Mi a nyirokrendszer?
Nyirokrendszere segít eltávolítani a szervezet hulladékát. Az egészséges, aktív nyirokrendszer ezt a simaizomszövetek természetes mozgásait használja.
A műtét, orvosi körülmények vagy egyéb károk azonban folyadékok felhalmozódását idézhetik elő a nyirokrendszerben és a nyirokcsomókban, ezt az állapotot lymphedema néven ismertek.
Ha valaha műtétet végeztek a nyirokcsomókon, vagy bevonták őket, akkor orvosa javasolhat nyirokcsatorna-masszázst, amelyet egy hitelesített masszőr vagy fizikus terapeuta végez. Azonban, a nyirokmasszázs nem ajánlott az alábbi állapotú embereknek:
- pangásos szívelégtelenség
- anamnézis vérrögök vagy stroke
- jelenlegi fertőzés
- májproblémák
- vesebetegségek
lymphedema
A nyirokcsomókat befolyásoló vagy eltávolító eljárások mellékhatásként a lymphedematát okozhatják.
A lymphedema csak a műtét hely közelében található.
Például, ha a bal mellére daganatos műtét részeként eltávolítottak nyirokcsomókat, akkor a lymphedema csak a bal karját érinti, a jobb nem.
A lymphedema sérülés vagy olyan egészségügyi állapot, például pangásos szívelégtelenség (CHF) vagy vérrögök eredményeként is előfordulhat a testben.
A hulladékfolyadékok elmozdításához a sérült területről az enyhe nyomást gyakorló nyirokmasszázs segíthet. Ez az egyik módszer a lymphedema csökkentésére.
A Raakhee Patel, PT, DPT, CLT egy gyógytornász és hitelesített lymphedema szakember, aki kiképezi az embereket saját nyirokmasszázsuk elvégzésére műtét után.
"Nem eléggé beszélünk a lymphedemáról" - mondja Patel. A folyadék felhalmozódása kellemetlen, fájdalmat és nehézségeket okoz az érintett területen. És Patel szerint „a 3. stádiumú limfödéma pusztító lehet”, és jelentős depressziót és mozgássérülést okozhat, amely bonyolíthatja a gyógyulást.
Nyirokmasszázs elvégzésekor fontos, hogy a masszázs ne csak az érintett területet fedje le. A test teljes nyirokrendszere, a fej, a mellkas jobb oldala és a jobb kar kivételével, a bal váll közelében ürül ki. Tehát a masszázsnak ki kell terjednie az összes területre, hogy megfelelően kifolyhasson.
Tisztítás és reabszorpció
Patel a nyirokmasszázs két szakaszát tanítja: tisztítást és reabszorpciót. A tisztítás célja, hogy enyhe nyomással vákuumot hozzon létre, hogy a terület felkészüljön arra, hogy több folyadékot vezessen be, és öblítő hatást hozzon létre.
Az elszámolás magában foglalja:
- szupraklavikáris nyirokfelület: közvetlenül a gallér csontja alatt található
- axillary nyirokfelület: a karok alatt helyezkedik el
- a könyök belsejében
A törlési mozgások akár tízszer is megismételhetők naponta. Patel azt tanácsolja: "Mindig masszírozza a test mindkét oldalát, nem csak a lymphedema oldalát."
Útmutató az elszámoláshoz
Az elszámolás három szakaszból áll. Ügyeljen arra, hogy ebben a sorrendben törölje a szupralavikuláris területet, az axilláris területet és a belső könyök területét.
A szupralavikuláris terület törlése:
- Kezdje egy kényelmes, sima felületen fekve.
- Keresse meg a karját a mellkasán, miközben keze éppen a gallér csontja alatt nyugszik.
- Ezután lassan emelje fel a könyökét. Az izomkezelés ugyanolyan nagy nyomást igényel, hogy a terület felkészüljön a nyirokfolyadék öblítésére.
Ezután törölje az axilláris területet:
- Helyezze az egyik kezét a feje fölé.
- Másik kezével óvatosan koptassa le a hónalj területét fentről lefelé. Az egyetlen szükséges nyomás enyhe ahhoz, hogy a bőr felületét mozgathassa.
Végül törölje le a könyök belsejét:
- Fektesse a karját egyenesen az oldalára.
- A másik kezével ujjaival óvatosan húzza meg a bőrt a könyök belsejében, hüvelykben, egyenként.
Csak nagyon enyhe nyomásra van szükség. "A nyirokmasszázs során csak a felszíni bőr felépítését dolgozza ki" - mondja Patel. Itt csapdába esik a folyadék.
