Ha terhes vagy új szülő, akkor az aggodalom valószínűleg a szokásos része a rutinnak. Olyan sok észlelt kockázat és „kötelező dolog” van, hogy lehetetlennek tűnik mindenben tökéletes lenni. (Spoiler: Nem kell lennie!)
Aggódunk a vakcinázási ütemezés és a negatív reakciók miatt. Aggódik a láz, köhögés, kiütés és az első fog. És amikor újszülött csecsemőink vannak a világban, aggódunk a szoptatás miatt.
A szoptatás, a retesz kitalálása és az igényes ápolási ütemtervhez való igazodás között a szoptatás félelmetes élmény lehet. Sok új szülő is azon kíváncsi, vajon elegendő tejet termelök-e, hogy tápláljam a babámat?
Bár ez általános probléma, jó esélyek vannak arra, hogy a tejellátása rendben van. Hagyja, hogy a baba legyen az útmutató. Van riasztási és aktív periódusuk? Rendszeresen cseréli a nedves és köpeny pelenkákat? Növekszik a baba súlya, ha orvoshoz veszi?
Ezek mind arra utalnak, hogy a baba megfelelően táplálkozik.
Ahogy kicsi növekszik, valószínűleg észreveszi a tejellátás változásait. Lehet, hogy már nem tapasztalja teltségérzetét, vagy esetleg a baba csak kb. Öt percig ápolja. Az ilyen változások normálisak, és ezek a ingadozások általában nem jelzik a kínálat csökkenését.
Valójában a La Leche League International (LLLI) szerint az ellátás megváltozása azt jelzi, hogy Ön és gyermeke egyszerűen tapasztaltabbá és képzettebbé válik a szoptatás során.
A teste hozzáigazult a baba igényeihez, és csecsemője kicsit szakértővé válik a hatékony tej eltávolítás terén.
Mindaddig, amíg a baba virágzik, ne aggódjon a nem megfelelő tejtermelés miatt. Íme nyolc tipp a tejellátás stabilizálásához, ahogy a baba növekszik.
1. Kezdje el a szoptatást korán
Ha képes, fontos, hogy a szoptatást a szülést követő első órán belül kezdje el. Ezek a korai napok döntő jelentőségűek lehetnek a hosszú távú megfelelő tejellátás kiépítésében.
Ezenkívül elősegíti a fontos bőr-bőr kapcsolat kialakítását, és biztosítja, hogy a csecsemő megkapja a szupervédő kolosztrumot vagy az „első tejet”, amely gazdag antitestekben és immunológiai összetevőkben.
Az első óra után naponta 8–12 alkalommal kell ápolónőnek lennie az első napokban. Ha korán indul, akkor az Egészségügyi Világszervezet szerint nagyobb valószínűséggel szoptat kizárólag és még több hónapig.
2. Igény esetén szoptatás
Az anyatej előállítása a kereslet és a kereslet forgatókönyve. A teste a csecsemő igényeinek kielégítésével hozza létre a tejellátást.
Az első néhány hónapban szoptasson olyan gyakran és addig, amíg a baba nem akarja. Minél többet csecsemője „mondja” a testének, hogy tejet készítsen, annál több tejet fog készíteni. Igény szerint a szoptatás valószínűleg a leggyorsabb módszer a kínálat növelésére.
Az első néhány hónapban észreveheti, hogy csecsemője csoportos táplálkozásban van, vagy nagyon gyakran ápolónőnek akarja állni egy meghatározott időtartamon keresztül. Minden csecsemő különbözik, de valószínűleg észreveszi az emelkedéseket annak szükségességében, hogy gyakran táplálkozni kell a növekedés spurtja vagy a fejlettség különböző szakaszai során.
A megnövekedett kereslet tudatja a testét, hogy több tejet állítson elő, hogy lépést tartson a baba igényeivel.
Néhány új csecsemőnek szüksége van egy kis koaxingra, hogy gyakran ápolják. Ha újszülöttje álmosnak tűnik, vagy nem bocsát ki székletbe olyan gyakran, ahogy kellene (napi három vagy négy nap legyen 4 naposnak kell lennie), próbálja stimulálni őket bőr-bőr érintkezésbe és rendszeres táplálással, hogy segítse a tej kialakulását. kínálat.
3. Fontolja meg az adagolás közötti pumpálást
A mellek gyakori ürítése (akár táplálás, akár táplálás, akár pumpával történő nyomon követés) arra utalhat, hogy a test több tejet termel. A mellek ürítése azt mondja a testének, hogy folytasson több tejet, hogy újra feltöltse őket.
