Hogyan Végezzen Nyirok-ürítő Masszázst?

2024 Szerző: Jesus Peterson | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 11:18

Mi a nyirokrendszer?

Nyirokrendszere segít eltávolítani a szervezet hulladékát. Az egészséges, aktív nyirokrendszer ezt a simaizomszövetek természetes mozgásait használja.

A műtét, orvosi körülmények vagy egyéb károk azonban folyadékok felhalmozódását idézhetik elő a nyirokrendszerben és a nyirokcsomókban, ezt az állapotot lymphedema néven ismertek.

Ha valaha műtétet végeztek a nyirokcsomókon, vagy bevonták őket, akkor orvosa javasolhat nyirokcsatorna-masszázst, amelyet egy hitelesített masszőr vagy fizikus terapeuta végez. Azonban, a nyirokmasszázs nem ajánlott az alábbi állapotú embereknek:

• pangásos szívelégtelenség
• anamnézis vérrögök vagy stroke
• jelenlegi fertőzés
• májproblémák
• vesebetegségek

lymphedema

A nyirokcsomókat befolyásoló vagy eltávolító eljárások mellékhatásként a lymphedematát okozhatják.

A lymphedema csak a műtét hely közelében található.

Például, ha a bal mellére daganatos műtét részeként eltávolítottak nyirokcsomókat, akkor a lymphedema csak a bal karját érinti, a jobb nem.

A lymphedema sérülés vagy olyan egészségügyi állapot, például pangásos szívelégtelenség (CHF) vagy vérrögök eredményeként is előfordulhat a testben.

A hulladékfolyadékok elmozdításához a sérült területről az enyhe nyomást gyakorló nyirokmasszázs segíthet. Ez az egyik módszer a lymphedema csökkentésére.

A Raakhee Patel, PT, DPT, CLT egy gyógytornász és hitelesített lymphedema szakember, aki kiképezi az embereket saját nyirokmasszázsuk elvégzésére műtét után.

"Nem eléggé beszélünk a lymphedemáról" - mondja Patel. A folyadék felhalmozódása kellemetlen, fájdalmat és nehézségeket okoz az érintett területen. És Patel szerint „a 3. stádiumú limfödéma pusztító lehet”, és jelentős depressziót és mozgássérülést okozhat, amely bonyolíthatja a gyógyulást.

Nyirokmasszázs elvégzésekor fontos, hogy a masszázs ne csak az érintett területet fedje le. A test teljes nyirokrendszere, a fej, a mellkas jobb oldala és a jobb kar kivételével, a bal váll közelében ürül ki. Tehát a masszázsnak ki kell terjednie az összes területre, hogy megfelelően kifolyhasson.

Tisztítás és reabszorpció

Patel a nyirokmasszázs két szakaszát tanítja: tisztítást és reabszorpciót. A tisztítás célja, hogy enyhe nyomással vákuumot hozzon létre, hogy a terület felkészüljön arra, hogy több folyadékot vezessen be, és öblítő hatást hozzon létre.

Az elszámolás magában foglalja:

• szupraklavikáris nyirokfelület: közvetlenül a gallér csontja alatt található
• axillary nyirokfelület: a karok alatt helyezkedik el
• a könyök belsejében

A törlési mozgások akár tízszer is megismételhetők naponta. Patel azt tanácsolja: "Mindig masszírozza a test mindkét oldalát, nem csak a lymphedema oldalát."

Útmutató az elszámoláshoz

Az elszámolás három szakaszból áll. Ügyeljen arra, hogy ebben a sorrendben törölje a szupralavikuláris területet, az axilláris területet és a belső könyök területét.

A szupralavikuláris terület törlése:

• Kezdje egy kényelmes, sima felületen fekve.
• Keresse meg a karját a mellkasán, miközben keze éppen a gallér csontja alatt nyugszik.
• Ezután lassan emelje fel a könyökét. Az izomkezelés ugyanolyan nagy nyomást igényel, hogy a terület felkészüljön a nyirokfolyadék öblítésére.

Ezután törölje az axilláris területet:

• Helyezze az egyik kezét a feje fölé.
• Másik kezével óvatosan koptassa le a hónalj területét fentről lefelé. Az egyetlen szükséges nyomás enyhe ahhoz, hogy a bőr felületét mozgathassa.

Végül törölje le a könyök belsejét:

• Fektesse a karját egyenesen az oldalára.
• A másik kezével ujjaival óvatosan húzza meg a bőrt a könyök belsejében, hüvelykben, egyenként.

Csak nagyon enyhe nyomásra van szükség. "A nyirokmasszázs során csak a felszíni bőr felépítését dolgozza ki" - mondja Patel. Itt csapdába esik a folyadék.

