, ha napi 200 mg-ot fogyasztanak.
Mivel stimuláns, a koffein segíthet ébren tartani, de emeli a vérnyomást és a pulzusszámot is. Lehet, hogy ez eleinte rendben van, de a terhesség előrehaladtával a test koffein lebontásának képessége lelassul. Rosszul érzi magát, nehezen tud aludni, vagy gyomorégést tapasztalhat, ha túl sokat iszik.
A koffein vízhajtó is, ami azt jelenti, hogy vízkibocsátást okoz. Igyáljon sok vizet a koffein által okozott vízveszteség ellensúlyozására. Soha ne fogyasson túlzott mennyiségű teát vagy kávét (egy nap alatt nyolc vagy több csésze egy nap alatt).
Mennyit fogyaszthat a zöld tea a terhesség alatt?
Próbálja meg korlátozni a koffeinfogyasztását kevesebb, mint 200 mg / nap alatt. Más szóval, rendben van, ha minden nap egy-két csésze zöld teát fogyasztunk, lehetőleg akár négy csészét is biztonságosan, és jóval a szint alatt maradunk.
Csak ellenőrizze, hogy a koffeinbevitel teljes-e a napi 200 mg-os szint alatt. Annak érdekében, hogy ezen a szint alatt maradjon, töltse össze a fogyasztott koffeint is:
- csokoládé
- alkoholmentes italok
- fekete tea
- kóla
- energiaitalok
- kávé
Biztonságos-e a gyógyteák inni terhesség alatt?
A gyógyteák nem a tényleges tea növényből készülnek, hanem növényi részekből készülnek:
- gyökerek
- magok
- virágok
- ugat
- gyümölcs
- levelek
Olyan sok gyógytea van a piacon, amelyekben a legtöbb nem tartalmaz koffeint, de ez azt jelenti, hogy biztonságosak? A legtöbb gyógytea biztonságosságát nem vizsgálták terhes nőkben, ezért a legjobb, ha körültekintően jár el.
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynöksége (FDA) nem szabályozza a gyógyteák biztonságosságát és hatékonyságát. A legtöbbnek nincs meggyőző bizonyítéka a terhesség alatt történő biztonságosságról. Bizonyos gyógynövényeknek mellékhatása lehet az Ön és a baba számára. Nagy mennyiségben fogyasztva egyes gyógyteák stimulálhatják a méhét és vetélést okozhatnak.
A gyógyteák esetében is „biztonságosabb, mint sajnálom” megközelítést kell követnie. A terhesség ideje alatt bármilyen gyógytea ivása előtt érdemes orvosát megkérdezni. Az Amerikai Terhességszövetség vörös málnalevél, borsmentalevél és citromfű teát „valószínűleg biztonságosnak” nyilvánítja.
Mégis inni kell ezeket a teákat mérsékelten.
Következő lépések
Noha a koffein elleni bizonyítékok a terhesség alatt nem meggyőzőek, az orvosok azt javasolják, hogy napi 200 mg-nál kevesebbet vegyenek be, minden esetre. Ne feledje, hogy ez magában foglalja a koffein összes forrását, például:
- kávé
- tea
- szódavíz
- csokoládé
A zöld teát mérsékelten lehet inni, mivel egy csésze általában kevesebb, mint 45 mg koffeint tartalmaz. Ne aggódjon, ha időnként túllépi az ajánlott határértéket, a baba kockázata nagyon kicsi. De olvassa el a termék címkéit, mielőtt bármi olyat fogyaszt, amely koffeint tartalmazhat. A főzött jeges zöld tea az átlagnál többet tartalmazhat.
A kiegyensúlyozott étrend étkezése rendkívül fontos. Számos nélkülözhetetlen tápanyag, vitamin és ásványi anyag megtalálható a fejlődő baba számára. Fontos, hogy sok vizet igyon, és ne cserélje el vízfogyasztását kávéval és teával.
Végül hallgassa meg testét. Ha a napi csésze zöld tea keserűnek érzi magát, vagy nem engedi jól aludni, akkor valószínű, hogy itt az ideje, hogy kivonja étrendéből a terhesség fennmaradó részére, vagy váltson a koffeinmentes verzióra. Ha bármilyen kérdése vagy problémája merülne fel azzal kapcsolatban, hogy mit kellene inni vagy nem szabad inni, beszéljen orvosával.
Ossza meg a Pinterest oldalon
Ajánlott:
Zöld Tea Arcmaszk: Milyen Előnyei Vannak és Hogyan Lehet Elkészíteni?
Könnyen elkészítheti saját zöld tea maszkját, és csak néhány összetevőre van szüksége. Tanulja meg, hogyan lehet elkészíteni, hogyan kell alkalmazni, és miként élvezheti bőre a zöld tea maszk
A Zöld Tea Előnyei A Bőr Számára: Pattanások, Bőrrák és Mások
Fedezze fel, hogy a zöld tea hogyan segíthet a zsíros bőrnél, pattanásoknál, így a bőr fiatalabbá válhat. Ismerje meg a melanóma és a nem melanóma bőrrákok hatásait is
Terhes Nő Zöld ürítéssel - Tesztelés és Kezelés
Ha terhes és zöld hüvelyi ürüléssel rendelkezik, keresse fel orvosát. Lehet, hogy olyan fertőzés, amely súlyos szövődményeket okozhat terhességében
Kamillatea Terhes állapotban: Biztonságos-e Inni?
Ha terhes, nem minden tea fogyasztható biztonságban. A kamilla egyfajta gyógytea. Előfordulhat, hogy élvez egy megnyugtató csésze kamillateát. Néhány orvos azonban azt javasolja, hogy korlátozza a gyógytea fogyasztását terhesség alatt. Itt található az egészségügyi előnyök és kockázatok áttekintése
Megfázás Vagy Influenza Kezelése Terhes állapotban
A terhesség alatt minden megváltozik, ami megnehezíti a megfázást vagy az influenzát. Megtanulja, hogyan kell kezelni ezeket a betegségeket a baba befolyásolása nélkül