Az illóolajok erősen koncentrált természetes kivonatok a növények leveleiből, virágjából és szárából.
Az illóolajok felhasználásának leggyakoribb módja az, hogy belélegzik, mind csodálatos illataik, mind terápiás tulajdonságaik miatt. De felhasználhatók diffúzorokban és párásítókban, hordozóolajjal hígítva és a bőrre felhordva.
Az illóolajok széles gyógyászati és terápiás tulajdonságokkal rendelkeznek. Gombaellenes, antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai hasznos termékré teszik őket az orvostechnikai szekrényben.
Azt is kimutatták, hogy elősegítik az egészséges alvást, enyhítik a fejfájást és enyhítik a fájdalmat. Ezenkívül az illóolajok javíthatják a bőr állapotát, elősegítik a megfázás kezelését és ösztönzik az egészséges emésztést.
Az alábbiakban bemutatjuk az illóolajok felhasználásának néhány módját, azok előnyeit és tippeit a biztonságos felhasználáshoz.
Az illóolajok használata diffúzorral
A diffúzor olyan eszköz, amely eloszlatja az illóolajokat a levegőben. Különböző típusú illóolaj-diffúzorok használhatók erre a célra. Biztonsági okokból kövesse a gyártó utasításait.
Az illóolaj-diffúzorok népszerű típusai a következők:
- kerámiai
- elektromos
- gyertya
- lámpa gyűrűk
- nád diffúzor
- ultrahangos
Egyszerűen lélegezzen be
Az inhalálás legegyszerűbb módja egy üveg tiszta illóolaj kinyitása és néhányszor mély belégzés. De ne hagyja, hogy a hígítatlan olaj megérintse a bőrt.
A gőzöléshez egy tál forró vízre és egy törülközőre van szüksége. Helyezze a tálot egy asztalra, és adjon hozzá néhány csepp illóolajat. Helyezzen egy törülközőt a fejedre és a tálra. Csukja be a szemét, és mélyen lélegezze be a gőzt néhány percig. Ismételje meg néhányszor a nap folyamán.
Amikor illóolajokat adagol a levegőben, vegye figyelembe a terhes vagy szoptató nőket, gyermekeket vagy háziállatokat a környezetében. Néhány illóolaj veszélyes lehet.
Száraz párologtatás
Ez a módszer csak bizonyos típusú száraz anyagokat igényel, például pamut gömböt vagy szövetet.
Adjon hozzá néhány csepp illóolajat az anyaghoz. Tartsa ezt az orrához és lélegezzen be, vagy hagyja, hogy az illat természetesen szétszóródjon.
Az anyagot hozzáadhatja autójának szellőzőnyílásaihoz, inggallérjához vagy párnahuzatához.
Hogyan használjunk illóolajokat a bőrén
Az illóolajokat különféle módon használhatja a bőrápoláshoz és a masszázshoz. Hígítsa az illóolajokat hordozóolajjal, és vigye fel a keveréket a bőrére. Kövesse a receptet vagy az intuícióját, hogy elkészítse a görgőgombot úgy, hogy kéznél legyen a kedvenc kombinációja.
Összpontosítson az izomfájdalom, szorító érzés és feszültség területeire. Finoman dörzsölheti az olajat olyan nyomáspontokra, mint a templomok, a csukló és a harmadik szem. Az olajokat masszírozhatja a lábára, és néhány cseppet tehet az orra körül.
Egy másik lehetőség az, hogy illóolajokat adjon hozzá kedvenc kozmetikai termékeihez, például tonikokhoz, szérumokhoz és izomdörzsökhöz. De mindig ügyeljen arra, hogy az illóolajat először hordozóolajban hígítsa.
Az illóolajok használata fürdõben vagy zuhany alatt
Noha az illóolajokat a hő és páratartalom miatt a fürdőszobán kívül szabad tárolni, itt sok hasznát találja. Adjon hozzá néhány csepp illóolajat a samponhoz, a balzsamhoz és a testmosáshoz.
Az illóolajok belélegzéséhez zuhanyozás közben adjon hozzá néhány csepp a zuhanyfalakhoz, és mélyen lélegezzen be a zuhanyozás közben. Vagy adjon hozzá néhány csepp hígított illóolajat egy meleg mosókendőbe, amelyet fel lehet használni a belélegzéshez és a test finoman kiszáradásához.
Hígítson meg néhány csepp illóolajat hordozóolajjal, mielőtt hozzáadná a fürdővízhez. Vagy használjon illóolaj-sófürdőt vagy pezsgőfürdőt.
Az illóolajok használata párásítóban
Ha úgy dönt, hogy illóolajokat ad hozzá a párásítóhoz, ellenőrizze a gyártó utasításait. Néhány ultrahangos párásító gyártó nem javasolja illóolajok használatát.
