Ha vásárol valamit az ezen az oldalon található link segítségével, akkor kereshetünk kis jutalékot. Hogyan működik?
Miért próbálja ki?
A legtöbb ember ismeri a megfázás szenvedését, és mindent megtesz gyógymódok keresésére. Ha a megfázás elleni gyógyszer nem nyújt enyhülést, akkor fontolja meg alternatív módszerek alkalmazását a tünetek kezelésére. Az illóolajok kezelhetik azokat a tüneteket, mint a torlódás, és még lerövidíthetik a megfázás időtartamát.
Az illóolajok előnyei
Előnyök
- Az illóolajok alternatívaként szolgálhatnak a gyógyszeres kezeléshez.
- Bizonyos olajok segíthetnek az alvásban, ami csökkentheti a megfázás kockázatát.
- Egyes olajok segíthetnek a vírusfertőzések kezelésében, mások csökkenthetik a lázat.
Az illóolajok a vényköteles és a vény nélkül kapható gyógyszerek alternatívája. Néhány illóolaj segíthet elaludni. A megfelelő alvás segíthet megelőzni a megfázást.
A kutatások azt mutatják, hogy azoknak az embereknek, akik éjszaka kevesebb, mint hat órát alszanak, négyszer nagyobb annak a kockázata, hogy megfáznak, mint azoknak, akik legalább hét órát alszanak.
Az illóolajok, amelyek elősegítik a pihenést és az alvást, a következők:
- levendula
- kamilla
- bergamot
- szantálfa
Amit a kutatás mond
Noha az illóolajokat évszázadok óta használják népi gyógyszerként, nincs sok tudományos kutatás, amely alátámasztaná azok hatékonyságát a nátha ellen. Egyes tanulmányok azonban alátámasztják felhasználásukat.
Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a gőz belélegzése kamilla illóolajjal segített enyhíteni a hideg tüneteit. Egy külön, 2010-es tanulmány megállapította, hogy a melaleuca-olajnak, más néven teafák-olajnak is ismert, antivirális tulajdonságokkal rendelkezik.
A súlyos megfázás időnként csúnya bronchitis-esetré válhat. A 2010. évi áttekintés szerint az eukaliptusz-olaj antivirális és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Ezeket a tulajdonságokat történelmileg használták a nátha kezelésére. A belélegzett vagy orális eukaliptusz-olaj és fő alkotóeleme, az 1,8-cineol biztonságosan leküzdheti a vírusokat és a légzőszervi problémákat, például a hörghurutot. Az eukaliptuszt hűvös kompresszió létrehozására is használják a láz csökkentésére.
A borsmentaolajat természetes fertőtlenítő és lázcsökkentő szerként használják. Mentolt tartalmaz, a helyi dörzsölőkben található összetevőt, amely elősegíti a torlódást. Egy 2003-as in vitro vizsgálat kimutatta a borsmentaolaj vírusaktivitását. A mentolt sok köhögéscseppben is használják, hogy enyhítsék a torokfájást és a csendes köhögést.
Az illóolajok használata megfázáshoz
A Holisztikus Aromaterápia Országos Szövetsége (NAHA) számos módszert javasol az illóolajok használatához.
A gőzzel történő inhalálás olyan, mint egy illóolaj szauna. A legjobb eredmény elérése érdekében kövesse az alábbi lépéseket:
- Helyezzen legfeljebb hét csepp illóolajat egy nagy edénybe vagy tálba forrásban lévő vízzel.
- Hajtson a tál fölé (tartson körülbelül tíz hüvelyk távolságra, különben előfordulhat, hogy gőz ég.), És takarja le a fejét egy törülközővel.
- Csukja be a szemét, és az orrán keresztül lélegezzen be egyszerre legfeljebb két percig.
Az illóolajok közvetlen belélegzéséhez szippantja őket közvetlenül a palackból, vagy adjon be legfeljebb három csepp vattacsomót vagy zsebkendőt, és lélegezzen be. Néhány cseppet is hozzáadhat a párnához lefekvés előtt.
Az illóolajok pihentető és kevésbé intenzív módja a fürdőben. Keverjen hozzá 2–12 cseppet egy evőkanál hordozóolajhoz és adja hozzá a keveréket a fürdővízhez.
Segíthet enyhíteni a fejfájást, ha egy csepp hígított borsmenta olajat dörzsöl fel a templomaira.