Segíthet egy esti vagy kora reggeli szoptatás vagy szivattyúzási munkamenet hozzáadása.
Szivattyúzás esetén fontolóra veheti a kettős szivattyúzást is (mindkét mell egyidejű pumpálása), mivel ez egy 2012-es tanulmány szerint 18% -kal növeli a termelt tej mennyiségét.
A „gyakorlati pumpálás” szintén segíthet abban, hogy több tejet termeljen az ülés során. Ez magában foglalja az enyhe masszázst, hogy növelje az Ön által kifejtett anyatej mennyiségét. Ez a videó a Stanford Medicine-től mutatja be, hogyan készül.
4. Maradjon hidratált
Fontos, hogy szoptatás közben sok vizet igyon, hogy hidratálódjon. Nem befolyásolja a tejtermelési képességét, ha nem elég folyadékot kap, de veszélyezteti magát olyan dolgok mellett, mint a székrekedés és a fáradtság.
Kövesse ezeket a tippeket a megfelelő mennyiségű víz előállításához a hidratáció fenntartásához:
- Ital, hogy megszüntesse a szomjat, majd igyon meg még egy kicsit. A szomjúság nem a legmegbízhatóbb jelzése annak, hogy mennyi vizet igényel a testének.
- Vigyázzon arra, hogy vizes palackot vegyen magával, és minden alkalommal, amikor ápolót folytat, igyon meg legalább 8 uncia vizet.
5. Próbálja meg csökkenteni a zavaró képességeket
Könnyű megismerkedni más felelősségekkel. Amikor megpróbálja megállapítani vagy növelni a tejellátását, próbálja meg a lehető leginkább minimalizálni a zavaró képességeket.
A mosoda és az edények várhatnak, ezért szánjon időt arra, hogy üljön le, és koncentráljon a csecsemő rendszeres táplálására. Ez azt jelentheti, hogy a ház körül, vagy más gyermekekkel, ha van ilyen, segítségre támaszkodnia kell élettársa vagy más megbízható ember életében.
6. Vizsgálja meg orvosával a természetes laktációs ételeket
Ha Ön Google-ot keres (mi is ezt csináljuk), akkor valószínűleg látta megemlíteni a galaktagógokat. Ezek azok az anyagok, amelyek állítólag elősegítik a tejtermelés növekedését. Talán hallott már a laktációs sütikről vagy a laktációs teáról?
A galaktógok ismert előnyei korlátozottak, de a kutatások kimutatták, hogy pozitív pszichológiai hatással lehet és potenciálisan növelheti a tejtermelést.
Íme néhány példa a laktációt fokozó gyógynövényekre és ételekre:
- lucerna
- ánizs
- édeskömény
- zabpehely
- tök
Jó ötlet az egészséges ételek hozzáadása az étkezési tervhez, de mielőtt táplálékkiegészítőkhez, teákhoz vagy gyógynövényekhez merülne, kérdezze meg orvosát. Néhányuknak mellékhatásai és negatív következményei lehetnek.
7. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá
Egy professzionális laktációs tanácsadó segíthet Önnek a reteszelés és a szoptatás kérdésében. Még ha úgy gondolja, hogy gyermeke hatékonyan ápolja a szoptatást, a helyi szoptató csoport támogatása nagy hatással lehet a szoptatás korai napjaiban.
Nézze meg a La Leche League weboldalán helyi csoportot, vagy kérjen ajánlást az OB-től vagy a szülésznőtől.
8. Kerülje az alkohol használatát és óvatosan használjon gyógyszereket
A Mayo Klinika figyelmezteti, hogy a mérsékelt vagy súlyos ivás csökkentheti a tejellátását. A nikotinnak ugyanaz a hatása lehet, és a használt füst káros a baba egészségére.
Bizonyos gyógyszerek, különösen azok, amelyek pszeudoefedrint (a Sudafed hatóanyaga) tartalmaznak, szintén csökkenthetik kínálatát.
Mielőtt bármilyen gyógyszert szoptatna, kérdezze meg orvosát.
Elvitel
Mindenekelőtt próbáljon ne aggódni az anyatejtermelés miatt. Nagyon ritka, hogy a nők elégtelen ellátást termelnek. A Mayo Clinic szerint a legtöbb anya valójában egyharmaddal több anyatejet termel, mint csecsemőik.