Hogyan lehet nyirokmasszát végezni a lábakon?

A lábak nyirokmasszázsának célja az, hogy megnyissa a nyirokrendszert, hogy a felesleges folyadék visszakerülhessen az ágyékban található nyirokcsomókba.

Különböző technikák vannak a lábak nyirokmasszázsának végrehajtására, de ezeknek ugyanaz a végcélja: felszabadítani a folyadékot, hogy visszatérjenek a nyirokcsomókba.

A lábak nyirokmasszázsának elvégzéséhez tegye a következőket:

• Mielőtt elkezdené a lábait, végezze el a felsőtest nyirokmasszázsát. Kövesse a tisztítás három szakaszát a szupralavikuláris területen, az axilláris területen és a belső könyök területén ebben a sorrendben. Ez biztosítja, hogy a rendszer tiszta legyen, és lehetővé tegye a folyadék kiszivárgását.
• Használjon kis nyomást. Ha érzi a bőr alatti izmokat, akkor túl keményen nyomja meg.
• A lábmasszázst a sérüléstől vagy az érintett területtől a lehető legtávolabb kezdje meg, és dolgozzon lefelé. Ha például a boka duzzad, kezdje el a masszázst a láb felső részén.
• A láb tetejétől kezdve tegye az egyik kezét a láb belsejébe, a másik pedig a láb hátuljára.
• Enyhe nyomással nyújtsa ki a bőrt a lábad belsejéből felfelé és kifelé, a csípő felé.
• Folytassa ezt a mozgást a lábszáron, amíg el nem éri a térdét.
• Amikor elérte a térdét, váltakozva a kezével nyújtsa fel a bőrt a hónalja felé.
• Ismételje meg 10-15 alkalommal.

Most befejezte a nyirokmasszázs tisztítási lépését.

Útmutató a reabszorpcióhoz

A nyirokmasszázs második része a reabszorpció. A masszázs ezen szakaszának végrehajtása:

• Kezdje az érintett testrésztől a test magjától legtávolabb. Például, kezdje az ujjak hegyével, ha a kezén, karján és vállain lymphedema van.
• Gyengéd, elsöprő mozgással, annyira nyomással, hogy a bőr felszíne elmozduljon, és masszázst adjon ujjhegyről kézre, kézről könyökre és könyökről vállra.

"A betegek megfelelősége az önellátás legnehezebb része, különösen azoknál a nőknél, akik annyira hozzászoktak mások gondozásához" - mondja Patel.

Azt tanácsolja az embereknek, hogy tartózkodjanak naponta legalább 20 perccel a nyirokcsatorna masszázshoz. "Ha csak rövid idő áll rendelkezésére, akkor hajtsa végre a masszázs tisztítási szakaszát."

A lábak reabszorpciójának megkezdéséhez pumpáló mozgást kell végezni a térd mögött:

• Helyezze mindkét kezét térd mögé.
• Szivattyúzza fel a térd hátulját gördülő, felfelé irányuló mozgással 10–15 alkalommal.

A térd készen áll a folyadék felvételére az alsó lábból, így folytathatja az alsó lábak masszírozását:

• Helyezze az egyik kezét az állcsont tetejére, a másik pedig a láb mögé.
• Nyújtsa fel a bőrt felfelé, majd engedje fel.
• Folytassa lefelé a boka területe felé.
• Ismételje meg ismét a bokán és a lábakon keresztül, mindig felfelé simogatva.
• A masszázst úgy fejezze be, hogy ujjaival óvatosan felfelé nyomja a lábujj folyadékát.

A hatékonyság mérése

Honnan tudja, hogy a nyirok-ürítő masszázs hatékony? "Ez egy karbantartási technika" - mondja Patel. "A lymphedema nem romlik tovább, ha rendszeresen gyakorolják a nyirokmasszázst."

Igyál is vizet. A jól hidratált szövet segít eltávolítani a hulladék anyagokat.

A lymphedema kezelése az alábbiakat is magában foglalhatja:

• tömörítő hüvely segítségével a folyadék felhalmozódásának megakadályozására
• látni egy képzett terapeutát az irodában található vízelvezető masszázsért

A terapeuta megválasztásakor minél többet tanuljon oktatásáról. "A masszázs nagyon jó neked, de a mély szöveti masszázs túlságosan nehéz lehet a lymphedeemában szenvedő személyek számára, tehát ne feltételezzük, hogy csak masszázskezelőn megy."

Keressen valakit, aki hitelesített lymphedema terapeuta (CLT), és lehetőleg fizikai vagy masszázs terapeuta, onkológiai és patológiai képzéssel.