Az aromaterápiás diffúzorok kevésbé közvetlen módszer az illóolajok belélegzésére. Az elektromos és a gyertya diffúzorok könnyű olaj diszperziót kínálnak; a párologtatók intenzívebb diffúziót biztosítanak.
Kockázatok és figyelmeztetések
kockázatok
- A hígítatlan illóolajok bőrre történő felhordása égési sérüléseket vagy irritációt okozhat.
- Illat belégzése nagy mennyiségben vagy hosszabb ideig szédülést okozhat.
- Számos illóolaj nem biztos, hogy biztonságos a gyermekek számára.
Az illóolajok általában biztonságosak, ha alacsony adagokban használják, de hatásosak, és óvatosan kell őket használni. Nem szabad illóolajokat lenyelnie. A bőrön hígítatlanul használva az illóolajok égési sérüléseket, gyulladást, viszketést és kiütést okozhatnak. Az irritáció kockázatának csökkentése érdekében hígítsa az illóolajokat hordozóolajjal, például:
- jojoba olaj
- édes mandulaolaj
- olivaolaj
- kókuszolaj
- szőlőmag olaj
Mielőtt illóolajokat alkalmazna gyermekekre vagy csecsemőkre, tanácsos konzultálni orvosával vagy képzett aromaterápiájával. Gyerekek számára a NAHA azt javasolja, hogy egy uncia hordozóolajra három csepp illóolajat használjon. Felnőttek számára a NAHA javasolja, hogy egy uncia hordozóolajra 15–30 csepp illóolajat használjon.
A borsmentaolajat nem szabad hat évesnél fiatalabb gyermekeknek adni. Egy 2007. évi tanulmány szerint a mentol miatt a kisgyermekek leálltak a légzésből, és a csecsemőknek sárgaság alakul ki.
Az illóolajok belélegzése nagy mennyiségben vagy hosszú ideig szédülést, fejfájást és émelygést okozhat.
Ha terhes vagy súlyos egészségi állapota van, ne használjon illóolajokat anélkül, hogy orvosával konzultálna.
Nézze meg: Gyors tippek a gyerekek megfázás vagy influenza kezelésére »
Hagyományos kezelések a megfázás tüneteihez
A nátha nem ismert gyógymód. Ez azt jelenti, hogy ha hideg van, akkor az egyetlen dolog, amit megtehetsz, az, hogy futtassa a pályáját. Az illóolajok felhasználásával enyhítheti a tüneteket az alábbiakkal:
- acetaminofen vagy ibuprofen láz, fejfájás, valamint kisebb fájdalmak és fájdalmak kezelésére
- dekongesztáns gyógyszerek a torlódások enyhítésére és az orráthaladások tisztítására
- egy sós vízcseppek a torokfájás és a köhögés enyhítésére
- forró tea citrommal, mézzel és fahéjjal a torokfájás enyhítésére
- folyadékok hidratált maradni
Ha anyád csirkelevest táplált neked, ha megfázott, akkor valami mást tett. Egy 2000-es tanulmány szerint a csirkelevesnek gyulladásgátló tulajdonságai vannak, amelyek csökkentik a légzőszervi fertőzések súlyosságát. Csirkeleves és más meleg folyadékok, például forró tea, enyhítik a torlódást és megakadályozzák a kiszáradást.
A 2007. évi áttekintés szerint az echinacea elősegítheti a megfázást és lerövidítheti azok időtartamát. A tünetek megjelenésétől számított 24 órán belül bevetett cink-rombuszok is lerövidíthetik a megfázás időtartamát.
Mit tehetsz most a hideg enyhítésére?
Ha megfázik, próbáljon gőzzel inhalálni az illóolajokat, hogy megbontja a torlódásokat. Igyon sok folyadékot és pihenjen, amennyire csak lehetséges. A legtöbb megfázás egy héten belül megszűnik. Ha tartózkodik, vagy tartós láz, köhögés vagy nehéz légzés, keresse fel orvosát.
A jövőbeni megfázás megelőzésének legjobb módja az immunrendszer egészségének fenntartása. Ezt megteheti kiegyensúlyozott étrenddel, megfelelő alvással és rendszeres testmozgással. Nem az az ideje, hogy megismerje az illóolajokat és vásárolja meg a szükséges kellékeket, ha beteg. Tudjon meg mindent, amit most megtehet, így készen áll arra, hogy a tünetek első jeleinél használja őket. Kezdjen néhány alapvető olajjal, például levendula, borsmenta és teafával.
