Mi a krónikus térdfájdalom?
A krónikus térdfájdalom hosszú távú fájdalom, duzzanat vagy érzékenység az egyik vagy mindkét térdnél. A térdfájdalom oka meghatározhatja a tapasztalt tüneteket. Számos betegség okozhat vagy hozzájárulhat a krónikus térdfájdalomhoz, és számos kezelés létezik. Minden ember krónikus térdfájdalommal kapcsolatos tapasztalata különbözik.
Mi okozza a krónikus térdfájást?
Az ideiglenes térdfájdalom eltér a krónikus térdfájástól. Sok ember átmeneti térdfájdalmat szenved sérülés vagy baleset eredményeként. A krónikus térdfájdalom ritkán oldódik meg kezelés nélkül, és nem mindig tulajdonítható egyetlen eseménynek. Ez leggyakrabban több ok vagy körülmény következménye.
A fizikai állapotok vagy betegségek térdfájást okozhatnak. Ezek tartalmazzák:
- osteoarthritis: fájdalom, gyulladás és ízületi pusztulás, amelyet az ízület degenerációja és romlása okoz
- tendinitis: a térd elülső részén fellépő fájdalom, amely súlyosbodik, ha felmászunk, lépcsőn lépünk fel vagy lejtőn felmegyünk
- bursitis: a térd ismételt túlzott használata vagy sérülése által okozott gyulladás
- chondromalacia patella: sérült porc a térdsapka alatt
- köszvény: artritisz, amelyet a húgysav felhalmozódása okozott
- Baker ciszta: a térd mögött lévő szinoviális folyadék (az ízületet kenő folyadék)
- rheumatoid arthritis (RA): krónikus autoimmun gyulladásos rendellenesség, amely fájdalmas duzzanatot okoz, és végül ízületi deformációt és csont-eróziót okozhat
- diszlokáció: a térdsapka diszlokációja leggyakrabban trauma következménye
- meniszkusz szakadás: a térd egy vagy több porcának törése
- szakadt ligamentum: a térd négy szalagjának egyikében szakadás - a leggyakrabban sérült ligamentum az első keresztszalag (ACL)
- csontdaganatok: osteosarcoma (a második leggyakoribb csontrák), leggyakrabban a térdben fordul elő
A krónikus térdfájást súlyosbító tényezők:
- A térd szerkezetének sérülése vérzést és duzzanatot okozhat, és időben krónikus problémát okozhat, ha nem kezelik megfelelően
- sprainok és törzsek
- túlhasznált
- fertőzés
- rossz testtartás és forma testmozgás közben
- nem melegszik vagy hűti le a testmozgás előtt vagy után
- az izmok nem megfelelő nyújtása
Ki veszélyezteti a krónikus térdfájdalmat?
A túlsúlyos vagy elhízott embereknél nagyobb a térdprobléma kockázata. Minden túlsúlyos font esetén a térdnek további 4 font nyomást kell elnyelnie, amikor sétálsz, futsz vagy lépcsőn mászsz.
A krónikus térdfájdalom kockázatát növelő további tényezők:
- kor
- korábbi sérülések vagy trauma
- sportos tevékenység vagy testmozgás
Melyek a krónikus térdfájdalom tünetei?
A krónikus térdfájdalom tünetei minden egyes személynél eltérőek, és a térdfájdalom oka gyakran befolyásolja a fájdalom érzését. A krónikus térdfájdalmak a következők lehetnek:
- állandó fájdalom
- éles, lövöldözős fájdalom használat közben
- unalmas égési kellemetlenség
A térd megérintésekor krónikus duzzanatot és fájdalmat is tapasztalhat.
Krónikus térdfájdalom diagnosztizálása
A térdfájdalom minden lehetséges oka eltérő diagnosztikai teszteket igényel. Ide tartoznak a vérvizsgálat, a fizikai vizsgálat, a röntgen, a CT-vizsgálat vagy az MRI és más képalkotó vizsgálatok. Az a körülmény, amely szerint orvosa gondolja, meg fogja határozni az elvégzendő vizsgálatok típusát annak meghatározására, hogy mi okozza a krónikus térdfájdalmat.
Krónikus térdfájdalom kezelése
A krónikus térdfájdalom minden oka egyfajta kezeléssel rendelkezik. Ezek a kezelések magukban foglalhatják:
- fizikoterápia
- gyógyszer
- sebészet
- injekciók
A bursitist, a térdfájdalom általános okát, a következő módon kezelik:
Hidegítse a térdét 15 percig óránként egyszer három-négy órán keresztül. Ne tegye a jeget közvetlenül a térdre; ehelyett takarja le térdét pamut törülközővel. Helyezze a jeget műanyag cipzárral zárható tasakba, majd helyezze a táskát a törülközőre.
Viseljen párnázott, lapos cipőt, amely támogatja a lábad, és nem súlyosbítja a fájdalmat.
Kerülje el az alvást az oldalán. Használja a test mindkét oldalán elhelyezett párnákat, hogy megakadályozzák, hogy az oldalára gördüljön. Ha az oldalán fekszik, tartson párnát térd között.
Maradjon ülve, amikor csak lehetséges. Ha állnia kell, kerülje a kemény felületeket, és a súlyát mindkét lábon egyenlően kell elosztani.
Lefogy, ha túlsúlyos vagy elhízott.
Mi a krónikus térdfájdalom hosszú távú kilátása?
Néhány térdfájás, különösen az osteoarthritis által okozott fájdalom valószínűleg tartós. Ennek oka az, hogy a térd szerkezete megsérült. Műtét vagy más típusú kiterjedt kezelés nélkül továbbra is fájdalmat, gyulladást és duzzanatot érez a térdén.
A krónikus térdfájdalom hosszú távú kilátásai között szerepel a fájdalom kezelése, a fellángolások megelőzése és a térd irritációjának csökkentése.
Hogyan lehet megelőzni a krónikus térdfájdalmakat?
Megakadályozhatja a térdfájdalom lehetséges okait, de nem mindegyiket. De nem tudja megakadályozni a krónikus térdfájdalmakat. Vannak dolgok, amelyek megkönnyíthetik a fájdalmat.
Ha a krónikus térdfájdalmak súlyosbodnak a túlzott használat miatt, vagy általában a legfájdalmasabbak a testmozgás után, módosíthatja az életmódot a fájdalom kezelése érdekében. Ezek a megközelítések tartalmazzák:
- Edzés előtt melegítsük fel. Nyújtsa ki a négyfejüket és a mellkasát edzés előtt és után.
- Próbálja ki az alacsony hatású gyakorlatokat. Tenisz vagy futás helyett úszni vagy kerékpározni. Vagy keverje össze az alacsony ütésű gyakorlatokat az erőteljes ütésekkel, hogy térdének szünetet tartson.
- Fogyni.
- Sétálj le a hegyekről. A futás extra erőt jelent a térdére. A lejtőn történő futás helyett sétáljon.
- Ragasztott a burkolt felületekhez. A durva utak vagy a beépített járdák veszélyesek lehetnek térdének egészségére. Ragaszkodjon a sima, burkolt felületekhez, mint például egy pálya vagy egy sétáló aréna.
- Kérjen támogatást. A cipőbetétek segíthetnek a láb- vagy járási problémák kezelésében, amelyek hozzájárulhatnak a térdfájdalomhoz.
- Gyakran cserélje ki a futócipőjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy továbbra is megfelelő támaszok és párnák vannak-e.