Hogyan lehet nyirokmasszát végezni a lábakon?
A lábak nyirokmasszázsának célja az, hogy megnyissa a nyirokrendszert, hogy a felesleges folyadék visszakerülhessen az ágyékban található nyirokcsomókba.
Különböző technikák vannak a lábak nyirokmasszázsának végrehajtására, de ezeknek ugyanaz a végcélja: felszabadítani a folyadékot, hogy visszatérjenek a nyirokcsomókba.
A lábak nyirokmasszázsának elvégzéséhez tegye a következőket:
- Mielőtt elkezdené a lábait, végezze el a felsőtest nyirokmasszázsát. Kövesse a tisztítás három szakaszát a szupralavikuláris területen, az axilláris területen és a belső könyök területén ebben a sorrendben. Ez biztosítja, hogy a rendszer tiszta legyen, és lehetővé tegye a folyadék kiszivárgását.
- Használjon kis nyomást. Ha érzi a bőr alatti izmokat, akkor túl keményen nyomja meg.
- A lábmasszázst a sérüléstől vagy az érintett területtől a lehető legtávolabb kezdje meg, és dolgozzon lefelé. Ha például a boka duzzad, kezdje el a masszázst a láb felső részén.
- A láb tetejétől kezdve tegye az egyik kezét a láb belsejébe, a másik pedig a láb hátuljára.
- Enyhe nyomással nyújtsa ki a bőrt a lábad belsejéből felfelé és kifelé, a csípő felé.
- Folytassa ezt a mozgást a lábszáron, amíg el nem éri a térdét.
- Amikor elérte a térdét, váltakozva a kezével nyújtsa fel a bőrt a hónalja felé.
- Ismételje meg 10-15 alkalommal.
Most befejezte a nyirokmasszázs tisztítási lépését.
Útmutató a reabszorpcióhoz
A nyirokmasszázs második része a reabszorpció. A masszázs ezen szakaszának végrehajtása:
- Kezdje az érintett testrésztől a test magjától legtávolabb. Például, kezdje az ujjak hegyével, ha a kezén, karján és vállain lymphedema van.
- Gyengéd, elsöprő mozgással, annyira nyomással, hogy a bőr felszíne elmozduljon, és masszázst adjon ujjhegyről kézre, kézről könyökre és könyökről vállra.
"A betegek megfelelősége az önellátás legnehezebb része, különösen azoknál a nőknél, akik annyira hozzászoktak mások gondozásához" - mondja Patel.
Azt tanácsolja az embereknek, hogy tartózkodjanak naponta legalább 20 perccel a nyirokcsatorna masszázshoz. "Ha csak rövid idő áll rendelkezésére, akkor hajtsa végre a masszázs tisztítási szakaszát."
A lábak reabszorpciójának megkezdéséhez pumpáló mozgást kell végezni a térd mögött:
- Helyezze mindkét kezét térd mögé.
- Szivattyúzza fel a térd hátulját gördülő, felfelé irányuló mozgással 10–15 alkalommal.
A térd készen áll a folyadék felvételére az alsó lábból, így folytathatja az alsó lábak masszírozását:
- Helyezze az egyik kezét az állcsont tetejére, a másik pedig a láb mögé.
- Nyújtsa fel a bőrt felfelé, majd engedje fel.
- Folytassa lefelé a boka területe felé.
- Ismételje meg ismét a bokán és a lábakon keresztül, mindig felfelé simogatva.
- A masszázst úgy fejezze be, hogy ujjaival óvatosan felfelé nyomja a lábujj folyadékát.
A hatékonyság mérése
Honnan tudja, hogy a nyirok-ürítő masszázs hatékony? "Ez egy karbantartási technika" - mondja Patel. "A lymphedema nem romlik tovább, ha rendszeresen gyakorolják a nyirokmasszázst."
Igyál is vizet. A jól hidratált szövet segít eltávolítani a hulladék anyagokat.
A lymphedema kezelése az alábbiakat is magában foglalhatja:
- tömörítő hüvely segítségével a folyadék felhalmozódásának megakadályozására
- látni egy képzett terapeutát az irodában található vízelvezető masszázsért
A terapeuta megválasztásakor minél többet tanuljon oktatásáról. "A masszázs nagyon jó neked, de a mély szöveti masszázs túlságosan nehéz lehet a lymphedeemában szenvedő személyek számára, tehát ne feltételezzük, hogy csak masszázskezelőn megy."
Keressen valakit, aki hitelesített lymphedema terapeuta (CLT), és lehetőleg fizikai vagy masszázs terapeuta, onkológiai és patológiai képzéssel.