Az illóolajok párásítóban való felhasználásához adjon hozzá néhány csepp a víztartályba. Az olaj természetesen elpárolog az egész helyiségben. A legjobb eredmény elérése érdekében használjon hideg ködöt, és rendszeresen tisztítsa meg a párásítót.
Óvintézkedések az illóolajok használatához
Az illóolajok hatékonysága és potenciális kockázata megköveteli, hogy körültekintően használja őket. Ne vegyen illóolajokat belsőleg.
Azok az emberek, akiknek orvos ajánlása nélkül nem szabad illóolajokat használni:
- idősebb felnőttek
- 12 évesnél fiatalabb gyermekek
- terhes vagy szoptató nők
Vegye figyelembe a háziállatokat is a környezetben. Néhány illóolaj veszélyes lehet háziállatok számára.
Az illóolajok használata előtt beszéljen orvosával, ha bármilyen gyógyszert szed, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, beleértve a magas vérnyomást, az alacsony immunitást vagy az epilepsziát.
Ha további információt szeretne az egyéni kezelési tervről, beszéljen hiteles aromaterapeutával. Aromaterápiát kereshet a Nemzeti Holisztikus Aromaterápiás Egyesület online adatbázisában.
Használjon hordozóolajat
Mindig keverjen illóolajokat terápiás hordozó olajjal. Kerülje a faanából származó olajokat, ha bármilyen dióallergia van.
Bőrérzékenység
Az illóolajok súlyosbíthatják a bőrt. Kerülje az illóolajok használatát olyan érzékeny területeken, mint a szem, a fül és a száj. Ne tegye őket törött, gyulladt vagy irritált bőrre.
A hordozóanyagok vagy illóolajok használata előtt javításteszttel megfigyelheti a lehetséges bőrallergiákat. Helyezési vizsgálat elvégzéséhez tegyen egy kis hígított olajat a belső csuklójára vagy a fülébe. Várjon 24 órát, hogy megnézze-e irritáció.
Bizonyos citrusolajok fényérzékenységet okozhatnak, ha a felhasználás után a bőr napfénynek van kitéve. Kerülje a bőr használatát olyan területeken, amelyek 12 órán belül ki vannak téve a napnak.
Az illóolaj előnyei
Miközben további kutatásra van szükség, az illóolajoknak rengeteg bizonyított egészségügyi előnye van. Megfizethető, sokoldalú és kényelmes módszer az egészség és az életminőség javítására.
Használhatja ezeket a fájdalom és görcsök enyhítésére, a légzőrendszer javítására és a bőrbetegségek gyógyítására. Ezenkívül enyhítik a torlódásokat, elősegítik az egészséges alvási szokásokat, és fokozzák a hangulatot.
Íme néhány népszerű illóolaj előnyei:
Levendula. A levendulaolaj nyugtató tulajdonságai hasznos olajvá teszik mind az érzelmek, mind a fizikai aggályok, például kisebb bőr sérülések, görcsök és sinus torlódások megnyugtatására. Fejfájások, szorongás és álmatlanság enyhítésére is használják.
Tea fa. A teafaolaj előnyei messze meghaladják annak erős gyógyászati illatát. Ez az olaj vágott a bőrápolásban, és elősegíti a pattanások, a körömgomba és a szemölcsök kezelését.
Borsmenta. A borsmentaolaj egy erős olaj, amelyet a légzőrendszer javításához és a sinus torlódásának enyhítésére használnak. Olyan tulajdonságai is vannak, amelyek elősegítik az emésztést. A borsmenta stimuláló illata enyhítheti a hányingert és javíthatja az agy működését.
Narancs. A narancsolaj enyhítheti a szorongást és a stresszt. Ez az illóolaj megnyugtathatja az idegrendszert és elősegítheti az egészséges nyirokáramlást. Ez azonban egy citrusos illóolaj, amely égési sérüléseket okozhat a bőrön, amikor napfénynek van kitéve.
Citrom. Ezt az olajat immunitás, keringés és nyirokáramlás fokozására használják. Antibakteriális és vírusellenes tulajdonságai révén hasznos lehet olyan bőrbetegségek kezelésére, mint a rovarcsípések, források és pattanások. Ugyanakkor, mint a narancsolaj, a citromolaj fényérzékenységet is okozhat a bőrön.
Elvitel
Az illóolajok különféle egészségügyi előnyökkel járnak, a bőrápolástól a stressz enyhítéséig. Az illóolajok felhasználásának leggyakoribb módja az, hogy inhalálják őket, akár közvetlenül a palackból, akár diffúzor vagy párásító segítségével.
Az illóolajokat hordozóolajjal is hígíthatja, és közvetlenül a bőrére felhordhatja. Vagy kreatívvá válhat, és hozzáadhatja a keveréket testmosáshoz, samponhoz vagy fürdőhöz.
Ne felejtsen mindig óvatosan alkalmazni illóolajokat, különösen amikor először megpróbálja őket. Vigyázzon a mellékhatásokra, és ügyeljen a hatékonyságra.
